x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

ФМ танцуем и худеем 30 дней!

17.04.2014
четверг

  1. в течении 30 дней нужно кушать здоровую еду.
  2. вечером делать прогулку пешком в течении 30 мин минимум.
  3. и главное, в одно и тоже время (по возможности) но ни дня не пропуская включаем ролики первый- в течении 10 дней для начинающих и не подготовленных, а кто может, то сразу со второго и танцуем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  4. рассказываем свои ощущения и тем самым подбадриваем всех остальных! фотка приветствуются , особенно в первый и последний день.

Девушки готовимся к лету сгоняем с себя лишнее!!  как приятно это делать зная что не одинок, а фм будет нам стимулом)) кто за??????))

распространение на своих страничках приветствуется))))))))))

пост создан: 17 апреля 2014
просмотров: 184
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • natalka8888
  • Kyka

Комментарии к посту "ФМ танцуем и худеем 30 дней!" (73):

  • Надешка
    Надешка 17.04.2014 15:57
    хоспадяяяя!!!!! какая юбка короткая! можно я подлиннее надену?) а то гланды видно!
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 15:59
    даже в спортивных можно)))))))) главное действуем вместе!!!
  •  yasyundrik
    yasyundrik 17.04.2014 16:01
    Я пас))) Не люблю танцевать)
  • Надешка
    Надешка 17.04.2014 16:04
    как же так...я люблю, не умею вот это совсем другое дело
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:06
    начинааается, давай!!!!!!!!!!!!!
  •  yasyundrik
    yasyundrik 17.04.2014 16:08
    Стаська говорит:"МаМА, только не танцуй, а то я от смеха умру")))
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:10
    начинаается, она что думает если мама знач в старушки должна записаться? иш какая !!! а вот ты ей покажиииии!!!!!!!!
  •  yasyundrik
    yasyundrik 17.04.2014 16:11
    Ну... не в старушки... но без танцев))
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:14
    слуушай, давай не отрывайся от коллектива!!!!!!!!!!!
  •  yasyundrik
    yasyundrik 17.04.2014 16:16
    Уже танцую))))))))))) ТОлько без юбки))) В трусах и футболке)))
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:18
    вооот это другое дело, я теперь тоже буду!!! а то самой как то странно)))))) а с вааами, хоть на край инета!))))
  • Лела;)
    Лела;) 17.04.2014 21:33
    В стрингах и перед мужем;)
  •  yasyundrik
    yasyundrik 18.04.2014 01:05
    Лелечка, точно! Самая лучшая аэробика)))
  • Лела;)
    Лела;) 18.04.2014 23:43
    И главное детки не видят;)
  • Котейка
    Котейка 17.04.2014 16:03
    первый ролик просто атас!
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:04
    присоединяешься???
  • Надешка
    Надешка 17.04.2014 16:03
    ☊ ♫♫♫ ♪♩ ♪ ♫ ♬ ♭ ♮ ♯
    ๏̯͡๏ скрипичного ключа не нашла(
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:05
    главное начинаем танцевать!))))))))))
  • Надешка
    Надешка 17.04.2014 16:06
    думаю отчеты буду писать нея а соседи снизу, если моя тушка будет так долго скакать как в ролике) минут 5 еще потерпят)
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:08
    а ты когда они на работе))))))))))
  • Надешка
    Надешка 17.04.2014 16:09
    там маленькая девочка мама в декрете
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:13
    Надь, ну матрас подложи! ну узнай когда деть не спит, ее тоже (маму) пригласи, вдвоем веселее!
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 17.04.2014 16:03
    Я скоро костяшки такими темпами собирать начну)) так что я пас))
  • Надешка
    Надешка 17.04.2014 16:05
    а ты нам фотки 10 летней давности зажала. все порываюсь напомнить
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 17.04.2014 16:07
    Ох, Надюша, их не найти)) я б с радостью показала себя))
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:05
    везет же))))))))
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 17.04.2014 16:07
    Нет уж.. я люблю пышечкой быть))
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:14
    ну лан)) тебе можно)))))) ты у нас стройняшка)))))
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 17.04.2014 16:18
    Мне еще до стройняшки огого, сил просто нет)
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:19
    а у кого есть? зарядка - заряжает!
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 17.04.2014 16:46
    Согласна, но я с диетой вообще из сил выпадаю.. так конечн могу попенцией покрутить, но не так целенаправленно)
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 22:07
    ну по желанию присоединяйсь)
  • alinakorzh
    alinakorzh 17.04.2014 16:48
    Какое похудение? Пасха на носу! Завтра пирожки делать, следующей ночью любимый приезжает! Колбаски домашней прикупили сырой, испечем! А яйца с куличами??? Полчаса танцевать - это уже не мое! Поясницу смыкает, доцей подорвала, суставы в коленях подводят((((
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:50
    хорош жаловаться! и с милым как раз калории погонять тоже нужно)))))
  • alinakorzh
    alinakorzh 17.04.2014 16:51
    Ага))))) Лучше уж так;)
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 16:53
    это не вместо это как дополнение!!!!!!!!!!!!!
  • Пчела34
    Пчела34 17.04.2014 18:48
    хороший настрой, боевой! а мне бы поправиться не мешало)))пойду поем
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 21:40
    Ольчик, тогда тебе в предыдущий пост))))))))))))) там стооолько всего вкуусного)))))))))))))
  • Пчела34
    Пчела34 18.04.2014 05:24
    ага, видела, буду там тусить все ваши 30 дней))))
  • natali.250078
    natali.250078 18.04.2014 09:42
    а таанцы ?)))))
  • Пчела34
    Пчела34 18.04.2014 10:06
    ой, ну булками потрясти я очень даже люблю...только пойду сначала поем)))
  • 尤丽
    尤丽 17.04.2014 19:58
    парампампам...не, прыгать ещё куда ни шло, но вот с едой напряяяяяг...
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 21:41
    ну поблажки иногда можно допустить))
  • 尤丽
    尤丽 17.04.2014 21:50
    ага...раз в ночь ))
    прыгать я с вами, с едой - увольте )) тем более, худеть мне сейчас без надобности )
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 21:52
    уговорила))) но к лету смотриии, чтоб потом не говорила, ааа почему я с вами не держалась диеты)))))))))))
  • 尤丽
    尤丽 17.04.2014 21:59
    я себе тут вознамерилась скакалку купить для утренних прогулок в парке: пока сын голубей кормить будет, буду прыгать. Так что не буду плакать ))
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 22:06
    а плакать вообще запрещается!! только положительные эмоции))
  • 尤丽
    尤丽 17.04.2014 22:09
    куда без них ))
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 22:06
    скакаалкаааа круууутооо, я до нее не доросла еще))))))))
  • Пчела34
    Пчела34 18.04.2014 10:05
    а почему не доросла-то?))вон уже какая большая девочка)))скакалка - это очень эффективное средство...по собственому опыту знаю...по 300 раз в день - и ты в разогреве, а дальше делай что хочешь с телом
  • natali.250078
    natali.250078 18.04.2014 10:22
    да я если 20 прыгну со скакалкой пол провалится :( сперва мне вот те девочки на видяшке помогут привыкнуть к спорту, а то я вообще ...
  • Пчела34
    Пчела34 18.04.2014 10:27
    )))главное, начать!
  • natali.250078
    natali.250078 18.04.2014 10:41
    так группа поддержки для этого и собирается))))))
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 21:50
    а че напряг то? просто есть здоровую еду это и вкусно и полезно!
  • 尤丽
    尤丽 17.04.2014 21:58
    для меня здоровая еда - это минимум свежие фрукты - овощи и каши. С кашами - гречки за неделю наелась по самое не балуй, а с фруктами - овощами - с деньгами напряг, чтоб каждый день их кушать. Сыну покупаем, а сами обходимся. Вот в этом собственно пока и напряг.
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 22:04
    это и нам знакомо... но все равно, как минимум готовить каждый день свежее, не есть консервацию и фастфуд это думаю реально?
  • 尤丽
    尤丽 17.04.2014 22:07
    ну если под здоровой едой понимать "только с плиты", то да ) фастфудом итак стараюсь не баловаться уже давно.
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 22:10
    не не только)) смотря что с плиты)))) жирное жареное нини!!! вареное и пареное и в духовке запеченое это да!))
  • 尤丽
    尤丽 17.04.2014 22:13
    эх, обломалась картошечка жареная xD
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 22:26
    я этого не видела, не читала!! )))))))))) запеки ее в духовке!! порежь как чипсы и на противень брось, чуть сольки лук...... красотаааа!
  • 尤丽
    尤丽 18.04.2014 03:58
    мы когда в духовке запекаем, там все специи, что в доме есть оказываются. Не люблю просто соленую. Лучше уж тогда в мундире отварю да так пожую.
  • Curled
    Curled 17.04.2014 20:51
    Круууууть! Я всегда за потанцевать! А на диете я уже с 3го апреля!
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 21:41
    О! наш человек !!!!! урааааааааааааааааа!!
  • Лела;)
    Лела;) 17.04.2014 21:34
    Спасибо за пост, актуально! Добавила в избранное!
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 21:42
    супер! сегодня будут танцы!!!!!!!!!!! есссссссссссс!!!!!!!!
  • Натусятка:)
    Натусятка:) 17.04.2014 22:17
    я ленива...
  • natali.250078
    natali.250078 17.04.2014 22:23
    не правда!!! думаешь я нет? а вот если все вместе то лень напих! записываем в команду!
  • Натучка
    Натучка 18.04.2014 00:12
    ОООООО у меня своя зарядка началась-огород называется)))))) Но потанцевать люблю!!!!!
  • natali.250078
    natali.250078 18.04.2014 02:20
    я обожаю с землей возиться) помогла бы с удовольствием, но вот расстояние .....
  • Натучка
    Натучка 18.04.2014 20:34
    а я бы от помощи не отказалась,но опять же эти км.))))
  • natali.250078
    natali.250078 18.04.2014 21:35
    эххх, но морально я с тобой!!
  • Pritti
    Pritti 18.04.2014 03:07
    обожаю танцевать, но худеть мне некуда, так что я мимо))) а здоровой пищей всю жизнь питаюсь, поэтому тоже мимо))))
  • Alukard
    Alukard 18.04.2014 03:51
    Я и так каждый день хожу пешком по 2 часа (в садик, домой, на работу, снова в садик). Здоровую еду никак не могу )) не могу без печенюшек )))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Наталия

Хацафон, Кирьят-Шмона

совсем немного, совсем чуть чуть ...
  • Папа Юра
    Папа Юра

    21 сентября 1987
    (29 лет 2 мес. 18 дн.)

  • Kristina
    Kristina

    16 января 1998
    (18 лет 10 мес. 23 дн.)

    В жизни мы сталкиваемся с одной досадной фигней... В один прекрасный день, твой ребенок становится взрослым.
  • Ромка
    Ромка

    21 декабря 1999
    (16 лет 11 мес. 18 дн.)

    Счастье есть... Я его знаю... Знаю цвет его глаз, его смех... И оно зовет меня мамой!
  • Katrin
    Katrin

    27 декабря 2003
    (12 лет 11 мес. 12 дн.)

    Существует кое-кто, в чьих руках - моё сердце. Чья улыбка украшает весь мой день. Чей смех для меня светит ярче солнца. Чьё счастье делает счастливой меня. Это моя дочь.
  • Valentina
    Valentina

    3 июня 2006
    (10 лет 6 мес. 6 дн.)

    Дети - это заботы, трудности, крик, шум, бардак… Но когда подходишь к ним спящим, поправляешь одеялко, целуешь в носик и щёчки, то понимаешь, что это самое настоящее счастье.
  • потому, что мы банда
    потому, что мы банда

    13 мая 2012
    (4 года 6 мес. 26 дн.)

  • Сашулька
    Сашулька

    31 октября 2012
    (4 года 1 мес. 9 дн.)

    СЧАСТЬЕ по полу зашлёпало, Босиком и без штанов, Моё СЧАСТЬЕ голопопое, Несмышленое оно, Шебутное и не смирное, Тут – ломает, там – крушит, Над губой – усы кефирные… Вот оно, ко мне бежит!!!

Подписки

Abbott