x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Как соблюдать диету???

    Настя К. 20.03.2009 в 14:38
    118
    Я сильно набрала вес и мне прописали яблочную и творожную диету! Но не объяснили как её соблюдать! Девочки если кто знает,поделитесь пожалуйста!

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Комментарии к обсуждению "Как соблюдать диету???" (5):

    • esta
      esta 24.03.2009 02:33
      [Настя К.]>Я сильно набрала вес и мне прописали яблочную и творожную диету! Но не объяснили как её соблюдать! Девочки если кто знает,поделитесь пожалуйста!

      я не спец - но мне кажется это что-то типо разгрузочных дней - например день ты питаешься только яблоками или только творогом, но думаю такой день лучше устраивать не чаще раза в неделю.
      ИХМО
    • Трижды мама
      Трижды мама 24.03.2009 03:07
      [Настя К.]>Я сильно набрала вес и мне прописали яблочную и творожную диету! Но не объяснили как её соблюдать! Девочки если кто знает,поделитесь пожалуйста!


      Диета соблюдается так: в течении дня съедается только 1,5 кг яблок и питье, но не очень много, чтобы появились отеки-это яблочная. Творожная-за день 200 г творога, можно со сметаной или чуть-чуть варенья и опять же пить. Но,девочки,делюсь опытом трех беременностей-после яблок жутко хочется есть, творога малова-то будет. Оптимальный вариант,для меня, был кефир или ряженка-выпивать в день по1,5-2 литра, и вес тоже очень хорошо уходит! Легкой беременности и здоровья вам и малышам!

    • Наталинка
      Наталинка 24.03.2009 03:11
      [Настя К.]>Я сильно набрала вес и мне прописали яблочную и творожную диету! Но не объяснили как её соблюдать! Девочки если кто знает,поделитесь пожалуйста!

      я не хочу пугать. но с весом лучше особо не шутить.в интернете много информации по поводу данных диет.
      я за всюбеременость набрала 23 кг, после каждого взвешивания говорила - вот в след. раз такого небудет, а в итоге получалось опять перенабор
      правда потом (в день родов) у меня выявили реальную причину такого массового набора.
      так что о чем это я - слушайте врачей относительно веса - они плохого не посоветуют
    • Rооk-mama ✄
      Rооk-mama ✄ 18.06.2009 03:52
      девочки мне прописали диету вот какую: только фрукты овощи свежие или из пароварки,мясо вареное не жирное,я просто решила питаться 4 раза в день не перекусывать и как то привыкла почтьи иногда конечно хочется печенья и конфет но для малышки в печенье ничего полезного так что это удерживает,лучше поесть яблоки.я сама добавила себе в рацион рыбу,сметану и кефир,и не так скучно получилось,я на ней уже 5 недель вроде вес держу.я вообще купила пароварочку и проблем не знаю,закинула сварила ни приглядывать не надо не помешивать ничего все вкусно сытно вот мяско и рыбку там готовить самое то!!!!
    • Нённушка
      Нённушка 25.04.2011 02:07
      Мне про диету понравилось на сайте буду мамой, вот выжимка:
      В первой половине беременности питание женщины мало отличается от обычного. Но нужно следить, чтобы оно было разнообразным и содержало в необходимом количестве белки, жиры, углеводы и минеральные вещества. Желание съесть что-нибудь соленое, острое очень часто появляется у женщин в начале беременности. В этот период можно удовлетворить данное желание. Суточный рацион первой половины беременности должен составлять 2400 - 2700 ккал.. Пища должна быть богата полноценными белками. Белки – основной строительный материал для растущего плода. Основной источник белка – мясо. Мясо лучше есть вареным. Богатые источники белка также птица, рыба, яйца, бобовые, орехи, семена. Каждый день нужно употреблять в пищу творог, сметану, сыр, молоко. 50% общего количества белков должно приходиться на белки животного происхождения. 75 г жира. Жиры также служат источником энергии, кроме того, участвуют в образовании простагландинов – веществ, которые влияют на работу сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, а в родах влияют на родовую деятельность. Больше всего жиров содержится в растительных маслах. В рационе беременной должно быть 40% жиров растительного происхождения. Из животных жиров рекомендуется коровье масло. Не следует употреблять в пищу бараний и говяжий жир, а также маргарин. 350 г углеводов. Углеводы - основной источник энергии в организме, используемой в обмене веществ. При недостатке углеводов, как источник энергии начинают использоваться белки. Следовательно, их меньше поступает к плоду, из-за чего ухудшается его развитие. Кроме того, снижается сопротивляемость организма, ухудшается работа нервной системы. Углеводы лучше получать из продуктов, богатых клетчаткой: хлеб, фрукты, овощи. Количество сахара в рационе должно составлять 40 - 50 г в сутки.
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Ненавистные лишние килограммы так быстро набираются во время…

    Недавно узнала, что беременна. Сразу возник вопрос:

    Я…

    Расскажу все с самого начала... В начале беременности мне…

    Девочки!!! Я ничего не могу понять!!! Полторы недели назад…

    Вот итог того, что я сегодня сьела: Может это у меня в голове…