x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Стимул, фото "До".

    byryndyk 18.06.2014 в 22:27
    385

     Девочки, давайте жаловаться здесь кому - что болит, кто что качает и как получается.  Может у кого будут вопросы, будем их друг другу задавать и искать ответы. Нет предела совершенству и будем вместе шагать к намеченной цели.

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:

    Комментарии к обсуждению "Стимул, фото "До"." (106):

    • byryndyk
      byryndyk 19.06.2014 23:01
      И че вообще никому нечего сказать?)))
    • byryndyk
      byryndyk 20.06.2014 02:05
      Сегодня халтурила, все болит после вчерашнего "марш броска" , завтра буду отрабатывать)))
      Сказала я сама себе ХD
    •  yasyundrik
      yasyundrik 21.06.2014 02:35
      Тук-тук!
      А кто пользовался системой ABS? Сегодня первый раз попробовала. Последнее упражнение совсем не получается, так как у манекена. В ролике все так легко, а я себя чуть ли не руками к ногам подтягиваю)
    • byryndyk
      byryndyk 23.06.2014 08:52
      Я не пробовала, но некоторые упражнения, которые делают инструкторы, я не в состоянии просто сделать, у них так легко, но у них мышцы подготовленные, а наши после родов. Поэтому, некоторые упражнения я не делаю, потому, что физически не могу. Когда мышцы подтянуться, то и сможешь)
    •  yasyundrik
      yasyundrik 23.06.2014 19:26
      Просто интересно, я одна такая никакашка (в смысле никакая:-))) или у других так же начиналось)
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 00:35
      Нет, нас много, и мы не в тельняшках))) Я считаю, что если что-то не можешь делать, то надо просто подождать и сможешь. Я, к примеру, не могу отжаться как солдат, я отжимаюсь со скрещенными ногами, лучше так, чем никак.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 01:00
      У меня дочь спортсменка. Посмотрела 4 уровень этой программы и... спокойно выполнила) Так вот она посоветовала, то упражнение, которое не получается, в первую очередь делать. Завтра попробую.
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 01:02
      Может и вариант, буду ждать ответа.
      Но отжаться, как музик, все равно не смогу))))))))))) Ржу с себя))))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 01:04
      Ради интереса, ТОЛЬКО ЧТО попробовала отжаться))) Как музззик) Получилось. Руки-то сильные, а вот пресс... И кило немного - 54,5 при росте 163 см. А пресса вообще нет(
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 01:17
      Смотря наверное как качать. Мне иногда кажется, что у меня нет сильных сторон, в плане тела. Я везде слабак, но себя заставляю, а потом дышу как после километра кросса.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 01:26
      Я сегодня боковой пресс качала с гантелей в руках...
      Стаська спрашивает:
      - Тяжело?
      - Да, не очень!
      - А чего же так дышишь)))
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 01:29
      ХD
      Мне хорошо, что у меня муж в командировке, а то когда я перед ним упражнения делаю во-первых мне неудобно, я стесняюсь, во-вторых я еще охкаю и разговариваю на тему " Как мне тяжело"))))))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 01:34
      Я ,когда пресс качаю (туловище к ногам) так кряхчу/охкаю/стону, да еще и назад с грохотом падаю, что Тимоха говорит:
      - Вот соседи завидуют! Думают, что у нас богатая половая жизнь)))
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 01:40
      ахахаха, ну все я катаюсь просто, сижу на кухне и ржу))))))))
      я просто научилась дышать, роды помогли однозначно в этом, я при родах дышала на все родильное, помогало отвлечься, вот и сейчас так же на всю квартиру, отвлекает от мыслей, когда же это закончиться)
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 01:42
      Да, это моя проблема - дыхание! Вот никак правильно не могу научится дышать. И в родах мне это мешало! Сейчас стараюсь правильно, но знаешь... пока поймешь, пока войдешь в ритм...
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 01:44
      Это как заставить пресс качать, трудно, но я сосредотачиваюсь, выдох-выдох, а вдыхать тоже надо то, вот и получается. Хук на верх, хош, не хош, вдох вниз)
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 01:46
      У меня еще не получается) Я думаю, как чуть-чуть войду в колею (полегче станет), может и дыхание наладится?
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 01:50
      Конечно, сначала заставляешь себя дышать. Я тоже не сразу дышала, а теперь в привычку вошло, но это касается только пресса, в других упражнениях как попало. Надо пересмотреть видео с упражнениями где там выдыхать.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 01:52
      А ссылкой поделишься?)))))
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 01:54
      я смотрю обычно просто в роликах с ютуба, где они там вдыхают, а куда идет выдох. но если найду именно про дыхание, конечно скину.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 01:56
      Да, я тоже присматриваюсь в роликах. Но если было бы СПЕЦИАЛЬНОЕ видео оп дыханию - вообще красота)
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 01:58
      завтра гляну, может что-нибудь и нарою.
      А еще лучше, если бы кто-то стоял сзади с палкой , и говорил как дышать и не лениться)))))))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 02:01
      Заранее спасибо)
      Да, где ж найти такого, еще бы и не очень дорогого (с) )))))))))
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 02:06
      Вот-вот, а еще найти бы кого, кто за ребенком присмотрел.... Я бы пошла на фитнес, но Ева не хочет дома одна сидеть)))))) Поэтому фитнес переехал домой.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 02:10
      У нас областной город украинской провинции. Хороших фитнес-клубов нет, а то, что предлагают за необоснованные ничем суммы, я и дома могу сделать.
      Тем более личный тренер есть) Даром, что ли КМС по спортивной акробатике)
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 10:04
      Так тем более, зачем инструктор, если он дома есть.
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 19:35
      http://www.baby.ru/blogs/post/38815914-4058500 понравилось, что все доступно и интересно. вот видео на эту тему нет, нашла одно с тренером, но он просто рассказывает как надо дышать.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 22:37
      Спасибо!
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 22:38
      да не за что)
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 22:42
      Да... написано все правильно, только как же научится правильно выполнять все эти инструкции. Я вот задерживаю дыхание в особо трудные моменты(
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 22:44
      И я задерживаю, просто надо наверное больше сосредоточиться на нем, а считал что бы кто-то другой и во время сказал стоп.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 22:48
      Ты верно сказала "лучше делать и стараться, чем не делать вообще". Может со временем и наладится дыхание) Главное, что мы стараемся, а с опытом придет и умение)
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 23:02
      Конечно, все наладиться, я все жду, когда хоть не будет убийственной усталости и желания ничего не делать, а то надо идти и делать, а совсем не хочется, но ведь фотка висит, и что-то менять надо.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 23:08
      Ты знаешь, сегодня по Стаськиному совету, поменяла местами упражнения в комплексе - стало легче и веселее! И еще жена брата сегодня заметила скептически:"Ты что, похудела?"
      И это за четыре дня!!!
      Такое многого стоит, хочется работать в усиленном режиме)
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 23:11
      Это всегда так ободряет и такой бальзам, представляю как приятно, меня соседка вчера откомплиментила, сказала что я молодец. Но меня чет это не ободрило, я лянота. Пойду попробую сначала отжаться по-мужски)))))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 23:22
      Хаха, лянота! А я?!!)))) Это когда замечают - ободряет, а на следующий день, будто кандалы на ноги надели... с кровати лень сползать))) Сейчас вот, лень делать вечерний комплекс для бокового пресса) и обруч крутить лень)
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 23:24
      вот и я сижу, чего жду, неизвестно .уже сделала бы все давно и забыла, дык нет, туплюсь в экран. Наверное это вообще нормальное состояние начинающих, а потом как войдем во вкус, как войдем)))))) Прям ржу, не верю сама себе))))))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 23:43
      Знаешь, самое опасное время через меся ц после начала тренировок. Когда все показатели останавливаются. Ты работаешь-работаешь, а результата - не видишь. Вот тогда многие и бросают!
      Но с нами такого не будет)))))))))))
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 00:15
      да, продлим еще на месяц))))))) я уже отработала))))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 00:23
      Везет))) Я только 4 дня)))
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 00:31
      нет, я в смысле сейчас отзанималась, я тоже только пару дней, после марш броска 2 дня не могла вообще что-то сделать. Ты что, я сама замутила этот ФМ, а теперь делаю только потому, что мне реально будет стыдно, если я не изменю что-нибудь за месяц.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 00:55
      Я уже тоже отзанималась)
    • byryndyk
      byryndyk 24.06.2014 23:25
      у тебя еще и утренний комплекс? Я после одного приема ноги тяну, а ты герой!
    •  yasyundrik
      yasyundrik 24.06.2014 23:42
      Утром делаю программу АВS, а вечером упражнения для бокового пресса с гантелей и обруч кручу.
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 00:16
      надо мне посмотреть эту программу,
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 00:24
      В ней еще комплекс упражнений для ягодиц есть, но я не смотрела. Мне бы с прессом, для начала, разобраться)))
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 00:32
      обязательно посмотрю, уже наверное завтра, мои основные проблемы пресс и ноги, попа и руки это второстепенное.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 00:57
      У меня проблемные (мягко сказано) пресс и бока) Ноги, руки - норм (еще бы по несколько раз за день на пятый этаж полтора года 15 кг коляску с ребенком таскать;-)))), а попа - подождет)))
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 01:06
      я тоже оттаскала на 5-ый, и тоже 15)))) только недавно вздохнула, купила мега легкую коляску в 5,7 кг, до сих пор целую ее колеса, но на внутреннюю поверхность бедра это не повлияло. Повлияло больше на почки.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 01:17
      У меня внутренняя поверхность бедра не проблема. Как-то вот, нет этой проблемы и все)
      С почками, ттт, все в порядке, зато руки, как у Арни в его лучшее время))) Да, и ноги тоже)
      Летнюю коляску не стала брать (Тайфун Николина не любит перемещения без ее непосредственного участия в нем;-))), а велосипед,пффф, 11 кг))) Не дают маме расслабится)))
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 01:29
      А у меня это целая проблема, причем очень давно. Помню и при 42 кило считала, что у меня толстые ляжки, дура была)))))))
      А почка и до беременности опущена была, но большой арбуз, кояляска и Евин вес ее опустили ниже нижнего, мне больше 5 кг поднимать нельзя.
      А мы лясик не брали))) Ева скачет козой в коляске, но и уснуть может на улице, да и тяжковат он для меня. Как ты его таскаешь на 5-ый, ума не приложу. Коляску и то проще, я частенько Еву в коляске и закатывала по ступенькам.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 01:36
      У меня сейчас Стаська такая - 48 кг сплошных мышц. Ну и понятно ножки не худые, а накачанные. Так тоже :"Мамааа, у меня толстые ляжкиии! Шорты носить не буду!!!" ДУРОЧКА!
      ООО, почки - это серьезно! У меня тетя с ними мучается! Тут и с весом нужно аккуратнее.
      Николинка спит до 12, а потом уже в 22 отбой. Днем не спит. Так что коляска и не за чем, по большому счету.
      У меня закатывать не получалось. В смысле получалось, но так долго... что легче - хвать и побежала)))
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 01:42
      о Хоспаде, мне бы такие ляжки, я бы ни с кем не здоровалась, растяжка супер, ноги шикарные, такие мышцы...
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 01:43
      ))))))))) не здоровалась))))))))) рассмешила))))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 01:49
      Вот еще, толстые ляжки тут посмотри если интересно)
      http://www.minibanda.ru/u/81157/note/staska-1440560
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 01:45
      А, у вас такой режим интересный, ну хоть с ней выспаться можно.
      А по поводу веса, говорят, что если поправиться, почка поднимется, моя не захотела.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 01:48
      Режим... его как-бы ...нет))) Встает в 12, ложится в 22-23))) Это не режим, а пародия. Но зато я высыпаюсь))
      Да у меня тетя поправилась сильно из-за почки. У нее одна на 3 % функционирует, а вторая чет там ...тоже плохо. Так доктора сказали, что нужно, чтоб в жиру плавала.
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 01:55
      Мои фунциклируют нормально, узи так сказало. Уролог насмешил, сказал, что когда болит надо подгонять почку на место, вот я лежу и аки хирург подгоняю на место. Муж в непонятках спрашивает, что я пытаюсь сделать)
      Да, нужно чтобы почка жиром обросла, только как при этом самой не обрасти, врачи не говорят.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 01:59
      Эт точно! У тети все как раз по сценарию " за почкой, обросла жирком и попа, и моська, и все остальные части тела"))
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 02:06
      Это печально, что из-за этого теперь человек страдает лишним весом, что кстати, для почек тоже плохо, нагрузка большая.
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 01:56
      Это тоже режим, ее, очень индивидуальный. Я сова, люблю спать, но мой жаворонок этого мне не дает.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 02:00
      В общепринятом варианте - это не режим. А мне что, в сад пойдет - устаканится)
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 02:08
      Оооо, я бы кажется свою бы уже отдала, но это кажется, и как подумаю, так и жалко. А мы не умеем сами толком есть. Боюсь, что она в саду оголодает))))
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 02:12
      Все, по-моему я спать, а то начало второго, а воки закрываются просто. До завтра, я думаю)
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 01:29
      Ты не против будешь, если я предложу тебе дружбу?
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 01:37
      Конечно, нет))) Сама думала, но неудобно было, у тебя и так столько друзей)))
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 01:39
      да, сегодня немного чистила, удаляла тех, кто больше года не заходил на сайт))) и человек 10-15 не активных))) Я всегда рада дружбе, но тоже стесняюсь)))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 01:43
      Вот и так же) Уже 1,5 на сайте, а все стесняюсь предлагать)))
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 01:47
      Ну а вдруг человек не хочет, а боишься навязаться, хочется, чтобы всем было интересно, а не для галочки в оповещалке.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 01:49
      Вот-вот! Прямо мои мысли)
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 02:11
      У меня выхода нет) Нужно на работу выходить! Я вообще за то, что, если мама дома - ребенку в саду делать нечего! Но...
      А ест сама отлично, медленно, но уверенно. Так что, не оголодает)
      А вот психологически каково ей будет... даже думать не хочу - сердце начинает болеть(((
    •  yasyundrik
      yasyundrik 25.06.2014 02:13
      Спокойной ночи!
      Кстати, нужно уходить с посторонними разговорами из темки, а то засорим ее тебе)
    • byryndyk
      byryndyk 25.06.2014 02:16
      Мы не засорим, как видишь, кроме нас тут никто и не пишет. Наверное ни у кого, ничего не болит)))))) И тебе спокойной)
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 01:22
      минус 2 кило за 1,5 недели))))) радости - полные штаны)
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 01:24
      клево!!! рада за тебя, а я уже не сбрасываю, я только болтаюсь между 46 и 47,5, и вообще халтурю если честно много, сама замутила, и сама же халтурю(((
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 01:30
      Я тут тоже обратила внимание, что худеют в основном ...сиськи)))) А живот чет филонит) Думаю, нужно больше физических нагрузок! А как???
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 01:33
      если у меня еще схуднут сиськи, муж выгонит меня из дома)))))))))))) Сижу смотрю абс, завтра пойду на амбразуру, надеюсь не подохну)))))))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 01:39
      Давай-давай. потом поделишься)
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 01:45
      что-то мне кажется, что все таки сдохну, посмотрела у них такая же программа на ноги.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 01:46
      Ага, и на ягодицы! Но мне сейчас бы с "сексуальным животиком" разобраться)))
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 01:48
      вот и мне так говорят, и когда 3-й месяц беременности был и сейчас "сексуальный", абсолютно никакой разницы)))
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 01:48
      ты каждый день делаешь?
      думаю, что скоро придут монстры, как быть, и так халтура, а время тик-так...
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 01:52
      Пробовала каждый день... нет, мышцы болят и не получается выложится на 100%. Через день программу ABS, и каждый день боковой пресс с гантелей. Ну и обруч.
      Сейчас написала и подумала, может стоит попробовать начать каждый день, уже все-таки пообвыкла.
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 01:54
      мне кажется что я и гантелю не подниму, просто сижу пресс покачала с ногами, мышцы забились, еще подрагивают, и кошку постригла, так как тяле сижу и в себя не верю.
      Буду завтра пытаться.
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 01:57
      Кошку подстригла???????))))))))))))))))))))))))))))))))))) а что помогает для тренировок))))))))))))))))))
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 02:00
      да она линяет жутко просто, мы ее стрижем, раз в месяц.
      для тренировок помогает : Имей совесть, иди занимайся! Ай впадлу... Ну вот, все занимаются и похудеют, а ты будешь толстая, толстая)))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 02:08
      Ты толстая уже не будешь, т.к. ты уже худенькая)) 46!!!! мечта, а не вес)))
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 02:17
      46 не всегда, вот после выходных даже 48 бывает, это я жру, все что можно, а с понедельника не жру, ем то, что обычно на диете. И обычно во вторник весы радуют 46,6. Это уже стабильно, я раньше нервничала очень, но теперь понимаю, что это вода и невышедшая еда еще. Потому что набрать 2 кило за 2 дня не реально. У меня когда-то была мечта 47, а потом еще меньше хочется, чтобы был запас))) но у меня рост 160, так что это норма. Т.е. у меня есть живот))))) Но сисек нет, сдулись родимые, о чем горюет муж)))))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 02:21
      Взвешиваться нужно проснувшись, после туалета, это и есть реальный вес. А так ... в течении дня - вода, еда, и т.д. +\- 2 кило. Вот когда утром я увидела 53 кг - это радость)))
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 02:23
      я так и взвешиваюсь, только туалет у меня редко по серьезным делам, одно время были проблемы серьезные.
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 01:24
      пристыди меня!
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 01:31
      46??? Так куда же еще сбрасывать??? Мне кажется, нужно больше на физуху налягать! Чтоб мышцы подтянуть
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 01:34
      я уже не худею, я только контролирую. Но надо обязательно живот и ноги, эти булки между ног не дают мне спокойно жить)
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 01:38
      Вот я и думаю. Получается вес не сброшу. а просто уберу жир. Трансформирую его в мышцы (дай БОГ)))) Но нагрузки нужно увеличивать, а как их увеличивать, если до сих пор трудно некоторые упражнения из программы повторить с той же интенсивностью))) Короче, хрен его знает)))
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 01:47
      весь вопрос до сколька увеличивать, а то потом окажется, что на работу пойти нельзя будет, надо будет 2 дня пресс качать еще за выходные не откачанный)
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 01:53
      Вот именно, КАК увеличить, чтоб и с пользой, и без последствий)
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 01:55
      Это обычно объясняет тренер, а тут надо посидеть подумать, но без 100 грамм не обойтись точно)
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 02:00
      Я думаю, нужно продолжать программу (1 уровень) до тех пор пока на расслабоне не будешь делать. И сразу же переходить на 2 уровень. Конечно, результат не так быстро появится, как хотелось, но зато минимум риска, вернуться в предыдущее состояние!
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 02:02
      а кинь мне ссылку. я только забавное видио смотрела с мужиком с красивой попой, но в таком трико, что чуть не описалась от смеха. Точнее это не трико, а какой-то костюм, даже не знаю как называется)))))))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 02:07
      http://doublepunch.ru/publ/uprazhnenija_dlja_bodibildinga/kak_nakachat_myshci_pressa/krasyvyy_press_za_8_mynut_v_den/18-1-0-13
      Мне здесь понравилось. С русскими субтитрами. Но только первый уровень.
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 02:19
      ага,спасибо)
      http://www.youtube.com/watch?v=L-dgS82gcrk вот смешной мужчинка)))))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 02:22
      Но попка у него... что надо)))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 02:25
      У меня были где-то полгода, месяцев 8 после родов!!! УЖАС! Врагу не пожелаю!!!
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 02:28
      вот и я не знала, за что хвататься, чтобы сходить, муж даже заставлял масло пить, фууу, какая это гадость. Помогает хорошо Дюфалак, на ура просто, главное не переборщить с дозой, бо будет весело. На себе проверила, каждые 10 минут гоняла, вспоминаю ржу, не подрассчитала на свой вес.
    • byryndyk
      byryndyk 02.07.2014 02:29
      опять ухожу спать от тебя, буду завтра с отчетом по прессу, если не подохну, то напишу))
    •  yasyundrik
      yasyundrik 02.07.2014 02:30
      Обязательно напиши, интересно по последнему упражнению твои мысли)
      Споки!
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Дорогие члены Минибанды!

    Наш партнер, консультант по…

    Посоветуйте фитнес клуб, кто куда ходит. Мне бы похудеть и…

    Ловлю себя на мысли, что постоянно хочется есть, видимо поэтому…

    Кто нибудь заказывает спортивное питание через интернет? с…

    Коротко о моих попытках - диета на пару недель - срыв - набор…