x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Занятия на фитболе

24.04.2013
среда

Неделю занимаемся с сыном на фитболе. Кто-то скажет как в фильме "Москва слезам не верит", мол, поздновато начинаете, товарищ! Поздновато. Надо было раньше начать. Но фитбол нам подарили не так давно, потом ещё насос специальный покупали. Так и дотянули без фитбола до шести месяцев.
Ну, купили, накачали и... поняла я, что теоретической базы не хватает. Бросилась литературу и материалы обучающие искать. Нашла, почитала, посмотрела, начали заниматься!
Несколько наблюдений.
Саше нравится всё, кроме упраждений на спине. Он у меня мальчик осторожный, лёжа спиной на фитболе плакать начинает. Пока эти упражнения не делаем.
Занимаемся перед зеркалом. Так мне удобнее, я могу держать Сану и наблюдать за его эмоциями в зеркале.
После занятий мы незамедлительно расстаёмся со всем лишним в организме. То есть кишечник настраивается на активную работу. Других полезных эффектов пока не наблюдаю. Правда, сын стал намного активнее, но не возьмусь утверждать, что это от фитбола.
Короче, занятия мы продолжаем! Саня уже ждёт их!

Вот наши упражнения.

Фитбол для малышей с 6ти месяцев. Базовые упражнения.

Покачивания на животике
Это простое упражнение прекрасно тренирует вестибулярный аппарат малыша, а также помогает справиться с газиками. Кладем ребеночка животиком на фитбол так, чтобы головка, грудь, бедра и живот обхватывали мяч. Кладем руку ему на спинку и, удерживая кроху, покачиваем его на мяче из стороны в сторону, вперед-назад, а потом и по кругу.

Покачивания на спинке
Выполнив упражнение на животике, переворачиваем малыша и кладем его на спинку, при этом он будет напрягать пресс и пытаться встать. Удерживая ребенка за животик и грудь, покачиваем его на фитболе в разные стороны. Это способствует расслаблению мышц спины и профилактике микросмещений позвоночника.

Растяжки
То же самое, что и предыдущие упражнения, но малыша укладываем на бочок.

Часики 
При его выполнении малыш лежит на мяче спинкой. Двумя руками удерживаем ребёнка за грудь и покачиваем ребёнка на мяче, совершая круговые движения (по часовой стрелке и против неё) в правую/левую сторону.

Пружинка
Усложненная вибрация. Малыш лежит на мяче животиком вниз, а мама или папа, ладонями надавливая на спинку и попу, производят толчкообразные, мягкие, пружинящие движения вниз-вверх. В данном упражнении важен правильный захват ножек ребенка: лодыжку зажимаем между средним и указательным пальцем, а большим пальцем замыкаем вокруг ножки кольцо. Выполнять «пружинку» можно не только на животике, но и на спинке.

Лодочка
Ребенок лежит грудью, животом и бедрами на мяче, лицом к вам. Удерживая его за предплечья и прокатывая по мячу, притягиваем малыша ближе к себе. Затем совершаем обратное движение.

Прыжки на мячике
Кладем мяч около стены, плотно зафиксировав его своими ногами. Придерживая ребенка за корпус со стороны спины, ставим его на мяч, демонстрируем как пружинить мячик и подпрыгивать. Крохам такое занятие доставляет массу удовольствия! Читая в ритм подпрыгивания потешки и стишки, можно заодно развивать у малыша и чувство ритма.

Тачка
Малыш лежит на фитболе животиком вниз и упирается в мяч ручками. Поднимаем ножки ребенка так, будто у нас в руках тачка.

Хватай-ка
Приступать к выполнению упражнения можно, когда ребенок научится захватывать игрушку. Разбрасываем на полу перед мячом несколько мелких игрушек без острых углов. Ребеночка кладем животиком на фитбол, придерживаем его за бедра и катим мячик вперед, предлагая малышу схватить зайчика, котика, уточку и т.п. Вы увидите, как, стараясь взять игрушку, он сначала отрывает одну, а потом и обе руки от мяча и все действо превратится в веселую игру.

Всадник
Кладем малыша спинкой на мяч, а затем, удерживая за предплечья, поднимаем его в положение сидя. Балансируя на мяче, удерживаем его в таком положении несколько секунд и снова укладываем спинкой на мяч.

Солдатик
Ближе к 8-9 месяцу ставьте малыша рядом с мячиком. Малыш ладошками держится за мяч, животиком упирается на него или даже чуть-чуть ложится, стопы на полу.. Мама внимательно контролирует (в начале можно поддерживать). Для отдыха - перекатываем мяч и малыш оказывается вверху лежа на животе. Отдохнули, перекатились вперед - выставили ручки на пол - не резко вернулись обратно вверх. Суть в том, что малыш пробует самостоятельно стоять несколько секунд с опорой на мяч. Ближе к году, когда ребенок уже научится ходить, мяч станет незаменимым союзником в развитии его координации. Походы за укатывающимся мячом - незаменимое упражнение и для развития общей моторики. Простое на вид действо - догнать и обхватить руками мяч - требует от ребенка множества умений и способностей. Он учится соотносить расстояния и длину своих рук, шагов. Развивается понимание: куда он катится, когда остановится.

пост создан: 24 апреля 2013
просмотров: 474
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Curled
  • Тата и Инга

Комментарии к посту "Занятия на фитболе" (34):

  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 24.04.2013 23:36
    А фоторепортаж?=)
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 24.04.2013 23:38
    Всё, что получилось - три фотки в конце рассказа))) Неудобно и заниматься, и фотографировать. Муж приедет и поможет
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 25.04.2013 10:23
    Ждем=) Сашулька у вас,ох и красотулька растет!!!!
  • natali.250078
    natali.250078 24.04.2013 23:42
    так на коленочках хорошо стоит, умничка))
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 24.04.2013 23:45
    Да, Наташа, это наш прогресс за две последние недели. Очень хочу ещё, чтобы на попу научился из этого положения садиться, а не только за ручки подтягиваясь. Но пока никак...
  • natali.250078
    natali.250078 24.04.2013 23:50
    да нам идо четверенек далеко))) а может и не царское дело ползать, нам ходить охота сразу))) правда пока только стоит хорошо с поддержкой , за мои руки сам держится))) а в ходунках передвигается везде))))
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 00:03
    Да моему тоже тёпать охота. Я всё развивала эту его умелку, а невропатолог запретила. Теперь учимся ползать... Но сопротивляется, просит за ручки подержать в вертикальном положении )))
  • natali.250078
    natali.250078 25.04.2013 01:21
    вот вот, и Саня хватает меня за руки и поднимается)))))))))) без спроса заметь)))))))
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 08:06
    Детки такие сейчас, всё у них не так: раз и на ножки стали!))) Инновационное поколение )))
  • natali.250078
    natali.250078 24.04.2013 23:52
    почему то он никак не хочет сгибать ножки в коленочках, а на пол по пару минут согласен сползать)))
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 00:05
    Нам невропатолог показала упражнение, ножки подгибать к локоткам. Стала делать и встал на четвереньки.
  • natali.250078
    natali.250078 25.04.2013 02:03
    ты имеешь в виду противоположные локоть к коленку ? правая ножка и левая ручка и наоборот?
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 08:09
    И так тоже делаю. Но мне помогает другое. Кладу его на животик и ножки - сначала одну, потом за ней вторую - подгибаю под животик, почти до локтя. И придерживаю несколько секунд. Сначала куксился, потом понравилось, а потом понял принцип и сам на коленки встал. Это нам невропатолог показала.
  • natali.250078
    natali.250078 25.04.2013 08:54
    гы, а я чето это призабыла) после 7 лет то)))) сенькаю за напоминалочку!
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 10:38
    О! Опытную мамочку поучила! Буду сегодня весь день с важным видом ходить )))
  • natali.250078
    natali.250078 25.04.2013 22:06
    утром так ползали вместе, пока ему не надоело))))))))
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 23:15
    Главное нАчать!!! )))
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 25.04.2013 00:03
    Я всё со вторым ребёнком позабросила.....просто растём и развиваемся...))) Фитбол, где то есть..., насос где то есть...упражнения что с Никиткой делала где то в голове в памяти есть...)))
    А ты молодец Алёнчик, хороший пример мне "лентяйке" подаёшь...! :))
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 00:06
    Так у меня-то первый ребёнок! Пока не наиграюсь, не отстану! )))
  • natali.250078
    natali.250078 25.04.2013 01:19
    веришь, не всегда есть время и возможность заниматься с малышом, сейчас в особонности, когда занимаюсь квартирным вопросом, скоро все разрешится, еще месяца 4.... тогда смогу и расслабиться)) зато когда есть такая возможность позаниматься, а не нестись сломя голову, и для меня, и для него это счастье!
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 08:12
    Да я верю))) Я же не на Луне живу))) У меня как раз через четыре месяца эта возможность может исчезнуть, я ведь на работу выхожу. А квартирный вопрос - это хлопотно, понимаю. Ну, желаю удачного разрешения этого вопроса!
  • natali.250078
    natali.250078 25.04.2013 08:56
    спасибо!! главное, чтоб мелочь , начал ходить уже на нашей квартире)))) я пока не распространяюсь, но и не держу в секрете строгом))))))) еще немного и расскажу и покажу)))))
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 10:39
    Да, главное, чтобы мелочи было комфортно проживать и ходить по своей квартире! Буду ждать рассказ!
  • КсеКорот
    КсеКорот 25.04.2013 05:35
    Я вчера тоже на фитбол в магазине вглядывалась, но так и не решилась купить.... у нас есть маленький надувной шарик Дракоша, с ним и играем.
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 08:14
    У нас есть шарики надувные, мячики разные... Саня вообще от круглых форм в восторге! Но фитбол оказался совершенно "в тему"! Как ему нравится на нём заниматься! Особенно прыгать!
  • natali.250078
    natali.250078 25.04.2013 08:58
    короче ты меня убедила пойти купить енту штуковину!!!!!!!!!!!)))))))))))
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 10:40
    Хи! Вот ведь, реклама - двигатель торговли!
  • natali.250078
    natali.250078 25.04.2013 21:47
    и что ты думаешь купили таки!!! Саня кайфовал минут 10 и потом надоело, еще пирамидку купила имз пасочек всего раз показала как разбирать теперь сидит и сам разбирает и собирает, пусть пока не правильно, но одну ву другую пробует вставлять!
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 23:17
    Умница - Саня! А 10 минут это много!!! Какой деть столько выдержит?
  • natali.250078
    natali.250078 26.04.2013 00:26
    так ему же понравилсь))) завтра повторим)))
  • Паола
    Паола 25.04.2013 09:44
    вот у нас лежит ента фигня... даже накачаная.. но что на нём делать я пока не поняла.. имхо раньше надо было начинать.СПАСИБО за ифу!!Санёк молодец-молодецкий!!!!
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 10:42
    Спасибо! Этот молодец-молодецкий меня сегодня брокколи всё заплевал. Научился полный рот набирать пюре и делать Фыр-р-р-р!!!
  • Curled
    Curled 25.04.2013 12:13
    Да никогда не поздно, начали ведь и хорошо! Нам тут массаж предложили наши врачи, все его еще месяца в 3 делают, а мы вот только сейчас сподобимся, я все удивлялась молча, почему нам не назначают))) а вчера на приеме спрашивают, вы когда курс проходили? А мы и не проходили)) нам не предлагали - сами, видимо, стеснительные))) я начала на фитболе первые упражнения может даже раньше месяца, хорошо голову и быстро начали держать, но начала в основном из-за животика нашего, а сейчас просто гимнастику делаем, как-то забросили фитбол, надо может возобновить, интересные упражнения!
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 25.04.2013 12:35
    Кстати, нам тоже массаж надо делать!
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Алена Валкман

Россия, Москва и Московская обл.

 
  • Александр
    Александр

    9 октября 2012
    (4 года 1 мес. 29 дн.)

    Немножко врединка...