x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

на улице дождь

15.04.2011
пятница

с утра льет как из ведра. Так сыро мокро. Хорошо хоть выходить никуда не надо. пока. А вечером в садик, за Мышонком. Надеюсь к вечеру будет посуше.

      А сейчас пойду делать "зарядку".  Я, как и многие, к весне  лету решила похудеть. Ведь стыдно весить больше, чем мама ( аж на 4 кг). 

      Диет не соблюдаю, таблетки не приемлю. Решила просто вести здоровый образ жизни . ЗОЖ правильное питание в пределах физиологической потребности ( соотношение белков жиров углеводов) и количество килокалорий в день. Считала первую неделю по таблицам на сайте ДИОНа очень скурпулезно, с весами до граммов. Сейчас подсчеты бросила, и так понимаю сколько всего нужно. Плюс  посильная физическая активность . Пыталась заниматься с Джилл, но выход на работу спутал все планы ( смена с 8 до 21). Поэтому занимаюсь только в свои выходные. Весов у меня нет, поэтому отвесами не замарачиваюсь. но раз в неделю измеряю объемы, а они поползли вниз. Уже помещаюсь в шорты. Надеюсь к лету буду супер пупер красотка. Самое главное я никак себя не насилую, кушаю часто, но порции урезала в объеме, плюс много воды и овощи практически без ограничений. Могу себе позволить даже бутер с салом( естественно не кг). Просто перестала есть все майонезы, кетчупы и тому подобные вредности. Стараюсь готовить на пару или запекать без дополнительного жира.  Вот такие вот дела....

пост создан: 15 апреля 2011
просмотров: 71
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • MatveYkA

Комментарии к посту "на улице дождь" (4):

  • Sasha29
    Sasha29 17.04.2011 17:32
    Какая умничка! Успехов тебе...сколько нужно сбросить кг?

    Надоели эти лужи и дождь...сегодня у нас теплая погодка!Весна пришла...настоящая:-)
  • lanka
    lanka 20.04.2011 10:57
    Нужно сбросить... много , аж 15. Но я не сразу, постепенно. не более 4-5 кг в месяц. А нужно было 18, три уже отдала за 20 дней. Так что начало положено. Я себе цели огромные не ставлю. Это же вредно для здоровья.
  • Сандрина
    Сандрина 20.04.2011 15:47
    это правильно, насиловть организм нельзя! проверено мною( лучше меньше, но чаще есть именно то, что хочется!
  • lanka
    lanka 22.04.2011 20:09
    спасибочки за поддержку
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Светлана

Днепропетровская обл., Днепропетровск

А тут я все реже и реже, а жаль....