x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • После тренировок начали трястись и подкашиваться ноги, что делать?

    FartovaYa 23.09.2013 в 01:55
    1483

    Занимаюсь большим теннисом уже лет 6 наверное, в принципе не профессионал, играть нравится, но уже настолько как жизнь, просто немыслимо без этого. Но, всякое бывало и усталость и нежелание, но вот последние пару недель просто после тренировки ноги трясутся, идти толком не могу, в руках тоже есть тремор, а вроде непонятно с чего, т.к. в режиме ничего ровным счетом не менялось ((((( Может быть у кого-то так уже было, что делали или что посоветуете делать?

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:

    Комментарии к обсуждению "После тренировок начали трястись и подкашиваться ноги, что делать?" (8):

    • ZaЙkA
      ZaЙkA 24.09.2013 00:35
      Да на самом деле первое, что вам вообще надо было бы сделать - так это отдохнуть, снизьте тренировки - это раз, два, больше сна и отдыха, организм сам восстановится и все пройдет, вот увидите
    • эммануэль
      эммануэль 24.09.2013 23:56
      Ну фиииг знает, 6 лет - не мало, что неужели за все 6 лет не перегружались, а тут вдруг на тебе, да еще и к тому, что в режиме-то ничего не менялось, значит проблема внутренняя имхо. А у врача были? Может пора обратиться. У меня-то вот так было, но я точно знала, что здорова, просто организм накопил, а потом резко вырубился почти также как у вас :)))) Но я тогда питание немного поменяла, спала побольше, занималась поменьше, попила стимол для поддержки и восстановления и все ок стало, но вы-то не проверялись даже :(
    • ZaЙkA
      ZaЙkA 25.09.2013 19:54
      Ну может конечно вы и правы на тему врача, если режим не менялся, то все равно сбавить обороты не помешает, полегчает и так даже пить ничего не придется. Можно добавить белков побольше в пищу, можно и углеводов, но тут важно понимать каких, вы тогда с тренером на тему питания поговорите, чтобы силы появились, отдыхайте побольше. Все равно такое напряжение снимется пока будете у врача выяснять, что к чему
    • эммануэль
      эммануэль 26.09.2013 11:07
      главное не переживайте, скорее всего - это отспорта, может переутомились, перенапряглись. Режим-то не меняли, а как оно в жизни бывает, на работе стресс какой, в личной может где-то что не совсем так как хотелось бы, вот оно и выливается. Кстати еще можно растяжечку поделать, неплохо тремор снимает, ну и я бы все-таки посоветвоала для поддержания аминокислоток попить типа стимола, они как раз все эти хрени снимают и организм восстанавливается. Я ж говорю, я тогда за недельку в комплексе очень круто себя в боевую форму привела, на год до осени забыла обо всем этом, правда осенью стока всего навалилось, что даж и тренировки пришлось оставить на время ((( Но не о том, в поддержку не помешает
    • FartovaYa
      FartovaYa 27.09.2013 00:23
      так, ну что-то как-то совсем мне не нравится идея с врачом, но что-то помониторила тему, тоже советуют отдыхать, поменять режим на некоторое время и многие про врача говорят ((( эххх, не хочется совсем прям... А что за аминокислоты? Я что-то забыла у тренера про них спросить, спрошу еще на тренировке, у вас-то что было, а то вы так и не сказали и насколько все это реально эффективно... Я довольно скептически отношусь к добавкам
    • ZaЙkA
      ZaЙkA 28.09.2013 00:28
      Согласна, можно и самой восстановиться и не прибегать ни к каким препаратм там или еще чему. Если сбалансирвоать рацион, нагрузки и отдых - все оно само пройдет, добавить в пищу необходимых элементов или витаминов и все будет ок, у меня было так всегда и ничего не пила
    • эммануэль
      эммануэль 30.09.2013 00:06
      Здорово, а у меня не было так, хотя скажу вам, что и рацион я аж с диетологом смотрела уже, потому что я занимаюсь латиноамериканскими и немного современными танцами, тоже вроде бы все сбалансированно, все нормально, легкое недосыпание, но покажите мне у кого его нет????? А потом просто вялость началась, слабость, сил нет, ноги не тряслись конечно, но вот подкашивались - это да.... Домой приходила просто падала на кровать и отрубалась, кароч состояние овоща, снизила тренировки, не помогло - такая же тем, потом вот рацион - полегче, да, но все арвно вялость и усталость. Ко врачу побежала - здорова, не подкопаешься, она-то и посоветовала для поддержки стимол попить, да отдыхать побольше, сказала, что через пару недель должно полегче стать. Так в общем и было, даже наверное через недельку, мандраж прошел и ноги уже не волокла, а еще через одну даж наоборот бодрость появилась. Они как витамины, только немного другого принципа действия. Поэтому вот терь я свое мнение маленько поменяла.... Иногда и надо помочь. Но, я еще раз повторю..... Я-то начала его принимать уже когда ничего остального не помогало, а вы как я поняла пока особо в поддержку ничего и не сделали. Вы попробуйте сами, ко врачу сходите, кстати и про стимол ну или вообще аминокислоты можете спросить, что он вам скажет, так оно думаю вернее будет.
    • FartovaYa
      FartovaYa 30.09.2013 00:30
      Ок, спасибо за советы, поговорю еще с тренером, спрошу у нее и про тренировки и про симптомы свои, я-то сначала особого внимания не придавала, а теперь уже занервничала - неприятно и дискомфортно, да и сил много отнимает. Заодно и про стимол и вообще про принципы поддержки организма спрошу, может она чего сама посоветует, стаж-то у нее большой, опыт не маленький, ну а так надо конечно и ко врачу записаться, что-то прям я так задумалась, что мало ли
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения
    Столкнулась вот на днях с воспалением тройничного нерва.... По…

    Что-то я совсем замоталась, пока за всеми уберешь, накормишь…

    Так что бы не дорого и качественно провели исследования. Варианты…

    Очень нужен хороший терапевт в центре Москвы. Посоветуйте…

    Вот угораздило меня перед Новым годом заболеть (грипп или…