x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Диета при грудном вскармливании

    Эриkа 05.04.2012 в 21:39
    834

    Однозначного мнения по поводу того, какой должна быть диета при грудном вскармливании до сих пор не существует, но есть общие рекомендации.

    Некоторые мамочки сидят на своих, достаточно специфических диетах, кто то кушает только варенную курицу, кто то крольчатину и гречку, а кто то наоборот кушает шоколад и апельсины.

    На самом же деле диета при грудном вскармливании должна иметь 3 основных цели.

    Цель №1. Минимальное газообразование у крохи

    У новорожденных желудочно-кишечный тракт еще не совсем сформировался и очень чувствителен еще какое то время, именно поэтому детки часто мучаются от колик и газообразований в животике. Именно поэтому, что бы избежать мучений крохи, надо стараться максимально избегать продуктов, которые способствуют газообразованию.

    Это такие продукты, как:

    *Капуста
    *бобовые
    *черный хлеб
    *сырые овощи
    *квас
    *продукты, полученные путем брожения.

    Все продукты, вышеперечисленные можно вводить только после 2 месяца жизни малыша. Делать это надо постепенно и при этом внимательно наблюдать за реакцией крохи.

    Цель №2. Исключить из рациона аллергены.

    К этому вопросу надо подходить очень внимательно, так как тут все очень индивидуально. Неизвестно, какой именно продукт может дать крохе аллергическую реакцию.

    Именно поэтому тут самый лучший вариант – с момента рождения ребенка придерживаться строгой диеты без поблажек, и только потом можно начинать постепенно вводить по одному.

    Вводите новый продукт в первой половине дня, что бы у вас была возможность во второй половине дня оценить реакцию организма малыша на него. Можете завести специальный дневник, по которому сможете наблюдать за реакциями крохи.

    Цель №3. У мамы должно быть полноценное и обогащенное витаминами питание.

    Рацион молодой мамочки должен по максимуму быть обогащен кальцием. Откажитесь от продуктов, которые сделаны искусственным путем, имеет синтетические добавки и красители, консерванты.

    Если вы будете придерживаться всех правил, то со временем можно будет начать все остальные продукты из разряда «запрещено», и диета при грудном вскармливании совсем скоро отойдет на второй план и вы сможете получать наслаждение от тесного контакта с крохой, при этом не испытывая никакого дискомфорта.

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Комментарии к обсуждению "Диета при грудном вскармливании" (1):

    • Лида я
      Лида я 06.04.2012 10:33
      Да если это все соблюдать, то малыш себя точно будет чувствовать комфортно)
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Среди всех видов и производителей молокоотсов я отдала предпочтение…

    Девочки, подскажите, что лучше взять: один раз заплатить побольше…

    Здравствуйте. Меня зовут Вера, дочку зовут Майя и ей 3 месяца…

    Зжравствуйте всем! Подскажите кто знает! У меня доча (ей почти…

    Дорогие мамочки,опытные и неопытные,мололые и зрелые, мудрые,бесценные…