x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Витамины в тарелке для малыша

08.04.2012
воскресенье

Что может быть вкуснее конфет, мороженого, шоколадок и печенья? И все же заботливые мамы желают кормить своих малышей не только вкусными, но и полезными блюдами.

К сведению: дети в возрасте от 3 до 7 лет ежедневно должны получать клетчатку. Благодаря клетчатке организм малыша работает как часы, к тому же организм не затрачивает дополнительных усилий на ее переработку. Клетчатка сама помогает организму справиться с перевариванием пищи.
Где обитает клетчатка? Конечно - хлеб, овощи, фрукты.

Далее по списку - важная составляющая детского стола - блюда животного происхождения, как источник ценного белка (яйца, рыба, мясо, любые молочные продукты). Мясо, значит мясо, а не полуфабрикаты из магазина не известного происхождения. Поэтому сосиски, колбаса, магазинные котлеты - это не пища для ребенка, а точнее нездоровая пища.

Собственно рецепты - полезные и доступные:

Пюре овощное. Перед готовкой хорошо промываем овощи и варим их неочищенными, лучший вариант - варить по крышкой на пару. Такой способ позволяет сохранить все витамины и минералы в овощах. Овощи не перевариваем, чтобы не «убежал» витамин С.

В овощное пюре можно добавить сливочное масло, свежую зелень, масло оливковое или кипяченое молоко. Можно добавить немного мяса. Приготавливать пюре следует непосредственно перед кормлением малыша, в теплом виде.

Пюре фруктовое банановое. Очень вкусный десерт. Для его приготовления нужны только спелые и неиспорченные бананы. Если на банане есть хоть одно небольшое коричневое пятно, не используете его. Чистим банан от кожуры и разминаем его вилкой. Все пюре готово. Его можно добавлять в йогурты, фруктовые коктейли или манную кашу.

Хороший вариант комбинировать фрукты и ягоды - банан с персиком, морковь с яблоком и т.д.

пост создан: 8 апреля 2012
просмотров: 174
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Кристина

Витебская обл., Дубровно