x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

папино творчество

02.12.2011
пятница

всю неделю сплю я крепко, 

наконец-то выходной, 

я проснусь с утра пораньше,

разбужу сначала маму,

мы не видельсь сто лет,

папу жалко, пусть поспит

разбужу его попозже,

где-то около семи.

С папой мы играем дружно

в "футболеров" и в войну.

Мы построем дом огромный,

разобьем его мячем......

продолжение надеюсь будет 

Мы в Белгороде

17.06.2011
пятница

Мы с Мишуткой в Белгороде. Будем тут недельку, затем в Самару. А там может и в Оренбург съездим. Фото после отдыха, подробненький отчетик - тоже.

Худела я, худела и похудела.

Пока немного, всего 5 кг, за месяц и 10 дней, но уже хорошо.

Т.к. весов у меня нет, то взвешивалась я за это время всего два раза.

Свое похудение я начала 1 апреля с 78 кг ( раскоровела, блин). Сегодня 11 мая вешу 73кг. В талии объем уменьшился на 5 см, в бедрах на 6.


Комментарии:

  • Светик, молодчинка, расскажи как ты это делала!!!!
  • сначала считала каллории, на сайте http://www.dietaonline.ru и плюс физ нагрузка , начала с Джилиан, но пришлось выйти на работу с тяжелым графиком ( смена без дороги 13 часов) поэтому хоть минимальная зарядка утром и все стало получаться
  • Поздравляю!ведь главное начать,а там все само пойдет.

щшщшггппррролд

30.04.2011
суббота

ддзжджзджджджджд ою.


Это Мишино творенье

пока мама за компом

29.04.2011
пятница

пока мама за компом, Мишаня изрисовал себе ручкой всю ногу. Спрашиваю, как же гулять пойдем, а он мне: так мы колготки оденем. Типа мама, ты глупая, никто же не увидит, я же в колготках буду.

Комментарии:

на улице дождь

15.04.2011
пятница

с утра льет как из ведра. Так сыро мокро. Хорошо хоть выходить никуда не надо. пока. А вечером в садик, за Мышонком. Надеюсь к вечеру будет посуше.

      А сейчас пойду делать "зарядку".  Я, как и многие, к весне  лету решила похудеть. Ведь стыдно весить больше, чем мама ( аж на 4 кг). 

      Диет не соблюдаю, таблетки не приемлю. Решила просто вести здоровый образ жизни . ЗОЖ правильное питание в пределах физиологической потребности ( соотношение белков жиров углеводов) и количество килокалорий в день. Считала первую неделю по таблицам на сайте ДИОНа очень скурпулезно, с весами до граммов. Сейчас подсчеты бросила, и так понимаю сколько всего нужно. Плюс  посильная физическая активность . Пыталась заниматься с Джилл, но выход на работу спутал все планы ( смена с 8 до 21). Поэтому занимаюсь только в свои выходные. Весов у меня нет, поэтому отвесами не замарачиваюсь. но раз в неделю измеряю объемы, а они поползли вниз. Уже помещаюсь в шорты. Надеюсь к лету буду супер пупер красотка. Самое главное я никак себя не насилую, кушаю часто, но порции урезала в объеме, плюс много воды и овощи практически без ограничений. Могу себе позволить даже бутер с салом( естественно не кг). Просто перестала есть все майонезы, кетчупы и тому подобные вредности. Стараюсь готовить на пару или запекать без дополнительного жира.  Вот такие вот дела....

Комментарии:

  • Нужно сбросить... много , аж 15. Но я не сразу, постепенно. не более 4-5 кг в месяц. А нужно было 18, три уже отдала за 20 дней. Так что начало положено. Я себе цели огромные не ставлю. Это же вредно для здоровья.
  • это правильно, насиловть организм нельзя! проверено мною( лучше меньше, но чаще есть именно то, что хочется!
  • спасибочки за поддержку
123

Мой забор

  • Сандрина
    Сандрина 18.02.2011 16:17
    Спасибо, Света:)
  • Сандрина
    Сандрина 01.01.2011 01:53
    Пусть котик клубочком под ёлкой свернётся,
    Махнув уходящему году хвостом,
    И счастье снежинкою белой ворвётся
    В уютный, наполненный радостью дом!
    И свечи горят, и сбываются сказки,
    И много звучит самых искренних слов...
    Пусть в Новом году ждут удача и счастье,
    Мечты исполняются пусть вновь и вновь!!!
  • Sasha29
    Sasha29 01.01.2011 00:15
    С Новым годом! Принимайте поздравления!
    С Новым годом вас, с Новым счастьем!
    Мы желаем вам много всего,
    Чтоб ни тучки в судьбе, ни ненастье
    Не смогли вам испортить его.
    Желаем новогодних вам чудес
    И чтобы все, как в сказке, получилось,
    Чтоб только с и никогда чтоб без
    И в Новый год приятное случилось.
    Желаем вам добра и света,
    Желаем лета, вечно лета,
    И даже в зиму все равно
    Не оставляло б вас оно.
    Чтоб стаями кружились птицы,
    Ложилось солнце на ресницы,
    И легкий ветер каждый раз
    Ласкал и нежил только вас.
  • Sasha29
    Sasha29 14.08.2010 02:21
    Поздравляем Валика с 12-ти летием!!!
    Успехов в учебе,
    В делах новых сил,
    Здоровья и счастья! –
    Ты их заслужил.
  • Sasha29
    Sasha29 26.07.2010 13:20
    Дорогая, поздравляю тебя с Днем рождения!!! Пусть этот день будет солнечным, веселым и счастливым!!! Здоровья тебе, радости и хорошего настроения!
Светлана

Днепропетровская обл., Днепропетровск

А тут я все реже и реже, а жаль....