x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Шоколадные панкейки для худеющи

07.03.2012
среда


160 ккал на 100 г
на 8 блинчиков
1 стакан цельнозерновой муки
2 ч.л. разрыхлителя
2 ч.л. какао-порошка
2 ч.л. коричневого сахара
щепотка соли
3/4 стакана нежирного молока
1 яйцо

В миске смешайте сухие ингредиенты, в отдельной посуде взбейте венчиком или миксером молоко и яйцо. Вливайте молочно-яичную смесь в муку с какао и сахаром и вымешайте гладкое тесто.
Жарить панкейки нужно на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой примерно по 3 минуты на каждой стороне.
Можно подавать с соусом из йогурта, кусочков маршмэллоу и тертым горьким шоколадом (+45 ккалорий на порцию)

пост создан: 7 марта 2012
просмотров: 551
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Le Loup
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
fainka

Чимкентская обл., Чимкент

люблю
  • любимый Хамит
    любимый Хамит

    12 мая 1988
    (28 лет 6 мес. 27 дн.)

    .......
  • я =)
    я =)

    19 января 1993
    (23 года 10 мес. 20 дн.)

    =)))
  • наша семья
    наша семья

    11 июня 2010
    (6 лет 5 мес. 28 дн.)

    счастливы
  • Aйлин
    Aйлин

    20 октября 2011
    (5 лет 1 мес. 19 дн.)

    люблю маму и папу
  • Хакан
    Хакан

    10 февраля 2014
    (2 года 9 мес. 29 дн.)