x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Фитнес для мамочек!)))

29.11.2012
четверг

Спешу поделиться с вами девочки о том какой комплекс упражнений у меня выработался в связи с тем что стала мамой))))))))До этого за все свои 28 лет ни одного упражнения дома не сделала))))))))

Вобщем так:

1. Я сижу на диване малышка столбиком как бы на плече, качаюсь взад и вперед)))Напрягая мышцы преса.

2. Я сижу на мягком диване малышка лежит у меня на руках.Напрягая мышцы ног и попы как бы подпрыгиваешь(Лучше только с помощью мышц попы)))))(Попа будет как орешек)

3. У меня есть тренажер. Беру малышку на руки и вперед)))Она укачивается а я подкачиваю)))))мышцы ног)и попы опять же)

4. Иногда когда она в шезлонге лежит качаю, соответственно упор на мышцы ног)))))

Вобщем девочки как то так!)))Может каждая из вас это делает незнаю, но мне показалось это интересным))))))))))

Извините за качество фото!)))Во-первых Маринка фоткала во-вторых в движении. Вжен был смысл)))))))

пост создан: 30 ноября 2012
просмотров: 430
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • freckle
  • @nnushk@

Комментарии к посту "Фитнес для мамочек!)))" (21):

  • natali.250078
    natali.250078 30.11.2012 01:31
    так у тебя и пузика вообще нет))
  • vard_2007
    vard_2007 30.11.2012 01:36
    Это матушке природе спасибо))))У меня его в принципе никогда не бывает))За то у меня есть так сказать "ляжки")))))))))))
  • natali.250078
    natali.250078 30.11.2012 01:40
    повезло))) а я сегодня эластичные шортики купила для живота и ляшек) ))
  • vard_2007
    vard_2007 30.11.2012 01:42
    что за шортики???ЧТо они делают??? я не знать про такие)
  • natali.250078
    natali.250078 30.11.2012 05:56
    ну уже время после родов пузень и ляшечки втягивать пришло))) я сфоткаюсь в них и покажу)
  • vard_2007
    vard_2007 30.11.2012 05:58
    они просто утягивают или помогают похудеть???
  • natali.250078
    natali.250078 30.11.2012 22:34
    просто утягивают))) худею я и без них))))
  • MrsBentley
    MrsBentley 30.11.2012 01:41
    я тоже все убаюкивания и укачивания использую в целях тренировки мышц ) сынок отлично засыпает, когда я качаю пресс - ложусь на кровать и поднимаюсь в положение сидя, а ребенка можно держать как угодно )
    а руки как укрепляются от подбрасываний и подпрыгиваний малыша...
  • MrsBentley
    MrsBentley 30.11.2012 01:42
    а еще я его себе кладу на ноги ниже колена, сама лежу на кровати (диване, полу) и поднимаю ноги вместе с сыном, он визжит от восторга
  • vard_2007
    vard_2007 30.11.2012 01:45
    надо попробовать))))
  • vard_2007
    vard_2007 30.11.2012 01:45
    Про то как ребенка держать это я так сумничала просто))))))))
    А по поводу рук, наоборот не хочу не нравится мне это(((Вот сейчас от тасканий подкачались чуть чуть руки я сразу такая мощная становлюсь)))Мне так некомфортно!Я люблю себя щупленькую)))
  • MrsBentley
    MrsBentley 30.11.2012 01:48
    у меня руки никогда не были накачанными, были даже слабыми, поэтому мне с руками в самый раз )
  • Надешка
    Надешка 30.11.2012 01:49
    потому мы и худеем после родов, нагрузка еще та!
  • vard_2007
    vard_2007 30.11.2012 01:52
    Зато я и так всегда сутулюсь а сейчас вообще от того что на руках все время таскаю((((((
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 30.11.2012 12:29
    эх.... мне нне помогает, хотя дочку ношу вседа я практически, с утра и до вечера, видимо я ленивая....
  • vard_2007
    vard_2007 30.11.2012 13:58
    Ну да у каждого свои особенности организма. Мне повезло просто. Эти упражнения просто помогают немного укрепить мышцы мои, но худею я сама по себе))))
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 30.11.2012 14:02
    мне бы хоть научиться прямо сидеть, а то как горбун, вся ссутулюсь, отсюда слабые мыщцы пресса и все такое))) а ты очень даже стройненькая)))
  • vard_2007
    vard_2007 30.11.2012 14:10
    Спасибо но я тоже как горбун. Это тоже моя проблема((((((((
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 30.11.2012 14:13
    ну вот(( не получилось все спихнуть на горбунство)) значит я точно просто лентяйка) хотя знаешь, у меня это скорее всего наследственное, практически у всех родственников-женщин есть животики, но я займусь им обязательно) раньше много плавала, и животик хороший был, а сейчас не то, что плавать, до ванной сил иногда нет дойти)
  • Natali๑۩۞۩๑
    Natali๑۩۞۩๑ 30.11.2012 12:46
    Я всю жизнь проводила с попой такую процедуру...напрягала её, у меня привычка даже была когда то ))) и да, мне всегда говорили, попа как стульчик )))
  • Полторы Белки
    Полторы Белки 30.11.2012 14:32
    а я себе предусмотрительно, предвидя долгие месяцы изоляции, купила беговую дорожку, поставила на лоджию - бегаю каждое утро, пока Аглая спит! А в плохую погоду мы по ней "гуляем" с ребенком - она в слинге на мне, окна настежь, всем хорошо )))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
vard_2007

Россия, Москва и Московская обл.

У нас появился интернет)))))ураааа!будем появляться почаще))))но все же лето и дома мы бываем не часто))))))
  • Маришка
    Маришка

    19 сентября 2007
    (9 лет 2 мес. 14 дн.)

    Начала ходить в шведский садик!
  • Мини-Мони
    Мини-Мони

    8 октября 2012
    (4 года 1 мес. 25 дн.)