Что можно есть маме после родов(особенно в первые 3 месяца) ???

я ем все как обычно, только без фанатизма. пробую и смотрю на малыша. Не позволяю себе только шоколад, кофе, капусту, бобовые и виноград. Я и до родов не ела майонез, кетчуп и маринады. Ем и помидоры и персики, но не больше одного в день. А вот на арбуз нас обсыпало, значит накаченный чем-то был.

Про арбуз педиатр сказала, что можно, но сначала что бы кто нибудь другой попробовал, проверил, боязно конечно, очень много пичкают в них, а я так дорвалась до них до родов, каждый день ела ))) Спасибо, буду пробовать и смотреть...

Кушать можно всего по чуть чуть! Главное скушали - посмотрели как малыш отреагировал на тот или иной продукт. Нельзя еще копчености. На счет капусты - можно ее в борще, но только не такую как мы привыкли ее - немного хрустящую, а переваренную!

Я ела всё. Ягоды (кроме клюквы и брусники) вводила в рацион постепенно и цитрусовые. Клюкву и бруснику (мы на северах сами собираем) в виде морсов самодельных пила сразу. С мелким убрала на пару месяцев всё сладкое, не собственного приготовления. Но это, скорее, было связано с тем, что после первой я очень сильно разъелась и не хотела повторения :)

как-то давно еще с Аленкой выписывала для себя:
можно:
Овощи: картошка, морковь, капуста цветная, брокколи, брюссельская, свекла, сельдерей, репа, редька, редис, кабачки, патиссоны, тыква6 баклажаны, огурцы, все виды зелени, лук и чеснок.
Фрукты, ягоды: зеленые и желтые яблоки, груши и сливы, киви, бананы, ежевика, черника, голубика, черная и белая смородина, черноплодная рябина, арбуз, дыня, персики и абрикосы.
Бакалея: крупы все, макароны любые, бобовые - строгая дозировка. Орехи и семечки.
Хлеб грубого помола, с отрубями, лаваш, булки, бородинский, шарлотка, маковый и ореховый рулеты, курабье, овсяное печенье, слойки.
Мясо: кролик, любая птица, телятина, говядина, свинина.
Рыба: все виды белой рыбы, нежирная морская.
Молочное: ряженка, кефир, творог, варенец, рассольные сыры/сулугуни, моцарелла.
Продукты можно: запекать в духовке, готовить на пару, тушить в сметане, варить на открытом огне, удаляя перед употреблением корочку...
В первые дни после рождения ребенка нельзя есть и пить:
1) крепкий чай/кофе
2) сгущенное молоко, консервы, соленое
3) орехи, соки из магазина
4) йогурты и снежок
5) конфеты, зефир, шоколад, торты
6) красные овощи
7) копченое, жареное
8) виноград
9) покупные котлеты

Каждый новый продукт вводится с промежутком в три дня.

как подробно, спасибо, очень помогли, распечатаю для себя )))

Я ела отварную грудку, макароны из твердых сортов. каши овсяную(геркулесовую), гречневую. кисломолочные продукты без ароматизаторов и консервантов, со сроком годности не более 7 суток и жирностью от 2,5 до 5%. Из сладостей можно запекать яблоки, груши. Детское питание.