x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Первая неделя

08.11.2010
понедельник

Всё, наконец, перехожу к плану на первую неделю, постараюсь не отрываться от реальности, чтобы потом не сожалеть, что не смогла всё выполнить))


Часть 1. Всякими кремами и т.п. я начала пользоваться давно, сразу после школы, но оооочень нерегулярно, поэтому об их эффективности говорить не могу, так что будем испытывать какие-нибудь))
Значит план такой: контрастный душ для поддержания тонуса кожи, во время бер-ти я его принимала 2 раза в день, сейчас хотя бы 1 раз. Кстати говоря, я еще протирала лицо ,грудь и живот льдом по утрам, так вот лицо у меня от этого почему-то опухало, так что пока не буду к этому возвращаться. Для лица собираюсь в основном использовать профессиональную косметику, проверенную моими знакомыми:
гель для глаз с коллагеном Beauty Style, USA (дневной и ночной) - 2 раза в день (уже начала пользоваться, но пока ничего про результаты не скажу);
увлажняющий крем для лица Christina, Israel - 2 раза в день (уже начала пользоваться, результат - очень увлажненное лицо, мягкая кожа, очень нравится);
гель-маска с коллагеном для лица Mediczl Collagen - 1-2 раза в неделю (еще не начала пользоваться);
очищающий гель для лица и гель для душа Ив Роше;
крем для тела от Victoria's Secret с маслом jojoba - очень клевый, но уже заканчивается, купить такой же не смогла, поэтому взяла лосьон для тела с экстрактом меда от Johnson - вечером;
крем, замедляющий рост волос от Ив Роше - вечером.
Прочитала недавно, что крем для глаз следует наносить за 2 часа до сна ,а то вечером мешки под глазами только прогрессируют - проверено, правда!! Осталось теперь только не забывать об этом по вечерам))

Часть 2. 5 лет назад я начала заниматься спортом. Когда училась в аспирантуре и не работала, могла заниматься чуть ли не каждый день по 2-3 часа, просто испытывала кайф от тренировок. Если бы не ела, как слон, то результаты были бы потрясающие)) Причем мне никогда не нравилось ходить куда-то на тренировки, предпочитала заниматься дома, т.к. любила разные виды тренировок, сочетала их по-своему. У меня этих тренировок накопилось штук 100, или 200)) Обычно сочетала кардионагрузку с силовой тренировкой и занималась натощак, чтобы сжечь максимум жира. Я бы сейчас много занималась, но возможности такой нет(( Худеть мне особо не нужно, поэтому устраивать тренировки минимум на час пока не буду. И вообще цель моя сейчас - это хорошее самочувствие, после тренировки я чувствую себя замечательно. Чтобы войти в колею, первую неделю посвящу себя даже не тренировкам ,а тренировочкам ,которые делала во время беременности, а именно я делала разминку из комплексом аэробика от Кармен Электры (Алён, тут у нас с тобой мысли сошлись :) но для начала я беру только разминку) + подъемы ног с разворотом для тренировки передней, боковой и внутренней поверхности бедра + отжимания, сначала от стены, потом на более низкой поверхности, а потом если уже получится, то от пола. Упражнения К.Электры я описывать не буду, я их скачивала на rutracker.org (как и все остальные тренировки), остальные упражнения 2-3 подхода по 15-20 раз.
Кардиотренировки - это прогулки с дочкой - 2 часа в день, тут обязуюсь не только тренироваться, но и перед выходом проследить за своим внешним видом :))
Вот так пока всё легко, чтобы не бросить это дело, но делать буду каждый день, начиная с сегодняшнего дня, т.к. неделя уже началась) Главное тут для меня - постепенность.

Часть 3. Тут пока решения нет. Наверное, вынесу на обсуждение на форуме.

Всё, пойду выполнять)) Желаю успеха себе и всем, кто ко мне присоединится! :))

пост создан: 8 ноября 2010
просмотров: 76
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Комментарии к посту "Первая неделя" (14):

  • qsusveta
    qsusveta 09.11.2010 04:55
    Женя какая же ты молодец! Удачи в твоих начинаниях!
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 09.11.2010 17:40
    Спасибо, буду стараться, вчера выполнила всё, что запланировала))
  • Piona
    Piona 09.11.2010 04:58
    Основательный план! Удачи в его осуществлении!
    Поподробней про американский увлажняющий крем. Где ты такой приобретаешь?
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 09.11.2010 17:42
    Спасибо, Наташ! Американские кремы я брала на выставке-продаже проф.косметики у нас в Крокусе, в феврале, знаю, такая же пройдет в Питере. А где еще не знаю, может в инете есть инфа...
  • katya-k
    katya-k 09.11.2010 13:49
    Удачи!
    Будем следить за твоими успехами)
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 09.11.2010 17:43
    Спасибо, Кать)
  • espera
    espera 09.11.2010 16:53
    Молодец ты какая! Сама заниматься дома! Меня без пинка не заставишь занимать вобще, а уж дома и подавно! Думаю, что все задуманное у тебя получиться! Удачи! Мы болеем за тебя, Женя!
    А что там у нас намечено на часть 3?
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 09.11.2010 17:45
    Я дома начала заниматься всего лет 5 назад, раньше было то же, что и у тебя)) и то последний год занимаюсь оооочень не регулярно) Спасибо за веру в меня) В третьей части у меня отбеливание зубов.
  • espera
    espera 09.11.2010 19:21
    Я шла в обратном порядке :-) потом уже увидела!
    Говорят что это не супер полезно и при этом же очень недолговечно!
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 09.11.2010 19:29
    Да, говорят - вот я и спрашиваю, может еще чего придумали более долговечное и не такое вредное, прогресс ведь не стоит на месте :))
  • katya-k
    katya-k 09.11.2010 20:06
    Посмотри винирование, там-то цвет будет идеальный и вроде нет этой кислоты которая при отбеливании используется
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 09.11.2010 20:50
    Спасибо, Катюш, щас гляну!
  • LILIA
    LILIA 09.11.2010 17:54
    В добрый путь!!!!!
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 09.11.2010 17:55
    Спасибо!!
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Kazyaffka

Москва и Московская обл., Москва

15 октября - ДР Сони, 20 октября ДР Маши))

Подписки

Abbott