x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Копилка позитивной энергии

25.07.2010
воскресенье

Копилка позитивной энергии - методика ведения дневниковых записей, развивающая позитивный взгляд на мир, доброжелательность к людям, способствующая самоэффективности и повышению уверенности в себе.

Копилка позитивной энергии - это несколько тематических дневников (тетрадей) под разные задачи.
Тетрадь успехов (другое названия - "История Успехов") - копилка личного позитивного опыта, способ повышения уверенности в себе.

В Тетрадь успехов полезно записывать:

* ваши личные достоинства - каждый день новые, Лучше - 10 новых достоинств каждый день.
* ваши успехи: - то, чего вы добились, что у вас получилось,
* ваши удачи - в чем вам сегодня повезло.

Для серьезных людей условие жесткое: каждый день прочитать минимум одну прошлую страницу и записать минимум 10 моментов по каждому из пунктов.

Сад мечты: в эту тетрадь вы можете записывать (и рисовать, наклеивать вырезки как коллажи) свои самые смелые мечты и энергичные желания. Учитесь мечтать, учитесь желать! Сад мечты поможет тем, у кого пропала энергия жизни.

Обычно такие тетрадки делают себе дети: рисуют, пишут и клеют себе все, что видится мечтой. Дети вообще смелые, они делают то, что им нравятся, и разрешают себе свободно мечтать. Взрослым так открыто мечтать, понятно, стыдно… Ну и не показывайте никому свою личную подборку: любимую, бережно хранимую.

Сильные планы рождаются только из сильной мечты: смело и с удовольствием фантазируйте, увлеченно рассказывайте друзьям свои мечты, бережно записывайте свои мечты в тетрадь, книжку или запароленный файл… Мечта живет в памяти так же, как в нашей памяти может жить отчаяние или усталость. Что загрузим в себя?

Дом, в котором вы будете счастливы, автомобиль именно такой, закат — да, он будет таким же тихим, и ее рука будет в моей руке, и мы будем плыть на лодке, которую я только что нашел в этом журнале и наклею на этой странице…

Вы можете дополнить эту статью, нажав [править]
Лоцман успеха

Дневник благодарности - способ приучения себя к позитивному мировосприятию и вниманию к близким людям. В этот дневник вы записываете свои благодарности людям и жизни. Дневник благодарности - одна из важных частей Копилки позитивной энергии

Дневник благодарности нужен тем, кто хочет развить в себе доброжелательность к людям, снять ненужную озлобленность, раздражение, укреплять позитивный взгляд на окружающих и жизнь в целом.

Дневник благодарности складывается из трех благодарностей: благодарности людям, благодарности жизни, благодарности себе.

Благодарность людям: кто вам сегодня помог, кому за что вы сегодня благодарны. Отдельно - благодарности близким людям, даже за самые мелкие услуги.

Вести дневник можно в качестве фонового упражнения, отмечая каждые 15 минут кто что вам сделал хорошего, и кому вы благодарны. Другой вариант - ежедневно писать 2-3 пункта, кому и за что вы сегодня благодарны. (мужу, брату, маме - кому еще?)

Благодарность жизни: записываете свои удачи, благодарите свои ошибки за те уроки, которые они вам дали.

Благодарность себе: за то, что вы все это сделали и организовали.

Лоцман успеха - эта тетрадь организует вас на успешные дела. В ней вы записываете свои проекты, проблемы переводить в задачи, ошибки переосмыслиаете как уроки и новый опыт, фиксируете планы, делаете анализ и выводы, подводите итоги.

Источник: http://www.psychologos.ru/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D1%81

пост создан: 26 июля 2010
просмотров: 77
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Ольга

Челябинская обл., Челябинск

23/09/2016
  • Владислав
    Владислав

    13 июля 1998
    (18 лет 4 мес. 25 дн.)

    Призывник
  • Маргарита
    Маргарита

    15 января 2009
    (7 лет 10 мес. 23 дн.)

    Первоклассница
  • Хобби
    Хобби

    20 ноября 2009
    (7 лет 18 дн.)

    Увлеклась вышиванием елочных игрушек
  • Вкуснятина
    Вкуснятина

    27 декабря 2009
    (6 лет 11 мес. 11 дн.)

    Мультиварка- спасительница!
  • Работа
    Работа

    8 октября 2010
    (6 лет 2 мес.)

    Работаю дизайнером в компании по производству шоколадок и печенек)))