x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Легкий ужин;)

29.10.2014
среда

Легкий и вкусный салат с тунцом
На 1 порцию: 121 ккал, Б - 23, Ж - 1.7, У - 3.3

Ингредиенты:

тунец в собственном соку 100 гр
йогурт 1% натуральный без сахара и добавок 50 гр
чеснок 1 зубчик
лук зелёный 1 перо
петрушка 1 веточка
специи

Приготовление:
Слить сок с тунца.
Смешать все ингредиенты. Салат готов! Приятного аппетита. Отличный вариант для ужина Так же можно добавить 1 варёное яйцо.

пост создан: 30 октября 2014
просмотров: 378
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Ладомира Ладонежская
  • Анюта-Нюта

Комментарии к посту "Легкий ужин;)" (33):

  • ежевика28
    ежевика28 30.10.2014 08:33
    Вкууусно!!!!!
  • Margo85
    Margo85 30.10.2014 09:16
    аппетитненько очень!
  • Натусятка:)
    Натусятка:) 30.10.2014 09:17
    я такой ...почти такой делаю...ток у меня всё Неправильная еда))))
    горбуша в С\С,яйцо,маонез,чеснок,зелень...
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 30.10.2014 10:13
    Это ты так худеешь?)))
  • Натусятка:)
    Натусятка:) 30.10.2014 12:24
    господь с тобой!это я раньше так делала))) щас у меня все вредности под запретом)
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 30.10.2014 12:45
    Завтра жду твой отчет;)
  • Натусятка:)
    Натусятка:) 30.10.2014 16:30
    ой боюююсь)))))))
  • Доброжелатель
    Доброжелатель 30.10.2014 09:19
    Полезно!
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 30.10.2014 10:09
    Ой, и у меня вчера был салат с тунцом, только к нему я еще добавила авокадо и 2огурчика небольших и петрушку) это очень неправильная еда или сойдет в таком сочетании))) люблю авокадо!
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 30.10.2014 10:12
    Вобще авакадо говорят способствует похудению,но я на себе не пробовала;)
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 30.10.2014 10:15
    А судак, собственноручно пойманный мужем, пожаренный с лучком, не сильно ведь навредил моей диете? эх, сорвалась я вчера!
  • Мама3D
    Мама3D 30.10.2014 10:24
    Вкусно ! ням)
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 30.10.2014 10:29
    Еще как!
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 30.10.2014 10:29
    Срывы иногда полезны!!!А судак вкусный:)
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 30.10.2014 10:31
    Ага, еще сомики ждут своего часа, пока в морозилке) не придумала, что с ними сделать! Обычно на природе коптим или в котлеты вместе с судаком! Но горячего копчения он сомиков и так привез. Это у меня муж с рыбалки вернулся из Астрахани! Они туда мужской компанией каждую весну и осень ездят))
  • Мама3D
    Мама3D 30.10.2014 10:38
    Здорово!
  • Katrin Ka
    Katrin Ka 30.10.2014 10:52
    вкусно даже не для худеющих)
  • ஐ๑♥˙Мое Сокровищеღ♥ஐ
    гдето пробовала такое только с яйцом и морской копустой без огурцов и помидор, вкусняшка правда. только если не удержишся можно пол булки хлеба с ним схомячить..
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 30.10.2014 11:39
    При любом раскладе,нужно держать себя в руках!!!
  • ஐ๑♥˙Мое Сокровищеღ♥ஐ
    про печеньки прочитала, классно. и сладко и не калорийно!!
  • Натучка
    Натучка 30.10.2014 15:49
    вкуснота!!!!
  • Котейка
    Котейка 30.10.2014 20:19
    ням-ням! навернео вкусно! у меня муж любит салаты с тунцом! сделаю себе и ему предложу
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 30.10.2014 21:04
    Я завтра буду кушать,сегодня у меня разгруз;)ты когда нам свои успехи покажешь недельные?!
  • Котейка
    Котейка 30.10.2014 21:21
    у меня еще 4 дня только прошло....единсттвенное, Света собака сегодня не готовила вообще, я пришла голодная и конечно начала готовить, потому что блин с трех не жравши - очень сильно хотелось...делала сегодня запеканку твою: рис, капуста, сыр, молоко, яйки...но поела в 8, три дня блин после 6 не ела, сегодня писец....это меня еще Света уговаривала свои жареные пельмени съесть, которые она на завтра на работу себе сдалала...
    теперь переживаю, что мой рис мне все похудание испортил...эх...Маш я не знаю получится ли у меня чего...настроение плохое, но цуко стараюсь как могу
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 30.10.2014 21:32
    Я каждый день ужинаю не раньше 20-21.30)))брехня все это!!!Катя тебе походу психологически что то мешает,я никогда так себя не чувствовала...
  • Котейка
    Котейка 30.10.2014 21:33
    я наверное просто не верю, что похудею :(
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 30.10.2014 22:00
    Ну это очень плохо,мой муж за неделю на 3кг похудел,но тк тоже себе он мало верит,вес встал:(!Организм чувствует страх!
  • Котейка
    Котейка 30.10.2014 22:03
    нет, я во многом могу сказать, что я молодец, хотя бы мороженое третий день лежит и мне его не хочется, от пельменей жареных отказалась и тоже не хочу их особенно-то...не жру как раньше, все, что найду ::) уже плюс
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 30.10.2014 22:11
    Молодец,а сама себе не веришь,медленно но верно пусть уходит вес!
  • ежевика28
    ежевика28 30.10.2014 23:29
    делала сегодня его. Вкусно,но "Жидковато" вышло. Сок не весь слился с тунца,а еще йогурт только2% нашла. И авокадо добавила. Ой,щас рассказала прям еще захотелось)))
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 30.10.2014 23:37
    Я еще не пробовала такой;)только собираюсь готовить;)
  • ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ
    ღ ~ ЕЛЕНА ~ ღ 31.10.2014 04:41
    Салат с тунцом , луком стерлингом и отварным желтком плюс укроп, петрушка , соль,перец
    - очень люблю на свежий украинский хлебушек намазывать....мням - вкусно !

    А у тебя конечно же в плане диеты - лучше....муррр)))

  • Natanella
    Natanella 01.11.2014 18:35
    люблю с тунцом, но я делаю без йогурта, а с зеленью - помидоры, соленые огурчики, салат и заправляю маслом
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Maruse4ka

Москва и Московская обл., Москва

Девочки заранее извиняюсь за многофоток и многобуковок))Но хочется поделиться всем...

Подписки

Abbott