x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Моя религия еды )

21.05.2013
вторник

Еда давно стала культом. С того самого времени, когда древний человек пожарил первый кусок мяса... и понеслось! Кто какие деликатесы пробовал, у кого на что аллергия, кулинарные шоу и поединки, вахта домохозяек у плиты и прочее. Как-то слышала такое, что еда от Бога, а уже кулинария от самого господина Дьявола) И у нас у всех разные отношения с едой!

У меня есть несколько исповедуемых мной постулатов, которые служат мне верной службой для сохранения прекрасных форм. Ими я с вами и поделюсь.

Заповедь 1. Никогда не испытывай голод. Если проголодаешься съешь больше нужного. Поэтому я стараюсь всячески перебивать аппетит. Мой самый лучший инструмент в столь нелегком деле - чай с молоком. Диетично, полезно, сытно.

Заповедь 2. Все, что съедено утром, переварится без остатка. Утром я ем, много, как не каждый мужчина. Я могу утром съесть "отданный врагу" прошло-вечерний ужин, или яичницу с беконом и помидорами, плюс бутерброд с колбасой и сыром (возможно горячий бутерброд). Никаких легких завтраков, т.к. это самый верный пункт к нарушению моей первой заповеди. Чем сытнее, даже - если хотите - жирнее завтрак, тем лучше вы заряжены на день. Одним из моих главных достижений в 17 лет - я научилась завтракать сразу после сна, в любое время суток, даже если мне вставать в 4. И я стараюсь не есть сладкое до 16 часов.

Заповедь 3. Не ограничивай себя во вкусах. Как говорила Людмила Гурченко "Есть можно все, жрать нельзя". Вот этим принципом я и руководствуюсь. Еда должна быть разнообразной, радовать качеством и вкусом, а не количеством. Поэтому я ем с маленьких тарелок (в том числе уловка), потому что ложка того и сего выглядит не так сиротливо, как на тарелке, размером со спутниковую.

Заповедь 4. Установи отношения с едой - ты выше и сильнее. Знаю, что у большинства людей с едой отношения полны хитросплетений не меньше, чем в отношениях между людьми - кто-то ее боится, кто-то относит к наказанию, кто-то к поощрению. Но еду нельзя вопринимать так. Еду надо вопринимать как необходимый для жизни ресурс немного с уклоном на удовольствие (ну раз уж мир так полон еды со всех сторон, то почему не получить немного удовольствия, хотя бы эститечского). Поэтому кушайте красиво, в том числе. Наряжайте свои тарелки, декорируйте, салатными листьями, помидорами черри, сиропом, да чем душе угодно и что подсказывает фантазия!

Заповедь 5. Не кушать на ночь. Это не значит, что после 18 надо повесить два замка - один на холодильник, другой на рот для верности. У всех "на ночь" случается в разное время и нужно просто дать время организму для того, чтобы расправиться с едой. Сейчас я напишу фразу, которая возможно без занудных рассуждений заставит вас поверить в силу этой заповеди (мне помогло много лет назад) - еда во время сна переваривает минимум в 4 раза медленнее. Представляете, что будет с мясом, которое переваривается порядка 8 часов в вашей пищеварительной системе?

Пожалуй, это 5 основных китов, которые поддерживают меня в форме без диет. Пейте много воды, ешьте полезные продукты, любите себя и будьте любимы!

пост создан: 22 мая 2013
просмотров: 276
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • nataliya / ya
  • Gre4anka

Комментарии к посту "Моя религия еды )" (57):

  • Nata-ma
    Nata-ma 22.05.2013 05:25
    Супер!
  • Катеринаа
    Катеринаа 22.05.2013 07:23
    я тоже плотно завтракаю, иначе буду есть весь день))
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 09:13
    во, наш человек!
  • КсеКорот
    КсеКорот 22.05.2013 08:00
    Я тоже хорошо завтракаю, а вот ужин вообще могу пропустить...для меня еда должна быть красивой, вкусно пахнуть и естественно должна быть вкусной, если эти три условия не соблюдены я вообще не ем...и ем я ровно столько сколько мне подсказывает организм и не важно сколько еще осталось на тарелке...
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 09:14
    и я часто ужин пропускаю, поем в 16 и потом гоняю чаи )
  • 尤丽
    尤丽 22.05.2013 08:06
    со всем согласна, единственное не поняла: "я стараюсь не есть сладкое до 16 часов"... я слышала наоборот: утром - днем можно всё, а вот после обеда не стоит.
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 09:15
    я придерживаюсь правил биологических часов организма - утро для жиров, день для белков, вечер для углеводов. Если с утра полакомиться сладким, то к обеду будешь клевать носом и чувствовать усталость
  • 尤丽
    尤丽 22.05.2013 11:05
    понятно =)
  • ежевика28
    ежевика28 22.05.2013 09:06
    Вот он-секрет твоей стройности!!)))))))
    А я не могу есть с уира,только чай и бутерброд.даже если в обед встала.А вот муж плотно завтракает.
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 09:16
    ну практически да, на этом все держится, не истощая себя диетами)
    Твой завтрак в виде чая с бутербродом тоже отличный вариант, лучше, чем ничего!
  • Алина91
    Алина91 22.05.2013 10:01
    я могу завтракать только через несколько часов после пробуждения.и не могу ничего с собой поделать(((
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 10:56
    к завтраку надо привыкать, это одномоментно не решается, мне понадобилось 2 месяца режима в еде
  • Алина91
    Алина91 22.05.2013 10:58
    ДА У МЕНЯ ЧТО ТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.если съем раньше чем через час то тошнить будет до обеда
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 11:05
    ну и через час после пробуждения хорошо завтракать, главное, не слишком позже
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 19.06.2014 01:22
    О, мне мможно и комент не писать! все так же как и у Алины! Если я поем сразку после спробуждения, то могу до Москвы и не доехать(( Мой организм в 5 утра еще спит! на автопилоте я доезжаю до вокзала, сажусь в свой экспрес и засыпаю мертвым сном до выхода из экспреса. не просыпаясь в пути следования! Привычка спать в электричке давняя и выработалась, когда Кристинка была маленькой, спала ночью ужасно, а мне надо было ездить в институт. Мне кажется, что в тот момент я бы и стоя могла спать и не падала бы!
    Тут решила нарушить правила и выпила чашку чая с лимоном! Тошнота подступила уже по дороге на вокзал! Думала умру, пока до работы доеду! Теперь таких ошибок к себе не допускаю!
  • MrsBentley
    MrsBentley 19.06.2014 01:55
    У меня также было, мама всю школу пыталась меня кормить с утра, но я не могла и глотка чая сделать, выворачивало, но в 17 лет после работы на юге перестроилась
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 22.05.2013 10:52
    Завтракаю утром , стараюсь как только встану. Достаточно плотно, это мне помогает избегать чуство "недоедания"))) А вот ужин я тоже отдаю врагу- если он очень питательный и калорийный- а так могу съесть салатик или печёные овощи. (Бывают праздничные исключения...не без этого...)
    Нравится мне эта фотка- ты на ней такая секси...вон я чулочки узрела !!!)))))))
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 11:07
    вкусный калорийный ужин можно скушать на завтрак (чем я в данную минуту и занимаюсь)
    Спасибо, дорогая, эта фота особенная для меня, через 15 минут после снимка мы купили наши обручальные кольца (и да, я в чулках, день был просто сказочно погожим, хоть и 9 апреля)
  • Tonya*Famke
    Tonya*Famke 22.05.2013 11:50
    Хорошие заповеди! В них секрет твоего отличного внешнего вида. Оставайся всегда такой молодой и цветущей!
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 11:52
    спасибо, дорогая! когда в совсем юности-молодости практикуешь это все, все крутят пальцем у виска (типа и так худая), а с возрастом все видно, кто булки ночью ел )
  • Tonya*Famke
    Tonya*Famke 22.05.2013 12:01
    аха, да, это точно)
  • Торичка
    Торичка 22.05.2013 12:16
    )))))) Нужно в любом возрасте следить за собой, но не перегибать палку))). А заповеди хорошие). У меня с едой хорошее отношение, без заморочек)). По моему мнению все проблемы в голове))). И сразу видно лишнее в теле...лишнее в голове - лишний вес))). У меня баластов нет, уже все ( как мне кажется пережила, излечила мозги еще в студенчестве).
    Тоже гоняю чаи с молоком))))...люблю так. Хотя многие не понимают. И люблю готовить, страшно люблю))))))
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 12:18
    да, нужно следить за собой в любом случае, в любом возрасте и любой форме, потому что если расслабишься, то все труды насмарку, а чем старше, тем сложнее избавляться от лишнего )
    Но есть люди просто склонные к полноте по состоянию здоровья, гармональные нарушения или что-то еще.
  • natalka8888
    natalka8888 22.05.2013 12:18
    Все правда,осталось не есть сладкого))))
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 12:23
    ну как без сладкого, лучше немного побаловать,чем совсем без него
  • natalka8888
    natalka8888 22.05.2013 13:02
    Сладкое дает гармон радости,конечно конфеты жрать коробками нельзя,но сьесть две к чаю можно)))
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 13:46
    да, мера во всем )
  • Аленка Валкман
    Аленка Валкман 22.05.2013 12:24
    Подписываюсь под всеми 5 заповедями!
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 12:25
    рада видеть нашего человека!
  • Helen Kallen
    Helen Kallen 22.05.2013 13:40
    В избранное))
  • MrsBentley
    MrsBentley 22.05.2013 13:47
    спасибо ) рада быть полезной
  • Ладомира Ладонежская
    абсолютно согласна - но не всегда получается.
    чулочки хорошо смотрятся!всегда себе такие хотела....но нескоро я их себе смогу позволить если буду так жрать((((
  • ДаРьЯ22
    ДаРьЯ22 22.05.2013 17:44
    все верно!)
  • byryndyk
    byryndyk 19.06.2014 00:27
    ага, это все так и очень верно. Только во мне к примеру, запхнуть в себя завтрак можно только тогда, когда я не то что ужин врагу отдала, а когда и отдавать нечего. Я бывает упыхаюсь так со своей уборкой и Евой, что вполне себе забываю поесть, точнее не успеваю. Ну и ем последний раз в 6 вечера, просто потому, что мне так удобно, надо, чтобы последний прием пищи заканчивался за 4 часа до сна. Но моя диетная совесть, не позволит пожрать мне в 9 вечера, так что в 6, так в 6)))
    И еще мне сложно не жрать, а есть, а я как слон могу топтать, ем быстро, желудок в панике, не понимает что он наелся, ну и + я так оголадала в общаге, что стала жрать как поросё. Когда ограничиваю себя, тогда долго хожу голодной. И сладкое позволяю с утра, вообще с утра позволяю все, что нельзя, за день организм переработает все в энергию.
    И от воды я как шарик, я ее уже и по часам пила, чтобы выпивать положенное, но, как показала практика, это не мой случай, каталась как шарик и сцала как Наполеоновская лошадь)))
  • MrsBentley
    MrsBentley 19.06.2014 00:30
    Ну у тебя своя система. Точнее самая настоящая диета! Это я всё писала для тех, кто задаётся вопросом, как так получилось с моей фигурой... а эти правила я выработала в 17-18 лет, то есть больше 10 лет назад!
  • byryndyk
    byryndyk 19.06.2014 00:41
    это уже не диета, это уже получился образ жизни, когда долго что-то не ешь, то уже и не хочется)
    В основном, просто надо кушать в меру и не ночь и все будет гуд. Ну и + немного активности, бег за ребенком с препятствиями вполне подходит. Я когда-то ныла, что у меня плохой обмен веществ, ныла и печенькой закусывала.
  • MrsBentley
    MrsBentley 19.06.2014 01:56
    Да, это образ жизни, потому что не бывает как в сказке, посидели на диете и всё, потом жрёшь торты до хруста за ушами)
  • byryndyk
    byryndyk 19.06.2014 01:59
    Ну в основном все на эту сказку и рассчитывают))) Только когда сказка начинает набирать так тяжело сброшенные кг, тогда говорят, что диеты это фигня, и все равно наберешь.
  • MrsBentley
    MrsBentley 19.06.2014 02:02
    Конечно наберешь))) люди странные, потому что продолжают делать то же самое, что приносит плохие результаты, в данном случае обжорство... то есть как причину необходимости диеты они это не рассматривают)))
  • byryndyk
    byryndyk 19.06.2014 02:09
    о чем ты, организм ведь перестраивается, и можно кушать все, и даже на ночь!))))))))))
  • MrsBentley
    MrsBentley 19.06.2014 02:11
    Я знала не одну девушку, которая говорила (цитата) «ой, до нового года неделя, а я прибавила вес, ну теперь неделю на сигарета и кофе, а в нг ночь начинают жрать»... потом удивляются, почему не держится вес и чего так хреново
  • byryndyk
    byryndyk 19.06.2014 02:16
    а потом прободная язва!
    все хотят есть и не толстеть, я в том числе, только я знаю, что такого не бывает, жаль конечно, но никуда не денешься. А быть стройной хочется больше, чем жрать.
  • МамаВикоса
    МамаВикоса 19.06.2014 00:29
    Все про меня, кроме 4 пункта, декорирование, красота не моё))) на диетах н8когда не сидела)))
  • MrsBentley
    MrsBentley 19.06.2014 00:30
    Наверно и не надо, если придерживаешься таких правил, а декорировать я люблю)))
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 19.06.2014 01:26
    Все заповеди хорошие, но. увы, невыполнимые для меня!
  • MrsBentley
    MrsBentley 19.06.2014 01:58
    Ну они должны выйти в привычку)
  •  yasyundrik
    yasyundrik 19.06.2014 01:30
    Минимум 1,5 литра воды в день - это для меня святое! А если по пунктам... все понимаю... все правильно... но я обедаю сытно, а завтракаю бутерброд с чаем))) Но если учесть то, что ложусь я где-то в районе 3-4, то не так и страшно)
  • MrsBentley
    MrsBentley 19.06.2014 01:58
    Ну я поэтому и уточнила, что не обязательно после 18 не есть, мы вот ужинаем в 19, но и ложусь я в 23, то есть те самые 4 часа проходят, а часто ужин отдаю врагу, ем в 16, а потом чай!
  •  yasyundrik
    yasyundrik 19.06.2014 02:09
    Ужин... это дело такое... тоже частенько пропускаю. Чаю выпью и все)
  • Пчела34
    Пчела34 19.06.2014 05:36
    полезные советы! мне так и удавалось лет до 28 плотно завтракать, я прям чувствовала зверский аппетит...потом часа через 1,5 - еще есть хотелось...Видно, организм рос, или еще что-то. Но сейчас только спустя часа 2-3 после пробуждения начинаю хотеть есть, а в это время я уже на работе работу работаю)))) и начинаются печеньки-чай до самого обеда...
  • mayusha1989
    mayusha1989 19.06.2014 09:16
    А мне бы набрать наоборот килограмм 5... уже и на ночь ем... не помогает))))
  • MrsBentley
    MrsBentley 19.06.2014 11:05
    Ещё возраст не пришёл набирать))) набирают все рано или поздно)
  • Натучка
    Натучка 19.06.2014 11:19
    А я совсем недавно начала завтракать,а раньше и времени не было и есть не хотелось с утра!) Спасибо Танюш!
  • $vetLana
    $vetLana 19.06.2014 12:59
    ммм...завтракаю и я как здоровый дядька)))))и муж все время в шоке откуда во мне столько виещается,да еще и не вылазит нигде))0
  • Natanella
    Natanella 19.06.2014 13:45
    а меня мама научила в подростковом возрасте плотно есть с утра, и я не знаю, как это когда утром нет аппетита
  • Margo85
    Margo85 20.06.2014 01:24
    Молодец! Хорошо, когда так, есть правила и ты им следуешь.
    Для себя я тоже выработала свою систему, немного отличную от твоей, но всё таки нить прослеживается.
  • Allusssik
    Allusssik 20.06.2014 11:11
    Я тоже люблю "серьезно" позавтракать)
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.