x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Делюсь своим способом похудения.

    Тася Бабич 30.09.2011 в 13:32
    245

    После родов я набрала 16 килограмм лишнего веса. Где то месяцев через 6 я решила похудеть, к тому времени я прекратила кормить грудью, не по моему желанию.

    Во первых я начала по утрам натощак выпивать стакан воды. И выпивать его надо до того, как почистишь зубы, не знаю почему, прочитала, что так надо.

    Во вторых убрала все мучное и сладкое. Оставила только ржаной хлеб и с отрубями. По началу было очень тяжело. Я любитель сладких булочек, всяких печенюшек и т.д. И где то дней через 5 я заметила, что начала сбавлять в весе, сначала грамм по 200 – 300 за неделю. Мало, но я решила не торопиться, как пишут, что чем меньше сбавляешь, тем меньше потом набираешь опять.

    В таком режиме я прожила месяц.

    После я начала понижать время последнего приема пищи, перешла с 21.00 до 19.00. Для меня это трудно было, любила на ночь покушать и спать. И в это же время убрала из рациона питания колбасные изделия. Теперь мои бутерброды были только с сыром на отрубном хлебе - 1 шт. за прием.

    В итоге за два месяца я убрала из питания еще и картошку, сладкий черный чай, жареные курицу и мясо, разнообразные соусы. В еде появились вареное мясо, яйца, овощи. Стала больше есть сырых овощей, гречки, риса. К тому времени я похудела еще на 1 кг.

    Ко всему выше перечисленного стала пить зеленый чай с лимоном, кефир обезжиренный, есть хлебцы, делать салаты на растительном или оливковом масле. Последний прием пищи у меня был в 18.30. Ела часто, но по малу. Выпивала в день по 2 – 3 литра простой воды.

    Раз в неделю я делала разгрузочные дни, чаще на яблоках.

    На таком питание я просидела год. Скинула 14 кг.

    Сейчас я продолжаю придерживаться этого рациона, но теперь я могу съесть и булочку и жареную картошку, но в малом количестве. Перед едой всегда выпиваю стакан воды. Разгрузочные дни продолжаю делать.

    Я довольна, что сама, без всяких таблеток и чаев скинула то, что мне не надо. Тут главное иметь силу воли и огромное желание.

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:

    Комментарии к обсуждению "Делюсь своим способом похудения." (12):

    • Наталия Я
      Наталия Я 30.09.2011 22:15
      вы молодец, взяли себя в руки и нормализовали свое питание. от сюда и постепенный уход веса, который навряд ли к вам вернется, ну если только не обжираться, конечно.
    • Леночка//мама Мишутки// )
      вот это да...такое усилие воли....это же уже в стиль жизни вошло наверное у вас! а мы постоянно хотим чтобы все было быстро, сразу и без усилий....
    • Тася Бабич
      Тася Бабич 30.09.2011 23:27
      да, теперь это мой стиль жизни. привыкла уже. даже лишнего и не хочется.
    • Леночка//мама Мишутки// )
      вот и правильно! этим жить надо!
    • Светлана89
      Светлана89 20.10.2011 12:12
      я бы не выдержала, за год на 14 кг, кажется мало. а жертв много. я точно не смогу. а похудеть охото.
    • Тася Бабич
      Тася Бабич 23.10.2011 11:55
      чем меньше скидываешь, тем больше потом вес держится. если резко похудеть, то потом так же и набрать можно.
    • Taly
      Taly 20.10.2011 12:45
      о, да, взять бы на заметку. Не только для нормализации веса полезно. Но это ж какая сила воли. Эх. даже начинать страшно. Вот я раб желудка... оказывается :-(
    • Тася Бабич
      Тася Бабич 23.10.2011 11:57
      это точно, начинать страшно и трудно, но потом постепенно к этому привыкаешь. я сейчас с полным равнодушием могу есть зелень, когда кругом едят курицу жаренную - это если дома. а если с друзьями гуляем, то я ем все, но в два раза меньше, чем другие и налегаю больше на овощи и фрукты.
    • Светлана89
      Светлана89 01.11.2011 16:14
      я стараюсь меньше есть. порции меньше,чем обычно. и пью стакан воды во время еды. правда не знаю к чему это приведет. похудею ли я или нет.
    • Тася Бабич
      Тася Бабич 03.11.2011 00:29
      прочитала, что стакан выпитый до еды - к похудению
      во время еды - не туда и не сюда, вес держится
      после еды - к прибавлению
    • solnca
      solnca 01.11.2011 16:24
      Героически женщины, на что только не идут ради веса! :) Отказаться от жареной картошки и мяса? Ни за что! :))) Но Вы молодец. На самом деле я отказалась от покупного сладкого (самодельные пироги трескаю, но их лень делать часто) и хлеба (белого) и добилась желаемого веса за 6 месяцев (где-то минус 15). У меня, конечно, есть еще тайное желание пяток килограмм сбросить. Но всему свое время. Сейчас удержаться бы на достигнутом.
    • Тася Бабич
      Тася Бабич 03.11.2011 00:27
      и вы молодец! мне не трудно было отказаться от картошки, я не большой ее любитель.
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Кто нибудь заказывает спортивное питание через интернет? с…

    Коротко о моих попытках - диета на пару недель - срыв - набор…

    Второй месяц на диете, результата практически нет, со следующей…

    Девочки подскажите как выседеть на диете до конца? У меня…

    НОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАНА ТАК, ЧТОБ…