x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Дневник похуданта

12.09.2013
четверг

Война за тело продолжается. Очень странно, никогда у меня не было такого рвения и упорства, сама себе поражаюсь. Ни одной тренировки не пропустила, ни разу!!! Занимаюсь каждый день- утром двадцатиминутная тренировка с Джиллиан по 30- дневной программе( я ужо на втором уровне), днем сорокаминутная тренировка с этой же, не побоюсь этого слова, стервой. Под конец занятий в голове куча оскорблений для ни в чем не виноватой тетки)) после каждой тренировочки душ со скрабом и подтягивающий крем.
Полностью исключила из рациона растительное масло- главного строителя отвисших боков, салатики теперь заправляю натуральным йогуртом, яишенку жарю без масла, стараюсь кушать поменьше быстрых углеводов, съедаю 3 ложки молотых овсяных отрубей в день, стала есть рыбу, хоть и ненавидела ее раньше. И мясо и рыбу запекаю в духовке в фольге с овощами без добавления майонеза, в собственном соку, так сказать)))
В субботу у меня обертывания, уже оборачивалась на ночь медом, а на другой неделе крапивкой.
Рецепт обертывания крапивой: купить в аптеке сушеные листья крапивы, две столовые ложки залить полтора стаканами кипятка и поставить на медленный огонь на 10 минут, промокнуть марлю, наложить на проблемные места и завернуться пищевой пленкой, лежать 40 минут под одеялом, потом развернуться, но в душ до утра желательно не ходить.
По воскресеньям ванна с морской солью (200-300) гр. И содой(200-300) гр. Потеешь в такой ванне как после двухчасовой тренировке, только вода должна быть почти горячей, мало того, что усталость как рукой снимает, так еще и шлаки выводит и кожу подтягивает)))
Надо сказать, что вес теряется очень медленно, я похудела на 5 кг за 10-13 дней, соблюдай я все это раньше, отвес был бы значительно больше. Возможно, что это из- за гормонов, которые зашкаливают при ГВ, но не важно что показывают весы, куда интереснее что показывает зеркало! Живот подтягивается, исчезает второй подбородок, силуэт становится стройнее, в талии - 4 см) Что беспокоит, так это складка над шрамом от КС, ходила к гинекологу, она сказала, что у каждого все по- разному, но чаще всего убрать ее невозможно. В интернете прочитала, что если тебе повезло, то эта складка убирается почти сразу, а если нет, то фиг ее когда- нибудь уберешь. Девченки, у кого было КС и кто смог сам убрать складку отпишитесь, чтоб хоть мотивацию не терять.
Хотела сесть на Протасовскую диету, но она противопоказана кормящим, решила что ГВ мне важнее и пока кормлю ни на каких новомодных диетах сидеть не буду, просто разумное питание, тренировки два раза в день, вечером с мужем и Елисеем гуляем 2 часа без остановок)))
Еще для сведения кормящим мамочкам ни в коем случае нельзя делать скраб из кофе, да, он дико эффективный, но это противопоказано!!!
Долгосрочные планы: обертывания перцем, глиной, ламинариями. Массаж живота мандариновым эфирным маслом( говорят оч помогает), скоро придут капсулы lierac, считается, что они здорово помогают от уже появившихся растяжек... Посмотрим... Заканчиваю тренировки с Джиллиан, начинаю Т25, готовлюсь осилить Инсайнити, очень мотивирует мужик, который за год Инсайнити сбросил сотку)) Но к нему надо подготовиться, сразу так это не осилить)
В общем, маленькими шажками к большой цели))

Внизу куча картинок для мотивации))

пост создан: 13 сентября 2013
просмотров: 382
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Dinusik
  • аlmеnоrа

Комментарии к посту "Дневник похуданта" (36):

  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 00:36
    Отлично ! Двигаешься к намеченной стройности семимильными шагами !
    Напоминает мой распорядок: правильная полно ценная и богатая витаминами и элементами пища .....скрабирование и обвертвывание, солево- содовые ванны, вакуумный массаж и хула-хуп.
    Первый раз слышу про кофейное скрабирование при ГВ..... , что за глупость почему нельзя ? Я делала не понимаю как внешнее скрабирование может на ГВ влиять........?)))
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:01
    Я читала, что нельзя, может кожа всасывает кофеин???)))))))
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 01:03
    Глупость ! Где такое прочитала ?
    Я с 5 м . возраста Тимурчика даже кофе пью по утрам- ттт всё в порядке, с педиатром консультировалась кстати.)
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:04
    и что, педиатр сказал можно??????
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 01:06
    А какие противопоказания могут быть при 1 одной чашке не крепкого кофе со сливками ?
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:07
    Ну все, уболтали, сделаю себе кофейный скрабик)))))))
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 01:09
    Кофейный скраб один из самых действенных !
    И ещё я пила да и сейчас иногда пью "воду сасси для плоского живота " http://lentyaike.ru/voda-sassi-sassy-water/
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:15
    Ух ты, и как водичка, помогает?
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 01:18
    Ну кг. 3-4 на ней можно потерять, я пила целый месяц - плюс диета доктора Ионовой.)
    Там смысл выпивать большую часть воды до 16.00, а потом остальную. Я выпивала за пол часа до прийома пищи стакан, ну и в промежутках потом.)
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:20
    А на диете сидели во время гв?
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 01:27
    Настя, давай на ты ?!
    Это даже и не диета- смысл в том , что за сутки ты получаешь все продукты питания необходимые для организма- это единственный вариант диеты, который возможен при ГВ.
    утром любая из каш с маслом : гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная ...с 9-до 11
    первый обед : отварное мясо или рыба (можно запекать ) или паровые котлеты из телятины, курятины, индюшатины, или рыба с 11- до 14
    второй обед : любые кисломолочные продукты: творог, сыр, кефир, молоко....с 14 до 17
    полдник : фрукты : яблоки, апельсины, груши....с 17 до 19
    ужин : овощи : овощные салаты кстати обязательно с растительным маслом ! тушёные овощи и запечёные... с 19 до 23...)))
    За день выпивать не менее 2х литров воды.)
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:30
    жаль на завтрак я не успеваю, встаю как раз к первому обеду))) А он без гарнира??? За день я и так выпиваю ооочень много воды))) Ага, давай на ты))
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 01:32
    Я на этой диете вернула свою прежнюю форму- тут уж выбираешь или спишь- или худеешь !))
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:33
    Да уж, даже не знаю, что я люблю больше, поесть или поспать))
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 01:20
    А растительное масло кстати богато микроэлементами и полностью исключать его из рациона кормящей мамы нельзя. Ты можешь на нём не жарить, а вот салатики заправлять - даже очень нужно !)))
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:22
    Я попробую получать микроэлементы из другой еды, уж очень оно увеличивает каллорийность блюд
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 01:29
    Не выйдет, растительное масло замени хотя бы оливковым.)
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 01:31
    Почти все масла и их компоненты отвечают за состояние нашей кожи...исключишь из рациона полностью- кожа не будет достаточно эластичной и упругой !.
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:32
    Я ее затренирую до упругости))) Можно есть авокадо, дико маслянистый фрукт)
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 01:41
    Он не заменит.)))
    Ну ты сама конечно решаешь, что тебе есть.
    Я просто ни на какие диеты с "бухты-барахты " не сажусь (скажем так я на них вообще раньше не сидела особо ) - и в этот раз тоже консультировалась со специалистом.)
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:44
    А я собиралась сесть, но решила, что пока кормлю, буду просто питаться правильно без диет))
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 13.09.2013 01:45
    Желаю успехов в похудении !)))
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:46
    Ай, спасибо))
  • kera999
    kera999 13.09.2013 00:38
    Да ты мой герой!!! Оч понравилась картинка про холодильник и вебкамеру.))))
    Не знала, что масло на бочка влияет.... Я его чуть ли не ложками ем и думаю,что ж не худеется в этой части...))) А что за тренировочки? По инету или диски у вас?
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 01:02
    Та зачем диски, все уже давно в инете есть))) А масло на все сииильно влияет)
  • Надешка
    Надешка 13.09.2013 07:28
    потрясно сколько картинок!!!!!!!!!!! столько труда и кропотливости все загрузить!
    успехов в похудальном деле)
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 12:06
    Благодарю))
  • Бдыц
    Бдыц 13.09.2013 09:06
    Отвес отличный за такой срок!)) Я за два месяца избавилась только от одного килограмма!))) Конечно, при отсутствии такой работы. Восхищена!
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 12:06
    Спасибо огромное
  • Curled
    Curled 13.09.2013 09:50
    А вместо масла растительного - ничего?! Антипригарная сковорода? Очень ты молодец!!!! Отличных тебе результатов!!!
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 12:07
    Вместо масла тефлон)))
  • Tonya*Famke
    Tonya*Famke 13.09.2013 11:26
    Вот это да! Столько усердия, похвально! Дальнейших тебе успехов!
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 12:08
    Спасибо, будем стараться)
  • zvonkii_shelest
    zvonkii_shelest 13.09.2013 12:54
    Да, эт оч серьёзно)) А мне картинка с 46 летней ТЁТЕЙ понравилась))) Удачи в таком нелегком деле!!!
  • Мориарти
    Мориарти 13.09.2013 13:04
    Спасибо)
  • КсеКорот
    КсеКорот 15.09.2013 06:41
    Молодец!
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Анастасия

Мурманская обл., Мурманск

Скрываю посты для друзей