x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Вегетарианство и беременность

04.01.2011
вторник

Вегетарианство вредно беременным женщинам! Чем рискует новорожденный, если его мама – вегетарианка?

Женщинам стоит знать, что соблюдение любых эффективных диет во время беременности и периода лактации не просто вредно, но даже опасно для их здоровья и здоровья новорожденных детей. Данное утверждение верно и в отношении строгой вегетарианской диеты. Например, американские врачи советуют беременным женщинам на время вынашивания разнообразить ежедневное меню и включить в него продукты, богатые жирами и белками. Назвали диетологи и самые полезные витамины для беременных…

Единственное исследование на тему вегетарианства и беременности было проведено в американском штате Теннесси, в общине Ферма. Все живущие там, включая беременных женщин, соблюдали строгую вегетарианскую диету и отказывались от продуктов животного происхождения (веганизм). Исследования показали, что, если соблюдать вегетарианскую диету во время беременности, возникает недостаточность витамина B12, железа и фолиевой кислоты.
Эти витамины и микроэлементы содержатся в продуктах животного происхождения. У некоторых беременных женщин нехватка этих веществ может быть особенно острой. Результатом такой недостаточности может стать анемия (малокровие), так как без этих питательных веществ кровь не может производить достаточное количество эритроцитов. Если у вас возникнет анемия, вам будет сложнее побороть различные инфекции.
Также повысится риск кровотечения после родов. Если у вас сильный дефицит витамина B12, у вас может развиться невропатическая болезнь, которая может привести к ослабленным мышцам и поврежденным нервам. Известно также, что добавление в рацион питания до беременности и в течение первых нескольких недель первого триместра фолиевой кислоты снижает возможность появления дефектов нервной трубки.
Беременным женщинам-вегетарианкам следует пить витамины B12, железо и фолиевую кислоту, которые важны для здорового развития будущего малыша и редко встречаются в вегетарианской диете. Стоит проконсультироваться и с диетологом

пост создан: 4 января 2011
просмотров: 92
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.