x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

витамины (с)перто

26.04.2013
пятница

Распечатала себе и подумала, вдруг еще кому пригодится!

А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,

белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1-свинина, овес, орехи (фундук).

В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н-яичный желток, печень.

Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

пост создан: 26 апреля 2013
просмотров: 124
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Nora_-
  • Катеринаа

Комментарии к посту "витамины (с)перто" (5):

  • Катеринаа
    Катеринаа 26.04.2013 17:38
    лучше баночку с витаминами купить, столько трескать не придётся))
  • Бдыц
    Бдыц 27.04.2013 09:12
    ай яй))) Знаешь ведь, что натуральное оно лучше)))
  • Катеринаа
    Катеринаа 27.04.2013 13:27
    это конечно, да где оно сейчас-натуральное, в сезон только)
  • Бдыц
    Бдыц 27.04.2013 14:26
    ))) и то, точно не знаешь насколько оно все натуральное...
  • Бдыц
    Бдыц 27.04.2013 09:14
    Но баночку все равно надо периодически, никуда не денешься.
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Tatka

Россия

Я буду страдать? Ой, я вас умоляю! Я могу страдать только фигней!))
  • Самый Старший Братик
    Самый Старший Братик

    13 октября 2006
    (10 лет 1 мес. 24 дн.)

    Мамин сын.
  • Солнышко
    Солнышко

    1 ноября 2011
    (5 лет 1 мес. 6 дн.)

    Разговорчивый упрямец.
  • Худелки
    Худелки

    29 января 2012
    (4 года 10 мес. 8 дн.)

    Нет такого слова "не могу", есть такое слово "я ленивая обжора"!