x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Питание в беременность

    Nastasja 19.03.2009 в 15:40
    85
    Врач сказала что я набираю очень много, порекомендоавла изменить свое питание...
    Понятно, что жаренного, острого, копченного, соленого нельзя...А может кто нибудь составлял себе меню? Или хотя бы примерное давайте составим, а?
    А то сижу и думаю теперь что мне есть...ведь ничего нельзя...

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Комментарии к обсуждению "Питание в беременность" (1):

    • fly
      fly 19.03.2009 16:28
      Не правда! Можно все, но в меру! Я за беременность набрала всего 11 кг. и при этом позволяла себе все что хотелось! Я питалась по принципу маленьких порций, но часто! В первой половине дня можно позволить себе что то покалорийней, если очень хочется (например пироженое на завтрак). Полдник каши всевозможные с медом, фруктами и т.д. Потом обед мясо или рыба с овощами обязательно! Клетчатка в овощах помогает избежать запоров. В промежуток между обедом и ужином ела фрукты, иногда мороженое или всякие сырники, творог.... А вместо ужина живой йогурт или кефир, можно орехи! От отеков спасалась зеленым чаем и главное много двигалась! Гуляла по два три часа в день (не сидела на лавочке а именно ГУЛЯЛА) что бы организм сжигал калории!
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Ненавистные лишние килограммы так быстро набираются во время…

    Недавно узнала, что беременна. Сразу возник вопрос:

    Я…

    Расскажу все с самого начала... В начале беременности мне…

    Девочки!!! Я ничего не могу понять!!! Полторы недели назад…

    Вот итог того, что я сегодня сьела: Может это у меня в голове…