x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Совы/жаворонки\голуби

16.01.2015
пятница

""«Совы»

Это те, кто бодрствует ночью и спит до полудня. При этом, проснувшись часов в 12 дня, они чувствуют себя прекрасно. «Совы» очень хорошо контролируют ритм сон-бодрствование. Они предпочитают ложиться спать позже 23–24 часов, но зато им гораздо тяжелее вставать в ранние утренние часы. Многим совам импонирует их ночная жизнь. В будущем, они с удовольствием работают по ночам и выбирают такие профессии, чтобы не вставать слишком рано, а еще лучше — самим планировать свой рабочий график. Таким детям очень тяжело дается учеба, если занятия начинаются с утра. Очень хорошим вариантом будет подыскать для них школу, в которой есть возможность заниматься во вторую смену (после 12 часов дня). В этом случае, успеваемость маленьких «сов» обычно очень сильно повышается.

«Жаворонки»

«Жаворонки» спят столько же времени, сколько и остальные, но их ритм отхода ко сну сдвинут на более ранний вечер. Они рано хотят спать, быстро засыпают и очень рано встают в одни и те же утренние часы. Лучше всего им «думается и соображается» утром на «свежую голову», а к концу дня их работоспособность снижается. Поэтому утренние занятия в школе — как раз для них. В это время, пик их активности. А вот во вторую смену, они занимаются намного хуже, потому что уже растрачивают весь свой пыл и работоспособность к началу занятий. «Жаворонки, лучше, чем «совы», приспосабливаются к временной организации режима, и поэтому им легче преодолеть бессонницу, связанную со сменой режима. Однако, у некоторых представителей этой группы, имеющих синдром опережающей фазы сна, тоже иногда возникают проблемы, приводящие к нарушению сна. В таком случае, необходима консультация у специалиста."

«Голуби» — люди дневного типа. Они наиболее приспособлены к обычной смене дня и ночи. Период их наилучшей умственной и физической активности отмечается с 10 до 18 часов. Для таких детей, в принципе нет особой разницы, в какую смену проходят занятия в школе, они нормально приспосабливаются к любой смене. «Голуби» лучше адаптированы к смене света и темноты. Но даже у них при переездах на большие расстояния со сменой часовых поясов и в ночной работе (в будущем), иногда наблюдается сбой собственных биологических часов. Например, при трех часовой разнице во времени, у них возникает бессонница ночью, а также сонливость и усталость днем. Перемещение на запад может удлинить биоритмы «голубей», а на восток — наоборот, укорачивать.

У меня двое и у каждого свой тип. Ксюшенька у меня совушка, а Илюша жавороночек. Если Ксеня просыпается часам к 9-9.30 и чувствует себя при этом хорошо,то Илюша уже бодрствует часов с 7-7.30 и к 10-11 уже снова хочет спать. Все это может и не правильно,но детки тогда бодры и полны сил,а если Ксю поднимать раньше,то она при этом очень недовольна. 

из взрослых я тоже могу выделить типы. Я -жаворонок,а папа наш сова. И это очевидно:))) 

А как у вас,девочки? Вам повезло? У вас детки с одинаковыми типами режима сна или так же как у нас?

Инфа взята с сайта http://snotvornoe.ru/sleep/biorhythms/children/

просмотров: 433
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Ладомира Ладонежская
  • LoveSonic

Комментарии к посту "Совы/жаворонки\голуби" (39):

  •  yasyundrik
    yasyundrik 16.01.2015 09:25
    У меня совы. Обе. В маму)
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 16.01.2015 09:34
    Красота:)
  • Катеринаа
    Катеринаа 16.01.2015 09:33
    про "голубя" забыла написать, я-голубь отчасти, хотя, когда в школу приходится быть жаворонком))
    "Жаворонки в 6-7 утра уже на ногах, они продуктивно работают до обеда, а в 21-22 часа уже спят.
    «Голуби» встают чуть позже жаворонков, весь день очень активно трудятся, ложатся спать около 23 часов
    «Совы» крепко спят утром, до обеда у них минимальная работоспособность, зато вечером они начинают энергично работать, а спать ложатся далеко за полночь. ".
    тестик вот на определение http://ill.ru/news.art.shtml?c_article=3665
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 16.01.2015 09:34
    Спасибо:) точно,забыла:)))
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 16.01.2015 09:37
    Тогда Ксюша на голубя больше похожа...))
  • Катеринаа
    Катеринаа 16.01.2015 09:38
    у меня Мируся-голубь и Андрей, а Машка такая совиная сова махровая, она родилась в 11 утра, наверное это имеет значение))
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 16.01.2015 11:13
    Ооо,а Ксюшка в 0,35))) только глазки продрала)))) все-таки моя тоже сова,думала я щас думала,точно сова... засыпает точно после 11
  • Натусятка:)
    Натусятка:) 16.01.2015 11:14
    таки я голубь))))но спать люблюююю(с утра))))а вечером рано улечься не могу...рееедко такое случается
  • МамаВикоса
    МамаВикоса 16.01.2015 15:03
    Аааа я про голубей не знала))) Я вот типичный голубь. Всегда не могла примкнуть ни к одной, ни к другой группе))) пойду тест пройду))
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 16.01.2015 09:41
    Мы с дочкой совы! Мне проще вообще спать не ложится, чем встать рано утром)
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 16.01.2015 11:14
    :) сони
  • Надешка
    Надешка 16.01.2015 09:56
    мы совы и только муж жаворонок. но я сова только до 2 ночи, после 2х сижу уже по необходимости
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 16.01.2015 11:13
    Всю дорогу хочу повязать ночью,но не получается,дрыхну уже)))
  • pugovka-bublik
    pugovka-bublik 16.01.2015 10:54
    Ооо, как же это сложно!
    Я жаворонок, а доча голубушка, что меня очень радует=) в принципе, она как и муж.
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 16.01.2015 11:14
    :)))
  • Katrin Ka
    Katrin Ka 16.01.2015 11:05
    мы все не то и не другое. Но точно не жаворонки)))) ближе к совам)
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 16.01.2015 11:14
    :)))
  • Натусятка:)
    Натусятка:) 16.01.2015 11:16
    у меня старшие дети совы-однозначно!!!
    Лёнь ...либо жаворонок,либо как я голубчик...
    а муж...муж жаворонок,но мне кажется-это уже многолетняяя привычка...вечером к 12 уже никакущий...
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 16.01.2015 11:18
    :))) компашка какая у вас
  • Gre4anka
    Gre4anka 16.01.2015 11:52
    Мы с Асей не знаем кто, и папа наш так же) можем и ложиться и вставать когда угодно и без ущерба для настроения)) Скорее наверное мы все семья жаворонков, либо голубей)
  • Tanysha-bjork
    Tanysha-bjork 16.01.2015 12:39
    у нас все совы))))
  • Алина91
    Алина91 16.01.2015 16:39
    и у меня Вирсавия сова,а Маргоша жаворонок.И я заметила,что мы совы(И я,и муж)хотим спать всегда!А вот жаворонкам нужно меньше сна для снятия усталости!
  • roMawe4ka
    roMawe4ka 16.01.2015 16:50
    Мы совы:)
  • заЧЕМ
    заЧЕМ 16.01.2015 17:15
    мы совы, но приходиться под детей подстраиваться, а они типа голуби выходят. встают в 8-9 часов, ложатся в 21-22. мне удобно. т.к. уложив - можно еще встать, доделать дела, посмотреть кино и в лечь до часу ночи. при этом на сон времени хватит
  • Натучка
    Натучка 16.01.2015 18:35
    мы совы,причем все))) Или голуби,но точно не жаворонки))))))))
  • ralisko
    ralisko 16.01.2015 21:25
    Мои пацаны когда маленькие-все жаворонки,а старше становятся совами.Я жаворонок,а муж сова)
  • Счастливая мамочка!!!))))))))))
    Ксюша прекрасна, иногда так похожа на мою жемчужинку )))) Бусинки, ане детки. А моя малышка ложится оооочень поздно, а встает рано, для меня не очень хорошо))))
  • Mama-baby
    Mama-baby 18.01.2015 01:45
    У нас Ириша совунья, а Женечка непонятно... ложится поздно, встает рано...
  • Evgesha-sha
    Evgesha-sha 18.01.2015 20:31
    вот Ксюшка, так заразительно зевает))
    я сова, доча походу тоже)
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 19.01.2015 07:36
    :))) зевааааашки
  • dreamolga
    dreamolga 18.01.2015 22:00
    У меня все совы, все подрыхнуть любят)) Но Илюшка твой, помойму, ещё слишком мал, чтобы делать какие-то выводы... У меня Вероника только к полутора годам с такими предпочтениями более определилась, да и то...
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 19.01.2015 07:36
    Нее,с Илюшей точно все ясно:) "идеальный ребенок" как только часы пробили 21.00 он уже клюет,причем это с самого рождения так...
  • dreamolga
    dreamolga 19.01.2015 10:55
    Идеальный жаворонёнок))
  • Juliya_Lukashevich
    Juliya_Lukashevich 25.01.2015 07:29
    Сынок у меня - сова, но сейчас перестраиваю режим, он же в садик ходит с декабря. Потому приходится подниматься в 7 часов, с 13 до 15 они спят в садике, а вечером укладываю в 22. Доча жаворонок, встает вместе со всеми, потом ложится в 11 спать и еще в 15-16, а потом а ночь в 21:30-22 укладываю.
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 25.01.2015 12:20
    оооо, и мой так же спит=)
  • Iraklio
    Iraklio 10.02.2015 23:24
    странно, всегда считала себя ближе к сове (ну или голубь), но никак не жаворонком, а по тесту получилось, что я -классический жаворонок, вот это новость:)
  • -Yshik- "Мария)"
    -Yshik- "Мария)" 11.02.2015 08:32
    =)))
  • Ладомира Ладонежская
    мы с Лёшиком совы, а Лисюша мутант какой-то....в будние дни - точно сова, а в выходной и спать не уложить и утром в 7 утра самое позднее подымается и скачет по нам(((((
  • Моник
    Моник 17.06.2016 17:17
    Те, кто долго засыпает, как правило долго и просыпается. Понежится в кроватке тоже хочется с утра.
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Мария

Краснодарский край, Краснодар

Ребята, давайте жить дружно! :)
  • Любимочка
    Любимочка

    5 октября 1981
    (35 лет 2 мес. 3 дн.)

    Трудится и трудится...
  • Ушаковы
    Ушаковы

    19 ноября 2011
    (5 лет 19 дн.)

    Семья 💜
  • Вместе мы БАНДА
    Вместе мы БАНДА

    21 декабря 2011
    (4 года 11 мес. 17 дн.)

    Почти 5 лет)))
  • Ксюша
    Ксюша

    22 апреля 2012
    (4 года 7 мес. 16 дн.)

    Заботливая непоседа! Умница и красавица!
  • Илюша
    Илюша

    29 октября 2013
    (3 года 1 мес. 9 дн.)

    Самый нежный мальчик на свете!
  • Спорт и пп
    Спорт и пп

    16 января 2015
    (1 год 10 мес. 22 дн.)

    Я - тренер:))))

Подписки

Abbott