x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Кормление грудью что можно кушать

    ШИНШИЛА 09.04.2012 в 15:42
    83516

    Кормление грудью – это достаточно ответственное занятие, тут существует достаточно много факторов и подводных камней, но пугаться не стоит, это все ненадолго.

    Многих женщин очень интересует вопрос : «кормление грудью что можно кушать?»

    Специалисты на этот вопрос дают достаточно четкие ответы и рекомендации. Впервые пару недель они рекомендуют исключить из своего рациона все аллергены. Так же не стоит употреблять копченное, жаренное, газировку, острое. Если же у малыша имеет место быть аллергия, то ваши диету сможет подкорректировать только врач.

    Что не желательно кушать при кормлении грудью:

    1. Шоколад, кофе, алкоголь.
    2.Морковь и томат – можно, но осторожно, так как это достаточно сильный аллерген.
    3.Цитрусы – апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, памелло и прочие фрукты из разряда цитрусов.
    4.Овощи не по сезону, особенно редиску.
    5.Специи, уксус, копченное, острое, жаренное.
    6.Землянику, клубнику, ананас, виноград.
    7.Все красные овощи и фрукты.
    8.Икру, грибы.
    9.Соленая и сухая рыба.
    10.Куринные яйца.
    11.Мед.
    12.Сдобу и белый хлеб.
    13. Арахис.


    Кормление грудью что можно кушать в данный период (если малыш не подвержен аллергии):

    1. Помидоры, кабачки, баклажаны, цветную капусту, морковь.
    2. Петрушка, базилик, мята, укроп, свежие огурчики.
    3. Пару редисок в день, но только домашней.
    4.Буряк, чернослив, сливы, зеленые яблоки.
    5. Запеченные в духовке яблоки.
    6. Орехи, но в малом количестве.
    7. Перепелиные яйца.
    8. Рыба нежирных сортов, но при этом не стоит кушать рыбные бульоны.
    9. Домашнюю птицу.
    10. Мясо:

    Котлеты на пару, язык, говядина отварная, телятина, печень говяжья.
    11. Овощные супы и из птицы.
    12. Супы на втором бульоне говядины.
    13. Сливочное, подсолнечное, оливковое масло.
    14. Картофель отварной.
    17.Творог нежирный.
    18. Курага и изюм, но не много.
    19.Продукты молочные нежирные. Творог, простокваша, кефир.
    20. Каши – пшеничная, гречневая, овсяная.
    21. Некрепкий чай с сахаром.
    22. Компоты с слив, вишни, смородины, сухофрукты, яблок.
    23. Хлеб, черный с отрубями.

    Вот это примерный список продуктов, что можно, и чего нельзя кушать при грудном вскармливании, но хочу сразу же вам сказать о том, что если ваш малыш склонен к аллергическим реакциям. То вам надо начать вести дневник вашего рациона и записывать в него реакции малыша на новые продукты. После некоторого времени вы можете обратиться с данным дневником к врачу, который сможет помочь вам отредактировать ваш рацион питания и подберет вам соответствующую диету.

    Если же ваш малыш хорошо переносит все продукты, которые уже введены в ваш рацион питания, то со временем вы можете начинать вводить в ваш рацион все привычные для вас продукты, но при этом не забывайте тщательно следить за реакцией крохи на них.

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:

    Комментарии к обсуждению "Кормление грудью что можно кушать" (11):

    • Kotomama
      Kotomama 21.06.2012 00:59
      Не могу жить без апельсинов, но делать нечего пришлось отказаться, ради малыша) В принципе всегда старалась питаться правильно и есть меньше жареного(фигуру портит :) ) И мяско люблю, так что в принципе держать такую диету не сложно) Разве что рыбу не люблю, а в ней находится очень полезный Омега-3. Для кормящих есть специальная хорошая добавочка Омегамама. Восполняю недостаток Омега-3 с помощью неё. От неё не тошнит и рыбного запаха нет. Идеально для меня)
    • Алина91
      Алина91 22.06.2012 17:18
      Спасибо,за темку как раз вовремя!!!!Мы вот родились в воскресение, и теперь ищем что б кушать маме.Просто нам еще сложнее после кесарево еще и мне нужна диета.
    • Radosweta
      Radosweta 14.09.2012 01:01
      Живу в Германии, и здесь таких ограничений на питание кормящей женщины не накладывается. Врачи в роддоме сазали мне, что можно есть всё (тоже после кесарева), что я и делала. Аллергий у ребёнка не было, а вот колики были, но очень сомнительно, что от моего питания. Прочитав несколько статей, пришла к выводу, что колики не имеют прямой связи с питанием мамы, а больше связанны с незрелой микрофлорой кишечника малыша, поэтому через это проходят 90% детей, независмо от того, придерживается мама диеты кормящей или нет.
    • IllaIDa
      IllaIDa 23.10.2012 00:14
      Ой, спасибо за тему! У меня у ребенка аллергия началась на молоко из-за того, что я ем. Сейчас боюсь вообще что либо есть. Но с этим списком, думаю легче будет)
    • Alena1821
      Alena1821 03.11.2012 11:37
      всё ем, кроме острого.. и всё отлично!
    • Кирбаба
      Кирбаба 21.01.2013 00:33
      Первый месяц почти ничего не ела, одни супы без ничего и каши, очень была запугана всеми этими запретами. На 14-15 день после родов решилась попробовать хурму:четвертинка-все хорошо, опять четвертинка-хорошо, целый-сыпь и появился диатез, недельные ограничения и все нормализовалось. А колики, правильно сказала Radosweta, вовсе не связханы с питанием)
    • Gre4anka
      Gre4anka 21.01.2013 01:38
      эх, если бы колики не были связаны с питанием, я бы натрескалась фруктов и ягод... а вот и связаны!!! есть разница в коликах у ребенка, когда не ешь ничего провоцирующего, и когда съешь, например 5 свежих черешень...ребенок так орал...я долго потом не смотрела даже в сторону свежих фруктов-ягод
    • marina425
      marina425 23.09.2013 23:52
      Ела все и было все нормально.
    • Allysenka
      Allysenka 07.02.2014 16:20
      я конечно придерживалась диеты, но не так строго... витаминов и так не хватало
    • kindermama
      kindermama 29.11.2014 20:11
      Я когда кормила кушала все кроме красного,острого и копченого.
    • Mafffia
      Mafffia 20.11.2016 18:42
      Лично я убрала все молочное и сладкое - только тогда у ребенка не болел животик. Все остальное кушала понемножку
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Среди всех видов и производителей молокоотсов я отдала предпочтение…

    Девочки, подскажите, что лучше взять: один раз заплатить побольше…

    Здравствуйте. Меня зовут Вера, дочку зовут Майя и ей 3 месяца…

    Зжравствуйте всем! Подскажите кто знает! У меня доча (ей почти…

    Дорогие мамочки,опытные и неопытные,мололые и зрелые, мудрые,бесценные…