x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Напитки, которые обязательны в рационе человека

22.09.2012
суббота

8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека


Зеленый чай
Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай
Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко
Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.

Соевое молоко
Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

Горячий шоколад или какао
Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

Томатный сок (без соли)
Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюквенный сок
О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Апельсиновый сок
Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода

пост создан: 22 сентября 2012
просмотров: 159
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • ежевика28

Комментарии к посту "Напитки, которые обязательны в рационе человека" (8):

  • КрошечкаХаврошечка
    у меня 6 из 8 =)вот только сок томатный с солью и перцем обязательно=(
  • Gre4anka 5лет2мес.11дн.
    Кроме нежирного и соевого молока?
  • КрошечкаХаврошечка
    да=)я молоко совсем не пью
  • Gre4anka 5лет2мес.11дн.
    прям как я))))))))) но ты пей, в беременность надо Каждый день 1 стакан хотя бы пить, мне врач так объяснял
  • КрошечкаХаврошечка
    не могу=)у меня его вкус во рту еще пол часа потом ощущается=( пью кефир,ем йогурты,творог, сметану,а вот молоко раз в месяц в моем рационе))это когда мне хлопьев сладких кукурузных хочется утром))))ну и несквик на молоке себе делаю,хотя это тоже раз в месяц бывает
  • *)
    *) 23.09.2012 09:34
    Интересный список. Соевое молоко никогда не пробывала. Клюквенный сок ооооочень кислый. Морс вкусный;)
  • Gre4anka 5лет2мес.11дн.
    я тоже обожаю морс, а у нас тут таких ягод даже замороженных нет(
  • *)
    *) 23.09.2012 10:53
    А здесь есть в сезон. Но соевое молоко теперь попробОвать мне надо;)
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
•.♥.•Наталья•.♥.•

Россия

 
  • На МБ
    На МБ

    11 марта 2012
    (5 лет 3 мес. 14 дн.)