x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Зимняя беременность

    sashunya28 23.12.2011 в 22:48
    1414

     Выпало мне ходить с пузиком в зиму.Раньше,когда мы только планировали ребенка,мне и в голову не пришло заранее обдумать пору года,на которую придется беременность.Для меня главное было-это вопрос здоровья нашего с супругом,а вот о таких особенностях даже мысли не было.А вот сейчас уже могу сказать,что у зимней беременности имеется немало отличий.Заинтересовалась я и полезла по сети искать подробную информацию,чтобы как можно комфортнее провести с пузожителем эти холодные месяцы.Хочу поделиться с вами некоторыми моментами!

    Первая проблема зимнего периода - вирусы и простудные заболевания. Если вы забеременели в конце осени, начале зимы, т. е. тогда, когда наступает пик простудных заболеваний, вам надо знать, что самая обычная простуда может плохо сказаться на плоде, так как плацента еще полностью не сформировалась, а прием большинства лекарств в первом триместре запрещен. Поэтому вам необходимо следовать некоторым правилам:

    - избегайте мест массового скопления народа, держитесь подальше от больных соседей, членов семьи и т.п. 
    - принимайте настой для повышения иммунитета и общих функций организма. Идеально подойдет настой шиповника, липы или апельсиновых корок. 
    - не пользуйтесь общественным транспортом.
    - проветривайте квартиру. 
    - одевайтесь в теплую одежду, берегите голову, руки и ноги. 
    - принимайте витамины, которые порекомендует вам врач.

    Вторая проблема связана с набором лишнего веса. Беременные очень часто испытывают чувство голода, а зимой оно обостряется как никогда. К тому же череда праздников, когда очень трудно себе отказать в чем-то вкусненьком. Многие стараются придерживаться всем известной аксиомы и едят за двоих, чтобы малышу было хорошо. Вот только есть ли в этом смысл и правда ли это нужно малышу - никто не знает. Наоборот, избыток мучного, жирного и вредного, недостаток фруктов и овощей провоцирует возникновение изжоги, запоров, а иногда приводит к риску рождения ребенка с избыточной массой тела. Поэтому врачи и диетологи рекомендуют будущим мамам более строго относится к своему рациону питания. Когда вам хочется, есть отдавайте предпочтение сухофруктам, сезонным фруктам и замороженным овощам. Для профилактики запоров замените сдобные булки, пирожные и торты на изделия из муки грубого помола, ешьте отруби. Обратите внимания на следующий список продуктов:

    • источники животного белка во время беременности  должны быть разнообразны - чередуйте в вашем рационе мясо, молочные продукты (молоко, творог, сыр и т.д.), рыбу;
    • из всех сортов мяса во время беременности вам особенно подойдет нежирная говядина, крольчатина, куриное и индюшачье белое мясо;
    • лучше мясо варенное, чем тушеное, запеченное или жареное: запеканки из отварного мяса, тефтели, фрикадельки, просто отварное мясо;
    • рыба — хороший источник кальция и фосфора, старайтесь использовать нежирную рыбу и есть ее хотя бы один раз в неделю;
    • жиры в вашем рационе должны быть представлены в основном растительными маслами (оливковым, кукурузным, подсолнечным); не забывайте, что животные жиры обязательно содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах;
    • углеводы лучше получать из продуктов, содержащих растительную клетчатку (хлеб из муки грубого помола, с отрубями, из цельных зерен; крупы — гречневая, овсяная, рисовая; овощи, фрукты);
    • обычную поваренную соль можно во время беременности заменить солью йодированной;
    • пить желательно минеральную воду, травяные чаи, зеленый чай.


    Если ваша "зимняя" беременность стала для вас приятной неожиданностью, то в первый момент вас может охватить беспокойство — ведь во время новогодних праздников вы вряд ли отказывались от спиртного. И сейчас, узнав о своем положении, переживаете, как это может отразиться на здоровье малыша. Не переживайте понапрасну — по мнению специалистов, несколько бокалов вина на ранних сроках беременности не оказывают негативного воздействия на развитие плода. Так что, если беременность наступила сразу же после праздничного застолья, не стоит паниковать. Наибольшую опасность для здоровья будущего ребенка алкоголь представляет между 14 и 55 днем после зачатия. А к этому времени большинство будущих мам, как правило, уже замечают свое интересное положение.

    Если темпы набора веса слишком велики – в первую очередь ограничьте употребление животного жира и сладостей. Не ограничивайте себя в сложных углеводах, особенно зерновых, черном хлебе, а так же во фруктах и овощах. Резкие скачки в весе (туда-обратно) ведут к резкому повышению давления, что само по себе опасно во время беременности. Так что если вы решили, что вы набираете слишком много веса, не сокращайте резко количество поедаемой пищи, делайте это постепенно. Старайтесь не есть много шоколада, кроме большого количества калорий и жиров он содержит также много кофеина, который мешает организму усваивать железо и фолиевую кислоту, которые в свою очередь отвечают за доставку кислорода ребенку. Кроме того, кофеин ухудшает усвоение кальция. По этой же причине ограничьте употребление кофе и крепкого черного чая. 

    Недостаток дневного света зимой способствует быстрой утомляемости и сонливости. Поэтому старайтесь спать не менее 9-10 часов в сутки. И обязательно выходите на улицу в светлое время суток. С другой стороны, короткий световой день создает благоприятные условия для выработки мелатонина - гормона шишковидной железы, который помогает вынашивать плод. Его выработка улучшается в темное время суток. 


    И третье, на что необходимо обратить внимание - это ваш гардероб. Одеваться следует в просторные теплые вещи, обувь должна быть удобной, без высоких каблуков. Лучше всего отдавать предпочтение вещам и обуви, которая тянется. Покупая куртку или пальто на зиму, оставляйте место для растущего животика. Покупая обувь, одевайте ее на теплый носок - за время беременности нога может вырасти. Выбирайте модели с нескользкой подошвой. Качественная обувка защитит вас не только от холода, но и от гололеда.  

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:

    Комментарии к обсуждению "Зимняя беременность" (10):

    • ღღღᗫushechkaღღღ
      А у меня втория беременность и опять поздние сроки на зиму пришлись:)) Могу сказать что самое неудобное в это время - обуть и снять высокие зимние сапоги:))) живот сильно мешает, этим обычно муж занимается месяца 2 до родов.)
    • solnca
      solnca 26.12.2011 23:28
      Мне повезло - ботинки могла шнуровать в "зимнюю" беременность до дня родов, а вот летний младенец встал поперек и наклониться уже с 30 недели не давал :)
    • sashunya28
      sashunya28 27.12.2011 10:54
      Ооо,да,с обувью сладить нереально!У меня еще и животик не слишком большой,но наклоняться тяжело(
    • Ольга Костромина
      Я со старшим пол зимы отходила.последние месяцы зимой тяжко(((и вот,что-то не переживала, что на НГ не выпью алкоголь!что за мамаши,которые переживают только за это??
    • Танюша***
      Танюша*** 26.12.2011 13:17
      и у меня выпало на зиму последние месяцы, слава богу перенесла я зиму без всяких простудных заболеваний. а вообще мне без разницы в какое время года ходить беременной, главное выносить здоровенького ребеночка
    • YanaBul
      YanaBul 26.12.2011 15:32
      у меня зима займет весь 2-й триместр, думаю мне повезло. Кстати, каждый раз прежде чем выйти на улицу мажу свой носик оксалиновой мазью!..
    • solnca
      solnca 26.12.2011 23:26
      И правильно думаете - я тоже весь второй триместр в зиму вписала:) такой кайф! Два-три часа гулять по снежку, бассейн, сауна зимой с куда большим кайфом воспринимаются, а особенно беременным.
    • Мама Веронички
      Мама Веронички 26.12.2011 17:28
      Я сразу рассчитала так, чтоб поздние сроки на зиму не приходились. )))
    • shokolad
      shokolad 05.01.2012 13:06
      У меня вот на зиму припадает конец второго начало 3-го триместра, конечно пока "запакуешься" в зимнюю одежду можно уже устать - не выходя из дома)) но в принципе мне кажется что лучше чтобы последние месяцы попадали на зиму или весну. Я не представляю как летом в такую жару как бывает с животом, отдышкой, а если у кого отеки. Да и зимой - свежий воздух - просто одеться потеплее чтобы не замерзнуть, а вот от жары куда деваться, особенно в городе. Конечно в каждом времени года можно найти плюсы и минусы, но мне кажется что у нас все отличненько складывается))
    • shokolad
      shokolad 05.01.2012 13:07
      Да и первые месяцы жизни припадающие на весну - лето - по-моему лучше не придумаешь)
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Вашему вниманию предлагаю подработку.

    График свободный!

    Тошит,с двух полосок (18.10) минус 1.200гр.но я ем как обычно,не…

    Пересмотрев кучу вариантов теперь не могу определиться)))…

    Мой сыночек уже совсем мужчина - все сам. Тут два месяца подряд…

    Есть такие? Кроме роддомов?