x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Что можно есть?

    Оля и Алеша 25.03.2014 в 21:55
    72

     Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.

    У остальных продуктов смотрите состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

    Можно использовать желатин, агар-агар

    Разрешенные соевые продукты:

    1. Соевый соус

    2. Тофу

    Разрешенные хлебо-булочные изделия:

    1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.

    Разрешенные фрукты, сухофрукты, ягоды

    1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)

    2. Цитрусовые

    3. Сливы (не много)

    4. Киви

    5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)

    6. Чернослив (не много, 4-6 штук)

    7. Ананас

    8. Авокадо

    Разрешенные орехи

    Нет таких

    Разрешенные овощи, грибы и бобовые

    Можно есть Любые

    Картошку редко

    Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!):

    1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)

    2. Мясо (ЛЮБОЕ)

    3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)

    4. Рыба

    5. Морепродукты

    6. Крабовые палочки (редко)

    7. Яйца

    Разрешенные крупы:

    1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный можно редко.

    2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)

    3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко

    4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).

    5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

    Молочная и кисломолочная продукция:

    1. Можно есть любую не жирную.

    2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

    Что можно пить?

    1. Чай любого сорта

    2. Кофе

    3. Красное сухое вино.

    4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)

    5. Молочные и кисломолочные напитки.

    6. Вода любая (кроме сладких газировок)

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения
    Девочки кто действительно хочет похудеть от 8- до 20-23 кг за…

    Дорогие члены Минибанды!

    Наш партнер, консультант по…

    Посоветуйте фитнес клуб, кто куда ходит. Мне бы похудеть и…

    Ловлю себя на мысли, что постоянно хочется есть, видимо поэтому…

    Кто нибудь заказывает спортивное питание через интернет? с…