x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

До и После

06.03.2013
среда

прочитав пос Елены Григорьевой,решила похвастаться своими достижениями в обласи фигуры,то что смогла сделать за 4 месяца вконце беременности весс-86 кг,сейчас 60)

пост создан: 6 марта 2013
просмотров: 113
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • natyzzi
  • Оля и Алеша

Комментарии к посту "До и После" (85):

  • Надешка
    Надешка 06.03.2013 06:48
    обалдеть!
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 09:06
    спасибо,стараюсь)
  • ღღღᗫushechkaღღღ
    стройняшка секси!:))) в чем секрет;)
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 09:06
    спасибо большое))очень приятно))а секрет прост-я стала меньше жрать)))и делала комплекс упражнений))
  • ღღღᗫushechkaღღღ
    я после первых родов качала пресс, а теперь времени не остается, если есть свободное время оно на другое уходит:))
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 09:35
    ну еще бы,у меня то всего одна лялька,мне в этом отношении гораздо проще,но днем она мне все-равно не дает ничего делать,поэтому я в часов 10 вечера начинаю ,когда она спит,а так вот представляю если у меня 2 детей,муж...какие нафиг упражнения...я бы поспать скорее падала
  • ღღღᗫushechkaღღღ
    вот и я падаю:)))
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 09:38
    абсолютно с тобой солидарна в этом))
  • Olga V.
    Olga V. 06.03.2013 09:11
    Класс! Мои поздравления и восхищение! Расскажите про упражнения? Никак не могу избавиться от лишних 7 кило, осевших на пузе и попе :-(
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 09:19
    спасибо,вот вам упражнения-лежа на спине поднимаете ноги медленно верх,до угла в 80 градусов,затем так же медленно опускаете вниз,не касаясь пола(дивана),так раз 10 повторить-очень сильно тренирует нижний пресс,затем из положения лежа при согнутых в коленях ногах,поднимаетесь рывком и поворачиваетесь поочередно к каждой ноге-тренирует и убирает бочка-10 раз,потом просто покачать стандартно пресс 10 раз,для поты я делала приседания низкие и качала бедра,выпадом ноги(все так раньше на физ-ре делали в школе)мельница-50 раз(отличное средство от бочков),наклоны 50 раз-формирует талию,и самое сложное по моему опыту это покачать спину.ложитесь на диван, свешиваете корпус вниз,просите мужа или кого-то еще есть вам на ноги,и понимаете корпус вверх,руки за головой,тоже 10 раз-отлично тренирует спину и убирает бока.вот такими методами в течении 4 месяцев я пришла в форму,делая упражнения через день,иногда ленилась и пропускала 2=))
  • Olga V.
    Olga V. 06.03.2013 09:26
    Спасибо! Попробую. Вроде ничего сложного :-) только мне придется осторожно и без рывков - после вторых родов в поясним отделе теперь три грыжи вместо одной. Ходила в бизнес на консультацию врача, так мне там сказали "вам можно только на стрейч и йогу, но всё с очень большим ограничением" :-(
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 09:31
    ох ешкин кот,вот это да=(((может тогда вам лучше повременить с любыми упражнениями?со временем же все придет в форму,я просто нетерпеливая,например,за что ни раз поплатилась-швы расходились,пришлось ждать.вам желаю наискорейшего выздоровления и избавления от этих неприятностей
  • Olga V.
    Olga V. 06.03.2013 09:34
    Да младшей уже год и два мес, пробовала по чуть заниматься, но безопасно для спины проходят только приседания. Скручивать поясницу нельзя категорически... Я даже прогнуть ее почти не могу.
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 09:37
    ужас какой!!!!а вырезать грыжу можно?
  • Curled
    Curled 06.03.2013 09:45
    Конфетка!!!!! Ты просто супер выглядишь!!!!
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 09:46
    спасибочки большое=))
  • Olga V.
    Olga V. 06.03.2013 09:48
    Нет, это не лечится. Несмотря на то что их якобы "вырезают", на самом деле эта операция только дает отложенный во времени ещё худший результат. Поэтому тут самое лучшее- щадчщий режим для спины, что с егозой на руках бывает сложно :-) иногда к концу дня ни сесть, ни встать не можешь, так спина болит. Весной неделю га блокадах сидела и три недели лечила обострение... Так что дай нам Бог всем здоровья побольше и на подольше, и стройные фигуры без проблем! :-)
    Спасибо за упражнения, некоторые попробую :-) и вам тоже всегда быть королевой красоты! :-)
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 09:50
    дай Бог вам здоровья и терпения,я хоть и взрослая девушка,но в чудо верю,сходите в церковь,попросите Бога,он вам обязательно поможет
  • Adelina_90210
    Adelina_90210 06.03.2013 10:39
    Ох ну ты молодец!))) вообще класс) какой секрет?
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 10:42
    спасибо))я выше писала)))меньше жрать и заниматься))
  • Adelina_90210
    Adelina_90210 06.03.2013 10:49
    оо меньше жрать это заповедь намбер ван))))
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 10:51
    это точно))а я во время беременности ела как мутант)))без преувеличений,на меня знаешь как дико официанты в ресторанах смотрели,еще больше они офигевали когда я все под чистую поглощала))только что тарелки не вылизывала))
  • Adelina_90210
    Adelina_90210 06.03.2013 10:53
    я так же в рестиках, но они спокойно относятся)) и пытаются меня ещё что-то предложить))))))))))
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 10:56
    повезло.что люди такие понимающие))может те тоже знают что беременные тети много кушают,но я ела как 3 хороших мужика))например 5 литровая кастрюля борща для меня была раз плюнуть))еще и тортиком могла закусить потом)))щас с ужасом вспоминаю))
  • Adelina_90210
    Adelina_90210 06.03.2013 11:00
    ох нет я не в таких размерах) но после горячего стрейка или пасты точно съем ещё кусок торта)))
    сейчас правда меньше, но вот тогда я все наверно десерты перепробовала)))и пасты)
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 11:02
    ой,я бы таким образом как ты ешь с голоду померла=)))ну у меня такой дикий жор после 3 месяцев токсикоза напал,я тогда одним детским пюре питалась=)
  • Adelina_90210
    Adelina_90210 06.03.2013 11:04
    детское пюро тоже поедала)))) пока токсикозила)))
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 12:19
    хорошая вещь это пюре=))респект разработчикам=))я на нем 10 кг скинула=)
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 06.03.2013 13:04
    Красотка ! Тебе Респект и Уважуха !!! Комплекс упражнений отличный , но как себя заставить ? Я пока кручу хулахуп !
    А вообще многим здесь было бы как подспорье- зная что ты реальный человек, на две твои фотографии переодически поглядывать "ДО" и "После"- классный стимул получится !)))
  • Rehab
    Rehab 06.03.2013 13:45
    спасибо большое=))Ну честно говря мне сильно не давал покоя мой вес,сама по себе я лентяйка,но себя все же люблю=))поэтому сначала через силу занималась,а щас как за здрасте=))
  • natali.250078
    natali.250078 10.05.2013 11:06
    опа, а вот с этого места поподробнее плиииз) что за пюрешки? баночные или сухие?
  • Rehab
    Rehab 10.05.2013 12:45
    я из баночек ела(гербер)ну вас наверное другие продаются..оч хорошее средство=)
  • Natal_Ko
    Natal_Ko 06.03.2013 17:02
    Молодчинка! Выглядишь офигенно, особенно видно результат! Я вот в беременность себя блюла, ходила много и по горам в том числе, в итоге набрала лишь около 7 кг, родила - весила 58, это при моем "чистом" весе в 62 кг, сейчас много очень много ем, в животе прибавила, но я не отчаиваюсь, начала заниматься с фитболом (у кого проблема со спиной очень рекомендую именно фитбол) и гантелями, но "швы" дают о себе знать, приходиться делать передышку.
  • Rehab
    Rehab 07.03.2013 01:50
    спасибо большое=)))я для себя решила,что в следующий раз тоже буду себя нормально вести=)))а не так как в эту беременность=))
  • аlmеnоrа
    аlmеnоrа 08.03.2013 18:31
    обалдеть!!! я тоже так хочу.... я сейчас около 80
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 04:02
    ну после родов все в твоих руках=))
  • аlmеnоrа
    аlmеnоrа 09.03.2013 11:44
    а у тебя рост какой? до родов сколько весила?)
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 12:28
    рост 173,до беременности 56 весила,но муж говорит,что я тогда была креветкой))
  • аlmеnоrа
    аlmеnоrа 09.03.2013 12:38
    а, ну так ты выше меня на 10см) и я до беременности 70 весила. но 3 года назад 50... отожралась(
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 12:58
    я повторюсь-все в твоих руках=)я просто не хотела чтобы мой муж заглядывался на стройных,а я толстухой осталась...да и вообще для меня такое кардинальное изменение фигуры стало депрессией=)
  • аlmеnоrа
    аlmеnоrа 09.03.2013 13:22
    у меня он наоборот не хочет, чтоб я худела. вот это хуже всего( помнит меня тощей. говорит, смотреть не на что) хех...
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 14:13
    ну не обязательно же оставлять кости))можно просто прийти к идеальному весу,и раз ты 163.то идеал твой от 53 до 60 кг))
  • аlmеnоrа
    аlmеnоrа 09.03.2013 14:16
    для него это кости)))
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 14:17
    ну тут уже тебе тогда решать,либо тешить самолюбие мужа,либо свое=)
  • аlmеnоrа
    аlmеnоrа 09.03.2013 15:09
    надо найти компромисс)
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 15:59
    верно)
  • vard_2007
    vard_2007 09.03.2013 04:00
    И я так хочу((((Но только без упражнений))))))))Красотка!)))
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 04:02
    спасибо=))ахахахахаха,ты хитрая,однако=)))без упражнений я бы такой только лет через 100 стала=)))
  • vard_2007
    vard_2007 09.03.2013 04:03
    Может я через 3 месяца стану???
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 04:03
    Аминь=))
  • vard_2007
    vard_2007 09.03.2013 04:05
    Да конечно издевайся надо мной))))))))Кстати парадокс. я сейчас себ больше без одежды нравлюсь, чем наоборот))))))
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 04:08
    кто сказал что я издеваюсь?=))"аминь" это фраза означающая-"да будет так"=))я наоборот за=)а я себя вся нравлюсь и в одежде и без нее...=))даже моя грудь с приемом контры меня устраивать стала=)
  • vard_2007
    vard_2007 09.03.2013 04:09
    Ну ничего я себе тоже обязательно понравлюсь))))))Ну или стану без одежды ходить))))
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 04:12
    ахахахаха..по городу?=))))устроишь нуд флеш моб?=)))
  • vard_2007
    vard_2007 09.03.2013 04:14
    Ну как говориться надо показывать свои + и скрывать минусы)))))В одежде видны минусы))))Без одежды нет!)))))Женская логика))))
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 04:15
    ты права,потом фотки скинешь и сделай пост,как все устроишь=)))))))
  • vard_2007
    vard_2007 09.03.2013 04:17
    ЭЭЭЭххх нет я на это не осмелюсь))))
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 04:18
    ну и правильно,все-таки это правонарушение=)зачем лишние неприятности=)
  • vard_2007
    vard_2007 09.03.2013 04:18
    ни к чему они нам)))))
  • Rehab
    Rehab 09.03.2013 04:19
    и я того же мнения=)
  • КрошечкаХаврошечка
    !!!супер!
  • Rehab
    Rehab 11.04.2013 12:34
    спасибо))
  • КрошечкаХаврошечка
    побежала делать тело=))))
  • Rehab
    Rehab 11.04.2013 12:38
    ахахах=))далеко бежать?=)
  • КрошечкаХаврошечка
    все рядом!))приседания делала,так сын смотрел настороженно=)а как махать ногами начала,так засмеялся,мол "ну давай-давай,мамочка коровочка!!"
  • Rehab
    Rehab 11.04.2013 12:42
    ахахахахах=))зато смотри как хорошо и сыну весело,и тебе польза=)))моя так с интересом смотрела,но особых эмоций не проявляла=))
  • КрошечкаХаврошечка
    мне худеть не нужно,мне "подтянуться" надо,на растяжку налегать,а там динамики ни какой
    если еще похудею,то муж меня "з хаты" выгонит=)
  • Rehab
    Rehab 11.04.2013 12:46
    блин,тогда тебе чертовски повезло!!!и ты молодец,что не сильно поправилась=))думаю про свой бывший вес говорить нет смысла=))на фотках и так все видно=)
  • КрошечкаХаврошечка
    я на роды поехала с 82 кг,через два месяца уже 64 весила!хочу еще 2 кг скинуть,но думаю это в процессе растяжки уйдет
  • Rehab
    Rehab 11.04.2013 12:50
    фига у тебя метаболизм шикарный!!!а у тебя рост какой?
  • КрошечкаХаврошечка
    171
    ну я на месте не сидела!)халахуп крутила,танцевала =)
  • Rehab
    Rehab 11.04.2013 12:56
    ну ты чуть пониже меня,но по моему это клевое сочетание такого роста и веса.а я первые 2 месяца ,примерно,все не могла в себя прийти-спала и жрала=)ток потом в зеркало глянула,увидела ,что я жируха ,заревела и начала себя в руки брать=)))
  • КрошечкаХаврошечка
    я думаю,что меня спасло еще то,что до беременности я в спортзал 2 раза в неделю ходила.Сейчас бы с удовольствием пошла,да вот сынулик пока не отпускает((
  • Rehab
    Rehab 11.04.2013 13:01
    я до беременности танцами занималась(рнб)тоже нагрузка не плохая,один фиг от великого жора меня это не спасло=)))эх...спортзал....прям травля для души=)))тоже хотелось бы,но пока только на йогу хожу
  • КрошечкаХаврошечка
    ПыСы.У нас кровать такая же)))только темного цвета
  • Rehab
    Rehab 11.04.2013 12:38
    кровать суперская=)))большая и оч удобная=)
  • Алина91
    Алина91 09.07.2013 16:20
    ты шикарна!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!нет слов!
  • Rehab
    Rehab 09.07.2013 16:34
    Ой,спасибо:)очень приятно:)
  • ЮляМанюня
    ЮляМанюня 10.07.2013 17:22
    Стройняшка!
    Уважаю людей которые могут себе сказать нет,и дело не в силе воли!!!
  • Rehab
    Rehab 10.07.2013 17:27
    Спасибо:)по части силы воли согласна:)у меня с ней всегда туго было:)
  • ЮляМанюня
    ЮляМанюня 10.07.2013 21:05
    Мне тоже все про мою силу воли говорили(после первых родов на 20 кг похудела),но я всем отвечала,че ж я бросит курить не могу?Да потому что желания нет,а похудеть было желание,дикое причем)))!
    Нагляделась на вас всех и сегодня сама начала,уже два месяца после родов,все что надо уже сократилось))),думаю вреда уже не будет ТОКА ПОЛЬЗА))))
  • Rehab
    Rehab 11.07.2013 00:22
    У меня та же фигня с куревом,на время беременности как отшибло,а через месяца три после родов опять зашабила:)я тож ну ооочень похудеть хотела,вот и результат.курить пока хочу бросить,но,видимо,не так сильно :)а если уж совсем на чистоту,то боюсь я что если брошу курить,то поправлюсь сильно
  • ЮляМанюня
    ЮляМанюня 15.07.2013 12:00
    Идентичная ситуация)))
  • Rehab
    Rehab 15.07.2013 15:25
    Нам надо к психологи:)
  • ЮляМанюня
    ЮляМанюня 15.07.2013 20:42
    Нееее,психолог уже не поможет.....,тока санитары)))))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Rehab

Хабаровский край, Хабаровск

360 уведомлений

Подписки

Abbott