x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

моя семиминутка

18.02.2015
среда

Ну что товарищи, скоро весна, а за ней недалеко и лето. Многие начали приводить себя в форму, худеть..... Предлагаю попробовать семиминутную программу тренировок. 

Главное правило этой программы. Упражнения нужно делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ, а не раз в неделю.

12 упражнений. Каждое выполняется по 15-20 раз или 30 секунд. Между каждым упражнением 10 секунд отдыха. В идеале нужно сделать 3 таких семиминутки, т.е. 3 круга.
Упражнения очень интенсивные, после них, пот льет градом. Но очень эффективные.
В интернете, есть очень много видов, таких семиминуток. Я выбрала ту семиминутку, в которой, упражнения мне, больше всего знакомы.

Сейчас в связи с беременностью, я конечно пока не делаю эти упражнения. Но как будет можно, обязательно начну. Миша делал эти упражнения вместе со мной. Ему очень нравилась и забавляла эта процедура.

Комментарии:

  • У меня приложение на смартфоне такое с напоминалками и голосом инструктора! Мне нравится! Первую неделю лодырничала и пропускала, каждый пропущенный день- минус одно сердечко. Потеря трех сердечек- Желаем удачи! Менямаж злость взяла, что еще за желаю удачи?)) теперь не пропускаю
  • Хорошее приложение.
  • Классные упражнения!!!

Мой забор

  • Надешка
    Надешка 26.03.2017 16:33
    поздравляю с днем рождения! желаю жить счастливо испытывая только радость, беззаботно, без болезней и материальных проблем! хорошего года Катерина!
  • katerinakorolev
    katerinakorolev 29.03.2017 12:35
    Спасибо, Нажюш
  • ollxa
    ollxa 22.06.2016 13:10
    С минибандитством вас!
  • МамаВикоса
    МамаВикоса 22.06.2016 08:41
    С минибандитством!
  • Надешка
    Надешка 15.05.2016 14:50
    C годиком Ванечку! Мои поздравления и пожелания здоровья!
  • Pritti
    Pritti 02.10.2015 08:51
    Поздравляю Мишутку с Днем рождения!!!
    Ты расти большим и сильным,
    Умным, смелым и красивым!
    Для родителей - послушным,
    Для друзей всех - добродушным!!!
    Целуем именинника!!!!
  • katerinakorolev
    katerinakorolev 02.10.2015 09:52
    Спасибо.
katerinakorolev

Москва и Московская обл., Мытищи

Укрощаю 2 львов каждый день
  • Лова-лова
    Лова-лова
  • Zainka
    Zainka
  • volganka
    volganka
  • Бдыц
    БдыцЯ буду страдать? Ой, я вас умоляю! Я могу страдать только фигней!)…
  • Misha76
    Misha76Новая жизнь на пороге
  • Tanechka1971
    Tanechka1971
  • ежевика28
    ежевика28
  • Надешка
    Надешкаужас сколько я не записала. как трудно взять себя в руки и продолжить…
  • Orchidee_Blaue
    Orchidee_BlaueБольше всего я хочу прийти к тебе и лечь рядом. И знать,…
  • solnca
    solncaМишутка - первоклассник!