x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

День перед праздником… Да что там день – вся неделя уходящего года очень утомительна. Ведь нужно завершить всё на работе, чтобы не брать в новый год незаконченные дела, продумать меню к новогоднему столу, купить продукты и подарки близким, подготовить наряд для себя… В предновогоднем круговороте дел и событий мы, конечно, устаём, и лишь за час до нового года начинаем думать, как привести себя в порядок быстро. И несмотря на то, что текст покажется вам длинным, всё это действо займёт у вас… всего два часа, а то и меньше!

Итак, десять шагов для того, чтобы стать ослепительной: экспресс метод!

Шаг первый – отправляем детей и мужа гулять или накрывать на стол, заранее предупредив, чтобы вас не беспокоили – это важно ;) Теперь можно заняться собой – эти два часа только ваши!

Шаг второй. Заранее подготавливаем компоненты: выбираем эфирное масло (бодрящий эффект оказывают масла кедра, имбиря, мяты, апельсина, грейпфрута), готовим скраб (молотая овсянка, кофе, мелкая соль с мёдом или другой ваш любимый) и маску для лица. Массу рецептов скрабов и масок вы найдёте на страницах любимого паблика, выбирайте уже сейчас ;) http://vk.com/krasotaizholodilnika

Шаг третий. Смываем усталость душем. Скрестив ноги по-турецки, сядьте на дно ванны, закройте глаза, направьте струю душа (37-38 градусов) на область между лопаток. Если в вашем смесителе есть специальный массирующий режим, используйте его. Посидите так 2-3 минуты, а после интенсивно помассируйте тело мочалкой: уши, руки и ноги (особенно голеностопный сустав и ступни). Если вы используете гель для душа, то берите не успокаивающий, а тонизирующий гель с ярким фруктовым ароматом. Не забудьте подставить под струю тёплой воды и голову – без этого снять усталость невозможно. Вода массирует кожу головы (а там находятся точки, которые отвечают за активность) и снимает заряды статического электричества, которые за день образовались в волосах. Теперь делаем контрастный душ, причём последняя струя душа должна быть холодной.

Этим же пунктом нужно вымыть волосы. В качестве ополаскивателя можно использовать 1 литр воды + 1 ст.ложка лимонного сока или яблочного уксуса. Это займёт у вас ещё две минуты, зато придаст волосам блеск, шелковистость и они не будут электризоваться, что облегчит процесс укладки. Интенсивно растираемся жёстким полотенцем.

Шаг четвёртый. Набираем тёплой водой ванную. В любую ёмкость насыпаем горсть морской соли, капаем туда 3-5 капель выбранного эфирного масла и высыпаем это всё в воду. Залезаем в ванну, немного массируем лицо скрабом, смываем его и накладываем на лицо приготовленную маску. Теперь расслабляемся и наслаждаемся в течение 10-15 минут. Внимание – не больше! Иначе вместо бодрости получим полное расслабление и влиться в нужный темп будет уже сложно.

Смываем маску, выходим из ванной, слегка промокаем себя полотенцем. Возьмите заранее приготовленное ароматное масло (столовая ложка косметического плюс несколько капель любимого эфирного) и вотрите в кожу всего тела: вам этой порции хватит на всю себя, ведь естественная смазка тела измеряется микронами. Нам нужен не жирный блеск, а естественное сияние кожи. Если вам привычнее фабричные лосьон или крем для тела – воспользуйтесь ими, ведь сейчас уже нет времени для экспериментов.

Шаг пятый. Подготавливаем лицо. Сразу после душа (ванной) протрите лицо тоником. Можно использовать в качестве тоника фруктовый сок (конечно, свежевыжатый), зелёный чай, лёд из сока или чая. Промокните лицо салфеткой и нанесите крем, который подходит для вашего типа кожи. Желательно, чтобы в вашем креме содержался витамин С, который стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица. Эффект крема увеличит лёгкий тонизирующий массаж. Если ваша кожа жирная, слегка пощипайте её, сухая или чувствительная – потряхивайте по массажным линиям. В течение минуты постукивайте слегка пальцами по скулам и минуту поглаживайте лоб, подбородок и щёки по массажным линиям. Но помните о таком нюансе: если вы собрались выходить на улицу или на балкон хоть на полчаса, нельзя использовать увлажняющий крем для кожи лица.

Шаг шестой. Если у вас короткие волосы, уложите их феном. Это дело займёт не более пяти минут – скорее всего, вы делаете такую укладку ежедневно. Вы – счастливая обладательница длинных волос? Накрутите их на крупные бигуди. Такие локоны очень освежают образ и смотрятся ненавязчиво.

Шаг седьмой. Ручки королевы.

Если на первоклассный маникюр времени не осталось, то и здесь привести руки в порядок можно за 15-20 минут. Для этого наливаем в миску тёплую воду, насыпаем туда щепотку соли и держим там ручки 5-7 минут. Затем можно использовать свой любимый крем для рук. Лопаточкой сдвигаем кутикулу, ногти равняем пилочкой. Лак лучше нанести прозрачный: в том случае, если он где-нибудь обдерётся, это не будет бросаться в глаза.
Можно лак и вовсе не наносить, а использовать пилочку для полировки ногтей. Ногти будут выглядеть блестящими и ухоженными.

Шаг восьмой. Заряжаемся энергией изнутри.

Если до прихода гостей времени ещё достаточно, то лучше перекусить. Помните, что важные мероприятия не стоит проводить на голодный желудок. Подходящая еда – белки, которые легко усваиваются, и быстрые углеводы. Вечером съешьте творог, бутерброд с мёдом, йогурт, кукурузные хлопья или мюсли с молоком или кефиром. Отличный стимулятор настроения – спелые бананы. Во-первых, в них много веществ, которые моментально снабжают организм глюкозой (для  ясного мышления). Во-вторых, они дарят нашему организму серотонин, который отвечает за великолепное настроение.

Если времени совсем мало – готовим только витаминный напиток: зеленый чай с лимоном и мёдом, клюквенный морс, отвар шиповника, настой сухофруктов. Съедаем апельсин или грейпфрут. Если у вас пониженное давление, можно выпить чашечку свежезаваренного чёрного чая с лимоном, шоколадкой, каплей бальзама или коньяка. Одновременно заварите два пакетика зелёного чая, они нам ещё пригодятся.

Примите 2-3 драже витамина С (1-2 г), он даст силы для борьбы с переутомлением.

Шаг девятый, физкультурный. Проделываем несколько простых упражнений – крутим шеей, встряхиваем плечи, делаем несколько наклонов и приседаний. Немного попрыгаем. Попрыгать можно перед шкафом, выбирая наряд на предстоящее мероприятие. И… снова приляжем на 5 минут: ноги чуть выше головы, под шею валик, на веки положить два пакетика заварки (помните, мы их недавно приготовили?).

Шаг десятый и последний. Творческий: одежда и макияж.

Если вид у вас всё-таки утомлённый, то при выборе одежды предпочтение стоит отдать таким цветам как белый, голубой, лиловый. Яркие, вызывающие цвета только будут подчеркивать вашу усталость. Отличной альтернативой считается золотисто-коричневая гамма. Прекрасный вариант – это яркая деталь на сером фоне, она как бы оживит вас (шарфик, брошь). Если же вы достаточно взбодрились – одевайтесь как угодно, вы можете позволить себе такой праздник!

Не забываем про лёгкий макияж: тональный крем, тени для век мягких тонов (розовый и лиловый цвет лучше не использовать – они только подчёркивают красноту глаз и усталость), обязательно – румяна (они очень освежают лицо и придают ему рельефность) и помада – на два тона ярче них.. Здесь главное правило повторим: не экспериментируйте с новым образом! Когда времени в обрез, макияж должен быть своим, родным.

Теперь капельку духов: брызнуть в воздух и постоять в облаке, а если вы не пользуетесь средствами для укладки волос – нанесите любимые духи прямо на волосы. Теперь вы неотразимо прекрасны!

Комментарии:

  • отличное руководство... а еще, меня за 3-4 дня надо пнуть, что бы я усы и бороду повыдергала (хи-х)
  • Да ну нафиг такие мучения!!! Оставь всё как есть и иди подрабатывать дедом Морозом )))
  • недостаточно белые волосы :-)... это не мои будут мучения, я мужа прошу- ему лучше видно, какие волосы в моих усах и бороде могут испортить настроение нашей бабушке (г-гы, она всю жисть свои выдергивает, и за моими следит)

Кто же не слышал фразу: "Мы есть то, что мы едим". Женщины бы ещё добавили: "Мы есть то, что мы о себе думаем и какой косметикой пользуемся". Я решила поделиться со всеми тем, что постоянно нахожу по части продуктов, укрепляющих здоровье и иммунитет. А также то, что накопилось из рецептов натуральных масок, шампуней и прочее, прочее, прочее... В общем, всё то, что делает нас красивыми, стройными, привлекательными для себя и оркружающих, зачастую у нас есть под рукой. А точнее - в холодильнике. Добавьте сюда регулярные занятия спортом - и вы модель :) Но это - уже отдельная большая тема...

Настоящая красота не требует денег, она требует времени и концентрации! У меня этого багажа уже на книгу хватит :) Теперь систематизирую для себя и поделюсь со всеми желающими. Кому не лень заниматься собой - добро пожаловать!

http://vk.com/public46478445

Комментарии:

  • Там для меня всё проще организовано как-то... И все типы материалов под рукой: видео, статьи, картинки...
  • Потрясающие советы) Внесла в Избранное))
  • и я гляну тоже ))

Начала качать пресс. Еле осилила 20 подниманий корпуса!!! Раньше по 60 раз на наклонной плоскости выдавала, и то не продолжала потому, что дальше скучно становилось. А теперь...
С отжиманиями такая же фигня - 10 жимов. Раньше по 20 раз 4-мя способами с минутными перерывами...
Как же я скучаю по своей прошлой физической форме! Ведь готова была по стенам бегать! Ладно-ладно, я всё равно справлюсь. Понемногу наберу темп и количество.

Комментарии:

  • Мамочка, опомнитесь!!! Вы только 2 месяца после родов. Ещё успеешь вернуть себе прекрасную физическую форму, вот только малышка немножко подрастет. У тебя Вика на ГВ?
  • Я не могу опомниться, у меня всю жизнь была фигура плотная и подтянутая :))) Так что я переживаю шок! А Вика на ГВ, сразу после Дани, я не успела отдохнуть от моих родных "пиявочек" :)
  • Ого, ну, на первых порах более чем достаточно, если нет противопоказаний. Главное, не переусердствовать. Деткам нужна здоровая мамочка)) Можно еще дыхательные упражнения поделать.

Отчёт №4

06.06.2011
понедельник

Вес: 70,7 кг. Прогресс!

Привитые привычки.
С утра стакан воды и стойка у стены 3 минуты.
Пью в день по литру и больше чистой воды.
Расчёсывание волос и втирание в ресницы касторового масла перед сном.
Пользуюсь ночным кремом для лица.
Втирание в тело масла виноградной косточки после душа.
Для души: слежу за мыслями, выражаю только позитивные фразы и стараюсь видеть в людях хорошее.

Усваиваемые привычки.
Делать тибетскую гимнастику (по 7 раз каждое упражнение). Получается фигово: дети не дают. Хотя и надо всего 10 минут, но ведь беспрерывных.
Массаж головы с утра и днём 1-2 раза. Про это просто забываю...
Для души: стараюсь не пересказывать сплетни и не говорить плохого о людях.

Решила добавить уже пресс, раз 30 для начала. И отжимания - раз 20. Делать буду не с утра, а в течение дня. Не как зарядку, а как поддержание мышц.

Комментарии:

  • интересный совет, а и правда почему?
  • По крайней мере мне моя акушерка объяснила,что во время Б и родов расходятся косые мышцы и если начать качать сначала прямой,то косые очень трудно в последствии соединить,к тому же они могут дальше разъехаться косые мышцы очень легко проверить,напрячь чуть живот и приложить руку к прессу,тогда вы почувствуете ложбинку глубокую,если она есть,значит мышцы разошлись) вот примерно так)
  • Не чувствуя никакой ложбинки... Или я неправильно прикладываю? Тем не менее косые мышцы покачаем, пусть будут покрепче :)

Отчёт №3

30.05.2011
понедельник

Вес: 71,4 кг. Бывало и меньше. Ничего, сбросим.

Привитые привычки.
С утра стакан воды и стойка у стены 3 минуты.
Пью в день по литру и больше чистой воды.
Расчёсывание волос и втирание в ресницы касторового масла перед сном.
Пользуюсь ночным кремом для лица.
Втирание в тело масла после душа.
Для души: слежу за мыслями, выражаю только позитивные фразы и стараюсь видеть в людях хорошее.

Усваиваемые привычки.
Делать тибетскую гимнастику (по 7 раз каждое упражнение). Уже лучше, хоть и не каждое утро дети дают время, но всё-таки выделяю иногда.
Массаж головы с утра и днём 1-2 раза.
Для души: стараюсь не пересказывать сплетни и не говорить плохого о людях.

С каждым днём получается видеть всё больше и больше позитивного, всё-таки лето действует и на глубинные струны души!

Комментарии:

  • Так держать!!!

Отчёт 2.

23.05.2011
понедельник

Итак, понедельник снова после тортов и салатов.

Вес: 71,9 кг.

Привитые привычки.
С утра стакан воды и стойка у стены 3 минуты.
Пью в день по литру и больше чистой воды.
Расчёсывание волос и втирание в ресницы касторового масла перед сном.
Пользуюсь ночным кремом для лица.
Втирание в тело масла после душа.
Для души: слежу за мыслями, выражаю только позитивные фразы и стараюсь видеть в людях хорошее.

Усваиваемые привычки.
Делать тибетскую гимнастику (по 7 раз каждое упражнение).
Массаж головы с утра и днём 1-2 раза.
Для души: стараюсь не пересказывать сплетни и не говорить плохого о людях.

Гимнастику и массаж головы делала за неделю всего пару раз. То некогда, то забыла, то не выспалась и ломает... Надо лучше стараться.

Комментарии:

  • Я подумала, что мне бы привить привычку раз 30 в день пресс качать (проблемная зона знаете ли после вторых родов).
  • А мне как раз пресс качать нравится, но полгода после родов нельзя. Вот дождусь и начну :)
  • Мне пресс тоже нравится, только я не могу себя заставить это делать каждый день (всегда что-то отвлекает, хотя это отговорка конечно же). Лень раньше меня родилась!!
12

Мой забор

  • Osmeola
    Osmeola 30.03.2015 05:14
    С днем рождения Вику)
  • mys
    mys 09.07.2013 01:53
    Ларочке-то уже совсем скоро год!! Таня, ты героическая мама!
  • mys
    mys 15.08.2012 01:51
    поздравляем Вас!!!! сил, терпения, любви и счастья!!!!! пусть все-все будет хорошо!
  • L'oiseau bleu
    L'oiseau bleu 15.08.2012 19:23
    Спасибо огромное!
  • Лисава
    Лисава 05.08.2012 19:43
    Поздравляю с еще одной доченькой ! Ура!
  • L'oiseau bleu
    L'oiseau bleu 05.08.2012 23:33
    Спасибо, спасибо! :-*
  • samara_la_ray
    samara_la_ray 01.08.2012 01:54
    ура!!! Поздравляем вас с маленькой зайкой! Пусть растет здоровой и счастливой, на радость родителям, сестре и братику!
  • L'oiseau bleu
    L'oiseau bleu 01.08.2012 20:15
    Спасибочки! :-*
Татьяна

Свердловская обл., Нижний Тагил

 
  • Даниил
    Даниил

    12 сентября 2009
    (9 лет 7 дн.)

    "Вы самые лучшие родители на свете"
  • Виктория
    Виктория

    30 марта 2011
    (7 лет 5 мес. 20 дн.)

    "Мамочка родная! Я тебя люблю"
  • Лариса-принцесса
    Лариса-принцесса

    21 июля 2012
    (6 лет 1 мес. 29 дн.)

  • Миха
    Миха

    4 июня 2016
    (2 года 3 мес. 15 дн.)

  • Натусятка:)
    Натусятка:)16,11,2017 на этой планете одна семя стала счастливее ровно…
  • Аленка1987
    Аленка1987
  • Osmeola
    Osmeola05.09
  • ҉Yle4ka҉
    ҉Yle4ka҉Счастье!
  • Natass
    NatassЛето!
  • Taly
    Talytaly_lit мой скайп. Только, когда стучитесь, называйте свой логин на…
  • solnca
    solncaМишутка - первоклассник!
  • junnatka
    junnatkaне люблю 1 июня и 1 сентября - запрет на продажу алкоголя
  • Iyami
    Iyami
  • Бдыц
    Бдыцhttps://bdyska-t.livejournal.com/