x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

ОТДЫХ НА МОРЕ С РЕБЕНКОМ

24.07.2011
воскресенье

«ОБЩИЕ» ВЕЩИ

•Фотоаппарат, камера + фотопленка, флешки, зарядные устройства/батарейки.
•Мобильники + зарядные устройства к ним (Вместе с подключенным роумингом, зарядным устройством и всеми необходимыми контактами (телефоны турфирмы, принимающей стороны, гидов, отеля, посольства России в стране отдыха).
•Солнцезащитный крем
•Фумигатор и пластины, средство от комаров
•Путеводитель по стране или (совет Lynх) карту
•Контактные телефоны турфирмы, туроператора, посольства
•Документы (в разных случаях могут быть нужны разные. Например, паспорта (РФ + загран), страховка (иностранная и российская), виза, билеты, путевка-бронь, копия свидетельства о рождении, санаторные карты, медицинские книжки и справки)
•Деньги общие
•Деньги на экстренные расходы (оплата посещения врача, непредусмотренные расходы на детское питание и проч.).
•Ласты и маска, если вы уверены, что они пригодятся
•пляжная сумка
•ручку + блокнот
•очки от солнца плюс футляр
•Полотенца на пляж, если их не предоставляет отель/санаторий, в который вы едете
•нитки+иголки
• Утюг (если не предоставляют в отеле или санатории, в который вы едете, то ваш маленький утюг поможет выглядеть опрятно) - совет Lynх

Особое (нужно не всем, но для кого-то - вещи необходимые):
•DVD (ну или ноутбук, кому что удобнее), чтобы ребенок мог смотреть мультики, а родители спокойно поговорить - почитать книжку
•Светодиодный фонарик, чтобы не возвращаться домой в потемках.
электронный переводчик
•маленькие тазики (детское замочитть постирать, особенно трусики, купальники, которые после купания проще на 5 минут замочить)
•сиденье на унитаз для ребенка

НЕ надо брать с собой на море, когда путешествуешь с ребенком:
1. любую обувь с каблуком выше 5 см.
2. фен, плойку - утюг для вытягивания волос и т.п. Решили, что фен - нужная в путешествии на море вещь.


ВЕЩИ «В ДОРОГУ»

Можно добираться до моря разными видами транспорта. В сообщениях ниже я привела рекомендации по каждому из них.

Некоторые особенности и, следовательно, рекомендуемые вещи, являются общими.

Средства от укачивания – кислые леденцы, соленые сухарики, медикаменты.

Для ребенка:
Книжки
Бумага/блокноты/Раскраски
Карандаши/Фломастеры/мелки
небольшие игрушки
конструктор или развивающую игрушку
бутылочку с любимым соком и пачку любимого печенья
2 пеленки, полотенце
Влажные салфетки
Горшок
Положите в ручную кладь смену белья и одежды для ребенка, а для совсем маленьких - запасной подгузник, коробку с очищающими салфетками.
При работающем кондиционере пижама в поездке должна быть теплая (ребенок ночью раскрывается).

Питьевая вода или другой (негазированный) напиток, а в качестве легкой и удобной еды крекеры, фрукты, сыр и т.п.


ДЕТСКИЕ ВЕЩИ

Бутылка питьевой воды (актив) - в полет и на время в дороге до места назначения. Потом можно брать на пляж.
Зубная паста + щетка детские
Детская косметика (мыло, гель для ванны, шампунь) - это то, что абсолютно точно нужно взять из дома. Вы же не хотите получить кожную реакцию на новую косметику у ребенка и этим подпортить отдых. Облегчить же багаж помогут мини-упаковки детского шампуня, геля и пены для ванны. Такие упаковки есть у Bubchen, Sanosan, Мир детства.
Жирный крем, чтобы увлажнять загрубевшую от солнца и воды кожу.
Солнцезащитные средства детские
Детские полотенца (в том числе и пляжное)
детские одноразовые пеленки под попу на дневной сон или в коляску
пару пелёнок
Детские маникюрные ножнички (если пользуется отдельными)
детские влажные салфетки для попы
Щетка для волос
Резиночки, заколочки
Мочалка детская
Слюнявчики

Футболки
Пижаму
Носочки
Купальный костюм (или трусики, если ребенок маленький)
Колготки
Кофта с капюшоном
Идеально, взять на каждый день трусов, маек и шортиков.
Что-то теплое на случай прохладных вечеров и негостеприимной холодной Родины при возвращении обратно.
Платья
Штанишки
Панамок можно взять две, они часто падают в воду и поэтому столь же часто будут сушиться, кроме панамки, хорошо взять бандану или кепку. Лучше иметь кепку с широким козырьком. Обычная кепка прикрывает в тени носик, но оставляет на солнце щечки и уж точно не предохраняет от ожoгов ушки). Мажьте уши защитным кремом!

Пара хлопчатобумажных футболок или рубашек с длинными рукавами. Одну рубашку можно надевать ребенку на экскурсии, чтобы защитить его от ожогов. Вторую рубашку либо надевать, сделав внизу узелок, либо заранее отрезать низ, чтобы оставались длинные рукава и закрытые плечи и грудь - для купания. Особенно это важно, если ребенок "часами" висит на надувном круге в воде: у него не "сгорят" руки и плечи, которые как раз и остаются под палящим солнцем над водой. Футболка спасает и от потертостей от надувного жилета в бассейне. Для таких плаваний (пассивных) в море можно надеть панамку (не кепку!), потому что панамка полями прикрывает и ушные раковины от ожогов, и солнцезащитные очки (из-за блеска воды). Укороченная книзу футболка выручит, когда ребенок возится на пляже в песке – ведь всем известно, что ручки и плечики быстро сгорают на солнышке, тогда как животик остается не загорелым.

Не берите с собой много вещей, большинство из них могут пролежать в сумке невостребованными, а стирать детские вещи все равно придется. Запастись нужно только маечками, трусиками и носочками..

Все вещи обязательно должны быть хлопчатобумажными или льняными, светлых тонов, чтобы малыш не перегрелся. Свитер и легкая курточка (дождевик) не помешают, так как непогода и на юге непогода.

Рекомендуется взять три пары обуви - сандалики, плотно сидящие по ноге, легкие босоножки и обувь на случай плохой погоды. Пляжная обувь для маленького ребенка должна быть - открытые босоножки на липучках. Шлепки для малышей не подходят. Они соскальзывают с ноги, и ребенок может подвернуть ножку. Желательно, чтобы всегда была сухая пара в запасе
Если вы отправляетесь в Египет или Тайланд, обязательно купите обувь для прогулок по морскому дну: раны и царапины от кораллов заживают долго и приносят много страданий и неудобств.

Для маленьких детей одежда должна быть предусмотрена на каждое изменение температуры воздуха +-2 градуса (например, футболка, легкая х/б рубашка, плотная х/б рубашка, толстовка, легкий свитер, теплый свитер, ветровка), да еще и не в одном экземпляре, т.к. ребенок может намочить или испачкать одежду.
Рекомендую учесть, что в поезде вечером очень душно, а ночью значительно холоднее. Так что помимо шортиков, маечек, футболочек надо взять еще и пижаму, и носочки, в которых ваш карапуз будет чувствовать себя комфортно.
В холодное время года обязательно возьмите много теплых вещей, ведь они так быстро пачкаются, не забывайте и об обуви.

Если ваш малыш еще маленький, то подгузниками лучше тоже запастись. На отдыхе можно с трудом найти подгузники той марки и размера, которые вы используете.
Влажные салфетки - их нужно взять достаточно на все время отдыха. Не факт что Вы сможете найти что-то подобное там, где Вы будете отдыхать.

Защитный крем лучше покупать дома, а для ребенка не менее чем "Сороковку". Иначе есть вероятность весь отпуск лечить ребенка от ожога.

Бутылочки, если Ваш ребенок предпочитает еще пить из них.

Коляска - легкая прогулочная коляска - незаменимый помощник в поездке. В ней можно перевозить ребенка по аэропорту, ходить гулять на дальние расстояния на отдыхе. А если Вы летите чартерным рейсом (на регулярных вам не разрешат взять коляску в салон), то очень рекомендую Вам приехать на регистрацию заранее и попросить посадить вас на первые места в салоне, тогда можно будет взять коляску в салон и положить в ней ребенка спать. Коляска влезает только в пространство перед первыми местами в салоне. Зонтик д/коляски от солнца - очень удобная, но необязательная вещица. Оберегает ребенка от палящего солнца, при этом, не закрывая ему обзор.
Даже если ваш малыш уже может обойтись без коляски, но время от времени вы еще ею пользуетесь, то возьмите ее: во время прогулок вы сможете использовать ее как сумку на колесах.

Горшок. Есть складные горшки - очень удобная вещь для детишек, которые уже ходят без подгузников. В сложенном виде он занимает очень мало места, но при этом полностью снимает головную боль родителям на тему, куда сводить ребенка в туалет. Можно купить специальные пакеты , которые снабжены непромокаемыми прокладками, а можно воспользоваться простыми мешками для мусора. Главное найти урну неподалеку. (я про складные горшки услышала впервые. Для таких, как я вот ссылочка - http://www.mothercare.ru/?id=154&id1=547)

Для экскурсий предусматривать теплые носки в автобус и плед.


Любимые игрушки. Игрушки для игры в песке и в воде можно купить и на месте, но они там будут стоить в 2, а то и 3 раза дороже.
Надувные круг/нарукавники для плавания, Надувной мяч для пляжа - все это вполне можно купить и на месте, но стоить это будет, скорее всего, дороже, чем дома.
На отдых лучше взять универсальные игрушки, например, мячи - резиновый маленький и надувной большой. Обязательно возьмите две-три водоплавающие игрушки. Для моря хороши лейки или водяные пистолеты. Песочный набор берут, если будет песчаный пляж. Малыши любят везде брать с собой маленькие сумочки и рюкзачки.

Морская вода иногда оказывается прохладной, а море может штормить, поэтому надувные бассейны в этих случаях - незаменимая вещь. Для детей 1-2 лет нельзя покупать матрасы, круги и лодочки. Хорошо подойдет специальный круг с отверстиями для ножек.

Возьмите с собой растворимые молочные каши, если малыш еще не ест взрослую пищу, овощные и мясные пюре в баночках и растворимые чаи хотя бы на первое время. Давайте малышу пить только бутылочную питьевую воду, которую можно приобрести в магазине.
Тарелочку глубокую + ложку.


ВЕЩИ РОДИТЕЛЕЙ

Купальник, плавки
Головные уборы
Сандалии, шлепки для пляжа, закрытая обувь
Носки
Нижнее белье
Топы, майки, футболки
Шорты, брюки
Платье, сарафан
Ремни

Зубные щетки и паста
Шампунь, мочалка
Солнцезащитные средства (до, после)
Крема
Маникюрный набор (положить в ручную кладь)
Декоративная косметика (тушь, помада, блеск, корректирующее средство)
Расческа
Резиночки и крабики
Тампоны ОВ, прокладки, ежедневки
Палочки косметические + для ушей
Бритва + кассеты + гель для бритья
Дезодорант
Влажные салфетки для рук и лица

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:

Использованы материалы (я собирала все в один файл и перекомпановывала потом, так что что именно откуда взято уже не помню):

http://www.bomboshka.ru/info/60.html
http://www.rusautotravel.ru/main.php?doc=3110&mid=133
http://www.nashgorod.ru/forum/archive_viewtopic.php?f=33&t=23987
http://www.verytiksi.ru/publ/21-1-0-318
http://www.holilife.ru/meeting/travel/meetrav2.asp
http://www.homeidei.ru/index.php?link=5&id=52
http://www.ayda.ru/advice/show_advice.php?id=33
http://www.mother.ru/phorum5/read/1/14750.html
http://www.bestkids.ru/talks/viewtopic.php?id=342
http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=12556
http://www.intertravel.ru/sovet/sovet101.php
http://www.solnet.ee/parents/p1_46.html
http://www.tvplaneta.ru/forum/index.php?showtopic=2105

АПТЕЧКА

Аптечку вы можете упаковать в чемодан, но зеленка и пластырь должны быть при себе, т.к. непредвиденные обстоятельства могут наступить до прибытия на место.

Бальзам «Спасатель» - ранозаживляющее средство. Хорошо мазать неглубокие царапины, синяки, укусы насекомых.
Финистил-гель - хорошо снимает отек и зуд при крапивнице, укусах насекомых
Звездочка от укусов насекомых
БФ – клей медицинский
Перекись водорода - антисептик для обработки ран. Рану надо обрабатывать перекисью до тех пор, пока перекись не перестанет пенится, это означает что опасных для раны бактерий больше нет.
Ватные палочки, ватные подушечки
Стерильные салфетки в индивидуальной упаковке
Пластырь
Йод - лучше карандаш
Зеленка
Стерильный бинт
Средство от укачивания в транспорте (Драмина, Авиа-море). Авиа-Море - гомеопатическое средство. Драмина имеет довольно много противопоказаний и помощь при укачивании это только одно из ее воздействий, оно еще и антигистамин. Кроме того Драмина противопоказана детям до 2 лет.
Називин детский - сосудосуживающий препарат. Если ребенок недавно перенес ОРВИ, а вы планируете перелет, то рекомендуют на всякий случай закапать ему в нос сосудосуживающий препарат для того чтобы избежать болезненных ощущений в ушах, при взлете и посадке.
Отипакс - ушные капли. В составе есть немного Лидокаина, который снимает боль при отите. Если ребенок незадолго до полета на самолете перенес ОРВИ или простуду, особенно если насморк не прошел до конца, очень рекомендуют закапать 1-2 капли непосредственно перед взлетом.
Энтеросгель, активированный уголь - в случае отравления.
Смекту, регидрон - от поноса и обезвоживания.
Линекс, бифиформ - от расстройства стула
Мезим-форте - для улучшения пищеварения
«Пантенол» - спрей от ожогов
Супрастин (или хлоропирамин) или зиртек - антигистаминные препараты
Нурофен или парацетамол - от температуры
Термометр электронный
Биопарокс - от простуды
Противокашлевые препараты (у каждого свой «любимый» набор)
Глазные капли или мазь от коньюктивита.
Спазмалгон или спазган - от болей
Жаропонижающие - что помогает вашему ребенку (например, детские свечи "Эффералган", «Цефекон Д»).
Фурацилин в таблетках
клизму №1
две пипетки с тупыми наконечниками (их следует хранить в пластмассовом футляре)
какое-либо средство, стимулирующее иммунитет (например, ректальные свечи "Виферон" в дозировке 150 тысяч ME)
все для компрессов (немного водки или спирта, шерстяные жилетку, платок, носки, эластичный бинт и вату). Все это может потребоваться неожиданно, а срочно воспользоваться услугами аптеки можно не всегда.

Памятка:
1. ОЖOГИ В том числе и не только от солнечных ожогов, но и как и средство от ссадин, от потёртостей от купальных трусов и надувных жилетов.
•Крем "Пантенол". За границей он стоит намного дороже.
•"Супрастин". Избавит от лихорадки, если ребенок перегрелся на солнце, от аллергической реакции на укус или пищу, или на хлорную воду в бассейне.
•Если ребенок аллергик, обязательно возьмите с собой крем "Фенистил", чтобы смазывать места на теле с аллергической реакцией.
2. УШИБЫ В том числе и язвочки во рту или укусы насекомых на теле.
•Самое лучшее - это зелёнка, но она имеет свойство плохо смываться. Чтобы не пугать других мам болезненным видом своего ребенка, я чаще беру с собой красненькую кастелянку.
•Если особенности тела вашего ребенка таковы, что от каждого ушиба у него расплывается огромный синяк, то возьмите с собой крем "Троксевазин", поскольку при катании на детских горках никакой ребёнок не застрахован от синяков и ушибов.
•Лейкопластырь. Помните и о мозолях, и о ранках, которым способствует соленая вода и скользкий пол около бассейнов.
•Таблетки "Фурацилина" или "Стрептоцида" на случай, если ранка все же загноилась (да и больное горло можно полоскать).
3. УШКИ
•Ватные палочки. Ежедневная чистка ушей позволит избежать пробок в ушах от постоянного контакта с водой.
•Лучше предусмотреть с собой ушные капли "Отипакс", чем столкнуться с отитом ребенка во время отпуска из-за постоянного купания и ветров, которые часто бывают и в Египте, и в Тунисе…
4. ГЛАЗКИ Блеск воды, солнечный свет, соленая или хлорная вода часто становятся причиной воспаления глазок у деток на море.
•Глазные капельки "Альбуцид" выручат если не вас, то других мамочек с детишками на пляже.
5. ЖИВОТИК Другая пища, изобилие фруктов и овощей, другая вода - все это, как правило, провоцирует массу проблем не только у детей, но и у взрослых.
•Можно запастись большим количеством (из расчета на массу тела) таблеток активированного угля.
•Таблетки от диареи, изжоги, вздутия брать по показаниям (если в семье есть такие проблемы).
6. ОТ ПРОСТУДЫ Кондиционер и купание. И в 40-градусную жару легко простудиться.
•Имейте при себе что-то для горла, от насморка, от температуры и обезболивающее (в аптеке подскажут).
7. ОТ "СВОИХ" БОЛЕЗНЕЙ
•Все лекарства, которые Вам и Вашему ребенку необходимы в повседневной жизни обязательно предусмотреть в поездку.
•При наличии в семье аллергика предусмотрите всё необходимое (таблетки, кремы, капли для глаз…)
8. АКСЕССУАРЫ
Бинт, вата. Можно и эластичный бинт, если ваш малыш сорванец…

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ - ДОРОГА
(из каких-то из приведенных источников)

Акклиматизация:
- С маленькими детьми я бы не рекомендовала ездить на море зимой: во-первых, из-за резкой смены климата, во-вторых, если речь идет о Красном, Средиземном или Черном морях, вода там в это время не очень теплая, и потому ребенок обречен вместо купания в соленой воде купаться в хлорном бассейне.
- Любой педиатр или детский аллерголог нам скажет, что на море с ребёнком нецелесообразно ездить на неделю, минимальный срок из-за акклиматизации - 10-14 дней.
- В первый день нашего пребывания на отдыхе мой ребенок после "окунания" в море практически весь день спит. Все последующие дни после обеда часа на два в обязательном порядке у него был сончас. В этом году, "повзрослев", он отказался от послеобеденного сна, но в принудительном порядке, правда, с удовольствием, после обеда проводил пару часов в номере – читал, смотрел мультики на турецком(!) языке.

В полете. Годовалый малыш, умеющий передвигаться лишь за ручку с мамой – идеальная кандидатура для авиапутешествий. Он еще не до такой степени обременен собственным мнением, как двухлетка, и не имеет привычки оглушительно и долго кричать, как новорожденный. Его внимание изумительно подвижно, и он не способен возжелать чего-то столь непримиримо, чтоб его нельзя было укротить за 10 минут. Он прекрасно успокаивается, напившись из бутылочки (или подкормившись мамой), а поэтому вполне вероятно, что вскоре после взлета просто заснет, переваривая только что увиденное из иллюминатора.

Педиатры, кстати, настоятельно советуют дать малышу попить после взлета, чтобы у него "отложило" ушки. Ни в коем случае не забудьте соску-пустышку, если ребенок пользуется ею. Как ни крути, вояж – это стресс, и вряд ли малыш сможет успокоиться, тем более – заснуть без соски. Любимые игрушки также должны быть под рукой: несколько "развлекательных", плюс – любимый плюшевый мишка. Если вы совершаете не трансатлантический перелет, то следует лишь учесть рекомендации чисто практического свойства, приводимые ниже. Именно неожиданные бытовые трудности могут все же испортить путешествие в лучшем виде транспорта с ребенком наилучшего для авиапутешествий возраста. Что же касается детей постарше, с ними в самолете и вовсе не должно быть никаких хлопот.

Учтите, что сдав перед вылетом в багаж коляску, вы расстанетесь с ней на более длительный срок, чем хочется: покинув самолет, вы будете вынуждены нести чадо на себе, а затем – с ним же на руках ждать, когда подадут багаж. Выход только один: отдать личный транспорт стюардессе, предупредив, что коляска понадобится вам сразу после посадки. Альтернатива: коляска-трость или рюкзачок-кенгуру. Минусы вам известны: кенгуру вы тоже несете на себе, а коляска-трость, в пику единственному плюсу – компактности, имеет скромный минус: становится неуправляема на поверхности, чуть менее гладкой, чем домашний пол.

Некоторые авиакомпании по предварительному заказу предоставляют пассажирам с детьми весом до 10 кг такой дополнительный сервис, как навесная кроватка. Воспользоваться им можно, если ваше место – у стенки. Минусы очевидны: чтобы покинуть свое кресло и, скажем, избавиться от использованного подгузника, вам предстоит потревожить еще двух-трех человек.

В купе поезда. "Долгая дорога в дюнах" – нелегкое времяпрепровождение для маленького человека. Его выбивают из привычной колеи шквал новых впечатлений, обилие незнакомых людей вокруг, которые ведут себя по-разному, необходимость прожить этот отрезок времени по совершенно новым законам. К тому же, у детей быстрее происходит психическое пресыщение, на бытовом языке именуемое смертельной скукой.

Усложняется все тем, что маленький ребенок хуже ориентируется во времени и не понимает в отличие от нас, что такое "два дня в пути". Дома он догадывается о том, что нынче предстоит, опираясь на знакомые с рождения мелочи и любимые привычки. В меньшей степени его заботит время суток, тем более – положение стрелок на часах. В дороге он лишен всех привычных ориентиров, поэтому режим его может сбиться, а аппетит ухудшиться – это нормально. К тому же – малыш может слегка "впасть в детство": отказаться от чашки в пользу бутылочки или возжелать, чтобы его покормили с ложки. Единственной опорой в непривычном месте остаются близкие, которые должны быть спокойны и уверены в себе. Тогда он воспримет путешествие не как мировой катаклизм, а как веселое приключение.

Вашему карапузу необходимы какие-то вехи, расставленные в этом монотонном и бесконечном дне, чтобы облегчить ожидание. Обозначить время суток в тягучем пространстве поездки помогут домашние ритуалы, которыми вы не пренебрегли: это привычные малышу чашка, ложка и тарелка, кефир с печением на полдник, умывание и переодевание на ночь, сказка. Первым пунктом в список вещей внесите любимого плюшевого мишку или заменяющего его "ночного друга". Не забудьте соску, если детеныш привык к ней. Если ребенок нервничает, не оставляйте его одного даже на пять минут: вам гарантирован оглушительный рев, который вы услышите, не успев дойти до соседнего купе.

Очевидные плюсы поезда– у ребенка есть возможность подвигаться и получить массу новых впечатлений. Дети в поездках обычно больше спят. Однако, когда чадо уже выспалось, у него обнаружится неукротимая жажда познания. Не отмахивайтесь от ребенка: это может вызвать более бурный протест, чем дома, ведь дорога - стресс, когда все раздражители воспринимаются более остро, а уровень тревоги - выше. К тому же – в незнакомом месте, и особенно – в пути, обостряется градация "свой-чужой" и чувство целостности семьи. Обязательно выходите гулять на остановках, даже если кажется, что там нечего делать, а купе в это время – проветривайте.

Чтобы ваше собственное настроение "всю дорогу" было заметно выше нуля, не забудьте про очевидные, но необходимые, как воздух, мелочи. Запаситесь любым хлорсодержащим средством: в купе можно будет протереть наиболее привлекательные для изучения элементы дизайна. Буквально незаменимы в пути салфетки: со спиртовым раствором, просто влажные и даже обычные сухие; нагрудник избавит вас от необходимости переодевать ребенка; необходим горшок; и вместе с тем – подгузники; непременно нужно достаточное количество питьевой воды, к составу которой привык ребенок. К тому же, детей прекрасно отвлекают и успокаивают маленькие перекусы: всегда под рукой должна быть любимая деткой снедь: печенье, баранки, сушки, сухарики, фрукты, сыр. Кукурузные палочки способны надолго занять внимание малыша, но имеют недостаток - слишком пачкают руки.

В машине. Дефицит двигательной активности приводит к тому, что все ткани организма, а главное – мозг, хуже снабжаются переносимым кровью кислородом, ведь, двигаясь, мы "разгоняем по телу кровь". Детский мозг к гипоксии особенно чувствителен. Результат – усталость, ощущаемая юными созданиями, как общая духовно-телесная тоска. Не берите маленького ребенка в переполненную машину – дети и без того тяжело переносят стесненность в движениях. Во время автопробега непременно запланируйте остановки каждые 2 часа, когда чадо не спит, в это время необходимо проветрить салон. Обязательно умойте малышку, подвигайтесь, поиграйте в бадминтон или надувной мяч.

В дороге не давайте ребенку напиваться помногу – во избежании неприятных происшествий, после которых все будут вынуждены переодеваться и искусственно поднимать несколько упавшее настроение. Очень удобна обычная соломинка – пить через нее "прикольно", а в условиях тряски – еще и функционально. Кроме того – это затягивает процесс, что всем собравшимся - лишь на руку. Кормите ребенка часто, но понемногу. Перекусы старайтесь устраивать не в машине. Предпочтителен формат "пикников на обочине", это также разгружает нервную систему. Если вокруг город – заезжайте в кафе или ресторанчики, обеспечив крошке смену впечатлений и разрыв монотонных автодорожных переживаний.

Автомобиль делит с поездом второе место по комфортности после самолета. Везде свои плюсы и минусы, решать вам. Автомобиль - мобильнее, как и следует из его названия. Вы всегда имеете возможность отклониться от маршрута в случае суровой необходимости, сделать привал, выбрав по душе место для стоянки. Однако, в автомобиле малыш устает сильнее: из-за укачивания и невозможности встряхнуться. После трех часов пути он выжат как лимон, именно от того, что ничегошеньки не делал. Самый неподходящий возраст для автомобильных путешествий – от года до двух. Грудники еще много спят, особенно – укачанные в машине, "говоруны"-двухлетки - отчасти "внемлют" словам. А вот годовалый непоседа и правда сможет "дать вам прикурить" во время авто-вояжа.

Чувствовать себя спокойно вам поможет соблюдение элементарных правил безопасности. Во время движения карапуза может продуть даже в самый жаркий день: не стоит сильно открывать окна. Следите, чтобы ребенок не ползал и не вставал в салоне во время движения, непременно воспользуйтесь авто креслом или съемным креслом от коляски-трансформера. Поместить его лучше всего на заднее сиденье машины, позади пассажира, а не водителя.

Завтрак, обед и ужин.
Если вы кормите грудью, у вас не возникнет проблем с тем, что будет есть малыш в дороге. Просто следите за собой и не ешьте продукты, которые могут вызвать расстройство пищеварения у вашего ребенка. Если младенец находится на искусственном вскармливании, вы легко сможете приготовить молочную смесь или детскую кашу, имея под рукой кружку с горячей водой. В поезде и самолете кипяток есть всегда, а если вы путешествуете на машине, захватите с собой термос или специальный подогреватель для детских бутылочек. Опустите в кружку с горячей водой бутылочку с необходимым количеством детской питьевой воды, а когда вода нагреется, разведите молочную смесь или кашу. Кроме того, хорошую службу в дороге вам сослужат всевозможные баночки с детским питанием. Не волнуйтесь, если меню малыша будет похоже на завтрак космонавта, ведь это ненадолго.

Если ваш ребенок уже перешел на взрослую пищу, кормите его привычной для него едой, только соблюдайте некоторые правила и ограничения:
- Не перекармливайте малыша. В дороге путешественники едят много просто от скуки. Чтобы не соблазнять маленького, постарайтесь ограничить себя.
- Домашние заготовки (жареную курицу, вареные яйца, картофель) упаковывайте в фольгу, в крайнем случае в обычную бумагу, но ни в коем случае в целлофан или пластик. Старайтесь съесть запасы побыстрее (в течение первых часов от начала путешествия).
- Старайтесь покупать в дорогу продукты, которые могут долго храниться при комнатной температуре.
- Не стоит кормить малыша молочными продуктами, сырыми овощами и фруктами.

И напоследок. Не забывайте о гигиене. Даже в дороге все должно быть идеально чисто: бутылочки, соски, посуда и, конечно, ваши руки и ручки малыша.

Без горшка не обойтись.

Малыш до пяти лет не может и не должен пользоваться в дороге общественным туалетом. Это неудобно, негигиенично, да к тому же в нужный момент он может быть закрыт или занят. После подгузника горшок - единственно возможная альтернатива туалету. За несколько дней до отъезда подготовьте малыша к тому, что ему придется пользоваться горшком (например, если он уже отвык от него). Горшок должен обязательно иметь крышку (представьте, как вы будете его выносить).
Маленькая хитрость: вы можете избежать проблемы с мытьем горшка, если будете вкладывать внутрь герметичный целлофановый пакет (как в мусорное ведро). Тогда достаточно будет закрыть горшок крышкой, донести до туалета и, вынув пакет, избавиться от содержимого. Не стоит использовать туалетную бумагу, ведь возможность подмыть ребенка представится вам не скоро. В этом случае вас выручат влажные салфетки.

Укладываемся спать.

Малыш (равно как и его родители) легче перенесет дорогу, если большую часть времени будет спать. Поэтому, если это возможно, планируйте поездку в основном на ночные часы. Время в пути пролетит незаметно, к тому же ночью не так жарко.

В дороге ребенок должен спать с привычным для него комфортом. Если вы путешествуете с грудным малышом, возьмите с собой автомобильное креслице, люльку из коляски или большую плетеную корзину с ручками. В такой универсальной колыбельке ребенку будет уютно, к тому же ее удобно переносить. Если малыш уже вырос из колыбели, устройте его поудобней на взрослом месте. В поезде уложите его на нижней полке. Чтобы он не упал с нее, натяните бечевку или простыню крест-накрест от нижней к верхней полке. Постарайтесь расположиться на полке напротив, чтобы вы могли видеть его, а он - вас, если проснется.

Маленький совет: не укладывайте малыша на казенном белье. Если у вас нет своего комплекта, просто застелите всю его постель пеленками. По ночам в поездах очень сквозит от окон, поэтому не раздевайте ребенка совсем, наденьте ему на голову чепчик или косыночку, уложите его ножками к окну, а не наоборот. Многие мамы предпочитают спать с малышом на одной полке. Что же, ребенку так будет спокойнее, хотя вы вряд ли при этом выспитесь.

"Морская болезнь".

Укачать малыша может во время поездки на автобусе, автомобиле, пароходе. Счастливым исключением являются совсем маленькие: их путешествия обычно убаюкивают. А вот для некоторых детишек постарше укачивание приобретает совсем иной смысл. Их может беспокоить головная боль, головокружение, тошнота, иногда доходящая до рвоты. Не стоит давать малышам специальные таблетки.

Что же можно сделать?
- Уложите ребенка в полугоризонтальное положение, попросите его закрыть глаза и глубоко подышать ртом.
- Постарайтесь, чтобы вокруг было не душно, поите малыша время от времени. Может быть, у него получится заснуть.
- Было бы хорошо сделать остановку хотя бы на 15 минут (например, путешествие на автомобиле дает такую возможность).
- Если ребенка очень сильно тошнит, попробуйте вызвать рвоту (раздражая ложечкой или пальцем корень языка и заднюю стенку глотки), ему сразу станет легче. Не забудьте взять с собой целлофановые пакеты на этот случай.

Культурная программа.

Непременно продумайте, чем вы станете развлекать юного путешественника, когда прогулки по вагону и глядение в окно автомобиля ему уже порядком наскучат. Основная помощь ребенку в дороге – это структурирование пространства и времени. Извлеките из ситуации максимум пользы: дайте ему лишнюю возможность убедиться в том, что мир устроен любопытно и существует по своим особым законам. Малыш трех лет будет ежечасного спрашивать вас: "Когда же мы приедем?", вот и займитесь изучением вопроса о том, как день сменяет ночь, ведь про это у вас за окном крутится круглосуточное кино. Есть и книжки, которые могут оказаться "в тему". Ради такого случая стоит запастись игрушечными часами со стрелками. Дополнительная история может возникнуть, если вы пересекаете границу часовых поясов, если вы едете совсем далеко – в окне можно будет наблюдать смену климатических зон. Обратите внимание чада на то, как стремительно редеет березовый лесок, уступая место пирамидальным тополям или – низкой северной растительности.

Отдельное развлечение в поезде – убедиться в том, что солнце, в отличие от близлежащего леска, следует за путешественниками не отставая. Четырехлетка, вдохновленный тем, что земля круглая, с удовольствием выслушает рассказ на тему: "Животный мир в разных уголках земного шара". Опять же – припасите книжки из серии "Зоопарк" или соответствующий том детской энциклопедии. Когда ребенок устал от контакта с вами, предложите ему рассказать все увиденное и услышанное любимой кукле. Товарищам постарше непременно захватите ручку и персональный органайзер – пусть делают "непутевые заметки".

Малышей прекрасно отвлекают книжки, если их рассматривание сопровождать увлекательным повествованием. Купите десяток новых – специально в поездку. "До кучи" прихватите пачку старых журналов – на растерзание. Кроме того, дети обожают рисовать. Ребенку после года понравится графический магнитный планшет. Для трехлетки запасайте фломастеры, карандаши и мелки. У вас также должен быть альбом или много писчей бумаги. Прихватите книжки-раскраски. Убейте двух зайцев: купите карапузику книжки для развития мелкой моторики: картинки в них предназначены для раскрашивания штриховкой, которая должна ложится в определенном направлении. Придутся кстати любимые малышами книжки-липучки, или – просто купите побольше мелких наклеек. Стены купе (да и салон авто) станут после вашей поездки гораздо веселее! В поезде для разминки можно бегать по проходу, возить по нему же любимый грузовичок, ходить в гости к другим детям, на худой конец – немного похлопать дверями. Бесперспективное для нас занятие сравнивать пейзаж в разных окнах одного и того же вагона поезда малышу может как раз показаться восхитительным!

Товарищам вдумчивым, увлекающимся интеллектуальными играми, подойдут рамки-вкладыши, конструкторы с большим количеством деталей (типа "большой сортировщик"), коврики-трансформеры и разнообразные лото. Существуют также наборы игрушечных инструментов – специально для мальчиков. Чтобы занять малыша надолго, минимум половина всех "прибамбасов" должна быть новой, другую - составлять игрушки, заблаговременно вами спрятанные месяца на два. Выдавайте их по очереди, только когда карапуз окончательно наигрался тем, что у него есть. Надоевшее – убирайте с глаз долой. Для маленьких детей припасите "кризисную" игрушку: скорее всего, это что-то вроде электрического пианино или такого же "зоопарка", где каждая зверушка подает голос при нажатии на "ее" кнопку. Пригодится музыкальный молоток и игрушки-пищалки. Извлекайте "палочку-выручалочку" только тогда, когда момент станет критическим. Будет прекрасно, если она вам вообще не понадобится: у вас впереди еще обратный путь. Если в поезде выкуплено все купе или у вас билет в СВ, можете воспользоваться магнитофоном и кассетами с детскими песенками и сказками.

Не волнуйтесь относительно нарушенного режима: он восстановится в два дня после прибытия в пункт назначения. Помните известную поговорку: хорошее начало – половина дела. Подготовьтесь к поездке тщательно, и тогда вы, возможно, скажете, что ваш отдых начался, когда вы с малышкой еще только были в пути. Друзья удивятся, а вы ответите: "Невероятно, но факт!".


Иммунная система человека, так же как дыхательная, сердечно-сосудистая, эндокринная и другие, выполняет в организме свои функции.

Она защищает человека от посягательств внешних и внутренних генетически чужеродных “врагов”. Это - микробы (бактерии, простейшие, грибки, вирусы), чужие клетки и органы (при переливании крови, пересадке органов), свои измененные клетки (при раке, белокровии). Поэтому можно сказать, что иммунитет – это защита организма от:

инфекционных болезней;
от опухолей;
от переливания чужеродной крови и пересадки чужих органов.

Все это делает нормальная иммунная система. При её повреждении под воздействием других болезней, плохого питания, радиации, других экологических факторов, при хроническом волнении иммунная система становится недостаточной. Это состояние врачи называют “иммунодефицитом”. Например, у детей до 3-5 лет иммунная система плохо справляется со своими обязанностями, а потом как бы созревает. Но у некоторых детей этого не происходит и они часто и долго болеют простудой, вирусными инфекциями, гнойничковыми болезнями, которые, в свою очередь, ослабляют иммунитет. Создается порочный замкнутый круг, разорвать который можно с помощью иммунопрепаратов. У некоторых детей и этот метод лечения не помогает. Тогда с помощью специальных методов диагностики у них определяют врожденный иммунодефицит. Эти болезни, к счастью, встречаются очень редко: 1:10000 или 1:100000 родившихся детей. Есть ещё и приобретенные иммунодефициты, например СПИД, который так и расшифровывается: синдром приобретенного иммунодефицита. Его вызывает вирус, который убивает самые главные клетки иммунной системы. Человек умирает не от самого вируса, а оттого, что его иммунная система не способна бороться с инфекцией (воспаление легких, почек, мозга) или с опухолями кожи, нервной системы, легких и др.

Как можно определить ребенка с плохим иммунитетом?

Во-первых, у него с детства будут насморк, кашель, с высокой температурой или без нее, хронические ангины, часто повторяющиеся бронхиты и даже – воспаление легких. Кроме того, для таких детей характерны поносы, беспричинные боли в животе, вздутие живота. У некоторых детей может присоединиться болезнь мочевых путей. У детей с нарушенной иммунной системой любая ранка нагнаивается, долго не заживает, дает рубец на коже. У других детей обнаруживаются частые герпетические высыпания на губах или даже во рту.

Во-вторых, у иммунодефицитных детей обнаруживается много и увеличенных лимфатических узлов. Они могут прощупываться под челюстью, на шее спереди и сзади, над и под ключицей, в подмышечной впадине, в паху. У части детей может быть увеличена селезенка. Кроме того, у них, как правило, большие миндалины и аденоиды. Однако, и это очень важно, все узлы мягкие, не спаяны с тканью и кожей, не болят. Это явление называют в медицине лимфонодулопатией, и само по себе не считают болезнью. Лимфоузлы только указывают, что надо делать анализ иммунной системы и определять, где и какие из её клеток работают “ с ленцой”.

Плохая иммунная система, кроме того, может становиться слишком раздраженной и злой. В такой ситуации она энергично реагирует на вещества, даже нормальные продукты питания, которые становятся именно для этого человека аллергенами. Так возникает болезнь, называемая аллергией.

Чем можно повысить иммунитет?

продуктами питания, содержащими витамины, минералы, белки;

веществами, называемыми адаптогенами;

группой веществ, обладающих антиокислительной активностью, т.е. антиоксидантами;

энтеросорбентами,

лекарствами, называемыми иммуностимуляторами


1.Витамины

Среди витаминов наибольшее значение имеют витамины А,С, Е, D.

Витамин А называют “первой линией обороны против болезней, особенно вирусных и опухолей”. Кроме того он улучшает зрение, снижает сухость кожи и уничтожает мелкие пузырьки на ней, помогает при аллергии, ускоряет реакцию нервной системы. Основные пищевые источники витамина А: морковь, листья салата, капуста, зеленые части растений, печень, почки, рыбий жир, печень морских рыб, яичный желток, сливочное масло, сливки, молоко. Витамин А лучше действует с витаминами Е и С. Суточная доза для повышения иммунитета – от 450 мкг для детей 1-3 лет до 800-1000 мкг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Витамин С . Ему подвластны простудные заболевания: если принимать этот витамин в ранние стадии болезни, кашель и насморк не перейдут в хронические формы. Для этого надо в течение дня принимать по 10 мг витамина через каждый час в течение 5 часов. Витамин С повышает эластичность кровеносных сосудов, замедляет старение организма. Необходим для укрепления зубов и десен. Суточная доза для повышения иммунитета – от 45 мг для детей 1-3 лет до 70 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель. Основные пищевые источники витамина С: цитрусовые, плоды шиповника, капуста, зелень молодой репы, помидоры, черная смородина, красный перец. В 100 г сухих плодов шиповника содержится 1,2-1,5 г витамина С. В 100 граммах сухих ягод черной смородины его содержание составляет 200 мг, петрушки –190 мг, в других плодах и овощах 40-60 м г.

Витамин Е. Необходим для противораковой, противовирусной и противомикробной защиты. Если старым мышам давать очень большие дозы витамина Е, то их иммунная система повышается до уровня, присущего молодым. Он разрушает вещества, отравляющие клетки иммунной системы. Клинически это наблюдается при инфекциях, стрессе, радиации, иммунодефиците. Суточная доза для повышения иммунитета – от 6 мг для детей 1-3 лет до 12 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель. Курс лечения состоит в приеме 10-20 кап. препарата 3 раза в день после еды в течение месяца. Действие усиливается при сочетании с витаминами А,С,В и минералом селеном. Витамин Е в повышенных количествах находится в печени, яичном желтке, листьях салата, масле подсолнечника, оливковом и кукурузном маслах, свежей пророщенной пшенице, каше из недробленной гречки, риса и др. круп.

Витамин В1. Часто иммунодефицит сочетается со слабостью нервной системы у ребенка. Как остановить капризы, плаксивость, головную боль, слабость? Надо позаботиться о введении в пищевой рацион следующих пищевых продуктов: отрубей, ячменя, хлеба из муки грубого помола, овсянки или овсяного киселя, фасоли, бобов, дрожжей, орехов (лесных, грецких, арахиса), блюд из печени, почек, картофеля. Суточная доза для повышения иммунитета – от 0,8 мг для детей 1-3 лет до 1,3 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Витамин В2. Этот витамин способствует продлению жизни. Он нужен для того, что бы кожа человека была гладкой и здоровой. При воспалении глаз необходимо принимать по 1-3 мг этого витамина 3 раза в день перед едой. При недостатке этого витамина снижается иммунитет, появляются болезни желудка, кишок. Основные пищевые источники В2: капуста, свежий горох, яблоки, зеленая фасоль, помидоры, репа, пивные дрожжи, печень, говядина, яйца, молоко и молочные продукты, свежая пророщенная пшеница. Надо помнить, что витамин В2 боится света: молоко и молочные продукты, постоявшие 2 часа на солнце, не только прокисают, но и теряют этот витамин. Суточная доза для повышения иммунитета – от 0,9 мг для детей 1-3 лет до1,6 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Витамин В6. Если у ребенка часто болит ухо, из него выделяется гной, ему надо дать продукты с указанным витамином: каши из недробленых круп, черный хлеб, мясо, рыба, печень, дрожжи, отруби, свежий яичный желток, говядина, молоко. Суточная доза для повышения иммунитета – от 1,0 мг для детей 1-3 лет до 1,8 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Витамины В9 (фолиевая кислота) и В12 необходимы для образования клеток крови, в том числе эритроцитов и иммунных клеток – лимфоцитов. Если у ребенка малокровие и частые простуды, надо ему давать молоко, яйца, сою, дрожжи, особенно говяжью печень, почки, салат, редис, редьку, репу.

Витамин Д. Витамин Д необходим для нормального свертывания крови, работы сердца, регуляции нервной и иммунной систем. Если его у ребенка мало, наступает размягчение костей, называемое рахитом. Он содержится в яйцах, молоке, сливочном масле, печени, рыбе, особенно, в печени трески и палтуса. Кроме того, этот “солнечный витамин” образуется в коже при действии солнечных лучей. Но когда кожа покрывается загаром, производство витамина Д прекращается. Запомните: в организме светлокожих людей витамин Д образуется в 2 раза быстрее, чем у людей со смуглой кожей. Суточная доза для повышения иммунитета – от 10 мкг для детей 1-3 лет до 2,5 мкг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

2. Минеральные вещества

Для нормального иммунитета необходимо употреблять достаточное количество калия, меди, магния, цинка, йода, селена и германия, которые необходимы для защиты нашего организма.

Калий содержится в капусте, картофеле, кураге, крупе овсяной, огурцах, помидорах, грейпфруте, редисе, петрушке, бобах, черносливе, изюме, ржаном хлебе и листьях одуванчика. Можно принимать также по 1/2- 1 таблетке (в зависимости от возраста) оротата калия 1 раз в день.

Магний в достаточном количестве поступает в наш организм с : сырым яичным белком, блюдами из печени, грецкими орехами, сливой, тыквой, картофелем, мятой, цикорием, петрушкой, салатом курчавым, пророщенной пшеницей. Суточная доза для повышения иммунитета – от 150 мг для детей 1-3 лет до 300 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Медь содержат молоко, хлеб ржаной, пророщенная пшеница, яичный желток сырой, орехи, ячмень, петрушка, грибы. Суточная доза для повышения иммунитета – от 0,7-1,0 мг для детей 1-3 лет до 1,5-2,5 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Цинк не так широко распространен в продуктах питания. Основным его источником являются пшеничные отруби и пророщенная пшеница, семечки. Существуют и лекарственные формы цинка: оротат цинка и лактат цинка. Суточная доза для повышения иммунитета – от 5 мг для детей 1-3 лет до 15 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Йод входит в состав не только гормонов щитовидной железы, но и участвует в механизмах иммунной защиты. Детям и подросткам нужно больше йода, чем взрослым. Поэтому надо есть свеклу, все ягоды темного цвета, океаническую рыбу и ее печень, морскую капусту, лук, грибы, зеленый горошек, редис, репу, помидоры, дыню. Суточная доза для повышения иммунитета – от 70 мкг для детей 1-3 лет до 800-140 мкг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Германий и селен входят в состав продуктов моря, почек, печени, пророщенной пшеницы с почв, в которых достаточное содержание селена. Суточная доза для повышения иммунитета – от 15 мкг для детей 1-3 лет до 50 мкг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

3. Белки

Белки содержатся в мясе, молочных продуктах, бобах, фасоли, горохе. У детей с ослабленным иммунитетом как минимум 1 раз в неделю должны быть блюда из бобовых растений, т.к. растительный белок, особенно фасоли, способствует активации иммунных сил. Суточная доза для повышения иммунитета – от 53 г (в том числе 37 г животного происхождения) для детей 1-3 лет до 100 г в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

4. Рецепты травяных и ягодных сборов для повышения иммунитета

Лист крапивы – 100 г
Плоды шиповника – 30 г
Цветы календулы (ноготки) – 100 г
Корень аира – 100 г
Корень лапчатки – 100 г
Трава зверобоя – 100 г
Трава спорыша – 100 г
Корень солодки – 200 г

Все смешать, перекрутить на мясорубке 1 столовую ложку порошка из этих трав залить стаканом теплой кипяченой воды, настоять 30 мин, добавить 3 капли женьшеня, половину чайной ложки яблочного уксуса и 1/3 чайной ложки меда. Выпивать в течение дня.

Примечание: если к этому сбору добавить
Почки сосны – 100г
Корень одуванчика – 100 г
и убрать цветы календулы и плоды шиповника, получится отличный отхаркивающий сбор при кашле.

***

Плоды шиповника
Плоды арники горной
Ягоды черной смородины
Ягоды черники
Трава подорожника
Трава крапивы
Ягоды рябины красной

Все смешать поровну (например, по 2 ст ложки), перекрутить на мясорубке или кофемолке. Заваривать по 1 чайной ложке на стакан теплой воды и пить как чай.

5. Адаптогены для повышения иммунитета

Можно использовать следующие адаптогены:

женьшень (корень)
китайский лимонник (ягоды, листья, стебли молодые)
айва японская
радиола розовая
левзея лекарственная
элеутерококк
актинидия коломикта
эхинация
эстифан
иммунал
политабс – ферментированная пыльца растений
прополис
цернилтон
пыльца сушеная цветочная
маточное молоко
мумиё
трофосан 2,1
трофосан 4
энгистол
Галиум-гель
Мукоза композитум
АГРИ (гомеопатический)

Все эти вещества продаются в аптеках в виде настоек, настоев или таблеток. Так, например, Эхинацея в виде настойки, кроме указанного названия, может называться “иммунал”, в виде таблеток – “эстифан” и т.д.

Мумиё, которое продается в виде кристаллов, применяется по 1-2 кристаллу, разведенным в 2 ложках теплой воды за 30 мин до еды тремя циклами по 5 дней с недельным перерывом (повторять в ноябре, январе, марте).

Основные правила приема:

Все препараты принимаются небольшими дозами – настои - от 1 (для детей до 8 лет) до 3 чайных ложек (для взрослых), настойки – от 10 капель (для детей) до 30 капель (для взрослых) 1 раз в день за 20-30 минут до еды. Настойки обязательно перед приемом разводятся в 1-2 ложках теплой воды.

Все препараты принимаются долго, по 3-5 месяцев (зимой и весной), но с перерывами. Примерная схема приема препаратов: принимать 3 недели, 2 недели не принимать и т.д.

Все препараты обязательно запивать полстаканом теплой кипяченой воды для лучшего и быстрейшего всасывания.

6. Антиоксиданты

Вещества, защищающие клетки организма, в том числе и иммунной системы от радиации, называются антиоксидантами. К ним относятся витамины Е, С , А, о которых написано выше. Препараты антиоксидантного действия:

антиоксидантный комплекс
бетакаротин (каротиноид)
квертицин
антиоксикапс в капсулах
пророщенная пшеница
чага или бефунгин или меланин – экстракт березового гриба
меланин
селен в виде пищевых добавок или отдельных препаратов
коэнзим Q10 – содержится в рыбе, орехах, подсолнечном и др. растительных маслах, постном мясе.
тыквеол
тыквенный сок с мякотью

Если нет в аптеке указанных препаратов, некоторые из них готовят дома. Это в первую очередь относится к пророщенной пшенице, т.к. покупная может содержать ростки более 2 мм, которые считаются токсичными для иммунных клеток. А самое главное, что пророщенную пшеницу нельзя варить, высушивать и вообще убивать росток, т.к. он потеряет лечебные свойства. Привожу простой метод приготовления пророщенной пшеницы в домашних условиях.

Лучше использовать пшеницы твердых сортов. Это должна быть пшеница, предназначенная для пищевых целей, не протравленная и не загрязненная фекалиями животных. Рекомендуемые дозы: 1 столовая ложка в день для детей до 5 лет, 2 столовые ложки – для детей от 5 до 15 лет, старше 15 лет и взрослым – 3 столовые ложки в день. Нужное количество на день зерна многократно промывается водой (учесть, что больше пшеница промываться не будет, т.е. по чистоте она должна быть готовой к употреблению). Емкость, в которой будет проращиваться пшеница, предварительно ошпаривается кипятком, слегка охлаждается. Также ошпаривается крышка и салфетка для накрывания пшеницы. Готовится кипяченая и охлажденная до температуры примерно 37 градусов вода. Подготовленное зерно засыпается в кастрюльку высотой не более 1 см, закрывается салфеткой и заливается кипяченой охлажденной водой на 2-3 мм выше слоя пшеницы. Закрывается крышкой и ставится в шкафчик на кухне. Через 18-24 часа салфетка приоткрывается и обнаруживаются зерна с белыми ростками не более 2 мм. Готовой к употреблению считается пшеница, давшая примерно 80-90% проросших зерен. Они хранятся в течение дня в холодильнике или в прохладном месте и съедаются при добавлении в салаты, не горячие вторые блюда или просто пережевываются в течение дня понемножку. Новая закладка делается ежедневно лучше по утрам, чтобы пророщенное зерно не стояло ночь. Принимается ежедневно с ноября по апрель.

Вместо бетакаротина можно готовить сок моркови 3 части, смешанный с соком свеклы столовой (1 часть) или с соком крапивы (1 часть).

7. Энтеросорбенты

Эти вещества приносят двойную пользу:

во –первых, они удаляют из организма радионуклиды и соли тяжелых металлов, во-вторых, они очищают организм от аллергенов и аутоантител. Врачи их рекомендуют при аллергии и других нарушениях иммунитета. К энтеросорбентам относят пищевые добавки, содержащие пектиновые вещества или пищевые волокна, а также активированные угли. Особенно ценны те препараты, к которым добавлены витамины и минералы.

яблопект – пищевая витаминизированная добавка по1-2 табл. в день для детей, по1-4 таблетки в день – для взрослых в течение 14-28 дней. Курс повторять 2-3 раза в год
эламин – из морских водорослей
спирулина
сплат
порошки или чаи из календулы, крапивы или черноплодной рябины
растительное масло из семян укропа, тыквы или арбуза – по 0,5 ч.л. в день
белосорб – активированный уголь
оливковое растительное масло- с салатами по 1 ч.л. в день

8. Иммуностимулирующие препараты

Интерферон лейкоцитарный по 1-2 капли в нос в начале простуды

Противогриппозный комплекс – по инструкции
Дибазол
Тимоген
Глицерам
Циметидин – по инструкции
Изопринозин – по инструкции
Метилурацил
Пентоксил
Тактивин
Тималин
Спленин
Тимактид
Тимостимулин
Тимувокал
Тимомодулин
Беталейкин
Ронколейкин
Левамизол (декарис)

Обо всем

16.12.2009
среда

Дед Мороз

Шёл по лесу дед Мороз
Мимо клёнов и берёз,
Мимо просек, мимо пней,
Шёл по лесу восемь дней.

Он по бору проходил -
Ёлки в бусы нарядил.
В эту ночь под Новый год
Он ребятам их снесёт.
На полянках тишина,
Светит жёлтая луна.
Все деревья в серебре,
Зайцы пляшут на горе,
На пруду сверкает лёд,
Наступает Новый год!

(З. Александрова)

Дед Мороз

К нам на ёлку - ой-ой-ой!
Дед Мороз идет живой.
- Ну и дедушка Мороз!..
Что за щеки!
Что за нос!..
Борода-то, борода!..
А на шапке-то звезда!
На носу-то крапины!
А глаза-то... папины!

(А. Шибаев)

http://www.1newyear.ru/pages/Verse/smallchild.htm

Обо всем

08.09.2009
вторник

Цвет моей ауры
Темно-красный трудолюбивый, энергичный, приземленный, сильный, стойкий, реалист, ориентируется на выживание. Цвет жизненной силы и энергии. Красные лучи, пронизывающие ауру человека, свидетельствуют о его стойкости и жизнелюбии. Общий красноватый отлив ауры - отличает отважных, сильных душой и телом людей. Красный цвет известен еще и как цвет любви. И чем чище оттенок в ауре человека, тем возвышенней его чувства. Красный с темными оттенками всегда присутствует в ауре убийц. Алый цвет обычно "предупреждает" об излишней самоуверенности, о том, что человек слишком любит себя.

Прикорм....

26.08.2009
среда

25.08.09 - пил кефир, а днем попробовали морковку. Вечером Тимур ел овощи - 2 ложечки . Ночью оказалось, что морковку пробовать не стоило, малыш не спал и животик растроился.
18.09.09 - Тимур пьет кефир, ест творожок детский,на ура ест яблоки, груши, банан. Овощи выплевывает, а от цветной капусты даже вырвало((( Начал кушать гречневую кашу. Попробовал кукурузнаю, на вкус понравилась больше, чем гречка, но к вечеру была рвота((( т.к. ничего больше не изменилось в питании, решила, что от кукурузной каши, и температуры тоже не было.

Прикорм ....продолжение

21.08.2009
пятница

День шестой(20.08.09) - Тимур в обед поел-попил кефир, а потом молочко. Еще попробовал (и ему оооочень понравилась) груша, не оторвать было.
День седьмой (21.08.09) - пил кефир, почти 100 г. Вечером дала попробовать ложечку картошки. Ночью просил кушать через 1,5 -2 часа.
День восьмой (22.08.09) - кефир видимо надоел, выпил только 4 ложечки. Вечером решила дать немного овощей, сделала пюре из кабачка и картоши. Съел 4 ложечки. Наверное этого было достаточно, потому что ночью проснулся только один раз в 3 часа, а потом до утра проспал..
23/08/09 - пюре картофель с кабачком немного.
24.08.09 - пил кефир из кружки грамм 70-80.

Комментарии:

  • А мы еще не пробовали кефирчик и творожок, но планируем начать!
  • Тимур овощи когда ест весь морщиться, а кефир нравиться. Надо будет еще кашу попробовать.
1234

Мой забор

  • Tanya V
    Tanya V 24.02.2010 13:23
    Поздравляем Тимурчика С Первым Днем Рождения!!!!!
    Пусть будет в День рождения
    Прекрасным настроение,
    Как песенка чудесная,
    Жизнь будет интересная!
    Пусть солнышко лучистое
    Плывет по небу чистому,
    Пусть все мечты сбываются
    И праздник не кончается!!!!
  • SinikO
    SinikO 24.02.2010 04:33
    Год исполнился ребенку,
    В доме шум и тарарам,
    Детский смех веселый, звонкий,
    Раздается тут и там.
    Тимурчик, солнышко, свети,
    Будь здоровым и расти
    Добрым, умным и счастливым,
    Щедрым, ласковым, красивым,
    Славным, радостным и милым
    И людьми всегда любимым!
  • Милеха
    Милеха 24.02.2010 01:51
    Поздравляем Тимура с первый взрослой датой! Расти здоровый, умный и красивый.
  • Tanya V
    Tanya V 17.02.2010 23:16
    Большое спасибо за поздравления!!!!!
  • SinikO
    SinikO 24.01.2010 16:28
    Поздравляем с единичками! Две единички Тимурчику и одна единичка до самое важной единички! )))
Ольга

Псковская обл., Великие Луки

=)
  • ТИМУР
    ТИМУР

    23 февраля 2009
    (8 лет 7 мес. 26 дн.)