x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Питание после родов. Послеродовая диета

23.02.2013
суббота

Нашла статейку для себя,глядишь и вам пригодится=)

Питание после родов. Послеродовая диета

Один из вариантов послеродового питания при грудном вскармливании. Причины исключения тех или иных продуктов:
– пучит животик (п/ж);
– вызывает запоры (з);
– возможен диатез (д);
– возбуждающе действует на нервную систему (н/с);
– влияет на вкус молока (в).

ПОЛНОСТЬЮ исключить кофе, крепкий чай (н/с) и шоколад (н/с, з, д),а также острое копченое, очень жареное, желательно на все время кормления, но не менее чем на 6 месяцев.

Исключить на первые 2–3 недели, а потом вводить осторожно и постепенно, следя за реакцией ребенка:
– сладкое и кислое (п/ж);
– сырые фрукты и овощи (п/ж, д, в), особенно капуста (в любом виде);
– квашено-соленое (п/ж, в);
– печенка и прочие потроха (д);
– свежее молоко (д, возможно з);
– творог (з, п/ж);
– яйца (д);
– квас, газировки-минералки и т. п. (п/ж);
– бобовые (п/ж).

Не рекомендуется сдоба и любая выпечка кроме обычного хлеба, а также оладьи. Нужно есть:
– супы (без капусты), каши (на воде, не сладкие). ОБЯЗАТЕЛЬНО ОВСЯНКА!
– тушеные, вареные, печеные овощи и фрукты, как можно больше. ОБЯЗАТЕЛЬНО СВЕКЛУ!
– мясо, рыба, тушеные, вареные. НЕ КОНСЕРВЫ!
– жиры любые (хотя говяжий и бараний категорически не рекомендуется), обязательно сырое растительное масло;
– картошка, макароны;
– твердый и плавленый сыр, сметана;
– орехи (грецкие – понемногу) морская капуста;
– белые корни (не очень увлекаясь).

Вводить сырые овощи, начиная со свеклы и лука. Пить первые несколько дней после pодов нужно совсем немного – не более 1,5–2 л жидкости в день, иначе потенциально молочным мамам очень тpудно справиться с молоком.

пост создан: 23 февраля 2013
просмотров: 150
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Пятка
  • zajchonysha

Комментарии к посту "Питание после родов. Послеродовая диета" (26):

  • KetLinka
    KetLinka 23.02.2013 17:01
    в избранное!
    спасибо за полезную инфу!))
  • maya15
    maya15 23.02.2013 17:03
    *)
  • Adelina_90210
    Adelina_90210 23.02.2013 18:27
    Ох даже не думала что кушать) теперь буду ограничиваться) надо распечатать и на холодильник!)
  • Liolik
    Liolik 23.02.2013 18:32
    Полностью поддерживаю))) на холодильник!!!
  • Adelina_90210
    Adelina_90210 23.02.2013 18:33
    А то по привычке за колбаской полезу))))
  • Liolik
    Liolik 23.02.2013 18:35
    А там и газировка, и конфетки, и кучу всяких фруктов!!!
  • Adelina_90210
    Adelina_90210 23.02.2013 18:37
    У нас Это добро стоит прям на столе))))еще и попути на кухню надо листовки поклеить:"Ты кормишь грудью!!!" ну или что то в этом роде))
  • Liolik
    Liolik 23.02.2013 19:08
    А мы сегодня в супермаркета были, за продуктами, я зашла в отдел сладкого и пропала, в итоге пол кухни завалено всякими вкусняшками и я сижу еле дышу)))
  • Adelina_90210
    Adelina_90210 23.02.2013 19:19
    А я пончиками затарилась)))))) да седня и мы были в ашане за продуктами ездили и в икею заглянули) праздник. Людей тьма!!!
  • Liolik
    Liolik 24.02.2013 12:06
    Эх, Икея!!! Тоже хочу!
  • Liolik
    Liolik 23.02.2013 18:34
    Очень нужная штукенция!!! Спасибо!!!
  • maya15
    maya15 24.02.2013 00:56
    ;)Для вас ничё не жалко!
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 23.02.2013 20:01
    Спасибо за информацию !!!
    Потенциально молочной как выяснилось-я не являюсь, поэтому люблю много чая разного. На счёт ограничения в диете -это сугубо индивидуально, как я уже выяснила ....Ребёнок мой позволил мне есть всё с месячного возраста.
    Чего и всем деткам и мамам желаю !-здоровые животики наших деток- это наше спокойствие и радость за них !!!
  • maya15
    maya15 23.02.2013 22:50
    Классно,всем бы таких деток.С Андрюшкой очень намучились(
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 24.02.2013 00:12
    У меня Никитка не давал расслабиться, хот и был на ИВ.)))))))
  • maya15
    maya15 24.02.2013 00:19
    А так их жалко когда в бублик сворачиваются(
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 24.02.2013 00:55
    У Тимурчика , только в первый месяц на мой кефир в животике урчало, сейчас всё ок тьфу..тьфу..тьфу...))) А есть мамы на жёсткой диете у которых детки на ГВ и всё равно мучаются животиками...(((((
    С чем это связано с незрелым ЖКТ, или с питанием мам во время беременности - не понятно. Конечно их очень жалко- тем более особо то и помочь нельзя...(((((
  • ystin4ik
    ystin4ik 25.02.2013 17:20
    а в первые недели вы чем питались??супчиками??или еще что то мможно?!
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 25.02.2013 18:00
    Кушала кашки на воде : кукурузную, овсянку.Ела мясо- телятина , свинина, курица, язык говяжий или телячий отварной, супчики, тушёные овощи, печёные яблоки, сыр, творог, яйца. Всё всё равно индивидуально, у кого то может и на сыр с яйцами быть реакция. Так , что Даша это ты уже на месте будешь определять, что можно, а от чего лучше воздержаться. Строгая диета у меня была до 3-х недель.
  • ystin4ik
    ystin4ik 25.02.2013 18:08
    дааа..я каши не ем))ну это меню хорошее..хоть разнообразное!)у меня знакомая есть только куриные супчики и творог-малышке 3 месяца!!!..ей кто то так сказал питаться...спасибо за информацию!)
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 25.02.2013 18:37
    Не за что ! Я тоже кашки не ем, а так пришлось и ничего со сливочным маслом вкусно особенно мне понравилась кукурузная. А потом печенька с маслицем со сладким чаем, и вроде ничего- разнообразие !)))
  • ystin4ik
    ystin4ik 25.02.2013 19:29
    это точно!))разнообразие!да и ребенку витамины нужны!а от бульончика одного молоко будет как вода!
  • elena-boldova23
    elena-boldova23 23.02.2013 21:41
    Точно,я капусту кстати сама долго после родов не могла есть,живот у самой болеть начинал.Про бобовые и не говорю.Ещё кстати нельзя никакие колбасы и йогурты-творожки с фруктовыми наполнителями.Ещё помню,как после родов пить хочется,а потом на третий день,когда молоко приходит,жор начинается.Я даже ночью в роддоме мечтала,как приеду и наемся от пуза))).Ну и о своём душе с туалетом конечно.
  • maya15
    maya15 23.02.2013 22:52
    Мне тоже очень много жидкости хотелось,а вот с аппетитом беда была(
  •  Мама девчушек^3
    Мама девчушек^3 24.02.2013 00:19
    Я не ограничивала свое питание ни в первый ни во второй раз. Но детки все разные. У Насти колик ни разу не было с Ясей до 3 месяцев мучилась. Ела все понемногу. И капусту, и огурчики, вобщем всё. С Ясей отказалась только от каш с молоком, так как путем эксперимента выяснила что именно от них у неё животик и болит.
  • maya15
    maya15 24.02.2013 00:30
    Согласна что все сугубо индивидуально,это так общие правила,мамочка все равно найдет и подстроит под себя и малыша свою собственную диету.Нам кефир не подходил,а другие пили в палате и ничего)
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
maya15

Эстония