x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • После тренировок начали трястись и подкашиваться ноги, что делать?

    FartovaYa 23.09.2013 в 01:55
    1483

    Занимаюсь большим теннисом уже лет 6 наверное, в принципе не профессионал, играть нравится, но уже настолько как жизнь, просто немыслимо без этого. Но, всякое бывало и усталость и нежелание, но вот последние пару недель просто после тренировки ноги трясутся, идти толком не могу, в руках тоже есть тремор, а вроде непонятно с чего, т.к. в режиме ничего ровным счетом не менялось ((((( Может быть у кого-то так уже было, что делали или что посоветуете делать?

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:

    Комментарии к обсуждению "После тренировок начали трястись и подкашиваться ноги, что делать?" (8):

    • ZaЙkA
      ZaЙkA 24.09.2013 00:35
      Да на самом деле первое, что вам вообще надо было бы сделать - так это отдохнуть, снизьте тренировки - это раз, два, больше сна и отдыха, организм сам восстановится и все пройдет, вот увидите
    • эммануэль
      эммануэль 24.09.2013 23:56
      Ну фиииг знает, 6 лет - не мало, что неужели за все 6 лет не перегружались, а тут вдруг на тебе, да еще и к тому, что в режиме-то ничего не менялось, значит проблема внутренняя имхо. А у врача были? Может пора обратиться. У меня-то вот так было, но я точно знала, что здорова, просто организм накопил, а потом резко вырубился почти также как у вас :)))) Но я тогда питание немного поменяла, спала побольше, занималась поменьше, попила стимол для поддержки и восстановления и все ок стало, но вы-то не проверялись даже :(
    • ZaЙkA
      ZaЙkA 25.09.2013 19:54
      Ну может конечно вы и правы на тему врача, если режим не менялся, то все равно сбавить обороты не помешает, полегчает и так даже пить ничего не придется. Можно добавить белков побольше в пищу, можно и углеводов, но тут важно понимать каких, вы тогда с тренером на тему питания поговорите, чтобы силы появились, отдыхайте побольше. Все равно такое напряжение снимется пока будете у врача выяснять, что к чему
    • эммануэль
      эммануэль 26.09.2013 11:07
      главное не переживайте, скорее всего - это отспорта, может переутомились, перенапряглись. Режим-то не меняли, а как оно в жизни бывает, на работе стресс какой, в личной может где-то что не совсем так как хотелось бы, вот оно и выливается. Кстати еще можно растяжечку поделать, неплохо тремор снимает, ну и я бы все-таки посоветвоала для поддержания аминокислоток попить типа стимола, они как раз все эти хрени снимают и организм восстанавливается. Я ж говорю, я тогда за недельку в комплексе очень круто себя в боевую форму привела, на год до осени забыла обо всем этом, правда осенью стока всего навалилось, что даж и тренировки пришлось оставить на время ((( Но не о том, в поддержку не помешает
    • FartovaYa
      FartovaYa 27.09.2013 00:23
      так, ну что-то как-то совсем мне не нравится идея с врачом, но что-то помониторила тему, тоже советуют отдыхать, поменять режим на некоторое время и многие про врача говорят ((( эххх, не хочется совсем прям... А что за аминокислоты? Я что-то забыла у тренера про них спросить, спрошу еще на тренировке, у вас-то что было, а то вы так и не сказали и насколько все это реально эффективно... Я довольно скептически отношусь к добавкам
    • ZaЙkA
      ZaЙkA 28.09.2013 00:28
      Согласна, можно и самой восстановиться и не прибегать ни к каким препаратм там или еще чему. Если сбалансирвоать рацион, нагрузки и отдых - все оно само пройдет, добавить в пищу необходимых элементов или витаминов и все будет ок, у меня было так всегда и ничего не пила
    • эммануэль
      эммануэль 30.09.2013 00:06
      Здорово, а у меня не было так, хотя скажу вам, что и рацион я аж с диетологом смотрела уже, потому что я занимаюсь латиноамериканскими и немного современными танцами, тоже вроде бы все сбалансированно, все нормально, легкое недосыпание, но покажите мне у кого его нет????? А потом просто вялость началась, слабость, сил нет, ноги не тряслись конечно, но вот подкашивались - это да.... Домой приходила просто падала на кровать и отрубалась, кароч состояние овоща, снизила тренировки, не помогло - такая же тем, потом вот рацион - полегче, да, но все арвно вялость и усталость. Ко врачу побежала - здорова, не подкопаешься, она-то и посоветовала для поддержки стимол попить, да отдыхать побольше, сказала, что через пару недель должно полегче стать. Так в общем и было, даже наверное через недельку, мандраж прошел и ноги уже не волокла, а еще через одну даж наоборот бодрость появилась. Они как витамины, только немного другого принципа действия. Поэтому вот терь я свое мнение маленько поменяла.... Иногда и надо помочь. Но, я еще раз повторю..... Я-то начала его принимать уже когда ничего остального не помогало, а вы как я поняла пока особо в поддержку ничего и не сделали. Вы попробуйте сами, ко врачу сходите, кстати и про стимол ну или вообще аминокислоты можете спросить, что он вам скажет, так оно думаю вернее будет.
    • FartovaYa
      FartovaYa 30.09.2013 00:30
      Ок, спасибо за советы, поговорю еще с тренером, спрошу у нее и про тренировки и про симптомы свои, я-то сначала особого внимания не придавала, а теперь уже занервничала - неприятно и дискомфортно, да и сил много отнимает. Заодно и про стимол и вообще про принципы поддержки организма спрошу, может она чего сама посоветует, стаж-то у нее большой, опыт не маленький, ну а так надо конечно и ко врачу записаться, что-то прям я так задумалась, что мало ли
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Каждую осень у меня обостряются симптомы язвы двенадцатиперстной…

    Осень это золотые деревья, листопад, грибы, ягоды и... вирусные…

    Осень это золотые деревья, листопад, грибы, ягоды и... вирусные…

    Осень это золотые деревья, листопад, грибы, ягоды и... вирусные…

    Сначала, почему женщинам мыть посуду полезно.

    (в следующей…