x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Сажусь на диету. Нужны рецепты!

01.11.2011
вторник

Сажусь на диету, но не для того, чтобы худеть, а чтобы поправить здоровье. Столкнулась с тем, что не могу придумать, чтобы приготовить, да так что вкусно было и в то же время полезно. На ум приходит только бульон, каша, молочный суп... Может есть у кого-нибудь в заасе полезный и в тоже время вкусный рецепт? Поделитесь пожалуйста!!!!

Диета №5 рекомендует употреблять определенные продукты, а другие — наоборот, исключить из рациона. Питаться следует 5 раз в день, а пищу желательно измельчать.

Можно
Супы — овощные с различными крупами, молочные, фруктовые.

Нежирное мясо (говядина, можно язык и ветчину), птица (курица) и рыба (судак, лещ, хек, навага, треска, черная икра) — отварные или приготовленные на пару. Рыбу и мясо после отваривания можно запекать, также можно заливную рыбу. 

Молоко, кефир, творог (не более 200 г в день). Разрешаются также творожные блюда — запеканки, суфле, ватрушки, ленивые вареники и неострый сыр.

Каши — на воде или на воде с добавлением молока,  паровые и запеченные пудинги, отварные макароны, вермишель.

Хлеб — черствый белый и черный (вчерашний), сухари, сухое печенье, сухой бисквит. 2 раза в неделю разрешается также съесть немного хорошо выпеченных булочек или пирогов (но в тесте не должно быть масла). 

Яйца вареные — не более 1 в день, омлет (тоже из 1 яйца). 

Овощи и зелень — сырые и в вареном виде, различные овощные блюда и гарниры (особенно полезны морковь и свекла).

Фрукты и ягоды (кроме кислых сортов) в сыром, запеченном и вареном виде.

Варенье (из сладких фруктов и ягод), мед, сахар, мармелад, пастила, зефир (не больше 70 г в день);

Овощные и фруктовые соки, некрепкий чай, кофе с молоком, отвар шиповника.

Масло сливочное или растительное добавляется в готовые блюда.

Соусы — молочные, фруктовые и ягодные.

Пряности — укроп, петрушка (листья), можно также добавлять в блюда немного гвоздики, корицы, лаврового листа, ванили.

Нельзя
Алкоголь.

Жареные, острые, копченые продукты и блюда.

Жирные сорта мяса, рыбы, печень, мозги, шпик, консервы.

Бобовые, грибы, шпинат, щавель, лук, чеснок, редька, редис, репа.

Сдоба.

Мороженое, какао, шоколад.

Газированные напитки.

Пряности, уксус.

Также на диете №5 следует ограничить потребление соли — не больше 10 г в день.

просмотров: 197
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Чудила(Дана Авоськина)
  • klepa

Комментарии к посту "Сажусь на диету. Нужны рецепты!" (2):

  • Тимур&CO
    Тимур&CO 01.11.2011 23:55
    Да тебе почти ВСЁ можно,Оль!! :) суппер диета! Есть у меня один классный рецепт...называется он КИШ ( делала такие)? У меня суппер получается вкусно и легко....а еще он не надоедает..так как их много вариантов начинок. По рецепту там количество яиц и молока больше...НО опять же..ты не одну же порцию готовишь......а порций 5 минимум..и если рачитат..так и выйдет..ОДНО яйцо на порцию......а сколько там полезных овощей можно засунуть!!!! И сельдерей и брокколи....и перчик и вообще.......короче ты в интернете набери КИШ........там думаю куча будет..а я делала с Гастронома....если , что ПИШИ...спрашивай........

    нафиг молочный суп!! беее :)))))) простите любители этого вида блюда......отвращение из детства )))))
  • Галатея Лучистая
    Спасибо тебе, Надюшка!!!! очень рада тебя увидеть в гостях! Пойду искать рецепт))) Потом поделюсь впечатлениями! Молочный суп - это правда, не вариант)))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Ольга

Челябинская обл., Челябинск

23/09/2016
  • Владислав
    Владислав

    13 июля 1998
    (18 лет 4 мес. 23 дн.)

    Призывник
  • Маргарита
    Маргарита

    15 января 2009
    (7 лет 10 мес. 21 дн.)

    Первоклассница
  • Хобби
    Хобби

    20 ноября 2009
    (7 лет 16 дн.)

    Увлеклась вышиванием елочных игрушек
  • Вкуснятина
    Вкуснятина

    27 декабря 2009
    (6 лет 11 мес. 9 дн.)

    Мультиварка- спасительница!
  • Работа
    Работа

    8 октября 2010
    (6 лет 1 мес. 28 дн.)

    Работаю дизайнером в компании по производству шоколадок и печенек)))