x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Волшебство расскрывается!

14.12.2009
понедельник

В общем, ничего особенного в диете нет, главно, соблюдать порядок блюд, все есть без соли и сахара (если совсем невмоготу, можно немного добавлять), а вообще, это первые три дня тяжело, а потом привыкаешь, и начинаешь распознавать истиный вкус продуктов. Ну и от алкоголя и хлеба тоже отказаться, в идиале. Итак:
1 день: завтрак - кофе без сахара, обед: 2 яйца вкрутую, салат с добавлением растит. масла, стакан томатного сока или помидор, ужин - 200-250 гр. говядины отбить, поджарить на раст. масле, салат из свежих овощей с раст. маслом.
2 день: Завтрак - стакан кофе, сухарик, обед - 200-250 гр. говядины отбить, поджарить на раст. масле, салат из свежих овощей с раст. маслом, ужин - 200 гр. нежирной колбасы отварить, стакан кефира.
3 день: стакан кофе, сухарик, обед - морковь, свекла поджаренные на раст. масле, стакан томатного сока, ужин - сок томатный, 1 мандарин, сливы, 2 апельсина.
4день: стакан кофе, обед - 1 яйцо вкрутую, 3 небольшие моркови, отваренные, с раст. маслом, 100 гр. сыра, ужин - салат из фруктов.
5 день: тертая морковь с лимоном, обед - 5оо гр. тушеной нежирной рыбы, стакан томатного сока, ужин - 200-250 гр. говядины отбить, поджарить на раст. масле, салат из свежих овощей с раст. маслом.
6 день - завтрак - стакан кофе, обед - 5оо гр курицы тушеной с раст. маслом, салат из овощей с раст. маслом, ужин - 1 яйцо вкрутую, сырая тертая морковь, стакан чая
7 день: завтрак - стакан чая, обед - 200 гр. отварной говядины, яблоко, ужин - 1 пакет кефира.
8 день - начинать с первого дня.
между приемами пищи можно пить воду, кипяченую или минеральную в неограниченном количестве.
При потере нужного количества килограммов можно начинать питаться как обычно.

пост создан: 14 декабря 2009
просмотров: 60
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Комментарии к посту "Волшебство расскрывается!" (2):

  • purpula
    purpula 14.12.2009 14:39
    Интересно, а сколько киллограмм можно сбросить после этой диеты? И кофе не навредит ли.
  • Лав
    Лав 14.12.2009 17:55
    Если есть, что терять, тогда 7-10 за 2 недели, аесли не очень много лишнего, тогда 3-5 кг. А насчет кофе скажу так, не литрами же его пить, я всю жизнь по утрам пью только кофе, но если человек никогда кофе не пил, то я думаю, можно и чаем заменить...
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.