x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Первое занятие

15.02.2012
среда

В понедельник ходила на фитнес. Виброплатформа, это конечно ВЕЕЕЩЬ!!! Через две минуты занятий все мышцы напряглись так, как буд-то отзанималась час, причем в усиленном темпе, а через 10 минут еле с нее слезла. Потом сходила на термотерапию, меня обмотали целофаном и уложили в термоодияло, под нос, трубочку с кислородом, в уши наушники. и 50 минут кайфа. После процедуры - 1 кг. веса, 2 см на талии, 2 см на животе, по 1 см. на бедрах и ляжках. Соблюдаю режим питания прописанный тренером:

10.00- завтрак (каша, чай или кофе, бутер с маслом и сыром)

12.00- легкий перекус

14.00 - обед

16.00 - перекус

18.00- ужин (что нибудь легкое, например творог или салат)

Перед сном стакан нежирного йогурта или кефира.

пост создан: 15 февраля 2012
просмотров: 107
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • lessya
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Олеся

Липецкая обл., Липецк

Даже самую унылую комнату украшают дети... красиво расставленные по углам...
  • Валерия
    Валерия

    12 июля 2006
    (10 лет 4 мес. 23 дн.)

    Жизнь идет и дочь растёт, я люблю её родную, баловную, озарную. Она лучшая на свете!!!! Счастье - это наши дети!!!!!
  • Богданчик
    Богданчик

    11 ноября 2011
    (5 лет 24 дн.)

    Теперь я в зеркала смотрюсь всё меньше, они давно не судьи красоты. ”Кто самая красивая из женщин?” – спрошу у сына, сын ответит:”Ты!”
  • Тортики
    Тортики

    15 февраля 2012
    (4 года 9 мес. 20 дн.)

    Если женщина хочет сладенького, то она всегда сможет убедить себя, что торт перед ней - диетический.
  • ЁжА Фру-фру-фру
    ЁжА Фру-фру-фруДни рожденья...
  • Kyka
    KykaПотихоньку возвращаемся к вам))))
  • Marischa
    Marischaвот и мы на горизонте появились
  • Бдыц
    БдыцЯ буду страдать? Ой, я вас умоляю! Я могу страдать только фигней!)…
  • ДаРьЯ22
    ДаРьЯ22
  • Margo85
    Margo85в предновогодних хлопотах!
  • ЕВРиК(ЕВ)
    ЕВРиК(ЕВ)буйство красок и никаких тормозов
  • Katrin Ka
    Katrin KaМечты, а ну-ка быстренько сбывайтесь!
  • Zainka
    Zainka
  • Anuta-2612
    Anuta-2612