x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Стремление к идеалу

14.06.2010
понедельник

Здесь я буду записывать как я пытаюсь вернуть свою фигуру
До Б. я весила 59 кило(незадолго до Б. я поправилась на 3 кило) мой идеальный вес 56 кило,вот к нему я и стремлюсь
пошла я рожать 79 кило,а когда вернулась из роддома была 77(((
сейчас вешу 60,600,но вес уходит медленно и неохотно
Что я для этого делаю
так как мы на ГВ мне необходимо нормально питаться-
В первое время я ела только гречку и мясо,сейчас я ем все,но в половину порции-примерно считаю калорийность блюда,если еда слишком жирная,стараюсь есть просто поменьше,ем очень много салата,зелени,пью зеленый чай(и для обмена веществ хорошо и для лактации)Да,еще стоит учесть,что на выработку молока нашему организму нужно 500 калорий!!
Сначала я делала полчаса фитнесса ,но я недисциплинированная и эт для меня оказалось скучно,но кое-какие результаты я достигла
объем попы сократился от 106 до 95 см вообщем бедрами я вполне довольна,но вот живот-он еще после 1 -йБ не был идеален
Вот для него родимого я начала крутить хулахупп.Чем он мне нравится,что крутя его ,можно смотреть телевизор и время быстро проходит и пресс напрягается автоматически-просто с расслабленными мышцами долго хулахупп не продержится на твоей талии,а упадет-вообщем продолжаю дальше
С этого дня мне надо сбросить 4.600
Мои параметры
ОБ 94,5
каждой по отдельности 54,5 и 54
ОЖ стоя 92
ОТ 73
ОГ
под титьками 74
под подмышками 80
сама грудь 89
итак сегодня
вес 60,600
30 мин хулахупп
завтрак:чай зеленый с молоком
2 хлебца сухих грубого помола с сыром и колбаской и доела 2 кабачковых оладушка
через 2 часа где-то
3 ригеля каждый по 107 кал(многовато((())и пару печенюшек блин с зеленым чаем с молоком
ужин у нас совмещен с обедом-в 18 часов где-то-в это время приходит мой муж
сегодня у нас окрошка и фаршированные окорочка с салатиком-это мой последний прием еды,потом пить и фрукты-например арбуз сегодня есть)))

пост создан: 14 июня 2010
просмотров: 70
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Комментарии к посту "Стремление к идеалу" (2):

  • Piona
    Piona 14.06.2010 21:28
    Kelta, ну что я могу сказать! Ты себя недооцениваешь какая ты умница, и какая у тебя сила воли! За три (3!) месяца скинуть 17 кг, это ОГО-ГО!!!!!!!!!!!! и 10 см в объёмах. Умничка!!!!! Так держать! Желаю с лёгкостью скинуть оставшиеся кг. У тебя обязательно получится!!!!!!!!!
  • Kelta
    Kelta 14.06.2010 21:30
    Спасибо,большое!!! Вот такие добрые слова всегда придают уверенности в себе)))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Ольга

Бавария, Вюрцбург

наше видео))))М18