x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Питание для худеющих

25.03.2011
пятница

Ну типа диета от меня)))  Назовем ее "Диета для неработающих мамочек, у которых детки еще не ходят в детский сад"))))  скажу сразу, что питание далеко не идеальное, но может кому подойдет, главное понять принцип))

Мне, конечно, в этом смысле повезло с дочкой - она у меня очень активная и любит покушать (хоть и весит 9кг всего), а это значит, что она мне мало дает сидеть, не особо дает что делать (следовательно, чтобы всё успевать, приходится крутиться-вертеться), а еще абсолютно не дает поесть, т.к. настойчиво выпрашивает у меня ВСЁ - конечно, если ей не понравится, то есть не будет.  Но т.к. я приучаю дочь к правильному (на мой взгляд - кстати, очень интересно мнение других мамочек) питанию, типа завтрак-обед-полдник-ужин, и перекусы фруктами или редко печеньками/хлебом, то перекусы маминой едой не входят в систему нашего воспитания.

Исходя из всего вышеизложенного, питание мамы на сегодняшний день чаще всего выглядит так: 

утром завтракаем вместе с дочкой дочкиной кашей (порция у меня честно говоря поменьше, т.к. кашу не люблю), или (реже) едой, оставшейся с ужина.

Между завтраком и обедом занятий куча, даже если никуда идти не надо: уборка/стирка/глажка/готовка (нужное подчеркнуть), занятия с ребенком, МБ, общение по скайпу.

В обед дочка кушает, мама кормит (т.к. суп я люблю еще меньше каши, Машин не ем), потом идем гулять.  Когда Маша заснет, приходим досыпать домой - в это время мама может съесть всё, что захочет, никто не мешает, посидеть в МБ и поделать дом.дела.  Тут можно поесть и полезную еду, и вкусную, всё что захочется.

В полдник Маша кушает.

Ужинаем мы либо вместе с Машей взрослой едой, либо вместе с папой (в этом случае мама больше всего съедает - папа следит), либо мама просто доедает за дочкой, и всё это происходит в 18:30-19:30.

А потом купание, укладывание спать, как правило совместное.  К моменту засыпания я могу почувствовать голод, но сон побеждает, целый час лежа с Машей в темноте дает о себе знать)))

Естественно в выходные всё уже по-другому бывает:  например, я забудусь и с утра поем с Машей кашу, а потом позавтракаю с мужем)))  Но 5 дней из недели у меня все-таки более-менее одинаковых.

Результат: сегодня 48,5 кг - короче, мне давно пора остановиться, это понятно, но но я ведь не специально на диете сижу, а просто так получается.

А вот худеющим может и пригодится)))

Если ребенок позволяет, то я бы добавила спорт.тренировки или массаж, или обертывание - ну всё, что душа пожелает.  Мне сейчас спорт запретили, а остальное моя душа не желает, т.е. ленится.

Кстати сказать, у меня до Б. средний вес был 60кг, и на диетах я сидела 10 лет с переменным успехом, реально думала, что никогда уже не похудею.  И возраст у меня тоже не маленький)  Во как бывает...

просмотров: 162
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Lidij
  • Осокина Ольга

Комментарии к посту "Питание для худеющих" (51):

  • АНФИСА
    АНФИСА 25.03.2011 16:54
    Возраст не маленький...это сколько в гр?:))
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 17:12
    ну не 60 конечно, но 31 будет через 1,5 мес. ,т.е. типа уже за 30 )))) это когда уже "количество мышечной ткани с каждым годом уменьшается..."
  • АНФИСА
    АНФИСА 25.03.2011 17:30
    я даже и не в курсе...а куда девается мышечная?
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 17:47
    теряется, если спортом не заниматься, если не ошибаюсь до 10% каждые 10 лет - это означает, что ежедневная потребность в калориях уменьшается с каждым годом. Но наверное, лучше не задумываться и лишние проблемы не создавать)))) Пост написан в помощь тем, у кого еще никак не получается добиться успеха в этом нелегком деле)) У кого уже достижения налицо, могут не беспокоиться ;))) ну по крайней мере, до следующей ляли))))
  • solnca
    solnca 25.03.2011 17:20
    Нам с тобой, старушка, уже поздно о диетах думать... )))
  • АНФИСА
    АНФИСА 25.03.2011 17:29
    у меня сегодня в планах на вечер блины с красной рыбой,коньяк ,мороженое и кофе:)сплошная диета:)
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 17:48
    вкусненько ;) пятница, вечер - как руководитель диеты, разрешаю)))) сама тоже время буду с мужем проводить))
  • solnca
    solnca 25.03.2011 17:49
    У меня лучше диета - сегодня 15 лет окончания института в пивном ресторане празднуем )))
  • АНФИСА
    АНФИСА 25.03.2011 17:51
    ты победила:)
  • LILIA
    LILIA 28.03.2011 15:16
    Анна у меня благодяря тебе пирожковые выходные вышли. Какие там диеты ,когда вокруг столько вкусного!!!
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 17:47
    девочки-старушки... ;))
  • Мама-Оля
    Мама-Оля 25.03.2011 16:55
    Ох Жень...это конституция у тебя такая...я после рождения дочери тоже очень сильно похудела и ничего специально для этого не делала, а вот после второго ну никак не получается...
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 17:15
    Да, Оль, я тоже слышала, что после второго труднее, ну это у кого как. Просто поделилась опытом, ведь для меня это реально было проблемой раньше, а после родов боялась ,что вообще разнесет... но пока пронесло)))
  • solnca
    solnca 25.03.2011 17:20
    У меня обратная история - с первой оч поправилась, а сейчас в убыль пошла.
  • solnca
    solnca 25.03.2011 17:22
    Мне кажется, так почти все мамочки питаются ))) Только суп и кашу я очень люблю. Но вы молодец - с 60 до 48. Эх, завидую!!!
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 17:50
    ну рожала я в 69кг даже)) Очень хорошо - суп и кашу можно кушать с ребенком, на этом особо не расползешься ;))
  • solnca
    solnca 25.03.2011 18:00
    Я обоих рожала в 98 кг))) Только с старшей осталась 90, а со вторым сейчас - 77. при нормальном весе в течение дородового десятилетия - 80-85 ))
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 18:21
    успех налицо! ;) после третьей ляльки совсем будет мама-стройняшка!
  • babyboom
    babyboom 25.03.2011 17:59
    А у меня получается всё наоборот, ем урывками(то одному подашь хлеб то другому молока нальёшь), целый день на ногах и толстею.Ленивая наверное стала, всё полежать тянет!
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 18:14
    ну а мне наоборот как будто больше всех надо - то полы помыть ,то посуду, то еду приготовить и т.п. а лежу только ночью)
  • babyboom
    babyboom 25.03.2011 18:17
    Так и я, полежать то получается минут 5 и бегу ловить бандитку свою, ну и чайку попить с конфетами святое дело!
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 18:25
    а детки тоже конфеты едят? или они не просят? у меня всё дело в том, что я не могу на глазах у дочки есть то, что ей не даю
  • babyboom
    babyboom 25.03.2011 18:18
    Ты вобщем молодец, хоть с пользой как-то для себя домохозяйничаешь!
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 18:25
    конечно, с пользой)))) заменяет спорт.зал))
  • Ilushka
    Ilushka 25.03.2011 18:32
    вечная проблема - все женщины делятся на 2 группы: кто-то хочет потолстеть, кто-то похудеть((
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 20:28
    точно)
  • Леночка1989
    Леночка1989 25.03.2011 18:37
    кто хочет, тот всегда найдет время, чтоб поесть и переесть...(((( есть у нас такая потрясающая способность)
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 20:29
    ну в принципе да)
  • juliapvl
    juliapvl 25.03.2011 20:26
    у меня так не получается, целый день кусочничаю, а в 21 наедаюсь((((
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 20:29
    а мы в 21 укладываемся с дочкой спать, и я обычно больше не встаю
  • juliapvl
    juliapvl 25.03.2011 20:36
    у меня не получится в девять лечь: муж укладывает маленькую, а я старшенькую....
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 25.03.2011 20:44
    а что потом? можно ведь так же всем вместе спать лечь? или надо мужа кормить?
  • juliapvl
    juliapvl 25.03.2011 22:04
    нет,муж у меня самостоятельный во всех отношениях, сам кушает, а заодно и на всех готовит)))) просто старшая очень долго засыпает, периодически надо входить в комнату и с очередным поцелуем изымать телефон, PSP, книжки.... так и уже 22, потом просто хочется посидеть и ничего не делать....ну а там уже муж выползает из комнаты и мы идем спать)))))
  • juliapvl
    juliapvl 25.03.2011 20:26
    у меня так не получается, целый день кусочничаю, а в 21 наедаюсь((((
  • Yummi MommY
    Yummi MommY 25.03.2011 22:27
    Если бы я так питалась, то я бы в дверь не пролазила. Я поправляюсь от запахов, от вида еды, от маленьких кусочков.
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 27.03.2011 20:40
    это видимо последствие диет - замедления обмена веществ. Помню в свое страшное диетное время вот так весь день сидишь-сидишь, ничего не ешь, а вечером съешь конфетку и вес не в минус, а в плюс! и вся мотивация в минус(( Сейчас скорее всего я трачу калорий больше, чем съедаю, никакого чуда все равно нет
  • Yummi MommY
    Yummi MommY 27.03.2011 21:00
    Я кстати о таком не задумывалась. Я зимой всегда вес набираю. Я очень быстро мерзну. Организм наверное боится что жиров не хватит, вот и копит. Вот сейчас потеплеет и можно будет спокойно питацца овощами. Летом я спокойно ела овощи мясо, пила белое вино и практически не поправлялась
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 28.03.2011 12:12
    да, к лету многие худеют, а к зиме наоборот, только сейчас у меня и от времени года не зависит))
  • qsusveta
    qsusveta 25.03.2011 22:42
    У меня примерно то же самое, но в 12, или час ночи я обычно обязательно пью час со сладким.
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 27.03.2011 20:41
    я в будни в это время обычно уже сплю, иначе утром совсем трудно...
  • ekmakarek
    ekmakarek 25.03.2011 23:55
    а я пока кормлю грудью вообще не собираюсь ничего со своим весом делать. Как переехала в Москву поправилась на 6 кг, плюс за беременность набрала 20кг. Сейчас, спустя почти 7 мес. ушли только 12кг. А очень хочется вернуться к "домосковским" 52кг ))) ну или хотя бы к дородовым 58 )) Но буду заниматься вопросом, как кормить перестану. Сейчас вообще не напрягаюсь, пока Димаська позволяет мне сидеть перед телеком с чаем и плюшками, надеюсь, что потом всякие перекусы и у нас прекратятся.Я вообще очень кусочничать люблю. прям все время у меня "одна мысль - чё бы сгрызть"
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 27.03.2011 20:42
    Я пока кормила (2 мес.) тожэе ела реально за троих ,чтобы молоко было, но не помогло...
  • kamilia
    kamilia 26.03.2011 01:22
    да хорошая заметка но если начать есть каши то моя диета пойдет коту под хвост))))))))
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 27.03.2011 20:43
    а если кашами заменить плюшки с конфетами? ;) хотя если ты уже на диете и есть эффект, то лучше не экспериментировать)
  • Ananasik
    Ananasik 28.03.2011 00:21
    прям как про меня)точно так же)особенно малявке моей сладкое совсем нельзя(аллергия)-значит я ничего не ем)у меня основная еда чай с 2умя бутербродами-с утра обязательно,а потом как получится,ну а часов в 11 вечера наедаюсь каких-нить сладостей,иногда норм еды)))а ложусь в 2-3 ночи,встаю в 7.30 в сад)))иногда бывает днем посплю,особенно когда мелкая на больничном,то с ней ложусь,тк за день жуууутко выматывает)
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 28.03.2011 12:10
    вот и эффект налицо! ;))
  • LILIA
    LILIA 28.03.2011 15:19
    Ох пока Николь была маленькая, у меня было всё как у тебя, правда я повыше, но в прошлом году летом ма а приехала помогать, потом опять через 3 месяца приехала помогать, да и с Николь уже так здорово, легко стало. Вот и пошли 3 кг лишних. Мне доставляет огромное удовольствие заниматься выпечкой! По выходным у нас всегда то печенье то блины, про ужины - вообще молчу!!!
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 28.03.2011 15:27
    вот может и мне когда-нить так же полегчает ;) а пока даже приезды мамы с папой не помогают, т.е. не мешают худеть)) хоть папа всё время с Машей гуляет, мама готовит нам всякие вкусности, и еще они часто с Машей играют, пока тут, но, как видишь...
    Я тоже хочу, чтобы мне Маша когда-нибудь дала возможность выпечкой заниматься! ;) А сейчас муж ее все равно не ест, вот я и не парюсь)
  • espera
    espera 28.03.2011 16:33
    А я даже с таким режимом не похудела :-( Потому как зов желудка все таки вытаскивал меня ночью к холодильнику! За еду родину продам! Эх...
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 28.03.2011 20:25
    а я ночью сплю, а когда сплю, кушать-то и не хочется))) хотя если честно, у меня уже по-моему аппетит атрофировался как таковой...
  • espera
    espera 29.03.2011 10:38
    Вот-вот! Потому как я например на голодный желудок не засыпаю! Особенно зимой!
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Kazyaffka

Москва и Московская обл., Москва

15 октября - ДР Сони, 20 октября ДР Маши))

Подписки

Abbott