x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

спорт

25.04.2010
воскресенье

сегодня с Димой сходили первый раз на фитнес. Я пошла на ABS +BUMS - это 2 урока на пресс и попу. Народу было.... сосчитать даже невозможно :( Человек 50 точно! Я была в самом последнем ряду, но мне даже повезло, что степ достался :D Я со своего места даже тренера не видела и что она там показывает. Ужас!
Занятий в расписании пока мало и наверное это просто от их дефицита. Надеюсь, когда занятий станет больше ситуация как-то изменится. Я не представляю как люди на степ ходят.. там же прыгать надо руками ногами махать... а там реально негде это делать. Еще пресс и попу покачать лежа на одном месте можно, но другие более интенсивные тренировки... мда...
Вобщем после фитнеса пошла тренажеры еще осваивать :) Дима на велике был, весь мокрый и красный (я конечно не лучше выглядела :D). Пошла на дорожку, но не бегала, а просто быстрым шагом прошла около 2 км. Потом еще педали покрутила, грудь покачала, руки - но без фанатизма конечно :) Ну и на этом решила остановиться.
Посмотрим как я завтра, смогу встать или нет :))

Плюс я же еще на диете сижу уже 2,5 недели. Начинала с 75 (во до чего довела себя), сейчас 71.9. Надеюсь с помощью фитнеса мое тело будет быстрее преображаться :-D

пост создан: 25 апреля 2010
просмотров: 121
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Комментарии к посту "спорт" (9):

  • Мама рыжей девочки
    я бы вам еще посоветовала с тренером-инструктором пообщаться... Извините, что влезаю =) просто все зависит от вашей фигуры... и если, например, у вас широкие бедра и проблемы с ляжками, то вам категорически нельзя степом заниматься. А грамотный инструктор всегда подскажет, какие вам тренажеры использовать и как именно.
  • Омалия
    Омалия 26.04.2010 01:56
    да, у меня именно широкие бедра и проблемы с ляжками :))) И крайне удивлена, что еще есть какие-то противопоказания к занятиям. Очень я огорчена, т.к. степ очень люблю. Года 4-5 назад ходила в небольшой фитнес-клуб и раз в неделю,а то и 2 обязательно посещала степ. У меня хорошо получалось. И каких-то изменений в худшую сторону я не видела. А не подскажете, почему с такими бедрами и проблемными ляжками степ противопоказан? Просто очень интересно стало :)
  • Мама рыжей девочки
    просто степ (а так же подъем по лестнице и т.д.) увеличивают мышечную массу этих самых мест, и в замен жира приходят туда мышцы тех же размеров. Оно вам надо? =) не, в принципе, в меру можно все, но если у вас есть такая проблема, лучше подождите пока. И обратитесь к инструктору! И главное правильно перед ним задачу поставить =) А то у меня знакомая сказала инструктору "хочу подкачаться", но она имела ввиду похудеть и что б образовались мышцы, а он ее понял буквально, через 3 месяца тренировок она была мягко сказать "подкачена"... потом год все это устраняла.
    Вы подумайте, что бы вам хотелось получить, ведь можно накачивать мышцы и худеть, а можно набрать мышечной массы поверх проблемных мест. Да и не удивляйтесь, если на весах будут те же цифры, но при этом размер уйдет. Мышцы весят больше чем жир.
  • Din*din
    Din*din 27.04.2010 13:20
    Мне кажется, что степ в формате раз в неделю никак не отразится на мышечной массе. Он скорее будет в качестве аэробной нагрузки, которая необходима, чтобы худеть.
    Во всяком случае у меня все только уменьшается. На степ хожу раз в неделю стабильно, а бывает и два.
  • Омалия
    Омалия 27.04.2010 14:03
    вот и я склонна так думать :)
  • Din*din
    Din*din 27.04.2010 13:23
    Ты быстро худеешь :)) Я так не умею :))))
    Кстати, у нас тоже бывают аншлаги, но только у определенных инструкторов, не на всех занятиях. Так приходится приезжать пораньше, чтобы место себе забить, а то все желающие не всегда влезают. У нас зал маленький. 50 человек вообще не поместились бы :)
    а вообще, все наверное ждали открытия, и теперь в срочном порядке вознамерились похудеть к пляжному сезону :))) я заметила, что у нас тоже последнее время аншлаги. Зимой столько народу не было :))
  • Омалия
    Омалия 27.04.2010 14:03
    я быстро, потому, что ем мало. Бывает даже не ужинаю, так последний прием пищи у меня бывает в 3-4 часа, потом вообще ничего не ем.
    После фитнеса например у меня вес резко подскочил на 400 г и вот уже 2 дня держится. Думаю, что когда фитнесом занимаешься вес медленнее уходит, т.к. мышцы накачиваются, а мышцы то тяжелее жира. Но смое главное, что уходил объем и ничего не висело :)))
  • ღღღ adai09ღღღ
    ღღღ adai09ღღღ 12.05.2010 05:58
    Оля сто лет у тебя в гостях не была!!!!! Я тебе опять Бодифлекс хочу порекомендовать, мне он нравится больше всего, помогает подтянуть мышцы, а не нарастить. Попробуй вместе со своей диетой позаниматься и тогда сравнишь,что лучше!
  • Омалия
    Омалия 12.05.2010 06:07
    Спасибо,много слышала о нем от знакомых, но ни разу не видела :) Надо будет поискать в интернете
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Ольга

Санкт-Петербург и область, Санкт-Петербург

 
  • Тамара
    Тамара

    8 мая 2008
    (8 лет 6 мес. 25 дн.)

  • Кира
    Кира

    24 июля 2012
    (4 года 4 мес. 9 дн.)

  • Nora_-
    Nora_-Если человек тебе сделал зло, дай ему конфетку. Он тебе - зло, ты…
  • kocuba
    kocuba
  • kaprizylia88
    kaprizylia88наконец то разобралась!
  • Din*din
    Din*din
  • vanillamuss
    vanillamuss
  • chirchy
    chirchyНОВАЯ ПОСТАВКА ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ ЗАВТРА!!!
  • Sandland
    SandlandВ ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ НЕ ПРОПУСТИТЕ САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ СЕМЕЙНЫЕ МАСТЕР-…
  • sunset
    sunset
  • Mousy
    MousyДаже если меня здесь нет, я - здесь =))
  • Tiger Lilу
    Tiger LilуПроголосуйте пожалуйста за меня в опросе http://vk.com/wall-32128915_626…