x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Поздравьте! Я влезла в старые брюки.

    Mammma 05.03.2012 в 09:02
    297

    Ну, как старые... Они новые, куплены и пару раз одеты, а потом лежали в шкафу без дела, потому что я не смогла всего лишь застегнуть пуговичку...

    Я поначалу не паниковала, ну подумаешь пуговицу не застегнула, месяц пройдет и все в порядке будет. Но прошло с тех пор полгода и решила я опять их одеть. Но не тут-то было, мало того, что пуговицу не застегнуть, так еще и молнию не сдвинуть.

    А тут как-то месяц назад сходила в салон и попалась там разговорчивая женщина, которая выслушав, как я питаюсь, рассказала мне некоторые правила, по которым лично она держит себя в форме.

    1. Хороший завтрак ранним утром в виде каш, например, с обязательным добавлением молока, творога и т.п (молочное, с кальцием).

    2. Лэнч в виде легкого перекуса (например, чай с печенькой).

    3. Обед в виде мяса и салата, чая или сока.

    4. Исключить сладкое (можно немного, если очень хочется, но не в виде сахара в чай, лучше ту же печеньку к чаю).

    5. В течении дня выпивать дополнительно к чаю 1,5-2 л чистой воды.

    6. Нет ужину с мужем (то есть после 18-00 не есть и ДАЖЕ не пить), но можно и даже нужно съесть пару долек цитрусового, лучше помело, или пару маленьких киви.

    7. Физическая нагрузка: разминка мышц после сна, минимум полчаса в день ходьбы (на прогулке, например), акцент на проблемные места (если полные плечи, то позаниматься упражнениями для рук, если проблемка с животом и боками, то повороты, наклоны, пресс и т.д., и т.п.)

    Мне эта система показалась не обременительной, не надо сидеть на жесткой диете. Но, как оказалось, не есть и не пить вообще после 18-00 не так-то легко. Но перекус киви или помело действительно помогает, а после 2 недель такой "диеты" я и сама привыкла не есть вечером.

    Итоги заметила меньше, чем через месяц, влезла-таки в свои старые новые брюки!!! Хотя внешне не сильно заметны изменения.

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:
    loading...

    Комментарии к обсуждению "Поздравьте! Я влезла в старые брюки." (4):

    • Tatatka
      Tatatka 05.03.2012 09:27
      О, поздравляю! И возьму себе на заметку. Мне вот надо к лету влезть в весь свой летний гардероб иначе придется крупно потратиться на новую одежду.
    • Лида я
      Лида я 05.03.2012 11:23
      А у меня наоборот все. Я в свои брюки не то что влезла, а влетела)))) Теперь мне тоже нужен новый гардероб((((
    • Гало4ка
      Гало4ка 06.03.2012 11:04
      Это ж здорово! Я тоже читала о таком рационе. но не пить после 6 это просто каторга...поэтому я пила чай.но я как-то не особо и поравилась.после беремнности все ушло, как не бывало.))
    • Оля-ля-ля-ля
      Оля-ля-ля-ля 07.03.2012 11:07
      Стоит попробовать )) Заодно и готовить меньше, если вечером хоть один член семьи есть не будет )
      Кстати, вот помело или киви и спасают от того, что пить вечером охота, здороо придумано.
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения
    Девочки кто действительно хочет похудеть от 8- до 20-23 кг за…

    Дорогие члены Минибанды!

    Наш партнер, консультант по…

    Посоветуйте фитнес клуб, кто куда ходит. Мне бы похудеть и…

    Ловлю себя на мысли, что постоянно хочется есть, видимо поэтому…

    Кто нибудь заказывает спортивное питание через интернет? с…