Спинка(

да да да...бедненькая спинка(((так хочется на животик леч..или хотябы скрючится так как хочется...вот только сейчас я почувствовала что я БЕРЕМЕННА)))) прям так сильно беременна.с ужасом представляю что дальше будет...я очень устаю.....и жара доканывает

а если встать на четвереньки, или опереться на кровать руками и грудью, а ноги на полу и так подставить спину мужу под массаж?) я так делаю

вот так и сделали)

спасает массаж, я лежа на боку...и конечно бандаж надо носить

не могу носить его х__х слииишком жарко

Плавание и гимнастика. Причем и до, и после, и во время беременности. Лучше всего спина отдыхает в воде. И малыш, кстати, тоже. Ну а по существу - у меня больная спина была До беременностей. В промежутке между двумя первыми спину прихватывало - спасал бассейн. Сейчас на 33йнеделе 3й и не вспоминаю, что у меня есть спина. Ну и бандаж хотя бы во время активной ходьбы. Обычный, на липучке. Я не пользовалась, но девочкам помогает. Дошли до места - сняли. Я его к ЖК с собой ношу, чтобы врач не ругалась :)

Принимала душ, тепленький, не горячий, ближе к комнатной температуры, струи направляла на спину, делала по возможности гимнастику руками и муж аккуратненько массировал (я сидела естественно), еще помогало обложиться подушками и принять положение полулежа или лечь и высоко задрать ноги.