x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Кровать - как много в этом слове для нас усталых мамочек сплелось, как много в нем отозвалось

    Nastenozka 05.09.2009 в 03:58
    168
    Сижу сейчас и читаю статью
    Смысл в том, что если вы очень устали и хотите отдохнуть, то вам необходима кровать и матрас должны отвечать определенным требованиям.
    Итак, вот эти требования:

    • Высота кровати должна быть выше уровня коленей человека на 7–9 см.
    • Длина кровати должна быть на 10 см больше, чем рост человека.
    • Ширина кровати должна быть достаточной, чтобы человек мог спокойно поворачиваться во сне.
    • Сон на боку Если вы привыкли спать на боку, необходимо, чтобы ваш позвоночник оставался прямым. Поэтому подойдет более мягкий матрас, который будет прогибаться в области плеч и бедер и обеспечит необходимую поддержку остальным частям тела. Используйте более высокую подушку для уменьшения напряжения в области шеи.
    • Сон на спине В этом положении необходимо обеспечить поддержку в области шеи и основания позвоночника. Для этого подойдет матрас средней жесткости.
    • Сон на животе Это положение требует особой поддержки в области шеи и основания позвоночника. Рекомендуем выбирать максимально жесткие матрасы. Маленькая подушка позволит избежать лишнего напряжения в области шеи.

    Правильный выбор

    Разным людям подходят разные материалы – натуральный или синтетический наполнитель. Единственный способ узнать, что нужно именно вам, – это лично опробовать разные варианты.

    Чтобы не ошибиться с выбором, нужно попробовать полежать на матрасе и оценить, насколько он удобен именно для вас.

    Советы по уходу

    Даже самый лучший матрас со временем становится менее удобным, в обивке и наполнителе скапливаются вредные микроорганизмы и пыль. Рекомендуется менять матрас каждые 8–10 лет, чтобы спать в гигиенических условиях, однако, чтобы продлить срок службы матраса, нужен правильный уход:

    • Меняйте постельное белье не реже одного раза в неделю.
    • Перед тем как постелить свежие простыни, проветривайте матрас как минимум пару часов.
    • Для равномерного износа матрас необходимо время от времени переворачивать. И лучше делать это чаще с первых месяцев после покупки.
    • Чтобы содержать постель в чистоте, используйте дополнительный тонкий матрас и съемный чехол, который можно стирать в машине.

    Секреты сна

    • Чтобы сон был крепким, а утро бодрым и радостным, перед сном не стоит наедаться и заниматься физическими упражнениями.
    • Идеальная температура в спальне должна быть около +17–18°С. Спальню необходимо проветривать и по возможности оставлять окно открытым на всю ночь.
    • Звуки и свет стимулируют работу мозга. Поэтому надо постараться, чтобы в спальне была тишина. Чтобы в комнату не проникал свет, на окна лучше вешать темные гардины.
    • Светлые и прохладные цвета создают более приятную атмосферу в спальне, чем теплые и темные.

    Прочитала и поняла, что я не высыпаюсь потому, что у меня спальня в темных тонах.
    А я то думала что ребенок мне спать не дает......

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Комментарии к обсуждению "Кровать - как много в этом слове для нас усталых мамочек сплелось, как много в нем отозвалось" (4):

    • my darling
      my darling 05.09.2009 05:48
      хи-хи а мне бабушка всегда говорила, что нельзя на голодный желудок спать ложиться-цыгане приснятся)))))
    • Nastenozka
      Nastenozka 05.09.2009 12:37
      ну вот, опять.
      Поешь - будешь плохо спать, не поешь - цыгане приснятся
      Нет, хороший сон нам только снится
    • khaleesi.2013
      khaleesi.2013 09.10.2014 11:56
      Мне самое главное что бы матрас удобным был, вот к стати - http://magnat-matras.ru/using/ очень хорошая статья по их выбору, а то я вообще уснуть не смогу и уж точно мне ничего не приснится.
    • ЕкатеринаМир
      ЕкатеринаМир 30.06.2016 14:43
      Для меня тоже очень важно-это правильно подобранный матрас. Спали с мужем долгое время на мягком, стала шея болеть, потом остановились на модели Optima Lux EVS, покупали в интернет-магазине http://pro-spim.ru/ Сначала непривычно было спать, через неделю привыкли, и боли значительно уменьшились
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Делаем ремонт в санузле и дошли до замены умывальника и ванны.

    Каким цветом сделать стены(плитка) в ванной комнате, если…

    а если установить септик, вода уйдет с участка? вода долго…

    Каким цветом сделать стены(плитка) в ванной комнате, если…

    Заканчиваем строиться, думаем, чем лучше отделать фасад и…