x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

((( №6

03.10.2015
суббота

1. Ожирение из-за переедания

Чаще всего переедание является основной причиной проблем с лишним весом. Если у человека жир распределен по всем частям тела выше пояса - это признак переедания и потребления большого количества сахара. Первое что необходимо - это выпивать по 500 грамм чистой воды за полчаса до еды. Благодаря этому, вы будете меньше есть во время приемов пищи. Также откажитесь от сахара в чае и кофе и конечно же от конфет и пирожных. Также выделяйте хотя бы 30 минут в день на зарядку.


2. "Нервный" животик

Если вы заметили, что жир накапливается в области живота, то причина кроется в стрессе, депрессии или в постоянном чувстве тревоги. Те, у кого есть "Нервный животик" заедают стресс сладостями. Поэтому начните следить за своим питанием!


3. Глютеновое ожирение

Если ваши лишние килограммы скапливаются в области бедер, это значит что у вас гормональный дисбаланс или менопауза. Методы борьбы: отказаться от алкоголя и курения, меньше сидеть на месте и больше быть в движении. Главное, "перезапустить" метаболизм.


4. Атерогенный метаболический дисбаланс

При этом типе ожирения у людей жир накапливается в животе, они имеют проблемы с дыханием. Прежде всего нужно ограничить потребление алкоголя, делать утреннюю зарядку, несколько раз в неделю посещать спортзал и сменить диету: уменьшить количество еды животного происхождения и увеличить еду растительного происхождения.


5. Ожирение венозных каналов

Данный тип ожирения наследуется генетически. Если жир скапливается в ногах - это не из-за того, что человек ведет неправильный образ жизни. У женщин опухают ноги и обостряется это во время беременности. Если у вас подобный тип ожирения - чаще поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Вашим ногам нужна нагрузка.


6. Ожирение от бездействия

Этим типом ожирения страдают те, кто физически был активен в прошлом, а в настоящем ведут сидячий образ жизни. При таком типе ожирения нужно избегать длительного голода, чаще есть маленькими порциями, и тогда вы не станете переедать по вечерам. В идеале нужно заняться спортом, но по минимуму необходимо ограничить потребление мучного, сладкого и заменить все это на супы и салаты.

пост создан: 4 октября 2015
просмотров: 60
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Zainka
  • Kyka

Комментарии к посту "((( №6" (28):

  • Gre4anka
    Gre4anka 04.10.2015 02:18
    я безвольна скотина...((( никак себя в руки не возьму
  • Margo85
    Margo85 04.10.2015 16:34
    очень интересная статься, спасибо тебе!
    а я № 3((( но я бы подключила к себе, по ходуещё несколько пунктов, не смотря на то, что в тех областях всё в порядке.
    Я последние две недели очень сильно держу себя в руках, скинула лишь полтора кг, но на ужин лишь салаты, никакого мучного, и совсем немного сладкого, только мармелад и зефир иногда.
  • Gre4anka
    Gre4anka 04.10.2015 16:36
    поэтому всем советую не заниматься спортом, а лишь гимнастику чуток по утрам, иначе когда бросаешь или останавливаешь, то вес быстро набираешь, я на себе проверила. Лет 8 назад была 49кг, стала 60, стоило бросить фитнес
  • Margo85
    Margo85 04.10.2015 16:37
    да, я уже поняла, что спорт это совершенно не моё, я делаю приседания, немножко пресс и так растяжечку, а вот жрать нужно бы поменьше!
  • Gre4anka
    Gre4anka 04.10.2015 16:55
    это точно(((
    )))))))))))))))) я вот сейчас Цезарь съела и чаем с пирожком запила)) но совесть немного мучает...
  • Margo85
    Margo85 04.10.2015 17:02
    я Цезарь вчера ела, ну это ещё не самое худшее!
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 05.10.2015 13:44
    И я вот тоже сейчас зеленый чай с молоком попиваю и пряничками закусываю -вкусно) а совесть будет мучать, когда на весы встану)))
  • Gre4anka
    Gre4anka 05.10.2015 16:16
    зеленый чай, кстати, нельзя с молоком пить, именно зеленый закрывает молекулы кальция и они каменеют, для человека чревато камнями в почках
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 06.10.2015 12:00
    А я и не знала, спасибо! Ну, не буду больше так пить. А вот черный с молоком, я не очень люблю.
  • Gre4anka
    Gre4anka 06.10.2015 12:02
    не, ну конечно, если не пить 5 кружек в день, то наверняка не будет ничего серьёзного) но с зеленым чаем аккуратнее надо быть, кофеина, кстати, в нём намного больше, чем в кофе
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 06.10.2015 12:23
    Про кофеин знаю, но возможности пить зерновой кофе на работе почти нет, а растворимый я не очень люблю, да и желудок от него болит. Я ж пью любой кофе без молока и без сахара)))
  • Gre4anka
    Gre4anka 06.10.2015 12:26
    ты герой, я не могу без сахара, пью с молоком, вкус кофе мягче становится.
    Двоюр.сестра у мужа подарила ирландский молотый кофе с ароматом фундука(у нее кофекоптие, по-русски типа кофемольня)), а мне пить сейчас не желательно...вот мне плохо((
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 06.10.2015 12:38
    Я все напитки пью без сахара, и чай любой тоже)
    Раньше покупала кофе с разными ароматами, но сейчас хочется всего оригинального без всяких добавок
  • Gre4anka
    Gre4anka 06.10.2015 12:39
    это да, с ароматами приедается быстро
  • Gre4anka
    Gre4anka 04.10.2015 16:56
    кстати, у гречанок, почти у всех №5, это им от турок досталось
  • Margo85
    Margo85 04.10.2015 17:03
    я вот сейчас сижу и думаю, может у меня и номер 5...
  • Gre4anka
    Gre4anka 04.10.2015 17:04
    а у вас у кого есть такие проблемы с ногами? если есть у мамы или бабушки, то может быть
  • Margo85
    Margo85 04.10.2015 17:10
    ну нет, проблем особо нет, правда у мамы после 2-й Б немного варикоз был, у меня во время б вообще проблем не было, но у меня ноги мягко говоря просто не изящные...
  • Gre4anka
    Gre4anka 04.10.2015 17:14
    не, ну вот у меня жир копится на животе, у моей мамы так же. У тебя как я поняла на бедрах, а у мамы как? вот я о чем, варикоз то может быть и внутренний, внешний, это когда запущенно
  • Катеринаа
    Катеринаа 04.10.2015 17:29
    №2. да, на булки сдобные налегаю
  • Gre4anka
    Gre4anka 04.10.2015 17:32
    у меня тож непонятно, или 2 или 6, и то и другое подходит наверное, только я сладости больно-то не ем, я другим злооупотребляю
  • Gre4anka
    Gre4anka 04.10.2015 17:33
    у меня тож непонятно, или 2 или 6, и то и другое подходит наверное, только я сладости больно-то не ем, я другим злооупотребляю
  • Gre4anka
    Gre4anka 04.10.2015 17:33
    у меня тож непонятно, или 2 или 6, и то и другое подходит наверное, только я сладости больно-то не ем, я другим злооупотребляю
  • Gre4anka
    Gre4anka 04.10.2015 17:34
    у меня тож непонятно, или 2 или 6, и то и другое подходит наверное, только я сладости больно-то не ем, я другим злооупотребляю
  • katerinakorolev
    katerinakorolev 08.10.2015 00:18
    Блиииин. У меня 3. Никогда не курила и не пила. Что же делать?
  • Gre4anka
    Gre4anka 08.10.2015 01:08
    мне кажется ты ошибаешься) посмотри повнимательнее)
  • мама Рони и Руни
    У меня, наверное, №2... Реально нервы заедаю((( Всё думаю - ещё чуть-чуть, и буду гречкой питаться, ан нет, никак пока...
  • мама Рони и Руни
    У меня, наверное, №2... Реально нервы заедаю((( Всё думаю - ещё чуть-чуть, и буду гречкой питаться, ан нет, никак пока...
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
•.♥.•Наталья•.♥.•

Россия

 
  • Муж
    Муж

    20 января 1972
    (44 года 10 мес. 16 дн.)

    работает работу)
  • Я
    Я

    26 июля 1980
    (36 лет 4 мес. 10 дн.)

  • Семья
    Семья

    13 января 2011
    (5 лет 10 мес. 23 дн.)

    мы
  • На МБ
    На МБ

    11 марта 2012
    (4 года 8 мес. 25 дн.)

  • Ася (Желанная)
    Ася (Желанная)

    5 мая 2012
    (4 года 7 мес. 1 дн.)

    Сиглизанция ))))
  • Джорджик
    Джорджик

    15 апреля 2015
    (1 год 7 мес. 21 дн.)

    Ходим