x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Поздравьте! Я влезла в старые брюки.

    Mammma 05.03.2012 в 09:02
    297

    Ну, как старые... Они новые, куплены и пару раз одеты, а потом лежали в шкафу без дела, потому что я не смогла всего лишь застегнуть пуговичку...

    Я поначалу не паниковала, ну подумаешь пуговицу не застегнула, месяц пройдет и все в порядке будет. Но прошло с тех пор полгода и решила я опять их одеть. Но не тут-то было, мало того, что пуговицу не застегнуть, так еще и молнию не сдвинуть.

    А тут как-то месяц назад сходила в салон и попалась там разговорчивая женщина, которая выслушав, как я питаюсь, рассказала мне некоторые правила, по которым лично она держит себя в форме.

    1. Хороший завтрак ранним утром в виде каш, например, с обязательным добавлением молока, творога и т.п (молочное, с кальцием).

    2. Лэнч в виде легкого перекуса (например, чай с печенькой).

    3. Обед в виде мяса и салата, чая или сока.

    4. Исключить сладкое (можно немного, если очень хочется, но не в виде сахара в чай, лучше ту же печеньку к чаю).

    5. В течении дня выпивать дополнительно к чаю 1,5-2 л чистой воды.

    6. Нет ужину с мужем (то есть после 18-00 не есть и ДАЖЕ не пить), но можно и даже нужно съесть пару долек цитрусового, лучше помело, или пару маленьких киви.

    7. Физическая нагрузка: разминка мышц после сна, минимум полчаса в день ходьбы (на прогулке, например), акцент на проблемные места (если полные плечи, то позаниматься упражнениями для рук, если проблемка с животом и боками, то повороты, наклоны, пресс и т.д., и т.п.)

    Мне эта система показалась не обременительной, не надо сидеть на жесткой диете. Но, как оказалось, не есть и не пить вообще после 18-00 не так-то легко. Но перекус киви или помело действительно помогает, а после 2 недель такой "диеты" я и сама привыкла не есть вечером.

    Итоги заметила меньше, чем через месяц, влезла-таки в свои старые новые брюки!!! Хотя внешне не сильно заметны изменения.

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:

    Комментарии к обсуждению "Поздравьте! Я влезла в старые брюки." (4):

    • Tatatka
      Tatatka 05.03.2012 09:27
      О, поздравляю! И возьму себе на заметку. Мне вот надо к лету влезть в весь свой летний гардероб иначе придется крупно потратиться на новую одежду.
    • Лида я
      Лида я 05.03.2012 11:23
      А у меня наоборот все. Я в свои брюки не то что влезла, а влетела)))) Теперь мне тоже нужен новый гардероб((((
    • Гало4ка
      Гало4ка 06.03.2012 11:04
      Это ж здорово! Я тоже читала о таком рационе. но не пить после 6 это просто каторга...поэтому я пила чай.но я как-то не особо и поравилась.после беремнности все ушло, как не бывало.))
    • Оля-ля-ля-ля
      Оля-ля-ля-ля 07.03.2012 11:07
      Стоит попробовать )) Заодно и готовить меньше, если вечером хоть один член семьи есть не будет )
      Кстати, вот помело или киви и спасают от того, что пить вечером охота, здороо придумано.
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Кто нибудь заказывает спортивное питание через интернет? с…

    Коротко о моих попытках - диета на пару недель - срыв - набор…

    Второй месяц на диете, результата практически нет, со следующей…

    Девочки подскажите как выседеть на диете до конца? У меня…

    НОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАНА ТАК, ЧТОБ…