x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Как восстановить упругость груди после лактации.

25.10.2012
четверг

Молочные железы - не только одно из главных украшений женского тела, не только несомненный повод для гордости, но и своеобразный тонкий инструмент, позволяющий дать правильный старт для новой жизни. Ведь все согласятся, что нет ничего полезнее, приятнее и незаменимей для новорожденного младенца, чем грудное материнское молоко. Однако, многие женщины очень переживают, что некогда красивая и упругая грудь после 6-12 месяцев лактации утратит свою привлекательность и превратится в жалкое подобие округлых форм. Чтобы этого успешно избежать, чтобы подобные мысли не отвлекали вас от важнейшего занятия - грудного вскармливания, необходимо иметь элементарное представление о структуре молочной железы.

Женская грудь не имеет в своем составе ничего, кроме жировой ткани. Здесь совершенно нет мышц, поэтому выражение "накачать грудь" является в корне ошибочным и неверным. Во время лактации жировая прослойка уступает место железистой ткани, необходимой для сбора молока. За счет нее грудь временно приобретает более округлые формы и даже несколько увеличивается в размерах. Однако, как только малыш забирает положенную порцию молока, грудь напоминает пустой мешочек, из которого полностью удалили все содержимое. По мере "прибытия" молока, железа вновь наполняется, затем пустеет и так далее. Конечно, все эти процессы накладывают определенны отпечаток на состояние молочной железы. Особенно это ощутимо и заметно внешне, когда женщина бросает кормить ребенка. Грудь в этот момент уже не содержит железистые ткани, но еще не успела "набрать" привычную жировую прослойку. Таким образом, молодая мамочка, успешно "вскормившая" малыша, еще достаточно продолжительное время вспоминает об этом периоде, с печалью вглядываясь в свою "новую" грудь... Но не стоит впадать в отчаяние и тем более добровольно отказываться от грудного вскармливания - потеря упругости груди лишь кратковременное явление, как только организм наберет должное количество "припасов", молочная железа вновь возвратит свою первоначальную форму и упругость. Если вы хотите помочь своему явному достоинству быстрее "вернуться к жизни", воспользуйтесь следующими полезными рекомендациями, которые можно начинать выполнять еще в тот момент, когда вы регулярно кормите малыша.

Физические упражнения.

Самые эффективные способы вернуть форму груди придуманы еще очень-очень давно. Это упражнения, подтягивающие верхнюю грудную мышцу, которая как раз таки "держит" всю молочную железу. Когда эта мышца не проработана, слаба, грудь кажется "отвислой", но стоит подкачать столь незаменимую часть тела, как грудь приобретает и округлость, и аппетитный объем. 

1. Встаньте прямо, соедините руки в ладонях на уровне груди. Прижмите ладони как можно сильнее друг к другу, досчитайте до десяти. Количество повторов - не менее 10.

2. Встаньте прямо, сцепите ладони. Затем с усилием постарайтесь как бы разорвать это соединение, досчитайте до 10. Количество повторов - не менее десяти раз.

3. Встаньте лицом к стене. Упритесь в стену вытянутыми руками, держите их на уровне груди. Делайте отжимания, пытаясь достать стены кончиком носа. Количество повторов - не менее 20.

Эти простейшие упражнения очень скоро дадут видимый и ощутимый эффект, но лишь при одном условии - вы будете их выполнять сознательно и регулярно. 

Подобного же эффекта можно достичь практически без усилий, если во время игры с малышом использовать его в качестве "гантели". Например, держите уже достаточно окрепшего ребенка за туловище, поочередно сгибайте-разгибайте свои руки в локтях, пока не почувствуете нагрузку и пока малышу не надоест эта игра.

Сбалансированное питание.Как известно, при соблюдении диеты первыми худеют лицо и грудь. А вы наверняка захотите немного похудеть после завершения лактации - резкое снижение веса приведет к тому, что и без того достаточно "поникшая" грудь будет выглядеть еще хуже! Поэтому либо повремените с диетами, либо подбирайте те из них, что предполагают медленное и постепенное похудение. Помните, в вашем рационе должны присутствовать абсолютно все питательные вещества, в том числе и жиры (их доля не должна превышать 30% от суточного рациона). А еще правильнее будет дополнить сбалансированную низкокалорийную диету витаминным комплексом, рассчитанным именно на укрепление волос и увеличение упругости кожи. 

Косметические процедуры.
Пожалуй, любая женщина хотя бы раз в жизни опробовала на себе "чудодейственный" крем для увеличения груди и, разумеется, осталась разочарована полученным эффектом. Доказано научно, подобные средства либо вообще не оказывают никакого действия, либо дают лишь временный визуальный эффект. Так что уповать на один лишь дорогой "волшебный" крем в борьбе за восстановление груди не приходится. Зато можно успешно воспользоваться такими косметическими новинками, что изначально рассчитаны на увеличение упругости кожи или на избавление от растяжек. Подберите и себе нечто подобное, но при покупке обязательно обратимте внимание, можно ли использовать крем во время лактации, уточните это у консультанта в магазине или у своего личного врача. 


Еще наши бабушки изобрели отличное средство для возвращения и сохранения упругости груди. Одно примечание - пользоваться им можно лишь до лактации и после нее, и вот по какой причине. Главный действующий "инструмент" этого способа - струя воды. В то время, как принимаете душ, направьте струю воды на область груди. Движениями по часовой стрелке несколько раз "обведите" каждую молочную железу. Важна и температура воды - она не должна быть не слишком холодной, но и не через чур горячей. Возьмите себе за правило делать это упражнение каждый раз, когда принимаете душ - эффект превзойдет все ожидания!

Удобное белье.
Чтобы сохранить привлекательную форму груди, необходимо еще с седьмого месяца беременности регулярно носить удобный поддерживающий бюстгальтер. Лучше, если он будет на широких бретельках и произведен из натурального материала. И уж тем более не стоит еще раз напоминать, как важен удобный бюстгальтер для кормящих мам.

Даже если ваша грудь пока и не приобрела утраченную форму, если вы не можете в данный момент носить наряды с глубоким декольте, не отчаивайтесь и не переживайте. Грудь обязательно вернет себе былую привлекательность, стоит лишь немного постараться и чуть-чуть подождать. А пока для вас на первом месте должны стоять заботы о новорожденном малыше - ни одна самая лучшая смесь в мире не заменит настоящее материнское молоко!

пост создан: 25 октября 2012
просмотров: 15922
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • -Yshik- "Мария)"
  • Helen Kallen
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Надежда

Краснодарский край, Сочи

Чем ближе утро, тем удобнее подушка
  • Алекс
    Алекс

    26 сентября 2012
    (4 года 2 мес. 13 дн.)

    как настоящий мужчина - у врачей не плакаю
  • ஐ Брусничка ஐ
    ஐ Брусничка ஐПолна хата детей и так счастливо в ней!
  • lampampysik
    lampampysikПриглашаю в клуб гармоничного развития ребенка IQша. Здесь обитают…
  • Astrahanochka
    AstrahanochkaЖдем доченьку))
  • svetlana2181
    svetlana2181Все супер! Растем!!!
  • elluziya
    elluziyaКогда рождаются дети, в доме исчезает: порядок, деньги, спокойствие,…
  • MinusPlus
    MinusPlusА-26. Новости.
  • katerina93
    katerina93
  • Lexi_V
    Lexi_VТяжело...
  • Helen Kallen
    Helen KallenВсем подружкам огромнющий привет!!!:)))
  • Потимончик
    ПотимончикМай, Ебипет, солнце, море....