x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Отчёт №4

06.06.2011
понедельник

Вес: 70,7 кг. Прогресс!

Привитые привычки.
С утра стакан воды и стойка у стены 3 минуты.
Пью в день по литру и больше чистой воды.
Расчёсывание волос и втирание в ресницы касторового масла перед сном.
Пользуюсь ночным кремом для лица.
Втирание в тело масла виноградной косточки после душа.
Для души: слежу за мыслями, выражаю только позитивные фразы и стараюсь видеть в людях хорошее.

Усваиваемые привычки.
Делать тибетскую гимнастику (по 7 раз каждое упражнение). Получается фигово: дети не дают. Хотя и надо всего 10 минут, но ведь беспрерывных.
Массаж головы с утра и днём 1-2 раза. Про это просто забываю...
Для души: стараюсь не пересказывать сплетни и не говорить плохого о людях.

Решила добавить уже пресс, раз 30 для начала. И отжимания - раз 20. Делать буду не с утра, а в течение дня. Не как зарядку, а как поддержание мышц.

пост создан: 6 июня 2011
просмотров: 40
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Natalya - Natalya
  • Катеринаа

Комментарии к посту "Отчёт №4" (5):

  • Kelta
    Kelta 06.06.2011 09:39
    Замечательно и здорово,извините что влезаю))
    насчет пресса,но сначала надо тренировать косые мышцы
    чтобы они сошлись,а прямой пресс пока не трогать
    косые мышцы например лежа противоположным локтем достать колено
    Удачи!!!
  • L'oiseau bleu
    L'oiseau bleu 06.06.2011 11:36
    Спасибо за совет :) А можно поподробнее - почему прямые пока нельзя?
  • Катеринаа
    Катеринаа 06.06.2011 15:08
    интересный совет, а и правда почему?
  • Kelta
    Kelta 06.06.2011 15:20
    По крайней мере мне моя акушерка объяснила,что во время Б и родов расходятся косые мышцы и если начать качать сначала прямой,то косые очень трудно в последствии соединить,к тому же они могут дальше разъехаться
    косые мышцы очень легко проверить,напрячь чуть живот и приложить руку к прессу,тогда вы почувствуете ложбинку глубокую,если она есть,значит мышцы разошлись)
    вот примерно так)
  • L'oiseau bleu
    L'oiseau bleu 06.06.2011 23:05
    Не чувствуя никакой ложбинки... Или я неправильно прикладываю? Тем не менее косые мышцы покачаем, пусть будут покрепче :)
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Татьяна

Свердловская обл., Нижний Тагил

 
  • Даниил
    Даниил

    12 сентября 2009
    (7 лет 2 мес. 22 дн.)

    "Вы самые лучшие родители на свете"
  • Виктория
    Виктория

    30 марта 2011
    (5 лет 8 мес. 4 дн.)

    "Мамочка родная! Я тебя люблю"
  • Лариса-принцесса
    Лариса-принцесса

    21 июля 2012
    (4 года 4 мес. 13 дн.)

  • Миха
    Миха

    4 июня 2016
    ( 6 мес.)