x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Худеем со Шветкой!!!!!

    О-ля-ля)) 10.01.2011 в 04:41
    627
    Девочки, знаю что марафоны худеющих были уже не однократно... Но мы-то в них раньше не учавствовали.... Ну или цели не достигли.... А вот в дневничке у Шветки многие изъявили желание - худеть вместе с ней (и я в том числе). Так вот я предлогаю "тянуть" друг-друга имено тут))) Ну каждый день отписываться конечно не обязательно, но делиться своими способами и успехами нужно!!!! Кто за??? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!!! Лично я начинаю с завтрашнего дня!!!!!!

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Комментарии к обсуждению "Худеем со Шветкой!!!!!" (247):

    123
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 10.01.2011 04:48
      [Толяновна))]>Девочки, знаю что марафоны худеющих были уже не однократно... Но мы-то в них раньше не учавствовали.... Ну или цели не достигли.... А вот в дневничке у Шветки многие изъявили желание - худеть вместе с ней (и я в том числе). Так вот я предлогаю "тянуть" друг-друга имено тут))) Ну каждый день отписываться конечно не обязательно, но делиться своими способами и успехами нужно!!!! Кто за??? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!!! Лично я начинаю с завтрашнего дня!!!!!!
      Урааа!!! У нас теперь есть своя темка!!)) Девочки-худеющие, все сюда!!
    • Потимончик
      Потимончик 10.01.2011 05:30
      Я даже дневник отдельный создала =)
      А еще, чтобы отвлечься от мыслей о еде занялась канзаши, теперь я о еде не думаю, я думаю о канзаши. Думаю всегда, во время игр с сыном, во время готовки еды, во время сна и во время еды даже =)

    • Yummi MommY
      Yummi MommY 10.01.2011 05:48
      У меня давно днев похудения правда заброшенный, но после нг решила что пора!
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 10.01.2011 12:21
      [Yummi MommY ]>У меня давно днев похудения правда заброшенный, но после нг решила что пора!

      Вот и у меня дневник есть, а толку пока от него нет)))
      Будем исправляться!!!!!!
    • ஐ Брусничка ஐ
      ஐ Брусничка ஐ 10.01.2011 12:28
      Я по осени занялась пробежками по утрам. Вот это было супер! Сейчас жду-не дождусь весны. Снова буду бегать. Результат сразу виден. У меня даже муж потом ко мне присоединился. Бегали вместе. И я не ела после 6. Все! Днем ни в чем себе не отказывала )))
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 10.01.2011 12:32
      [Kрасмамочка]>Я по осени занялась пробежками по утрам. Вот это было супер!

      О!!!! А это вообще супер!!!! Только я на велике больше люблю!!!! Тоже весну жду с нетерпением!!!!!
    • Мама-Оля
      Мама-Оля 10.01.2011 12:36
      Девоньки вы такие молодцы!!! Я тоже очень хочу... может посоветуете, как кормящей маме сбросить вес... После рождения дочери я через 2 месяца сбросила 25 кг...а сейчас что-то так не получается.
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 10.01.2011 13:06
      [Мама-Оля]>Девоньки вы такие молодцы!!! Я тоже очень хочу... может посоветуете, как кормящей маме сбросить вес... После рождения дочери я через 2 месяца сбросила 25 кг...а сейчас что-то так не получается.

      Я тоже кормящая))) И тоже через пару месяцев после родов выглядела гораздо лучше, чем сейчас... Просто вначале боялась что-то лишнее-вредное съесть, а сейчас вот расслабилась... А вообще мой девиз сейчас такой: МЕНЬШЕ ЛОПАЙ - БОЛЬШЕ ТОПАЙ!!!!!!!!
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 10.01.2011 13:58
      [Yummi MommY ]>>У меня давно днев похудения правда заброшенный, но после нг решила что пора!
      [Толяновна))]>
      [Толяновна))]>Вот и у меня дневник есть, а толку пока от него нет)))
      [Толяновна))]>Будем исправляться!!!!!!
      У меня толк был еще какой. Вот поднабарала правда, ну ничего, избавимся
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 10.01.2011 14:18
      Девочки, сегодня понедельник, 10.01., и мы начинаем!! Предлагаю каждой написать свой вес(отправной так сказать)).
      У меня на утро 10.01. весы показали 80100.
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 10.01.2011 14:32
      69,2 а давайте пусть каждая напишет вес идеал. Мой например пока 65
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 10.01.2011 14:36
      [Yummi MommY ]>69,2 а давайте пусть каждая напишет вес идеал. Мой например пока 65
      Ольчик, мой, как ни странно, тож в идеале 65 кг!
      Так что мне предстоит 15 кило убрать
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 10.01.2011 14:37
      У меня 63.100
      Хотелось бы хотя-бы 56.......
    • Потимончик
      Потимончик 10.01.2011 15:41
      [Мама-Оля]>Девоньки вы такие молодцы!!! Я тоже очень хочу... может посоветуете, как кормящей маме сбросить вес... После рождения дочери я через 2 месяца сбросила 25 кг...а сейчас что-то так не получается.
      Обычно при ГВ женщины хорошо скидывают, а когда начинается прикорм и прибавляется малоподвижная жизнь, то вес прибавляется и зависает на жуткой отметке. Я прошлым летом, когда сыну было пол года была худее чем сейчас, спустя 2 года после родов, хотя от веса до беременности меня сейчас отделяют максимум 3-5 кг.

    • Yummi MommY
      Yummi MommY 10.01.2011 15:44
      [Мама-Оля]>>Девоньки вы такие молодцы!!! Я тоже очень хочу... может посоветуете, как кормящей маме сбросить вес... После рождения дочери я через 2 месяца сбросила 25 кг...а сейчас что-то так не получается.
      [Потимончик]>Обычно при ГВ женщины хорошо скидывают, а когда начинается прикорм и прибавляется малоподвижная жизнь, то вес прибавляется и зависает на жуткой отметке. Я прошлым летом, когда сыну было пол года была худее чем сейчас, спустя 2 года после родов, хотя от веса до беременности меня сейчас отделяют максимум 3-5 кг.
      [Потимончик]>
      Потразномуту всех. Пока у меня было чистотгв ни на грамм не похудела, потом когда прикорм стал то втфитнесс пошла и там сбросилось, нотдетом на даче снова набарала. А когда начианала вотвремя гв пытацца похудеть молока мало становилось
    • Потимончик
      Потимончик 10.01.2011 15:48
      а у меня весов нет :-(
      вешу около 60кг. Комфортно себя чувствую при 55кг. Носа в идеале хочу 50кг. При росте в 165 см. это вполне приемлемый вес.
      Девочки, кто что знает о диетах? Светик пишет про раздельное питание, это как? Не совсем понимаю.
      Также пишет про то, что пить перед едой, а не после. Почему? Чем обосновано?
      какие еще есть научно подтвержденные факты о диетах и похудении? И что такое разгрузочный день?

    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 10.01.2011 15:52
      Девочки, сейчас 20 минут занималась по программе "Стройная фигура за 30 дней" с jillian michaels - это что-то!!! 30 дневный курс похудания состоит из 3 циклов специальных упражнений по схеме 3-2-1 : 3 минуты силовые упражнения, 2 минуты сердечные, 1 минута брюшной пресс. Каждый цикл упражнений состоит из 3 разминок, за которыми следуют 6 минутные сегменты упражнений. Всего 3 уровня сложности. Я начала естественно с самого лёгкого)) Устала, пропотела, но мне всё очень понравилось!!!! Осталось только гантельки прикупить))) Короче начало положено!!!!
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 10.01.2011 16:08
      [Потимончик]>а у меня весов нет :-(
      [Потимончик]>вешу около 60кг. Комфортно себя чувствую при 55кг. Носа в идеале хочу 50кг. При росте в 165 см. это вполне приемлемый вес.
      [Потимончик]>Девочки, кто что знает о диетах? Светик пишет про раздельное питание, это как? Не совсем понимаю.

      принципы раздельного питания: http://www.vitnik.ru/eda_razd.htm

      [Потимончик]>Также пишет про то, что пить перед едой, а не после. Почему? Чем обосновано?

      стакан воды, выпитый незадолго до обеда, заполняет пищевод и поэтому чувство сытости наступает при меньшем количестве съеденной пищи. Вот и весь "секрет"

      [Потимончик]>какие еще есть научно подтвержденные факты о диетах и похудении?

      Я на конкретной диете сидеть не буду - слишком велик у меня риск сорваться - ведь хочется именно то, что запрещено... Буду просто ограничивать сладкое и мучное (потому что я в последнее время прям налегаю на них со страшной силой))))

      И что такое разгрузочный день?
      [Потимончик]>

      про разгрузочные дни: http://www.fat-man.ru/razgruzochnye-dni/


      А вообще в инете куча информации, только успевай фильтровать.....
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 10.01.2011 16:33
      Вообще очень крутой вариант питания это псоле анализа на скрытую пищевую аллергию. Я сдавала когда беерменная была и пока следовала таблице то вес особотне набирался, а потомтзабила. Уж оч много нельзя( из мяса можно было только кролика и индейку из рыбы тоже мало чего. По идее мне сказали что после родови кормежки грудью пересдать но я зажалась) хотя там дешевле чем в других местах было. Папа у меня тоже сдавал и тоже худеть начал но у него посты несколько разв год, и вобще не получалсь. А так я сидела на многих диетах-ну супе сельдереевом классно но коротко,в принципе можно поткругу пускать снова, но я на этой диете от туалета боялась отойти. Сидела наикремлевке, похудела на 13 кг за 4  месяца, подсадила печень, заработала проблемы с кишечником и запах изо рта, который потм ушел) диета южноготпляжа клеваятнотне для меня, уж слишком там разнообразия много. Я так не люблю. Монодиеты, на гречках рисах и кефи мне не подходят, ьтак как нат2й день от всего тошнит. Раздельное питание говорТ классно, сама не пробовала, но этотпо жизни должно быть, меня больше всех устроила диета протасова

      Вообще раздельное питание лежит в принципе практически любой диеты. И надо понимать понимать что диета это не быстрое похудение а образ жизни
    • Потимончик
      Потимончик 10.01.2011 16:36

      [Толяновна))]>А вообще в инете куча информации, только успевай фильтровать.....
      Инфы море, но надо все читать и пытаться понять. Мне проще когда в 2 словах объясняют.
      Но по ссылкам прошла, прочитала, выводы сделала, инфу почерпнула.
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 10.01.2011 16:40
      [Потимончик]>
      [Толяновна))]>>А вообще в инете куча информации, только успевай фильтровать.....
      [Потимончик]>Инфы море, но надо все читать и пытаться понять. Мне проще когда в 2 словах объясняют.
      [Потимончик]>Но по ссылкам прошла, прочитала, выводы сделала, инфу почерпнула.

      Мне тоже проще в двух словах - может ещё кто что скажет))))
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 10.01.2011 18:22
      Девочки, про РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ..

      В переваривании разных продуктов участвуют разные ферменты. Если человек одновременно потребляет и белки, и углеводы, то его организм вырабатывает оба вида ферментов. Так как этим ферментам нужна разная среда (щелочная или кислотная), то они начинают противодействовать друг другу. Переваривание замедляется, полезность продуктов резко падает, а вся система пищеварения работает с повышенной нагрузкой.

      Степень усваиваемости напрямую зависит от того, какая среда требуется для переваривания того или иного продукта.

      КИСЛОТНОЙ среды требуют БЕЛКОВЫЕ продукты:
      мясо, рыба, морепродукты, яйца, молоко, нежирные сыры, семечковые (яблоки, груши и т. д.), косточковые (абрикосы, вишни, сливы и проч.), экзотические (кроме бананов) и цитрусовые фрукты, ягоды, фруктовые чаи и соки, сидр, сухие и полусухие вина, шампанское, продукты из сои, арахис.

      ЩЕЛОЧНАЯ среда нужна УГЛЕВОДНЫМ продуктам:
      всем злаковым, мучным изделиям, некоторым овощам (картофелю, топинамбуру, пастернаку, зеленой капусте), обработанным помидорам и шпинату, свежим бананам, финикам и инжиру, сушеным абрикосам и инжиру, изюму, сластям, пиву.

      И КИСЛОТНАЯ, И ЩЕЛОЧНАЯ среда необходима для переваривания НЕЙТРАЛЬНЫХ продуктов: листовых овощей, лука, любой капусты (за исключением зеленой), стручковых растений, сладкого перца, свежих помидоров, моркови, брюквы, свеклы, баклажанов, огурцов, кабачков, тыквы, чеснока, спаржи, сельдерея, грибов, кисломолочных продуктов, жирного и творожного сыра (брынзы), различных жиров, орехов и семян (кроме арахиса), авокадо, маслин, пряностей, желе, минеральной воды, травяных чаев, разбавленных овощных соков.

      ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ:

      - нельзя смешивать в одном приеме пищи белковые и углеводные продукты (нейтральные продукты можно употреблять и с теми, и с другими);
      - не рекомендуется злоупотреблять полуфабрикатами и консервированными продуктами;
      - чем больше нейтральных продуктов в вашем рационе, тем меньше опасность повышенной кислотности, которая ведет к различным болезням;
      - чтобы не нарушать кислотно-щелочной баланс, соотношение потребляемых шелочеобразующих и кислотообразующих продуктов должно равняться примерно 3:2;
      - во второй половине дня не рекомендуется есть белковую пищу;
      - перерыв между основными приемами пищи должен составлять не менее 4 ч. (Если этот срок для вас очень велик, можно “перехватить” что-нибудь из нейтральной группы.)
      - никогда не ешьте второпях, жуйте медленно и спокойно.

      Можно прям сделать себе табличку, где выписать белки, углеводы и нейтральные продукты, и по началу ей пользоваться, потом все запомните;)

      А вот несколько правил, кот. следует руководствоваться при ПРИГОТОВЛЕНИИ ПРОДУКТОВ:

      - самое полезное масло – нерафинированное растительное, но, если вам больше по душе сливочное – пожалуйста;
      - предпочтительнее употреблять морскую соль, так как она богата минеральными веществами;
      - не злоупотребляйте уксусом и горчицей;
      - допустимо приправлять углеводные блюда лимонным соком (представителем белковой группы), а белковые – медом (относящимся к углеводным продуктам);
      - лучше всего питаться сырыми продуктами, ибо в них, как правило, содержится больше полезных веществ, чем в обработанных, а кроме того, они ускоряют обменные процессы;
      - фрукты и овощи со съедобной кожурой чистить не рекомендуется;
      - для приготовления продуктов больше всего подходят тушение, обжаривание, запекание в фольге. Если вы тушите овощи, положите жир в уже готовое блюдо;
      - картофель, сваренный в мундире, сохраняет гораздо больше минеральных веществ.

      Если вам больше по вкусу предварительно очищенный картофель, не забывайте, что его отвар – это минеральный “клад”, который вполне можно, использовать;
      - важно соблюдать сезонность питания: весной и летом употреблять больше растительной пищи, зимой и осенью – пищи, богатой белками и жирами;
      - ни в коем случае нельзя переедать: быстрее устает и чаще болеет тот, кто много ест.

      Правила сочетаемости продуктов, которые НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ УПОТРЕБЛЯТЬ ОДНОВРЕМЕННО:

      - углеводные и кислые продукты (картофель со свежими помидорами);
      - два концентрированных белка (мясо с сыром или орехами);
      - жиры с белками (сливочное масло с сыром);
      - крахмалы и сахар (джем с хлебом);
      - арбузы, дыни, молоко с чем бы то ни было.

      Вот в кратце про раздельное питание и вроде без лишних наворотов;)

    • Котейка
      Котейка 10.01.2011 21:04
      я с вами худею :) все прочитала, насчет продуктов, которые не рекомендуется употреблять, ХНЫК, это же все, что я люблю! :( Но постараюсь держаться...а то эти валики на боках меня пугают...
    • Потимончик
      Потимончик 10.01.2011 21:23
      [ШВЕТКА]>
      Светик спасибо!!! Копирую все в дневник, очень понятно и доходчиво.
      [Котейка]>
      Отлично, нас все больше, стимул все сильнее =)

    • Потимончик
      Потимончик 10.01.2011 21:25
      сегодня занималась аэробикой, потом делала вакумный массаж, вопрос назрел:
      В каком порядке это лучше делать, сначала массаж потом занятия или наоборот? Как будет более результативно?
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 10.01.2011 21:55
      [Потимончик]>сегодня занималась аэробикой, потом делала вакумный массаж, вопрос назрел:
      [Потимончик]>В каком порядке это лучше делать, сначала массаж потом занятия или наоборот? Как будет более результативно?

      Я думаю после - тело уже хорошо разогретое)))
      А что за аэробика????
    • ❤ulla❤
      ❤ulla❤ 10.01.2011 22:25
      И я с вам! За праздники 3 кг набрала!
      Сейчас 63.
      Сегодня ела блинчики....завтра начинаю худеть:)
      Хожу на фитнес-помогает очень, живот подтянулся, бедра тоже:) Настроение суперское, только по ночи ходить страшно домой.

      Принципы, кот. придерживаюсь, когда худею:
      -Мучное, сладкое, вредное до обеда.
      -Ужин полегче и не есть после 20 часов. (18 не для меня)
      -фитнес почаще!!!! и баньку раз в неделю (конечно баней это сложно назвать, но хоть что-то)
      -Гулять с дитем 2 раза в день:)

      еще меня муж очень поддерживает, повезло:))) Худеем и тренируемся вместе, ну тренируемся по очереди, кто-то должен сидеть с ребенком:)

      На старт!!! Вот с ЭТИМ:
    • Потимончик
      Потимончик 10.01.2011 22:40

      [Толяновна))]>Я думаю после - тело уже хорошо разогретое)))
      [Толяновна))]>А что за аэробика????
      http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2357606 Академия аэробики, чешская республика, сначала разогревающие упражнения на все мышцы, потом на укрепления мышц ягодиц и бедер, потом на мышцы живота, брюшной пресс, и финальная растяжка, все занятие на 1 час.
      Я после разминки пропотеваю так, будто из бани выбежала, а там еще комплекс впереди, но мне очень нравится.
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 10.01.2011 23:19

      [Толяновна))]>>А что за аэробика????
      [Потимончик]>http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2357606 Академия аэробики, чешская республика, сначала разогревающие упражнения на все мышцы, потом на укрепления мышц ягодиц и бедер, потом на мышцы живота, брюшной пресс, и финальная растяжка, все занятие на 1 час.
      [Потимончик]>Я после разминки пропотеваю так, будто из бани выбежала, а там еще комплекс впереди, но мне очень нравится.

      Катя, спасибо за ссылку, сейчас посмотрю)))

    • Потимончик
      Потимончик 10.01.2011 23:40

      [Толяновна))]>Катя, спасибо за ссылку, сейчас посмотрю)))
      [Толяновна))]>
      У неё еще 2 курса есть, с гантельками и фитнес дома, но я их в открытой скачке так и не нашла, только за деньги =(
    • Kazyaffka
      Kazyaffka 11.01.2011 00:01
      Девочки, здорово ,что вы подняли тут такую актуальную темку - успех теперь обеспечен! публичность и правда помогает! Я за каникулы тоже, наверное, набрала лишнего ,вот муж щас если весы починит ,то взвешусь и напишу свой старт, а идеал, наверное 50 при росте 163. Про диеты могу много чего рассказать ,когда-то был большой опыт, и по опыту знаю ,что лучше всякой диеты принципы здорового питания типа тех ,что заявлены в дневничке у Шветки. А тренировки я всегда скачивала с rutracker.org - там есть всё!
    • Оля и Алеша
      Оля и Алеша 11.01.2011 00:59
      Девченки всем привет. Возьмите и меня в свою компанию. Я тоже раньше вела дневничек потом забросила и удалила. А теперь после новогодних праздников надо как то себя в форму приводить.
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 11.01.2011 01:10
      [Оля мама Алёши]>Девченки всем привет. Возьмите и меня в свою компанию. Я тоже раньше вела дневничек потом забросила и удалила. А теперь после новогодних праздников надо как то себя в форму приводить.


      Всем рады. Всех ждем) сколько кгтнадо сбросить?
    • kaprizylia88
      kaprizylia88 11.01.2011 03:08
      и я с вами!а то одной что то силы воли не хватает!!мой вес 60кг надо 10 сбросить......ну или хотя бы 5кг это при росте 160см!у кого то из девочек читала в посте что мы просто много едим Т.е обжираемся))))нам может хватить бутербродика а мы видим много вкусного на столе и едим помимо бутербродика еще кучу всего))))я целый день хожу и что о жую помимо завтрака,ообеда и ужина(((((((((((((хотя могла бы обойтись только обедом и ужином!

    • kaprizylia88
      kaprizylia88 11.01.2011 03:09
      где же мой плоский животик(((((((((((((((
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 11.01.2011 03:14
      [kaprizylia88]>и я с вами!а то одной что то силы воли не хватает!!

      Присоединяйся!!!! Вместе веселее!!!!!

      мой вес 60кг надо 10 сбросить......ну или хотя бы 5кг это при росте 160см!у кого то из девочек читала в посте что мы просто много едим Т.е обжираемся))))нам может хватить бутербродика а мы видим много вкусного на столе и едим помимо бутербродика еще кучу всего))))я целый день хожу и что о жую помимо завтрака,ообеда и ужина(((((((((((((хотя могла бы обойтись только обедом и ужином!
      [kaprizylia88]>

      Эт точно, я тоже такая же))) я только чая в день по 5-6 раз пью, и всё это с 3 ложками сахара.... Лучше воду теперь пить буду, она полезнее!!!
    • ❤ulla❤
      ❤ulla❤ 11.01.2011 03:30

      [Толяновна))]>Эт точно, я тоже такая же))) я только чая в день по 5-6 раз пью, и всё это с 3 ложками сахара.... Лучше воду теперь пить буду, она полезнее!!!
      ага, не кипяченную минералку без газа-мы на такую перешли?)
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 11.01.2011 03:37
      [ulla]>
      [Толяновна))]>>Эт точно, я тоже такая же))) я только чая в день по 5-6 раз пью, и всё это с 3 ложками сахара.... Лучше воду теперь пить буду, она полезнее!!!
      [ulla]>ага, не кипяченную минералку без газа-мы на такую перешли?)

      Я пью из под крана, но фильтрованную))
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 11.01.2011 13:15
      Девочки, у меня сегодня отвесик в 300г:) Вес на утро: 79800.
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 11.01.2011 13:17
      [ШВЕТКА]>Девочки, у меня сегодня отвесик в 300г:) Вес на утро: 79800.
      Вчера снова удержалась и не ела после 18ч:) Зато проявила слабоволие и попила чай с тортиком в 17.30((
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 11.01.2011 13:31

      Выкладываю сюда свои принципы похудения для наглядности:)
      1. никаких обжираловок после 18ч;

      2. Движение - жизнь!! Больше движения, ежедневная физ-ра/начинаю с 15 мин и каждый день увеличиваю время занятия, довожу до 40 мин./;

      3. пью не менее 2л жидкости в день;

      4. не перекусываю между приемами пищи;

      5. стараюсь есть сладкое и мучное до 12ч дня;

      6. питаюсь раздельно;

      7. перед едой выпиваю стакан воды, после еды пью не раньше, чем через 30-40 мин.;

      8. уменьшаю порции;

      9. ем, не торопясь, тщательно пережевывая пищу;

      10. раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день(лучше в среду);

      11. ежедневно делаю массаж проблемных зон: живота, ягодиц и бедер

      12. ежеутреннее взвешивание

    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 11.01.2011 14:46
      А вот и мой отвесик:
      Утром весы показали 62.100!!!!!!!!!
      Не могу поверить.... Не уже ли я целый киллограм скинула всего за день?????
      Вот сижу и сомневаюсь в достоверности моих весов.....

      Вчера самое сложное было ничего не скушать уже вечером, после того как уложила Владика спать и уселась перед компьетером. Обычно я всегда в это время что-то хомячу - ну там кефирчик с бананчиком... яблочко.... А вчера уже пошла взяла жевачку, вроде рот забит, вкус чувствуется... так и перетерпела))))
    • Kazyaffka
      Kazyaffka 11.01.2011 15:14
      Девочки, для тех ,кто надумает повернуть назад: "Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого."
    • Потимончик
      Потимончик 11.01.2011 15:37
      [Толяновна))]>А вот и мой отвесик:
      [Толяновна))]>Утром весы показали 62.100!!!!!!!!!
      [Толяновна))]>Не могу поверить.... Не уже ли я целый киллограм скинула всего за день?????
      [Толяновна))]>Вот сижу и сомневаюсь в достоверности моих весов.....
      Не думаю, что проблема в весах, скорее всего это жидкость стала лучше выводиться и еще кой чаво =) На туалетные дела будет плавающий килограмм, может чуть меньше.

      [Толяновна))]>Вчера самое сложное было ничего не скушать уже вечером, после того как уложила Владика спать и уселась перед компьетером. Обычно я всегда в это время что-то хомячу - ну там кефирчик с бананчиком... яблочко.... А вчера уже пошла взяла жевачку, вроде рот забит, вкус чувствуется... так и перетерпела))))
      Я чаем вчера питалась (муж кефир не купил). А про бананы забудь, бананы -это углеводы, их хорошо кушать тем, кто мышечную массу наращивает, а для женщин это вообще целлюлит в кожуре.
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 11.01.2011 16:03
      [Толяновна))]>А вот и мой отвесик:
      [Толяновна))]>Утром весы показали 62.100!!!!!!!!!
      [Толяновна))]>Не могу поверить.... Не уже ли я целый киллограм скинула всего за день?????
      [Толяновна))]>Вот сижу и сомневаюсь в достоверности моих весов.....
      Ура! Олечка, с отвесищем тебя в 1 кг!! Весы тут ни при чем, у меня вчера тож 900г отвес был:)
      [Толяновна))]>
      [Толяновна))]>Вчера самое сложное было ничего не скушать уже вечером, после того как уложила Владика спать и уселась перед компьетером. Обычно я всегда в это время что-то хомячу - ну там кефирчик с бананчиком... яблочко.... А вчера уже пошла взяла жевачку, вроде рот забит, вкус чувствуется... так и перетерпела))))
      Вот и у меня так всегда было: сына спать, сама за комп и давай хомячить - сырки глазированные, бутеры всякие и т.п. Как вспомню, так вздрогну)) А я вчера спать ушла, когда сильно кушать захотелось - тож как вариант))

    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 11.01.2011 16:05
      Про бананы - согласна с Катюшкой, оч калорийные продукты, хоть и фрукты.
      Катюш, когда за весами?;)
    • Потимончик
      Потимончик 11.01.2011 16:47
      [ШВЕТКА]>Про бананы - согласна с Катюшкой, оч калорийные продукты, хоть и фрукты.
      [ШВЕТКА]>Катюш, когда за весами?;)
      Вот уж не знаю, но надо прикупить в ближайшее время, хотя мне не важно от скольки до скольки я похудела, мне нуден вес в 50кг. это оптимально комфортный для меня вес, при нем я чувствую легкость, 55 более менее, с ним можно жить, но мой нынешний вес меня тяжелит, да и видно излишки не вооруженным глазом.
      После вчерашнего занятия сегодня еле встала, молочная кислота в мышцах дала о себе знать, надо позаниматься, чтобы её разогнать и не чувствовать боли.
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 11.01.2011 17:44
      а у меня 68,6! хоть и обруч не крутила вчера)

      вот мои принципы похудания

      не есть гарниры, такие как рис картошка, гречка и т.д. можно макарон из отбойной муки

      лучший гарнир это овощи. их можно есть всегда и сколько угодно, все все все. вот сегодня редьку с маслом и солью
      овощи начинаю есть после 3-4 вечера и ем сколько хочу, могу и носью сельдереем похрустеть)

      мясо рыбу курицу и т.д. ем в обед, порция небольшая, можно немного кетчупа

      если мучное, то хлеб с отрубями, из сладкого можно немного гематогена или мармелада диабетического

      воду пью обычную из фильтра

      вечером обруч кручу

      делаю не разгрузочные дниа загрузочные - раз в неделю могу поесть понемного и выпить

      фрукты не ем вообще так как в них много очень сахара
      чай кофе с сахаро заменителем

      может чего еще вспомню)

      http://www.sugarstacks.com/ один из моих любимых сайтов когда хочется есть
    • Nectunt
      Nectunt 11.01.2011 17:57
      [Yummi MommY ]>http://www.sugarstacks.com/ один из моих любимых сайтов когда хочется есть
      Олечка, патентуй :)))
      сайт прикольненький - для визуалов особенно хорош! :)
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 11.01.2011 18:00
      [Yummi MommY ]>>http://www.sugarstacks.com/ один из моих любимых сайтов когда хочется есть
      [Tonya&Platon]>Олечка, патентуй :)))
      [Tonya&Platon]>сайт прикольненький - для визуалов особенно хорош! :)

      вот я как раз визуал)))
    • цуцлик
      цуцлик 11.01.2011 18:04
      возьмите и меня в ваши худеющие ряды))))
    • Потимончик
      Потимончик 11.01.2011 18:22
      На разгрузочный день хочу назначить вместо аэробики йогу. Ищу курс для начинающих, такой, чтобы не ноги за голову закидывать в стойке на руках, а попроще, дыхание, растяжка...
      Нашла на торенте массу всего, но понравился только один курс, вот он на ютубе http://www.youtube.com/watch?v=J00XCTOLQQA
      http://www.youtube.com/watch?v=I401zxbCvDU&feature=related
      Но там все на инглише, а у меня с этим языком нет контакта. Может кто то занимался или знает неплохой курс, чтобы просто и с толком?
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 11.01.2011 18:46
      Ой, что-то у меня инет глючил сутра.....

      Про бананы я конечно знала, что они очень калорийные, видимо придётся исключить их совсем. Но мне после яблок почему-то кушать ещё больше хочется((

      Сейчас отзанималась второй день, по своему диску - ООООО, ЭТО ВАЩЕ ЖЕСТЬ........ И бани никакой не надо.......

      Сейчас вот сижу терплю часик, потом пойду что-нибудь покушаю.
    • Nectunt
      Nectunt 11.01.2011 19:19
      [Толяновна))]>Сейчас вот сижу терплю часик, потом пойду что-нибудь покушаю.
      :))) лучше попей :)))
    • Kazyaffka
      Kazyaffka 11.01.2011 19:37
      [Потимончик]>На разгрузочный день хочу назначить вместо аэробики йогу. Ищу курс для начинающих, такой, чтобы не ноги за голову закидывать в стойке на руках, а попроще, дыхание, растяжка...
      [Потимончик]>Нашла на торенте массу всего, но понравился только один курс, вот он на ютубе http://www.youtube.com/watch?v=J00XCTOLQQA
      [Потимончик]>http://www.youtube.com/watch?v=I401zxbCvDU&feature=related
      [Потимончик]>Но там все на инглише, а у меня с этим языком нет контакта. Может кто то занимался или знает неплохой курс, чтобы просто и с толком?
      вроде с тренировках инглиш не препятствие, им скорее является перевод невпопад :)
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 11.01.2011 20:01
      [цуцлик ]>возьмите и меня в ваши худеющие ряды))))
      Ооо, знакомые все лица)) Где пропадали, девушка?) Конечно присоединяйся!!
    • Alenka063
      Alenka063 11.01.2011 20:16
      Ну раз все худеющие тут, то и я с вами)))))За прздничные обжираловки с полным отсутствием аэробики набрала почти 2 кг((((( Мой идеальный вес 62-63кг, вес сейчас 66,700 при росте 176см...
      Кстате кого интересует аэробика, у Кармен Электры на втором диске супер программа!!!!
    • Nectunt
      Nectunt 11.01.2011 20:19
      [Alenka063]>Ну раз все худеющие тут, то и я с вами)))))За прздничные обжираловки с полным отсутствием аэробики набрала почти 2 кг((((( Мой идеальный вес 62-63кг, вес сейчас 66,700 при росте 176см...
      [Alenka063]>Кстате кого интересует аэробика, у Кармен Электры на втором диске супер программа!!!!
      почему я не такая высокая :) :)
    • ❤ulla❤
      ❤ulla❤ 11.01.2011 20:40
      Блиин, в критические дни так хочется ЖРАТЬ!!!! ващее.....завтрак выдержала, но в обед наелась корейских соленостей:) на ужин гречка:)
      Кстати по вычитанным советам теперь кашу посыпаю корицей и кофе тоже.
      Оказывается пустой сваренный кофе очень вкусен:)
    • kaprizylia88
      kaprizylia88 11.01.2011 21:07
      ура!минус 1 кг!хотя вечером рулета наелась с маком а потом обруч долго крутила!!!!отсчет пошел 60 кг..59кг....
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 12.01.2011 00:32
      [kaprizylia88]>ура!минус 1 кг!хотя вечером рулета наелась с маком а потом обруч долго крутила!!!!отсчет пошел 60 кг..59кг....
      класс!! поздравляем с маленькой победой над ненавистными кило:)
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 12.01.2011 00:34
      Девочки, вот сижу, а есть так охота(( Воды себе чашку налила, пока держусь, но с трудоооооооомммммммм((
    • Оля и Алеша
      Оля и Алеша 12.01.2011 02:25
      [Yummi MommY ]>Всем рады. Всех ждем) сколько кгтнадо сбросить?

      ой много, ну для начала хоть 5 кг, а там как пойдет. Сейчас на работе так что на физ зарялки времени нет, ну если очень рано вставать часиков так в 6 утра то можно и успеть, а обычно в это время так спать охота. Вот мужа кручу на аэробику.
    • цуцлик
      цуцлик 12.01.2011 02:32
      [цуцлик ]>>возьмите и меня в ваши худеющие ряды))))
      [ШВЕТКА]>Ооо, знакомые все лица)) Где пропадали, девушка?) Конечно присоединяйся!!
      Тык набирала лишние килограммы)))) Вот а после празников встала на весы и ужаснулась....(((( зашла сюда увидела что у вас тут худеющий марафон и решила с вами))))
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 12.01.2011 03:02
      [цуцлик ]>>>возьмите и меня в ваши худеющие ряды))))
      [ШВЕТКА]>>Ооо, знакомые все лица)) Где пропадали, девушка?) Конечно присоединяйся!!
      [цуцлик ]>Тык набирала лишние килограммы)))) Вот а после празников встала на весы и ужаснулась....(((( зашла сюда увидела что у вас тут худеющий марафон и решила с вами))))
      тады пиши, сколько весишь щас и сколько хочешь весить в идеале;)
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 12.01.2011 03:28
      Девочки, подскажите - в какое время дня лучше всего есть: кашу, фрукты, овощи, молочные продукты????
      Я утром сегодня ела варёное яйцо с салатом, в обед кашу. Может их нужно было поменять местами???
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 12.01.2011 03:34
      Оль, обмен веществ замедляется к вечеру. Т.е. утром быстрее всего идут обменные процессы, а дальше начинают постепенно снижаться, к вечеру вообще замедляются. Поэтому самые калорийные продукты нужно стараться есть на завтрак.
      А какую ты кашу ела?
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 12.01.2011 03:41
      [Толяновна))]>Девочки, подскажите - в какое время дня лучше всего есть: кашу, фрукты, овощи, молочные продукты????
      [Толяновна))]>Я утром сегодня ела варёное яйцо с салатом, в обед кашу. Может их нужно было поменять местами???

      Овощи всегда, молочку не выше 5%жирности и без добавок (ароматизоторов) всегда. Каши утром.
      Яйцо лучше днем. Фруктами тоже особенно не увлекацца, если тока зеленые яблоки. И кашу с яйцом лучше поменять на мой взгляд. Или кашу на завтрак, яйцо на обед а салат на ужин)
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 12.01.2011 03:41
      [ШВЕТКА]>Оль, обмен веществ замедляется к вечеру. Т.е. утром быстрее всего идут обменные процессы, а дальше начинают постепенно снижаться, к вечеру вообще замедляются. Поэтому самые калорийные продукты нужно стараться есть на завтрак.
      [ШВЕТКА]>А какую ты кашу ела?

      Пшёную с тыквой)))
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 12.01.2011 03:43
      [ШВЕТКА]>>Оль, обмен веществ замедляется к вечеру. Т.е. утром быстрее всего идут обменные процессы, а дальше начинают постепенно снижаться, к вечеру вообще замедляются. Поэтому самые калорийные продукты нужно стараться есть на завтрак.
      [ШВЕТКА]>>А какую ты кашу ела?
      [Толяновна))]>
      [Толяновна))]>Пшёную с тыквой)))
      я думаю, тут не сильно принципиально)) полезная кашка)) но лично я каши всегда на завтрак ем)
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 12.01.2011 03:45
      [Толяновна))]>>Девочки, подскажите - в какое время дня лучше всего есть: кашу, фрукты, овощи, молочные продукты????
      [Толяновна))]>>Я утром сегодня ела варёное яйцо с салатом, в обед кашу. Может их нужно было поменять местами???
      [Yummi MommY ]>
      [Yummi MommY ]>Овощи всегда, молочку не выше 5%жирности и без добавок (ароматизоторов) всегда. Каши утром.
      [Yummi MommY ]>Яйцо лучше днем. Фруктами тоже особенно не увлекацца, если тока зеленые яблоки. И кашу с яйцом лучше поменять на мой взгляд. Или кашу на завтрак, яйцо на обед а салат на ужин)
      Оль, помницца ты овощи расхваливала) Ты их как в основном ешь: сырыми или тушишь? И какие?
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 12.01.2011 03:45
      [Толяновна))]>>Девочки, подскажите - в какое время дня лучше всего есть: кашу, фрукты, овощи, молочные продукты????
      [Толяновна))]>>Я утром сегодня ела варёное яйцо с салатом, в обед кашу. Может их нужно было поменять местами???
      [Yummi MommY ]>
      [Yummi MommY ]>Овощи всегда, молочку не выше 5%жирности и без добавок (ароматизоторов) всегда. Каши утром.
      [Yummi MommY ]>Яйцо лучше днем. Фруктами тоже особенно не увлекацца, если тока зеленые яблоки. И кашу с яйцом лучше поменять на мой взгляд. Или кашу на завтрак, яйцо на обед а салат на ужин)

      А почему фрукты-то нельзя????? Ну бананы я уже исключила, а вот яблоки, блин красные сегодня купила...
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 12.01.2011 03:48
      Сахара в них много. Еще в винограде и хурме. Если есть то зеленые или можно красный болгарский перец
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 12.01.2011 03:48
      Сахара в них много. Еще в винограде и хурме. Если есть то зеленые или можно красный болгарский перец
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 12.01.2011 03:49
      [Толяновна))]>>>Девочки, подскажите - в какое время дня лучше всего есть: кашу, фрукты, овощи, молочные продукты????
      [Толяновна))]>>>Я утром сегодня ела варёное яйцо с салатом, в обед кашу. Может их нужно было поменять местами???
      [Yummi MommY ]>>
      [Yummi MommY ]>>Овощи всегда, молочку не выше 5%жирности и без добавок (ароматизоторов) всегда. Каши утром.
      [Yummi MommY ]>>Яйцо лучше днем. Фруктами тоже особенно не увлекацца, если тока зеленые яблоки. И кашу с яйцом лучше поменять на мой взгляд. Или кашу на завтрак, яйцо на обед а салат на ужин)
      [ШВЕТКА]>Оль, помницца ты овощи расхваливала) Ты их как в основном ешь: сырыми или тушишь? И какие?

      Сырые пресырые) заправляю маслом и немного солю морской солью.
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 12.01.2011 03:50
      [Yummi MommY ]>Сахара в них много. Еще в винограде и хурме. Если есть то зеленые или можно красный болгарский перец

      Понятно, значит виноград и хурму тоже исключаем.... блин, хурму люблю..... хотела её тоже сегодня купить, но нормальная не попалась)))
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 12.01.2011 03:53

      [ШВЕТКА]>>Оль, помницца ты овощи расхваливала) Ты их как в основном ешь: сырыми или тушишь? И какие?
      [Yummi MommY ]>
      [Yummi MommY ]>Сырые пресырые) заправляю маслом и немного солю морской солью.
      я тож стала только морскую соль покупать, а масло вроде Оливковое лучше?
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 12.01.2011 03:54
      [ШВЕТКА]>
      [ШВЕТКА]>>>Оль, помницца ты овощи расхваливала) Ты их как в основном ешь: сырыми или тушишь? И какие?
      [Yummi MommY ]>>
      [Yummi MommY ]>>Сырые пресырые) заправляю маслом и немного солю морской солью.
      [ШВЕТКА]>я тож стала только морскую соль покупать, а масло вроде Оливковое лучше?

      Я оливковым заправляю
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 12.01.2011 03:55
      Все ем. Во все салаты сую стебли сельдерея. Люблю синюю капусту мелко порезать, помять и дать настояцца. Еще вкусно сырую свеклу на мелкой терке вместе с морковкой, туда сельдерея, болгарского перца. Опять же обычные ов салаты. Сегодня тонко порезала черную редька, потолкла толкушкой с маслом. Зеленую редьку на теркеи заправить ойгуртом обезжиренным натуральным
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 12.01.2011 03:58
      [ШВЕТКА]>
      [ШВЕТКА]>>>Оль, помницца ты овощи расхваливала) Ты их как в основном ешь: сырыми или тушишь? И какие?
      [Yummi MommY ]>>
      [Yummi MommY ]>>Сырые пресырые) заправляю маслом и немного солю морской солью.
      [ШВЕТКА]>я тож стала только морскую соль покупать, а масло вроде Оливковое лучше?

      На самом деле полезные свойства оливкого масла слишком преувеличены. Просто в России оно дорогое вотего и пиарят. Я по настроению. У меня оливковое нерафинированное, вонючеееее, иногда им, иногда обычным. Иногда покупаю подсолнечное с добавлением типа оливкого
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 12.01.2011 04:00
      [Yummi MommY ]>Все ем. Во все салаты сую стебли сельдерея. Люблю синюю капусту мелко порезать, помять и дать настояцца. Еще вкусно сырую свеклу на мелкой терке вместе с морковкой, туда сельдерея, болгарского перца. Опять же обычные ов салаты. Сегодня тонко порезала черную редька, потолкла толкушкой с маслом. Зеленую редьку на теркеи заправить ойгуртом обезжиренным натуральным
      вот это я понимаю полезная и низкокаллорийная еда! а я, к своему стыду, кроме салата помидор+огурец больше ниче из св.овощей не делаю( Зато всяческие Оливье, селедку под шубой наворачиваю за милую душу.
      значит бум исправляться и брать пример с тебя, Ольчик:)
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 12.01.2011 04:05
      [Yummi MommY ]>>Все ем. Во все салаты сую стебли сельдерея. Люблю синюю капусту мелко порезать, помять и дать настояцца. Еще вкусно сырую свеклу на мелкой терке вместе с морковкой, туда сельдерея, болгарского перца. Опять же обычные ов салаты. Сегодня тонко порезала черную редька, потолкла толкушкой с маслом. Зеленую редьку на теркеи заправить ойгуртом обезжиренным натуральным
      [ШВЕТКА]>вот это я понимаю полезная и низкокаллорийная еда! а я, к своему стыду, кроме салата помидор+огурец больше ниче из св.овощей не делаю( Зато всяческие Оливье, селедку под шубой наворачиваю за милую душу.
      [ШВЕТКА]>значит бум исправляться и брать пример с тебя, Ольчик:)

      Вот это да!!!! Я тоже в основном огурец-помидор-салат....
      А я к своему стыду не знаю как сыглядит сельдерей(( пойду погуглю))
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 12.01.2011 04:09
      Сельдерей есть верхи- травка, есть корни- ну крень такой, а самое вкусное стебли- палки такиеизеленые. В процессе поедания сельдерея сжигается больше калорий, чем в нем есть)
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 12.01.2011 04:11
      [Yummi MommY ]>Сельдерей есть верхи- травка, есть корни- ну крень такой, а самое вкусное стебли- палки такиеизеленые. В процессе поедания сельдерея сжигается больше калорий, чем в нем есть)

      Ольчик спасибо!!! Уже сижу изучаю этого зверя)))
      Его в овощном продают???
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 12.01.2011 04:15
      [Yummi MommY ]>>Сельдерей есть верхи- травка, есть корни- ну крень такой, а самое вкусное стебли- палки такиеизеленые. В процессе поедания сельдерея сжигается больше калорий, чем в нем есть)
      [Толяновна))]>
      [Толяновна))]>Ольчик спасибо!!! Уже сижу изучаю этого зверя)))
      [Толяновна))]>Его в овощном продают???
      Ага. Во многих магазах есть
    • Hysteria
      Hysteria 12.01.2011 06:35
      Девчонки, делайте массаж проблемных мест силиконовой банкой с апельсиновым маслом. Мне очень помогает как только что-то прибавляется)
    • О-ля-ля))
      О-ля-ля)) 12.01.2011 12:18
      [Hysteria]>Девчонки, делайте массаж проблемных мест силиконовой банкой с апельсиновым маслом. Мне очень помогает как только что-то прибавляется)

      Я вот тоже хотела про массаж распросить - у меня нет специального массажёра, можно-ли как -то без него обойтись??? И что это за силиконовые банки???
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 12.01.2011 13:21
      [Hysteria]>>Девчонки, делайте массаж проблемных мест силиконовой банкой с апельсиновым маслом. Мне очень помогает как только что-то прибавляется)
      [Толяновна))]>
      [Толяновна))]>Я вот тоже хотела про массаж распросить - у меня нет специального массажёра, можно-ли как -то без него обойтись??? И что это за силиконовые банки???

      Явиделвчера в аптеке- силиконовые баночки массажные. Имхо надо оч долго с ними что то делать чтоб убралось.
    • Тигринна(Артистка)
      Приветик, дорогулички мои!
      Как зашла, сразу вашу темку увидела)) и столько знакомых лиц. возьмите к себе толстушечку) набрала 5 кг... вообщем сейчас вешу как после родов 60кг, а хочу 52-53 кг.
      решила не медлить, и начать худеть прямо сейчас)
      буду руководствоваться такими принципами:
      -до 12:00 можно всё, но в маленьких кол-вах и за один приём пищи;
      -в обед (14:00) варёное, тушеное, запечёное.
      -ужин (18:00) салаты без масла + кефир или ряженка.
      коррективы буду вносить по ходу)
      а, и ещё, заказала в инете платье маленького размера, понимала, что не влезу, но специально купила, чтоб похудеть!
      Всем дачи, побольше отвесиков, и скорее достигнуть целе!!!
      А себе говорю: на старт! внимание! маршшшшшшшшшшшшшш!!!!!!!!!!!!!!!!
    • Потимончик
      Потимончик 12.01.2011 16:00
      [Yummi MommY ]>Сельдерей есть верхи- травка, есть корни- ну крень такой, а самое вкусное стебли- палки такиеизеленые. В процессе поедания сельдерея сжигается больше калорий, чем в нем есть)
      Ржу не могу =) Ты так написала, как будто это что то жуткое, на пережевывание чего требуется много усилий и энергии =)


      [Толяновна))]>Я вот тоже хотела про массаж распросить - у меня нет специального массажёра, можно-ли как -то без него обойтись??? И что это за силиконовые банки???
      http://img.galya.ru/galya.ru/Pictures/themes_topics/2008/12/03/983713.jpg ну например такие. Мажешь тело маслом, от целлюлита хороше помогает апельсиновое или мандариновое масло, есть рецепт хороший, найду выложу в дневнике. Масло дорогое, нужно не ароматическое, а именно масло эфирное. Мажешься, сжимаешь грушу и прикладываешь к телу (проблемной зоне), отпускаешь грушу и банка крепиться к телу за счет вакуума, а затем начинаешь водить эту баночку по телу. Немного больно, но боль быстро проходит и появляются приятные ощущения.

      [Тигринна(Артистка)]>Приветик, дорогулички мои!
      Приветствую =) рада что ты с нами!!!
      [Тигринна(Артистка)]>решила не медлить, и начать худеть прямо сейчас)
      [Тигринна(Артистка)]>буду руководствоваться такими принципами:
      [Тигринна(Артистка)]>-до 12:00 можно всё, но в маленьких кол-вах и за один приём пищи;
      [Тигринна(Артистка)]>-в обед (14:00) варёное, тушеное, запечёное.
      [Тигринна(Артистка)]>-ужин (18:00) салаты без масла + кефир или ряженка.
      Иннусь, в масле не отказывай себе, масло необходимо организму для усвоения многих полезных элементов и витаминов. Майонезу нет, а масла немного нужно. Лучше оливковое, почитай что пишут на этикетках и что из этого стоит выбирать:
      Продавцы оливкового масла очень осторожно выбирают слова для обозначения своего товара.

      * «100 % Pure Olive Oil» (100 % чистое оливковое масло) часто означает товар низшего сорта: более качественное масло имеет обозначении «virgin» (натуральное).
      * «Made from refined olive oils» (сделано из очищенных оливковых масел) значит, что вкус и кислотность проверены химически.
      * «Light olive oil» (лёгкое оливковое масло) это скорее маркетинговый ход, а не классификация оливковых масел. В мире не существует сертификатов, которые могли бы определить конкретный состав такого масла. Поэтому, приобретая бутылку с этикеткой Light olive oil, вы никогда не узнаете истинный состав масла. Это может быть даже смесь оливкового масла с растительным.
      * «From hand-picked olives» (из собранных вручную оливок) указывает на масло лучшего качества, так как производители, собирающие оливки механическим способом, имеют склонность оставлять оливки дозревать, чтобы затем увеличить выход масла.
      * «First cold press» (первый холодный отжим) — рекламный слоган, обычно не несущий смысловой нагрузки. Это утверждение означает, что масло в бутылках с такой этикеткой является «первым маслом, которое вышло от первого отжима» оливок и что при этом не использовался нагрев.

      [Тигринна(Артистка)]>А себе говорю: на старт! внимание!
      МАРШ!

      [Yummi MommY ]>На самом деле полезные свойства оливкого масла слишком преувеличены.
      Не правда. Масло организму необходимо, но если выбирать из подсолнечного и оливкового, то лучше оливковое.


    • Yummi MommY
      Yummi MommY 12.01.2011 16:30
      [Тигринна(Артистка)]>Приветик, дорогулички мои!
      [Тигринна(Артистка)]>Как зашла, сразу вашу темку увидела)) и столько знакомых лиц. возьмите к себе толстушечку) набрала 5 кг... вообщем сейчас вешу как после родов 60кг, а хочу 52-53 кг.
      [Тигринна(Артистка)]>решила не медлить, и начать худеть прямо сейчас)
      [Тигринна(Артистка)]>буду руководствоваться такими принципами:
      [Тигринна(Артистка)]>-до 12:00 можно всё, но в маленьких кол-вах и за один приём пищи;
      [Тигринна(Артистка)]>-в обед (14:00) варёное, тушеное, запечёное.
      [Тигринна(Артистка)]>-ужин (18:00) салаты без масла + кефир или ряженка.
      [Тигринна(Артистка)]>коррективы буду вносить по ходу)
      [Тигринна(Артистка)]>а, и ещё, заказала в инете платье маленького размера, понимала, что не влезу, но специально купила, чтоб похудеть!
      [Тигринна(Артистка)]>Всем дачи, побольше отвесиков, и скорее достигнуть целе!!!
      [Тигринна(Артистка)]>А себе говорю: на старт! внимание! маршшшшшшшшшшшшшш!!!!!!!!!!!!!!!


      с возвращением!! я тоже себе юбку кпила поменьше)))
    • Тигринна(Артистка)
      Катюшка, спасибо!!!!! я ошиблась, хотела написать без майонеза)))) походу, я его так люблю, что даже написать не могу)))) конечно я знаю как полезно масло оливковое и подсолнечное нерафинированое.
      Оленька, спасибо! желаю влезть в юбку!

    • Потимончик
      Потимончик 12.01.2011 16:55
      [Тигринна(Артистка)]>Катюшка, спасибо!!!!! я ошиблась, хотела написать без майонеза)))) походу, я его так люблю, что даже написать не могу)))) конечно я знаю как полезно масло оливковое и подсолнечное нерафинированое.
      Прикольно =) так люблю что даже написать не могу =)
      вот еще на счет оливкового масла:
      Салат, заправленный оливковым маслом, более «диетичен», чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять обычным уксусом или соусами на его основе. Он содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть.
    • Тигринна(Артистка)
      [Тигринна(Артистка)]>>Катюшка, спасибо!!!!! я ошиблась, хотела написать без майонеза)))) походу, я его так люблю, что даже написать не могу)))) конечно я знаю как полезно масло оливковое и подсолнечное нерафинированое.
      [Потимончик]>Прикольно =) так люблю что даже написать не могу =)
      [Потимончик]>вот еще на счет оливкового масла:
      [Потимончик]>Салат, заправленный оливковым маслом, более «диетичен», чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять обычным уксусом или соусами на его основе. Он содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть.
      нужно обязательно купить! главное выбрать качественное. спасибо за совет.
    • Потимончик
      Потимончик 12.01.2011 17:25
      http://www.takzdorovo.ru/ классный сайт, много полезных советов.
    • Тимур&CO
      Тимур&CO 12.01.2011 17:47
      Девоньки..сразу оговорюсь...я НЕ ПРОТИВ ВАС...а за!! :)
      ........вы меня не закидывайте... НО сама по себе БОЛЬШАЯ часть людей МОЖЕТ не сидеть на диете.........а просто вести более менее ЗДОРОВЫЙ образ жизни.....и вес будет всегда в норме....
      ДА! вес не уйдет МОМЕНТОм...(все ,например 15 кг) за месяц...НО этого и не нужно!! КОЖА то обвиснет....а при постепенном похудании...кожа успевает адаптироваться........
      ПРОСТО нужно понять для себя, что после диеты возвращаясь опять к привычной еде ( жареной , жирной и тд)..МЫ набираем еще больше...и потом еще сложнее сбросить....
      ПОСЛЕ рождения Тимура (первого).....и с выявленной болезнью мужа (панкреотит) мы все стали кушать не жаренное, не соленое и тд...(НО это было очень жестко), НО!
      Мы уже привыкли к нормальной (не очень соленой пище)...ВЕДЬ именно соль задерживает воду в организме и не даёт худеть!.....
      МЫ не жарим...максимум тушим и в духовке..
      ПО праздником...конечно "разрешаем" себе и чаго то жаренного, НО я заметила, ЧО нет такой уж и ОХОТЫ нажраться всего всего!!!

      Мало того...поняла, что можно готовить и полезно и вкусно...да это требует дополнительных моих усилий по поиску РЕЦЕПТОВ,..НО ведь это того СТОИТ!!! РАДИ чего мы худеем тогда....
      и ребенок может есть без проблем все со стала...у нас нет жаренной картошки и тому подобного....
      НУ и одно из самых главных правил...ЕСТЬ по немногу...ЛУЧШЕ чаще!!!!!

      ВСЕ давольно БАНАЛЬНО, но мало кто этого придерживается......



    • Потимончик
      Потимончик 12.01.2011 18:00
      [Тимур&CO]>Девоньки..сразу оговорюсь...я НЕ ПРОТИВ ВАС...а за!! :)
      [Тимур&CO]>........вы меня не закидывайте... НО сама по себе БОЛЬШАЯ часть людей МОЖЕТ не сидеть на диете.........а просто вести более менее ЗДОРОВЫЙ образ жизни.....и вес будет всегда в норме....
      Все правильно, но до нормы его сначала нужно довести. Я выбрала гречневую диету, когда добъюсь желаемого результата просто перейду на правильное питание, хотя у нас и так почти не бывает жареного, даже катлеты делаю на пару или в духовке.


    • Тимур&CO
      Тимур&CO 12.01.2011 18:17
      [Тимур&CO]>>Девоньки..сразу оговорюсь...я НЕ ПРОТИВ ВАС...а за!! :)
      [Тимур&CO]>>........вы меня не закидывайте... НО сама по себе БОЛЬШАЯ часть людей МОЖЕТ не сидеть на диете.........а просто вести более менее ЗДОРОВЫЙ образ жизни.....и вес будет всегда в норме....
      [Потимончик]>Все правильно, но до нормы его сначала нужно довести.

      А вот так ВЕС и доходит до нормы..... :)))
      ПРОСТО я бы от ДИЕТЫ рихнулась точно :)...мне проще вот так по чуть чуть...и здоровенькую еду готовить.........паровые котлеты оно хорошо....а переодичность поглащения еды? :)....каждые 2 часа...или 2 раза в день...это тоже очень важно...
      а объем? .....У меня вот свекровь...кушает 2 раза в день.....ВЕДРО еды...и хочет похудеть...и говорит: " Я и так мало ем !" НО без хлебы есть ПЕЛЬМЕНИ не можем :))
    • Тигринна(Артистка)
      Надюш, ты умничка, всё правильно сказала. но вот у нас в семье и у родителей привыкли к жареной картошки и тому подобному. и муж мой похудел в связи с тяжёлой физической работой, поэтому я худею, а он толстеет)))) конечно важно правильно питаться, но изначально нужно привести себя в порядок, как и сказала Катя.
    • Тимур&CO
      Тимур&CO 12.01.2011 19:01
      [Тигринна(Артистка)]>Надюш, ты умничка, всё правильно сказала. но вот у нас в семье и у родителей привыкли к жареной картошки и тому подобному. и муж мой похудел в связи с тяжёлой физической работой, поэтому я худею, а он толстеет)))) конечно важно правильно питаться, но изначально нужно привести себя в порядок, как и сказала Катя.

      ГЛАВНОЕ каждому избрать БОЛЕЕ подходящий ему путь!ВОТ , что важно....правда? чтобы не сорваться и не НАЖРАТЬСЯ с дуру!
      ПРОСТО я через это проходила...я сТОЛЬКО ела после диеты! ЧТО у мужиков глаза на лоб лезли :))) за 4х наверно...поэтому мне диеты точно не подходят :)
    123
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Кто нибудь заказывает спортивное питание через интернет? с…

    Коротко о моих попытках - диета на пару недель - срыв - набор…

    Второй месяц на диете, результата практически нет, со следующей…

    Девочки подскажите как выседеть на диете до конца? У меня…

    НОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАНА ТАК, ЧТОБ…