x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Веселая зарядка

24.01.2012
вторник

Итак. Вы хотите, что бы ваш ребенок был здоровым и веселым, но все как-то не складывается. То садик, то родственники подсобят с бациллами, то ноги промокли, то на сквозняке постояли.
Давайте начнем с простого. Здоровые дети- НЕ БОЛЕЮТ.
Если ребенок болеет часто, значит он не здоров. Даже если у него временно не текут сопли и горлышко заполоскано до бледнорозовго цвета, даже если нет температуры, но… если ребенок болеет простудными чаще 3-х раз в год- он НЕ ЗДОРОВ.
Вам это кажется перебором, подумаешь, простудные. А, вот и нет. Это просто мы забыли что такое норма.
Ладно, я не об этом. В общем, если вы хотите, что бы ребенок был и оставался здоровым, научите его:
а) гримасничать!
б) бить себя по попе.
Не, я не брежу. Ну, по прядку.
Гримасы!
Гримасничать стоит ежедневно, со вкусом, восторгом и… обязательно включить в список гримас йоговское упражнение «поза льва».
Мамам тоже эта поза не помешает. Так что гримасничайте вместе.
Сесть на пол или что-нибудь ровное, подогнув под себя коленки. Если вы осилите позу лотоса, пожалуйста, если нет, то и простого сидения на коленках с попой на пятках достаточно.
Положите руки на колени, выпрямите спинку, гордо поднимите мордочку, сейчас начнется. Вы станете львами! На чуть-чуть.
Сначала запомните, на вдох вы расслаблены (но спинка ровная), а на выдохе- вы сердитый лев!
Глаза выпучить и смотреть ими немного вверх и внутрь (словно на лоб села какая-то странная наглая муха), рот раскрыть как можно шире, поддаться вперед, руками соскользнуть с колен, как бы протягиваясь когтями (пальцы напряжены) и начинаем высовывать язык как можно дальше.
Высовываем постепенно, но к тому моменту, когда захочется сделать вдох, язык должен быть высунут вперед и вниз на максимум!
Захотелось сделать вдох- вернитесь в исходное положение очень спокойного сфинкса, глазки расслабить, ротик закрыть, ручки вернуть на коленки и тоже расслабить.
Деткам можно слегка рычать.
Во время этого упражнения должны постепенно, но как можно сильнее напрягаться мышцы шеи, плечевого пояса, горла и глаз.
Детям даже удается прическу немного дыбом поставить, вот какие «самые настоящие львы» у них получаются.
Повторять упражнение от 5-ти (в начале) до 9 раз.
Делать можно 2 раза в день. Желательно не позже чем за 2 часа до сна. И не раньше, чем через час после еды.
Битие по попе.
Опять же, лучше с мамой, но у мамы с непривычки может плохо получаться, пусть ребенок научит маму.
Встать ровно, ступни рядом и постараться ударить себя пяткой по попе. Каждой ногой по 5 (сначала) – 9 раз.
Мальчикам начинать с левой ноги, девочкам с правой.
Делать можно 3 раза в день.
Все. Ничего сложного, но очень хорошо поднимает иммунитет и стимулирует прилив крови к гландам и (когда по попе) к гипофизу.
Оставайтесь здоровыми и делайте зарядку с удовольствием.
П.С. Для особенно одаренных детей (читай склонных к ОРВИ) заключительное упражнение: «Обезьянка на пальме». После прыжков по кроватям и кувырков, например.
Встать ровно, представить что перед вами пальма, поднять одну лапку и зацепиться как можно выше. Потом поднять вторую лапку и постараться зацепиться еще выше.
Вот так лапками и перебирать «взбираясь на самую верхушку пальмы».
Мамочки, следите, что бы это упражнение не затягивалось дольше 30 секунд.

(Честно слямзила у Taly)

пост создан: 24 января 2012
просмотров: 155
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • mamaMiti
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Елена

Москва и Московская обл., Сергиев Посад

НАШИ НОВОСТИ
  • Даниил
    Даниил

    19 июля 2001
    (15 лет 4 мес. 22 дн.)

    Мечты сбываются!
  • Дарья
    Дарья

    5 марта 2009
    (7 лет 9 мес. 6 дн.)

    Мама,я большая!
  • Развивашка
    Развивашка

    15 марта 2010
    (6 лет 8 мес. 26 дн.)

  • МАМА СВЕТА
    МАМА СВЕТА
  • mamaMiti
    mamaMiti♡ ❤ ♡
  • Smyle
    SmyleМама взрослой дочери, первоклассника и принцессы!
  • Taly
    Talytaly_lit это мой скайп. Я готова помочь словом, примером, пинком. Утешения…
  • Geparda
    GepardaСовсем скоро вернусь на МБ!
  • docha26
    docha2627.07.16
  • Клюkвa
    КлюkвaАлексею 7 лет!
  • Мама 2D
    Мама 2DМамы кому баллы нужны, стучитесь все равно не пользуюсь ими.Дарю…
  • Nora_-
    Nora_-Если человек тебе сделал зло, дай ему конфетку. Он тебе - зло, ты…
  • vanillamuss
    vanillamuss