x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Долой лень и лишние килограммы!

12.03.2013
вторник

Может кто-то заметил, неделю назад у меня появился новый блог "Стройняшка" - с подачи нашей Леночки Григорьевой 6 марта я переборола свою лень и занялась своей фигурой! Для начала скажу сразу, моя цель не худеть и питание у меня остается тем же что и раньше, ведь Санечек на ГВ и молочко толжно быть питательным, да и диеты и ограничения в питании приводят лишь к тому что у меня исчезает грудь и щеки, при этом попа и, в особенности, живот становятся на этом фоне еще больше! Моя цель -  стройная фигура, слегка накаченные без целлюлита и жировых отложений бедра, ягодицы и пресс!

Для начала я порылась в просторах интернета и нашла неплохую фитнес программу "Красота за 10 минут", на каждую зону уходит всего 10 минут, а ведь у нас всегда так мало времени, и упражнения достаточно легки в выполнении. Итого на весь комплекс у меня уходит всего пол-часа. То что она действенна я поняла в тот-же день - заболели мышцы, причем все! На второй день я уже с трудом могла сесть, ходить и чихать! На третий день начала упражнения со слезами на глазах, невыносимо было разминать болевшие мышцы, одно радовало - скоро все должно закончится и боль отступит. Результаты я увидела сразу, за первый день потеряла 2 см в талии и 1 см в бедрах, это конечно придало мне больше энтуазизма!!! Для наилучшего эффекта я использую гель-корректор от целлюлита "Черный жемчуг", 2 раза в день после занятий. Вечером отдельный подход, только на пресс.

 И вот уже сегодня 7 день тренировок, то есть неделя. В талии минус 6 см и минус 3 см на попе!!! Мне уже нравится мое отражение в зеркале, мышцы стали более подтянутыми и живот уже не висит! Продолжаю в том же духе и к лету молодые девченки будут с завистью смотреть на фигуру матери троих детей!

пост создан: 12 марта 2013
просмотров: 191
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • мамусяНатуся
  • kamilia

Комментарии к посту "Долой лень и лишние килограммы!" (92):

  • kompas88
    kompas88 12.03.2013 09:22
    Я вот тоже привожу себя в порядок при помощи фитнеса. Совершенно согласна, что садиться на диету нельзя, тем более сейчас при гв, да и все эти диеты только воду из организма выводят, а потом все бумерангом возвращается.
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 09:28
    Это точно, тем более я вообще мало ем и иной раз просто заставляю себя хотя бы три раза в день питаться... в общем вес мой меня устраивает. Не устраивал живот, как на четвертом месяце беременности и целлюлит по всей попе, но все приходит в норму! Главное было заставить себя начать!
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 09:34
    Кстати, с первыми двумя детками вообще не задумывалась о фигуре, все само собой подтягивалось, а вот в 35 метаболизм уже гораздо медленнее ... надо ему помочь!
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 10:46
    эх,жаль я так не могу сказать,у меня уже с первой все наоборот(((
  • Паола
    Паола 12.03.2013 09:52
    вау!!! я тоже озаботилась своими телесами((((((ДАЙ ССЫЛЬ!!!!
  • kompas88
    kompas88 12.03.2013 11:16
    А еще на ютубе есть русская девочка, которая живет в америке. Надо написать Катя фитнес тренер. Она как раз тоже после беременности восстанавливается. Вот я по ее программе занимаюсь, тоже очень нравится.
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 09:59
    http://tfile.org/video/99361/details/ здесь можно скачать торрент, я делаю упражнения на бедра, ягодицы и пресс, руки и растяжку пропускаю...
  • MrsBentley
    MrsBentley 12.03.2013 10:04
    спасибо за ссылочку!!! А то мой привычный комплекс упражнений уже не поделаешь с ребетенком, он полтора часа ждать не будет)))
    крем "черный жемчуг" хороший? я планирую в России что-то из отечественного посмотреть
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 10:24
    Да, эта марка одна из лучших у Концерна Калина, кремы разработаны специально для каждой возрастной категории, содержат био-экстракты и минералы, мне очень нравятся!
  • MrsBentley
    MrsBentley 12.03.2013 10:30
    ну я знаю эту марку, просто никогда не пробовала. А тут че-то пошла в местный магаз, стояла-стояла и ниче не купила, решила отечественным воспользоваться
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 10:34
    Я вообще не пользуюсь импортными средствами, очень редко совпадают цена и качество...
  • MrsBentley
    MrsBentley 12.03.2013 10:38
    ну у меня нет другого выхода ) мне нравится местная марка Simple, альтернатива Чистой линии, очень хорошая
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 10:32
    Кстати, у Калины есть еще линейка Чистая линия для ухода за телом и волосами, на основе отваров трав и конечно лучшие кремы для рук Бархатные ручки, я вообще от них балдею!
  • MrsBentley
    MrsBentley 12.03.2013 10:37
    у меня были Бархатные ручки, ниче так, вполне ) И Чистая линия что-то было
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 10:47
    мне чистая линия не очень:(а черный жемчуг тоже не всем подходит...увы
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 10:53
    Раньше так было, сейчас они полностью обновились, но в любом случае косметика подбирается сугубо индивидуально и я ничего не навязываю.
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 10:55
    я давно не пробовала,не спорю,может уже и исправились)
  • MrsBentley
    MrsBentley 12.03.2013 11:04
    у меня было несколько отечественных срдств, нерекламируемых фирм, покупала в аптеках и очень нравилось
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 14:55
    вот кстати так чаще всего и бывает,чем меньше рекламы,тем качественнее продукция.Мне у белорусов нравятся некоторые крема по коррекции.
  • MrsBentley
    MrsBentley 12.03.2013 21:24
    согласна! я одно маслице-спрей от целлюлита покупала, качество супер, приятное, не жирнит, запах просто обалдеть и всего за 20 рублей
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 21:27
    вот вот:)а порой стоит около 1500 и думаешь будет эффект или нет:(
  • MrsBentley
    MrsBentley 12.03.2013 21:32
    помнишь был гель гарньер с массажным роликом...это был пипец, ролик заедал кожу между крышкой и было очень больно! а ролик давал разницу с просто гелем большую в цене
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 21:37
    помню...лучше бы не напоминала:)))
  • natyzzi
    natyzzi 12.03.2013 11:13
    Здорово!!!!!! Ты такая уменица!! Надо бы и мне собой заняться...фигура меня вполне устраивает, но вот целлюляжка, вылезшая после беременности - фууууууу.
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 11:18
    мне нравится Виши, у них антицел.комплекс здоровский)
    Спасибо Ксюня за статейку) Глядишьтоже решусь на что-то выдающееся))) Воду пить надо по 8 стаканов в день(именно воду,а не чаи),знаешь как за месяц схуднешь...и для ГВ никакого вреда! Проверено мной,похудела только на воде за месяц -9 кг)
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 11:27
    Про воду не знала, надо попробовать!
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 11:34
    ооо, это самый дешевый и быстрый способ похудеть)
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 11:42
    Ну пока у меня задача привести в норму отдельные части тела, а если столкнусь с проблемой лишнего веса, то буду по твоему примеру отпиваться!
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 12:50
    всё ненужное уйдет, там где надо) вода вообще полезна для организма
  • LoveSonic
    LoveSonic 12.03.2013 14:00
    Это как? Только добавить 8 стаканов воды, а остальное как обычно?
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 15:11
    чудес не бывает:)только вода не поможет!!!
  • LoveSonic
    LoveSonic 12.03.2013 19:53
    а зря )))))))))))))
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 20:31
    наверное вы хотели написать,"а жаль?!"Конечно если вам только вода поможет,я буду за вас очень рада)))
  • LoveSonic
    LoveSonic 12.03.2013 20:34
    Можно, пожалуйста, на "ты"?! А то я себя так старой чувствую))) Да без разницы - жаль или зря. Было бы просто отлично, лопать все подряд, запивать это 8 стаканами воды и худеть)))))))))))))))))))))))))))))) Хотя, конечно, не поможет))))
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 20:39
    можно конечно:)дело не в старости!!!а в воспитанности))!Я тоже мечтаю выпивать 2 литра и не париться,за февраль ушло 3кг,жду может еще где убавиться,теперь вот не ем после 18.00.,ну и сладкое исключила,погляжу что да как!
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 16:50
    да, и 2 раза в день с ребенком на улице по 2-3 часа, и там воду в основном и дуешь)
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 12:44
    Это когда это вы девушка успели?
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 12:48
    после родов) я сейчас вешу меньше, чем до беременности)
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 12:53
    а я то думала недавно...и насколько меньше?
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 12:56
    на 7 кг)
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 14:56
    ну и зачем тебе тогда еще на какие то выдающиеся подвиги идти,раз итак у тебя все хорошо!
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 16:46
    Если я меньше предыдущего веса, это не значит, что не хочу похудеть еще)))) Я что-то во вкус вошла худеть) Да и вообще расслабляться не хочу)
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 16:52
    Лучше конечно не к похуданию пристрастие иметь, а к желанию быть стройной и хорошо выглядеть! Но молодец, что не расслабляешься!
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 16:55
    а у меня это выходит без напряга с моей стороны, один минус большой, вещи потом все висят( особенно джинсы некрасиво(
    Надо не зацикливаться на весе,много пить воды и двигаться, и поменьше кушать.
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 16:58
    а какой у тебя рост и вес сейчас?если не секрет конечно)))
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 17:00
    173см - 60кг)
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 17:05
    нет предела совершенству:)хотя уже итак хорошо!
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 17:19
    Машуль, самое главное в женщине пропорции, и не важно какой рост и вес, если все пропорционально, она красива очень)
    Лето скоро, похудеете все, кто хочет,летом и аппетит меньше, и движений больше,а уж тем более Алиночка побежит соро...))
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 17:24
    я конечно сильно худой быть не хочу...но очень хочется постройнеть:)
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 17:25
    я, например, себя увереннее чувствую худой, поэтому хочу еще немного сбросить к лету
    всё получится Машуль)
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 17:30
    ну посмотрим:)я пока на пути исправления:)))
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 14:22
    ты может сама по себе похудела, я после первых родов вообще никаких усилий не прилагала, все само собой ушло... а после 30 женщина начинает матереть... тут уж только физической нагрузкой можно справиться с проблемными килограммами!
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 14:25
    Это не только от возраста зависит,но и от конституции.
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 15:13
    это точно!
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 15:20
    у меня сестра тоже 2х родила,как тростинка,вес ее не превышает никогда 50кг,при росте 160 с небольшим(точнее не скажу),а вот я например только первую родила,а все наоборот,с РД пришла вес был как до Б,а потом за период кормления,набрала 12 кг,правда сейчас 3кг сбросила,но все таки хочется хотя бы вернуться к своему до Б весу.
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 15:25
    Я со вторым сынулей вообще за беременность всего 4 кг набрала, поэтому когда родила была худющая - одни глаза да вымя 5 размера! даже бедра на 2 см похудели, 88 стали вместо привычных 90 см. Все зависит от конституции, ты тут права, но после 35 даже до той поры худенькие девушки начинают набирать и избавиться от лишнего веса ой как тяжко, отчасти потому что никогда этим не занимался...
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 15:28
    ну это да...я не представляю если я рожу второго,что ж со мной будет:(
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 15:37
    может и все наоборот будет, у меня мама предрасположенная к полноте, с Машей 17 кг скинула после родов!
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 15:43
    ой мне бы с этими кг и детем справится,пока о 2м даже не задумываюсь,(
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 16:02
    Это и нормально, пока доча еще очень маленькая, лет через 5 захочется лялечку!
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 12.03.2013 16:05
    точно не раньше:)
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2013 16:47
    да нет, я воду пила литрами, и ела немного
  • ДаРьЯ22
    ДаРьЯ22 12.03.2013 11:55
    все поддались весеннему буму! и я в том числе))) так что делись ссылочкой!))
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 14:24
    Конечно, впереди весна и долгожданное лето и хочется встретить их во всеоружии! У меня тут недавно муж размечтался, как я летом надену короткую юбочку а окружающие мужики будут слюни пускать и ему завидовать, это было последней каплей, вот и занялась собой чтобы не разочаровывать любимого!
  • ДаРьЯ22
    ДаРьЯ22 12.03.2013 11:57
    уже перечитала комменты и нашла))
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 12.03.2013 13:04
    Ну Ксюша - ну даёшь респект и уважуха !!! Результат потрясающий ! У меня давно физических нагрузок не было, надо заняться- спасибо за ссылку.
    Я похудела с 5.03 на 3 кг., праздники немного сбили темп, теперь надо ещё и физуху попробовать !)))
  • LoveSonic
    LoveSonic 12.03.2013 14:02
    Лен, говори быстро, что делала и чего не делала. У меня вес как встал на 67,2, так и все.
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 12.03.2013 17:22
    Отказалась от хлеба, мучного, сахара, картошки, не ем каши, рис. Ем мясо, рыбу, морепродукты , яйца, сыр, кисломолочные продукты, супы и овощи.
    Стараюсть не есть после 19))) 8.03 - случилось исключение...)))
  • LoveSonic
    LoveSonic 12.03.2013 19:59
    И что - за неделю 3 кг. сбросила?! У меня было за 2,5 дня минус 1,5 кг. Но это и все. Меня уже от яиц скоро тошнить будет(((.
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 12.03.2013 20:52
    Ну как за неделю , считай с 5.03. , а 8 и 9 .03 такие дни были диета не соблюдалась !
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 14:13
    А я даже в праздник с утра зарядочку сделала, пока мужики мои спали... они проснулись, а я уже бодрячком, завтрак готовлю!
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 12.03.2013 17:19
    Ээээ неее- я ещё лентяйка.., надо начать и втянуться, только потом смогу так..))) Скачаю програмку твою посмотрю, что к чему.)))
  • LoveSonic
    LoveSonic 12.03.2013 13:55
    Так держать!!! Спасибо за ссылку!!!
  • Торичка
    Торичка 12.03.2013 14:15
    НУ здорово, к лету срочно приводим фигуры в порядок)))...Кстати хоть и вес у меня не дотягивает 50 кг, а вот подтянуть не помешает))). Тем более с 10 июня будем уже на море греться)))
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 14:20
    Ну тогда конечно надо привести себя в порядок!!!!
  • LoveSonic
    LoveSonic 12.03.2013 14:37
    Я правильно поняла, что вы делаете упражнения 2 раза в день?
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 15:15
    Да, утром комплекс упражнений на бедра, ягодицы и пресс, а вечером только на пресс, уж очень мне хочется избавиться от живота! и в этой программе мне кажется недостаточно сильная нагрузка на нижний пресс, поэтому я и прокачиваю его посильнее.
  • anna_nikita
    anna_nikita 12.03.2013 14:38
    молодец!!!!)))
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 15:20
    Спасибо!
  • КрошечкаХаврошечка
    спасибо за ссылку!Ты молодчинка!результат хороший!
    я от цилика спасаюсь физупражнениями,массажем и баней
    Баня вообще для всего тела круть!
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 15:18
    А как у тебя с лактацией после бани?, я побаиваюсь, прочитала, что баня может по разному повлиять - либо усилить лактацию, либо снизить... а так хочу в баню, всю беременность ходила...
  • КрошечкаХаврошечка
    ну я сейчас не увлекаюсь,буквально до первой испаринки в парилке сижу.Бывает что в парилке молоко приходит.А с лактацией у меня уже больше месяца как хреново
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 15:31
    Хреново? Что ты имеешь ввиду?
  • КрошечкаХаврошечка
    молочка мало,наверное криз
  • natalka8888
    natalka8888 12.03.2013 15:13
    Шикарный результат))))Молодчинка)))
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 15:18
    я сама не ожидала таких стремительных результатов!
  • natalka8888
    natalka8888 12.03.2013 15:27
    Главное чтобы тебе нравилось)))
  • КсеКорот
    КсеКорот 12.03.2013 15:36
    результаты конечно нравятся, но утро проходит в отчаянной борьбе с ленью, потом я ее побеждаю, занимаюсь и целый день себя нахваливаю!
  • LoveSonic
    LoveSonic 12.03.2013 19:55
    Прям очень мне последний комментарий нравится! Сподвигает на подвиги! А то иногда ну так лень, а когда видишь, что не только тебе лень, то и подняться и сделать хочется.
  • anna_nikita
    anna_nikita 18.04.2013 15:19
    смотри как на эту БОЛЬНУЮ тему много кометов))))....Раскажи что за программа такая Красота за 10 мин, или ссылку дай пожалуста)))..Уж очень хочется поскорей в себя вернутся...Я пресс качаю, но что то больших результатов нет....так чуток))...Я по брюкам и джинсам сужу...как влезла, так значит похудала чуток))
  • КсеКорот
    КсеКорот 20.04.2013 19:33
    Аня, извини, задержала с ответом - память подводит последнее время, я даже стала себе все на бумажках писать, ужас, весь дом обклеен стикерами))))
    Ну так вот, программу можно скачать по ссылке, посмотри я ее выложила в начале обсуждения. Я тренировалась всего недели две, потом терпения не хватило, но процесс был запущен и я дальше продолжаю интенсивно худеть, уже минус 10 в талии и минус 6 см в бедрах!
  • anna_nikita
    anna_nikita 21.04.2013 10:07
    Ну ты молодец!!!!!!!!!!!!! Правда, я знаю как это тяжело..занятся собой..когда малышь, и дом и дети старшие...и убрать и приготовить....умница!!))) я ссылку посмотрю, спасибо. У меня побольшому счету лишних где то 4 кг...и живот убивает...и талия еле еле вырисовывается))))))))))))...талия ау!!!!!!!!!!!!!
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Ксения

Иркутская обл., Иркутск

Прощай минибанда...
  • Виталий
    Виталий

    5 декабря 1966
    (49 лет 11 мес. 28 дн.)

    Мой любимый, единственный, родной!
  • Никитка
    Никитка

    20 августа 1996
    (20 лет 3 мес. 13 дн.)

    Не хочу учиться...а видимо хочу в армию идти!
  • Данилка
    Данилка

    16 апреля 2003
    (13 лет 7 мес. 17 дн.)

    Сладкуля моя!
  • Наша свадьба
    Наша свадьба

    1 июля 2011
    (5 лет 5 мес. 2 дн.)

    Мы созданы друг для друга!
  • Сашенька
    Сашенька

    14 декабря 2012
    (3 года 11 мес. 19 дн.)

    За год из солнечного зайчика превратился в бандита!
  • Cтройняшка
    Cтройняшка

    6 марта 2013
    (3 года 8 мес. 27 дн.)

    Нифига не стройняшка...
  • ДаРьЯ22
    ДаРьЯ22
  • Аленка1987
    Аленка1987
  • Бдыц
    БдыцЯ буду страдать? Ой, я вас умоляю! Я могу страдать только фигней!)…
  • Анюта-Нюта
    Анюта-Нютацвет моего настроения
  • Мама3D
    Мама3DЯ - мама! Это много или мало? Я - мама! Это счастье или крест? И…
  • anninavi
    anninaviРазвернула жизнь на 360 градусов.
  • SvetlячOK
    SvetlячOKВсем огромный приветище!!!!!
  • ralisko
    ralisko
  • Saomum
    Saomum
  • kompas88
    kompas88Как мокрая соль в солонке - не высыпаюсь)