x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Делюсь своим способом похудения.

    Тася Бабич 30.09.2011 в 13:32
    245

    После родов я набрала 16 килограмм лишнего веса. Где то месяцев через 6 я решила похудеть, к тому времени я прекратила кормить грудью, не по моему желанию.

    Во первых я начала по утрам натощак выпивать стакан воды. И выпивать его надо до того, как почистишь зубы, не знаю почему, прочитала, что так надо.

    Во вторых убрала все мучное и сладкое. Оставила только ржаной хлеб и с отрубями. По началу было очень тяжело. Я любитель сладких булочек, всяких печенюшек и т.д. И где то дней через 5 я заметила, что начала сбавлять в весе, сначала грамм по 200 – 300 за неделю. Мало, но я решила не торопиться, как пишут, что чем меньше сбавляешь, тем меньше потом набираешь опять.

    В таком режиме я прожила месяц.

    После я начала понижать время последнего приема пищи, перешла с 21.00 до 19.00. Для меня это трудно было, любила на ночь покушать и спать. И в это же время убрала из рациона питания колбасные изделия. Теперь мои бутерброды были только с сыром на отрубном хлебе - 1 шт. за прием.

    В итоге за два месяца я убрала из питания еще и картошку, сладкий черный чай, жареные курицу и мясо, разнообразные соусы. В еде появились вареное мясо, яйца, овощи. Стала больше есть сырых овощей, гречки, риса. К тому времени я похудела еще на 1 кг.

    Ко всему выше перечисленного стала пить зеленый чай с лимоном, кефир обезжиренный, есть хлебцы, делать салаты на растительном или оливковом масле. Последний прием пищи у меня был в 18.30. Ела часто, но по малу. Выпивала в день по 2 – 3 литра простой воды.

    Раз в неделю я делала разгрузочные дни, чаще на яблоках.

    На таком питание я просидела год. Скинула 14 кг.

    Сейчас я продолжаю придерживаться этого рациона, но теперь я могу съесть и булочку и жареную картошку, но в малом количестве. Перед едой всегда выпиваю стакан воды. Разгрузочные дни продолжаю делать.

    Я довольна, что сама, без всяких таблеток и чаев скинула то, что мне не надо. Тут главное иметь силу воли и огромное желание.

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:

    Комментарии к обсуждению "Делюсь своим способом похудения." (12):

    • Наталия Я
      Наталия Я 30.09.2011 22:15
      вы молодец, взяли себя в руки и нормализовали свое питание. от сюда и постепенный уход веса, который навряд ли к вам вернется, ну если только не обжираться, конечно.
    • Леночка//мама Мишутки// )
      вот это да...такое усилие воли....это же уже в стиль жизни вошло наверное у вас! а мы постоянно хотим чтобы все было быстро, сразу и без усилий....
    • Тася Бабич
      Тася Бабич 30.09.2011 23:27
      да, теперь это мой стиль жизни. привыкла уже. даже лишнего и не хочется.
    • Леночка//мама Мишутки// )
      вот и правильно! этим жить надо!
    • Светлана89
      Светлана89 20.10.2011 12:12
      я бы не выдержала, за год на 14 кг, кажется мало. а жертв много. я точно не смогу. а похудеть охото.
    • Тася Бабич
      Тася Бабич 23.10.2011 11:55
      чем меньше скидываешь, тем больше потом вес держится. если резко похудеть, то потом так же и набрать можно.
    • Taly
      Taly 20.10.2011 12:45
      о, да, взять бы на заметку. Не только для нормализации веса полезно. Но это ж какая сила воли. Эх. даже начинать страшно. Вот я раб желудка... оказывается :-(
    • Тася Бабич
      Тася Бабич 23.10.2011 11:57
      это точно, начинать страшно и трудно, но потом постепенно к этому привыкаешь. я сейчас с полным равнодушием могу есть зелень, когда кругом едят курицу жаренную - это если дома. а если с друзьями гуляем, то я ем все, но в два раза меньше, чем другие и налегаю больше на овощи и фрукты.
    • Светлана89
      Светлана89 01.11.2011 16:14
      я стараюсь меньше есть. порции меньше,чем обычно. и пью стакан воды во время еды. правда не знаю к чему это приведет. похудею ли я или нет.
    • Тася Бабич
      Тася Бабич 03.11.2011 00:29
      прочитала, что стакан выпитый до еды - к похудению
      во время еды - не туда и не сюда, вес держится
      после еды - к прибавлению
    • solnca
      solnca 01.11.2011 16:24
      Героически женщины, на что только не идут ради веса! :) Отказаться от жареной картошки и мяса? Ни за что! :))) Но Вы молодец. На самом деле я отказалась от покупного сладкого (самодельные пироги трескаю, но их лень делать часто) и хлеба (белого) и добилась желаемого веса за 6 месяцев (где-то минус 15). У меня, конечно, есть еще тайное желание пяток килограмм сбросить. Но всему свое время. Сейчас удержаться бы на достигнутом.
    • Тася Бабич
      Тася Бабич 03.11.2011 00:27
      и вы молодец! мне не трудно было отказаться от картошки, я не большой ее любитель.
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Дорогие члены Минибанды!

    Наш партнер, консультант по…

    Посоветуйте фитнес клуб, кто куда ходит. Мне бы похудеть и…

    Ловлю себя на мысли, что постоянно хочется есть, видимо поэтому…

    Кто нибудь заказывает спортивное питание через интернет? с…

    Коротко о моих попытках - диета на пару недель - срыв - набор…