x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Что меня ждет после родов?

20.03.2013
среда

   Странные мысли начинаю посещать мой ожидающий рождения сыночка мозг: а что же мне можно будет есть после родов? Понятно, что как и во время беременности многое будет нельзя, но и о здоровье не хотелось бы забывать. В интернете много статей где просто пишут общими фразами типа - здоровое питание, продукты, не вызывающие аллергию у ребенка и т.д., но мне хотелось бы узнать по конкретнее. Что ж, буду наверное шерстить повторно просторы вселенной и на этот раз записывать все интересное, надеюсь к нужному моменту наберется приличный перечень этих самых "можно" и "нельзя". 

Питание с 4 по 7 день (Первая неделя после родов)

1. Достаточно много жидкости (питьё первых трёх дней, нового питья не вводим) - 800 мл. Жидкости ориентировочно, так, чтобы хотелось пить, чтобы жажда сохранялась. Нельзя её утолять до конца. Степень жажды зависит от индивидуальных возможностей переносить жажду;

2. Каши - овсяная, гречневая, пшённая, пшеничная, сваренная на воде, с минимальным добавлением соли. Вместо свекловичного сахара допустимо добавить мёд;

3. Два раза в день по 2 испечённых яблока;

4. Дважды в день тушёные на растительном масле овощи: кабачок, тыква, морковь, свекла, репа, брюква и т.д. Минимальное количество картофеля и постарайтесь воздержаться от капусты. При желании можно приготовить баклажаны;

5. Дважды в день суп, овощной или фруктовый (сладкий суп).

Питание с 7 по 21 день (вторая и третья неделя после родов)

1. Пить можно больше, до двух литров жидкости в сутки. Ощущение лёгкой жажды может сохраняться;

2. В меню в дополнение к вышеперечисленному следует добавить сухари из чёрного хлеба, сыр, морская нежирная рыба, преимущественно отварная, говядина, отварная 1-2 раза в неделю. Вегетарианство приветствуется. Орехи, любые, кроме грецких.

Питание после третьей недели - без ограничений.

Вводятся новые продукты:

1. яйцо 1 раз в 2 дня;

2. курица 1 раз в неделю (Вегетарианство приветствуется);

3. мясо и рыба - через день (1 день - мясо, один день - рыба). Мясом не увлекаться;

4. кефир;

5. ягоды и фрукты по сезону.

В течение первых девяти-десяти месяцев после родов, при наличии грудного вскармливания, кормящей матери противопоказано ежедневное употребление молочных продуктов (практически всех), так как они содержат, во-первых, избыточный кальций (в 6 раз больше, чем в грудном молоке), а, во-вторых, большое количество гормонов роста мышечной массы (что свойственно корове и её телёнку и несвойственно человеку, молоко которого содержит гормоны, стимулирующие первоочередной рост мозга). То же относится к молоку любого млекопитающего, кроме материнского. И, в-третьих, в молоке содержатся родственные грудному молоку микроорганизмы, которые могут быть для ребёнка чуждыми. Как являются чуждыми для него и антитела, содержащиеся в молоке неизвестно какой коровы. В случае необходимости введения искусственного прикорма, смеси не должны быть молочными, безмолочные смеси, например, соевые, подходят для грудничков лучше.

Источник: http://www.krohi.ru/literature23.html

пост создан: 20 марта 2013
просмотров: 190
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.