x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Марафон Женственности - 3 поток. День 3

30.01.2014
четверг

Инсайты

Вечером подержала компьютер выключеным приблизительно с 16.30 до 22.00 - и столько успела - и позаниматься с каждым из детей отдельно, и порукодельничать, и печеньки напечь. А когда компьютер включен - часто отвлекаюсь на скайп и саппорт - там сейчас частенько появляются сообщения. В принципе, ничего страшного в том, что они подождут, нет, но совесть считает иначе - если техника включена, надо отвечать сразу. Поэтому практика мне понравилась, подумаю над тем, чтобы её продолжать.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

00:50

2. Сегодня я встала...

07:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Овсянка, лимонный чай, галетное печенье.*

Суп с пельменями, хлеб.

Кукурузные палочки.

Гречка с мясом.*

Кофе, домашнее печенье.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Фиолетовое платье, бежевая безрукавка, мастерка. Колготки и тёплые носки.

На улицу + еще коглогы и синий свитер.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Поспала днем 45 минут, после улицы - перенервничала, вот в сон и клонило.

На самом деле, зря - это не очень хорошо сказалось на настроении, правда, потом, через минут 30-40 выровнялось.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

Днем сильно перенервничала:

меня напугала двоюродная сестра - у нас общая кухонная стена. Мы уже домой с прогулки с детьми возвращались, нас не было минут 30, и тут она звонит с вопросом: "у вас всё в порядке? а то у нас в ванной гарью пахнет..."

как же я бежала! Ребёнка в снег уронила (рука из варежки выскользнула, он голой ручкой в снег попал), влетая квартиру расколотила два яйца из купленного десятка, чуть не рухнула, запутавшись в пакете, который сама же поставила на пол, освобождая руки... Примчалась в кухню - а тут всё хорошо,ттт...

Ложная тревога - это хорошо со стороны опасности, и оооочень плохо со стороны нервов.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Благодарю Миру за этот день!

2. Благодарю Иришке за заботу.

3. Благодарю Вселенной, что тревога оказалась ложной.

4. Благодарю тому дяденьке, который утром довез мужа до половины пути на работу.

5. Благодарю сотрудникам мужа, которые довезли чего до половины пути домой.

6. Благодарю Даше за терпение и старание в занятиях английским.

7. Благодарю Даше за пробежку в магазин.

8. Благодарю деткам за относительно ранний и самостоятельный отбой.

9. Благодарю мамуле за беспокойство.

10. Благодарю Оксане, Саше, Диме и Свете - за саппорт.

11. Благодарю мужу - за похвалу моим печенькам.

12. Благодарю себе - за вечернее вязание.

13. Благодарю Акимке - за усидчивость, пока занимались аппликацией.

Мои цели

1. Планировать. Писать списки дел "на завтра", "на неделю" и т.п. Выполнять задуманное :) Полчаса в день с Дашей уделять английскому.

Особых списков не было - спонтанно выяснилось, что дети будут дома до конца недели, и все планы, что были ранее, отменились сами собой.

Ближе к вечеру наконец-то взяла себя в руки, и села с Дашей читать "Английский с Мэри Поппинс" - отличная книга для привития интереса к занятиям, как мне показалось. После занятия решила расширить свою цель №1 - чтобы постоянно держать в фокусе и не забросить. Надеюсь,что пока дочитаем - сами собой решатся Дашкины проблемы с нелюбовью к языку, потому что ей понравилось.

2. Соблюдать периоды 30/15 (с вариациями по первому времени), правило кофейника (возможное исключение - выходные).

Дети дома - это всё равно, что выходные.

Пятнадцатиминуток как таковых не было, просто быстро-быстро за один подход убрала постели, разложила вещи, сняла с балкона и развесила по квартире стирку, убрала сухое на место.

Минуткам кофейника досталась только посуда - вымыть и разлодить, ничего дополнительно не протиралось и не убиралось.

Но всё равно - порядок в квартире становится всё более стабильным, и это радует!

3. Рукоделие - оказалось, удобно, интересно и приятно отслеживать сколько и чего получилось за период:)

Пока был выключен компьютер, вязала почти целый час! МОй многострадальный бактус наконец-то на 4 ряда перевалил за половину, очень довольна!

4. Ежедневная (минимум - в рабочие дни) физическая нагрузка (разминка, танцы, растяжка, пои - что угодно). Следить за осанкой.

Была попытка покачать пресс и сделать разминку для шеи. И если шее еще кое-что досталось, то пресс провалился после 2-3 раз - Аким решил, что это очень весёлая игра, в процессе которой удобно кататься и лазить по маме. Пришлось сворачиваться.

Зато недостающий объём пополнила прогулка с санками, завершившаяся пробежкой с пакетом и сыном наперевес, и молниеносным взлётом по ступенькам. В общем и целом - ставлю себе ЗАЧЁТ. :)

5. Чтение "для себя". Минимум 15 минут в день.

Вот почитать "для себя" свою литературу не получилось, но с другой стороны - пока читала с Дашей "Мэри Поппинс" - повспоминала и слова, и произношение, что тоже хорошо.

пост создан: 30 января 2014
просмотров: 164
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  •  Лизоньк@
  • 尤丽

Комментарии к посту "Марафон Женственности - 3 поток. День 3" (25):

  • Натусятка:)
    Натусятка:) 30.01.2014 13:38
    давно хотела сказать...благодарности звучат как то не очень по русски...благодарю ИришкУ за заботу...как то так...а то мой мозг вечно протестует(прости если обидела,и удали комент чтоб никто не видел)))))))))))
  • Hlg
    Hlg 30.01.2014 13:40
    Натусь,я специально правлю, чтобы было именно так, как написано.
    Благо-Дарю Тебе, Иришке, Маме... :)
  • Натусятка:)
    Натусятка:) 30.01.2014 13:44
    аааааааааааааааа! вона в чём смысл...тогда да...тогда конечно))))))теперь мой мозг наверное будет более лоялен)))после разъяснений)))
  • Hlg
    Hlg 30.01.2014 13:47
    ну прости, пожалуйста, за дискомфорт :) Я сама привыкла писать так, как ты в начале посоветовала, но учитывая смысл выражения - считаю, что правильнее благо дарить кому-то, а не кого-то :)
  • Натусятка:)
    Натусятка:) 30.01.2014 13:48
    нет-нет-нет...сейчас вот читаю и понимаю что ты права...когда понимаешь смысл дискомфорта уже нет))))
  • nataliya / ya
    nataliya / ya 30.01.2014 13:45
    ты меня вдохновила вчера попить чай с лимоном, я с таким аппетитом его пила, ням!!!! спасибо
  • Hlg
    Hlg 30.01.2014 13:48
    На здоровье!
    Я еще люблю просто лимончик+сахар+вода - вкусно, витаминно и без кофеина))))
  • nataliya / ya
    nataliya / ya 30.01.2014 13:54
    я тоже так люблю, и это полезно!
  • SunnyA
    SunnyA 30.01.2014 13:51
    какое чудо! как будто картинка из интернета!!!!
  • Hlg
    Hlg 30.01.2014 13:52
    моя-моя, чесслово!
    Как встречаться надумаем - напеку такого, несложное :)
  • ежевика28
    ежевика28 30.01.2014 13:52
    Я,когда качаю пресс,прошу Максимку что б он посидел у меня на ногах"посидишь и мама будет красивая)" когда говорю "все,спасибо" он радостный кричит "ура,мама красивая!")))))
    А расскажи про правило кофейника и 30/15?
  • Hlg
    Hlg 30.01.2014 13:59
    Правило кофейника - когда ты ставишь чайник/кофейник, то не уходишь с кухни, а что-нибудь на ней делаешь: моешь-расставляешь посуду, протираешь фасады шкафчиков, полку в холодильнике - в общем, что угодно.
    А 30/15 - это график работы или просто смены деятельности. Т.е. 30 минут я за компьютером - 15 что-то убираю, читаю, просто валяюсь в конце концов.

    Источник идей - журнал Лены-Ветерка, на блогспоте.
    Вот тут http://step-to-fly.blogspot.com/2013/01/15.html про 15 минут
    А вот тут http://step-to-fly.blogspot.com/2013/01/blog-post_7.html про правило кофейника.
  • Hlg
    Hlg 30.01.2014 13:59
    У меня Аким на мне не сидит, ему интересней на ушах ходить :)
  • Ksanna
    Ksanna 30.01.2014 16:03
    случайно оказалась у вас на страничке..такая работа колосальная над собой! потом еще и все записать!
  • Hlg
    Hlg 30.01.2014 16:23
    Спасибо!
    Я уже почти полгода в таком ритме - втянулась. И жить во многом стало легче и интереснее :)
  • Ksanna
    Ksanna 30.01.2014 19:59
    я тоже как флай-леди живу давно, но уже неосознанно))
  • Hlg
    Hlg 30.01.2014 20:11
    Какая Вы умничка!

    Я пока втянулась только в "жизнь по Марафону" - второй поток тут в дневнике пока открыт, можно найти по тегу если интересно, первый уже скрыт только для друзей.

    Жить, как настоящая флай-леди мне еще учиться и учиться, я весьма...творческая и потому неорганизованная личность, вокруг меня часто и густо хаос))) приятный, уютный - но заос. Поэтому в третьем потоке решила над этим активненько потрудиться)))
  • Saomum
    Saomum 30.01.2014 17:28
    вот и флай-лети так живут, пятнадцатиминутками) у меня даже таймер на кухне жил... для этого) так действительно легче делать дела - не уставая)

    очень хорошая идея - выключать компьютер) а то ве чаще так: "интернет-интернет, отпусти в туалет!")
  • Hlg
    Hlg 30.01.2014 19:31
    Да, у Флай тоже подобные принципы - пожалуй, это одно из того, что я принимаю в их системе)

    Про интернет верно замечено)))
  • Saomum
    Saomum 30.01.2014 21:10
    а я пошла по ссылкам из поста.. зачиталась дневником Лены, задумалась))))) сидела вот, составляла меню на неделю - на среде моя фантазия выдохлась... уфф))))))
    а если не секрет, сколько стоят эти марафоны?
  • Hlg
    Hlg 30.01.2014 22:52
    Лена пишет великолепно, не удивительно, что зачиталась - я сама такая же у неё регулярно :)
    У меня меню тоже в планах есть))) Начинать буду с полного списка, чего умею готовить, а потом уж комбинировать.

    Марафоны - у каждого своя цена, первый был от 500 р. до 1500, второй - не помню, сейчас третий - от 1500 (1000 еще в самом начале была для участников предыдущих) - до 2900.
    Цена зависит от того, насколько заранее платишь.
  • 尤丽
    尤丽 03.02.2014 17:03
    я за второй полторы платила.
  • Hlg
    Hlg 03.02.2014 17:06
    а меня уже все цены в голове перемешались %)
  • 尤丽
    尤丽 03.02.2014 16:59
    дааа, практика выключения компа - это суперпрактика! Сразу столько времени на все дела находится!
  • Hlg
    Hlg 03.02.2014 17:05
    но какая же она сложная бывает! :)
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Ольга

Донецкая обл., Мариуполь

Буду Скарлетт: "Об этом я подумаю завтра!"
  • Даринка
    Даринка

    29 октября 2002
    (14 лет 1 мес. 10 дн.)

    от кавалеров отбою нет :)
  • Даник
    Даник

    21 августа 2008
    (8 лет 3 мес. 18 дн.)

    увлёкся бисерной вышивкой :)
  • Акимка
    Акимка

    5 мая 2010
    (6 лет 7 мес. 4 дн.)

    Настоящий мужчина, хоть и маленький пока!
  • Кира
    Кира

    14 апреля 2011
    (5 лет 7 мес. 25 дн.)

    настоящая принцесса

Подписки

Abbott