x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

от теории к практике

27.02.2010
суббота

Прошло десять дней с начала моей попытки обрести себя.....
кое какие результаты уже есть и это радует ,вес снизился и это чуствуется даже без весов. До идеала конечно ещё далеко,тонуса нет,сплошная дряблость(необходимы регулярные занятия фитнесом...с этим пока не очень.....пока самодеятельность в виде скручиваний....хотя и это имеет свой результат....появились болезненные ощущения в области пуза,значит мышцы где то есть:))
Заказала у мужа подарок ...абонемент в спортзал или фитбол и установить таки программу на комп для видеопросмотра...скачан у меня неплохой курс а просмотреть ничего нельзя(((программа полетела.
Про питание........
в моём меню полностью отсутствуют колбасы-сосиски,майонез,печенья-булки-конфеты.....
Утро стало добрым, жду его....что бы порадовать себя полноценным завтраком.....каша,бутер с сыром и кофе!
перекусываю фруктами,маложирным йогуртом,в обед спасают Фимкины нежирные супчики без зажарки и заранее приготовленный салат из капусты(на случай приступа жора!!)
Надо добавить разгрузочный день на обезжиренном кефире.....
С едой стало полегче......нет желания "последней затяжки" в виде конфеты или другой неполезности.
Вернулись в мою жизнь йогуртовые салатики с фруктами!!!Это гораздо вкуснее булки!!!!!!!!!!!!!!!!!
Достала из дивана старый номер журнала "Шейп"....хороший всё таки журнал!!!

17.02.10 27.02
Талия 74 72
Живот 84 81
Бёдра 94 93.5
Грудь 93.5 91
Ля.. 57.5 56
Икра 37 36
Вес 60 58.5
п.с. 28.02 ура!!!мне установили программу для просмотра!!!!вот комплекс который мне очень нравится Jillian Michaels - 30 Day Shred

пост создан: 27 февраля 2010
просмотров: 148
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Комментарии к посту "от теории к практике" (35):

  • Fitoniya
    Fitoniya 27.02.2010 15:09
    Читаю и удивляюсь!!!! посмотрела сначала на картинку, а потом на таблицу твоих размеров!!!! Да у тебя шикарные формы!!!! Такой, как эта булочка (или в ней три булочки...?) ты точно не будешь!!! :))) Анют, я, конечно, не могу сравнивать точно, так как не вижу тебя воочию ;)))) считаю (лично мое мнение), что тебе надо чисто подкачать там-сям и все, худеть сильно не надо!!!!! а какой рост, если не секрет? :)
  • АНФИСА
    АНФИСА 27.02.2010 15:28
    не секрет...171см....вес лишний есть в виде толстых ног...если кофточку в обтяжку трикотажную,то и на спине складки есть((ну и уши на джинсы сверху наплывают....у меня кость тонкая так,что показатели может и неогромные,но в натуре выглядит не АЙС((сбросить хочу до 56 и обрести мышцы конечно
  • Fitoniya
    Fitoniya 27.02.2010 16:13
    :) вот всегда мы в себе недостатки находим!!! удачи тогда тебе!!! обязательно получится!!! а результат очень хороший по таблице!!! :)))
  • АНФИСА
    АНФИСА 27.02.2010 16:16
    спасибо:)у меня раньше талия была 65-67,а графа живот-пузо отсутствовала:)))
  • Fitoniya
    Fitoniya 27.02.2010 16:37
    :))) у меня сейчас 74 (пузо есть....я исправляюсь!!! ;) при росте 147!!! слабо? ;))))
  • АНФИСА
    АНФИСА 27.02.2010 16:39
    рост 147 мне конечно слабо:))))а 74 у меня уже было:)))
  • Волгоградка
    Волгоградка 28.02.2010 05:26
    Ладно-ладно, знаем уже, что все, что на этой картинке, ты умело маскируешь!
    Я вот тут Лехе на девятку тортик испекла - прислать кусочек???
    А вообще, большая тебе уважуха!!! Я б так не смогла!!! Если мне взбредет в голову сесть на диету - стопудово захочется всякой дряни да побольше...
  • АНФИСА
    АНФИСА 28.02.2010 10:53
    Спасибо,Лен,за по ддержку!А тортик присылай...я на него буду смотреть и нюхать:)
    А насчёт не смогла бы.....я уверенна ,что нужно было бы и смогла!!!
  • docha26
    docha26 27.02.2010 15:26
    эх, писала-писала тебе - свет вырубили(((( сейчас буду вспоминать - шикарный результат за 10 дней!!!! Наши с тобой меню, как братья-близнецы))) Со спортом я пока тоже через раз, от еды оказалось проще отказаться)) Ну, удачи и дальнейших успехов. Начало просто классс!!!!
  • АНФИСА
    АНФИСА 27.02.2010 15:29
    спасибо...у нас всё получится!!!!!!!!!!!!:)
  • Nurra ツ
    Nurra ツ 27.02.2010 15:42
    Давай мне, все что тебе нельзя)))))))))))) Будем меня откармливать :)))
  • АНФИСА
    АНФИСА 27.02.2010 15:48
    не.... не дам,а то у тебя будет не фигура,а жирок:)сегодня в старом Шейпе прочитала,для тех кто хочет поправиться надо добавить в рацион белка и здоровых углеводов и физ.нагрузки -только работающая мышечная масса может развиваться.Нужны упражнения с большими весами и небольшим кол-вом повторов
  • Nurra ツ
    Nurra ツ 27.02.2010 15:58
    Как все сложно :)) Для меня - лентяйки особенно )))
  • АНФИСА
    АНФИСА 27.02.2010 16:04
    можешь себе позволить полентяйничать....пока:))))
  • Т@ня
    Т@ня 27.02.2010 16:47
    На фото: отличная мадам! До неё еще добираться и добираться)))) Ты такой точно не будешь!!!!
  • АНФИСА
    АНФИСА 27.02.2010 17:17
    Спасибо:)звучит обнадёживающе:)))
  • Рыжик
    Рыжик 27.02.2010 20:24
    я тебя вижу почти каждый день, и мне кажется, что ты выглядишь просто замечательно:))
  • АНФИСА
    АНФИСА 27.02.2010 20:27
    это потому,что я в куртке и штанах:)))а скоро ведь пляж:)и надеюсь ...море:)
  • Ksanna
    Ksanna 27.02.2010 22:54
    Вот это результат!!! Класс!
    А меню и у меня почти такое... плюс конфетка раз в 2 дня. Никак не могу от сладкого отказаться))))
  • АНФИСА
    АНФИСА 27.02.2010 22:58
    спасибо...я старалась:) держалась:))
  • Riel
    Riel 28.02.2010 15:20
    Девы,ну вы все тут прямо одержимы диетами и разгрузками((((( Неужели не понимаете,что теперь вы не девочки,а мамы... Природой так заложено,что после беременности откладывается кое где))) А после прочтения твоих результатов так вообще-не понимаю о каких диетах ты тут говоришь? На самом деле небольшая тренировка или побегать с месяцок по утрам и все... Ну и похудеешь ты на 5 кг.. А через полгода они к тебе снова придут))))) Это обусловлено уже не так твоим меню,как гормональным фоном ...Тем более второй деть)))))))) Разве только потренировать свою волю))Успехов
  • АНФИСА
    АНФИСА 28.02.2010 18:02
    Спасибо! ну не могу сказать про себя ,что одержима какой то диетой...просто пытаюсь вернуться к нормальному питанию....ведь ни кто же не скажет,что жирное и сладкое ,да и просто еда в ОГРОМНЫХ количествах это хорошо?конечно,если я буду есть сгущёнку банками,пить пиво,торты ко мне вернутся и не только пять кг:))Моё мнение,что рождение детей не может быть оправданием для отсутствия формы....я не стараюсь вернуться к девичей фигуре,просто хочу выглядеть,так,что бы мне и окружающим было приятно на меня посмотреть:))Мне нравится быть стройной и красивой:))))
  • Лисёна
    Лисёна 28.02.2010 16:05
    я когда хотела похудеть , сделала массаж всего тела и ходила по 4-4,5 км в день и отжимания делала 10 в день , похудела и полтянулвсь. массаж обязателен это точно
  • АНФИСА
    АНФИСА 28.02.2010 18:04
    спасибо за совет:)
  • Момми =)
    Момми =) 28.02.2010 18:39
    Полностью согласна ))) Сама очень хочу скинуть, но не хвататет силы воли удержаться от сладкого )))
  • АНФИСА
    АНФИСА 28.02.2010 19:45
    у меня тяга к "ненужному" пропадает через недельку.... я строгих запретов для себя не делаю...если действительно,захочется мороженое съесть-съем...ну может порция будет поменьше....для меня главное,что бы альтернатива была...изюм или сушеный банан к чаю...яблоко или йогурт,вместо хлеба с майонезом если вдруг сильно голодная прибежала и что нибудь надо срочно съесть:))
  • solnca
    solnca 01.03.2010 16:43
    Эх, мой вариант - тощая корова - не газель. Пошла есть сосиску с конфетой ))) А ты молодчинка!!! И красавица.
  • АНФИСА
    АНФИСА 01.03.2010 16:47
    спасибо!!!а тебе можно и сосиску с конфетой...я когда беременной была меньше 20кг не прибавляла:)
  • solnca
    solnca 01.03.2010 17:02
    Да я в обычно человеческой жизни уже много лет меньше 80 не вешу. Так что мне не грозит все равно :)
  • Леся_П
    Леся_П 01.03.2010 21:21
    Оказывается, нет предела совершенству! И тот человек, который всю зиму катался на коньках, активно проводил время на свежем воздухе, говорит о "сплошной дряблости"?!! Я тогда просто тихо скромно позавидую))) А питание возьму на вооружение!
  • АНФИСА
    АНФИСА 01.03.2010 22:03
    эх...что бы тонус был надо ,наверное,часа по четыре в день на коньках кататься:)))
  • Detka
    Detka 02.03.2010 16:18
    а я пытаюсь освоить упражнения Т-Тапп, оч. хвалят и пишут результаты не заставляют себя ждать. Отличных тепе похуделок =)
  • АНФИСА
    АНФИСА 02.03.2010 16:31
    сейчас посмотрю...спасибо:)
  • Natali888
    Natali888 03.03.2010 04:51
    А я при росте 168 вешу 71 :-( Капец :-( После третьего дитятки ни диета, ни физ-ра не помогают :-( Ем 1 раз в день, не много... Чтоб ещё такого сделать, чтоб сбросить хоть кг 5-6?!
  • АНФИСА
    АНФИСА 03.03.2010 12:19
    не знаю,что и сказать....где то тут "собака порылась".....а что ты ешь и какая физическая нагрузка?
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
АНФИСА

Россия

Ночь музеев

Подписки

Abbott