x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Как правильно стареть? (10 советов)

    А_н_ю_т_а 23.10.2011 в 20:28
    383

    Я не хочу стареть (думаю и вы тоже)! Меня это волнует, поэтому я не раз поднимала данную тему. Одна из читательниц прокомментировала мои страхи так:


    «Возраст - это не главное! Смысл об этом беспокоиться, если мы все равно состаримся и умрем, это неизбежный процесс, так зачем же на этом заморачиваться, моложе все равно не станем. У вас страх старости, это очевидно… Есть юморное высказывание: «Ты можешь не родиться, но умереть ты просто обязан». Можно выглядеть хорошо, но в любом случае человек стареет – это факт!

    Каждый из нас умрет. Это неизбежно, и факт медицинский. Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать надо собой усилие и оставить эту тему раз и навсегда. Не живите так, словно бы вы будете жить вечно. И не живите так, словно бы умирать вам завтра. Осмыслите оба этих утверждения, и вы найдете верный баланс.


    Таково мнение одной моей читательницы. Но в противовес я приведу лишь один пример: представьте себе человека, который будет курить, усугублять алкоголем, жить в неблагоприятной обстановке, пить отравленную воду, есть отравленные продукты, лежать и не двигаться. Как вы думаете, проживёт ли этот человек дольше, чем тот, который не будет помещён в подобные условия?


    Я согласна, что наше тело обречено стареть. Однако наши гены отвечают только за треть проблем, связанных со старением. Остальное — результат образа жизни. Специально для вас привожу 10 советов, которые научат вас правильно стареть:

    Пейте много воды, т.к. вода необходима для жизни и химических процессов, протекающих в теле человека. Чем старше человек, тем хуже он ощущает недостаток жидкости организмом. Именно поэтому пейте, даже если не испытываете жажды.
    Бросьте курить. Запомните, что ничто так не снижает продолжительность и качество жизни, как курение. Курящий человек больше остальных подвержен риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, смертельных легочных заболеваний, инсульту и раку.
    Исключите алкогольные напитки. Алкоголь вредит печени и другим клеткам тела, ускоряя процессы старения.
    Не нервничайте. Большинство исследований говорят о том, что долгожители умеют справляться со стрессом. Измените свое отношение к окружающим вас событиям.
    Питайтесь правильно. Уменьшите потребление соли и жиров, что поможет снизить количество холестерина в крови и артериальное давление. Включайте в свой рацион больше фруктов и овощей - это уменьшит вероятность заболевания раком.
    Регулярно проводите медицинское обследование и выполняйте предписания врача.
    Избегайте длительного пребывания на солнце. Солнечные лучи приводят к образованию морщин и повышают вероятность заболевания раком кожи. Не забывайте про солнцезащитный крем и головной убор. Не гонитесь за загаром: что лучше - быть бледной без морщин или загорелой, но с морщинами?
    Делайте физические упражнения, которые помогают сохранить здоровое сердце, контролировать вес, понижать уровень холестерина и давление. Не обязательно заниматься каким-то видом спорта, достаточно делать ежедневную утреннюю зарядку.
    Тренируйте мыслительные способности, которые без тренировки могут угаснуть. Читайте книги, решайте ребусы и головоломки.
    Имейте друзей. Относитесь к остальным, как хотели, чтобы относились к вам. Исследования показывают, что такие люди спокойнее воспринимают мысли о старении.

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:

    Комментарии к обсуждению "Как правильно стареть? (10 советов)" (4):

    • Эриkа
      Эриkа 25.10.2011 09:21
      Мне все же кажется это экология и наследственность а уже потом особенный уход за собой. Сколько примеров мы видим, что женщина очень много уделяет внимание своей внешности а выглядеть в итоге может хуже той, которая максимум что делает это утренний туалет и крем для лица раз в день.
    • А_н_ю_т_а
      А_н_ю_т_а 19.12.2011 12:27
      ну конечно же генетику никто не отменял - тут и спорить не берусь, но вот если убрать ухож за собой + генетика... тут без хирургов не обойтись...
    • Taly
      Taly 25.10.2011 11:22
      Советы все отличные. Но они общие. Например: можно посоветовать эскимосу переключиться на вегетарианство, но че он тогда есть будет, ягель? Можно посоветовать южанину меньше бывать на солнце, ему на Север ехать на 2/3 года? Стресс тоже нужен, и мы, женщины, живем дольше потому что умеем выбрасывать его наружу, а не копить внутри, как мужчины Ну и т.д. Алкоголь и курение. да. Однозначно- гадость, но даже веды (и церковь) разрешают его в малых дозах в определенное время.
    • Vicencia
      Vicencia 16.12.2011 22:11
      Анют, главное не бояться стареть, мне кажется, воспринимать это с достоинством что ли...Вот мой кумир-Софи Лорен. Вот какая женжина шикарная. И ведь ведет себя соответственно годам. Морщинки есть, немало-но они не делаютее безобразной. Она живет и радуется жизни,не смотря на возраст.
      Но это я для примера. Сама я, конечно, морщинки не жду с распростертыми объятиями. Делаю массаж лица каждый вечер в течении 5минут соответственными бальзамами. Стараюсь питаться правильно,активный образ жизни... И, может, старение не будет столь страшным ;)

      Результатом довольна! http://naturkrem.narod2.ru
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Несколько лет назад закончила курсы визажистов. Сейчас решила…

    Сразу хочу оговориться: не курю и спиртным не злоупотребляю.

    Еще в раннем детстве, сейчас даже с трудом вспоминаю, мне…

    У меня на коленке шрам, вокруг которого кожа потемнела. Вид,…

    Пишут, что процедура "проста", а я вот видео смотрела в сети…